认识自我塑造自我-高中心理健康.pptx

《认识自我塑造自我-高中心理健康.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《认识自我塑造自我-高中心理健康.pptx（41页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、认识自己，方能认识人生。请同学们观看图片请同学们观看图片 谈谈你的感悟谈谈你的感悟认识自我，塑造自我 1.只有认识自己，才能更好的与人交流 2.只有认识自己，才能扬长避短，对症下药，找到适合自己的成才之路为什么要认识自我？为什么要认识自我？.请大家请大家写下关于“我”的句子。我是.我是.我是我是.要求：能突出自己的特点。尽可能多写性格、爱好、优点、缺点、理想等。越详细越好。为我写诗我是我是.乐观的，美丽的，开朗的，幽默的，斤斤计较的，乐观的，美丽的，开朗的，幽默的，斤斤计较的，不合群的，强壮的，聪明的，有创造力的，消极的，不合群的，强壮的，聪明的，有创造力的，消极的，悲观的，乐观的，可爱的，有

2、趣的，爱学习的，热悲观的，乐观的，可爱的，有趣的，爱学习的，热爱生活的爱生活的.为我写诗如果写不到如果写不到20个句子的同学，说明不够了解自己，在今后个句子的同学，说明不够了解自己，在今后的生活中要仔细地审视自己，再来完成这项任务！的生活中要仔细地审视自己，再来完成这项任务！自我评价评估一下你对自己的描述是积极的还是消极的，在评估一下你对自己的描述是积极的还是消极的，在每句话后面加上加号或者减号每句话后面加上加号或者减号加号代表你对自己肯定满意加号代表你对自己肯定满意+，减号则相反。，减号则相反。如果你指挥不了自己，也就指挥不了别人。如果你指挥不了自己，也就指挥不了别人。美国美国每个人的“自我

3、”都是丰富、复杂的。在成长的每个阶段都有不同状态的自我。要真正了解自己并不是一件容易的事。自我自我自我的三个维度自我的三个维度生理自我生理自我心理自我心理自我社会自我社会自我1 1、生理自我：、生理自我：包括身高、体重、外貌、性别、身体机能等。包括身高、体重、外貌、性别、身体机能等。2、心理自我：气质、性格、智力、兴趣、需要、价值观、情绪、意志品质等3 3、社会自我：、社会自我：角色角色 、地位、职业等、地位、职业等 现实的我现实的我 生理自我生理自我 心理自我心理自我 社会自己社会自己 从三个方面来全面认识自己，了解自己的优点和不足，从三个方面来全面认识自己，了解自己的优点和不足，发扬优点，

4、改正缺点，让自己成为更加优秀的人。发扬优点，改正缺点，让自己成为更加优秀的人。理想中的我理想中的我对未来的你有什么期待？对未来的你有什么期待？为了实现理想中的我，你准备如何做呢？为了实现理想中的我，你准备如何做呢？现在以小组为单位讨论两分钟。现在以小组为单位讨论两分钟。自信自信韧性韧性希望希望 乐观乐观一个真认识自己的人，就没法不谦虚。谦虚使人的心缩小，像一个小石卵，虽然小，而极结实。结实才能诚实。老舍塑造自我1 1没有遇到伯乐的时候，自己就是自己的伯乐，关键是要相信自己是一匹千里马。这就是自信。自信与顺境逆境无关它只与你内心对自己是否肯定相关100元无论怎么踩、怎么揉，还是100元。只要你有

5、足够的自信心，没有人可以说话刺伤你，或让你有屈辱感。自信使我们内心强大英国的心理学者哈德菲尔德人在自信的情况下，可把自己的能力发挥到500%以上；而没有自信且自卑的人，只能发挥自己能力的30%。只有自己相信自己，他人才会相信你困境中充满自信的人，才会拥有希望 缺乏自信的原因是因为理想中的自缺乏自信的原因是因为理想中的自己和现实中的自己差异较大。己和现实中的自己差异较大。培养自信最重要的一个方法就是学会培养自信最重要的一个方法就是学会制定适合自己的目标。制定适合自己的目标。学会制定目标耶克斯-多德森定律，指动机的最佳水平随任务性质的不同而不同：在比较简单的任务中，工作效率随动机的提高而上升；而随

6、着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势。写出你最近的一个小目标，并且准备如何写出你最近的一个小目标，并且准备如何实现它，注意实施计划写的越详细越好实现它，注意实施计划写的越详细越好目标月考数学成绩提高十分时间一个月任务清单1、数学书1-45页习题2、习题册1-30页3、复习所有的笔记和老师讲过的例题具体计划1、每天早晨6：00-7：00背诵数学公式2、每天完成5页习题3、每天晚上整理错题4、每周完成两套课外试卷2 2病房里，一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树，在秋风中一片片地掉落下来。病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下，一天不如一天。她说：“当树叶全部掉光时，我也就要

7、死了。”一位老画家得知后，用彩笔画了一片叶脉清脆的树叶挂在树枝上。于是，这最后的一片叶子始终没有掉下来。而只因为生命中的这片绿，病人竟奇迹般地活了下来。欧.亨利在最后一片叶子里讲了个故事：可见，人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。世上只有绝望的人，但没有绝望的处境。有希望之处，生命就生生不息。希望是一种积极的心理暗示，可以给人意想不到的力量!ANDY“你想过离开这儿吗？”“当然。等到我长着长长的白胡子的时候，等到我老糊涂的时候。”“告诉你我会去哪儿，泽华塔尼。”“泽华塔尼？”“墨西哥，地处太平洋的一个小地方。你知道墨西哥人是怎样谈论太平洋的吗？他们说那是没有回忆的海洋。在海滩上开一个小旅

8、馆，买些不值钱的旧船翻新，让客人们包船钓鱼。”REDANDYREDANDYANDY用了20年的时间挖了那条在RED看来600年也不可能挖好的隧道，然后在一个雷雨交加的晚上，他，ANDY，穿过自己挖的隧道，再爬过污垢的河流，在污水中沉淀掉他所有的“罪恶”，在彼岸洗净，重生，然后奔向他的泽华塔尼。这是一段温暖的让人感动的话，在那种黑暗困苦的环境下，还对未来抱有美好的期望，这需要一颗多么热爱生活的心啊！哀莫大于心死只要心存信念，梦想就一定能够实现！人的希望对于造就人生的大厦，往往具有惊人的力量生命是有限的，但希望是无限的只要你心中常存希望，生命自然会丰盈美好3 3所谓的乐观者就是被狮子赶上树，却还不

9、忘远眺赏风景。被狮子赶上树，却还不忘远眺赏风景。乐观是获得幸福的基础克里斯加德纳，随着妻子的离去，他走进了他的人生的低谷。但是面对如此多的挫折和困难，克里斯加德纳一直都很乐观，并且他还教育儿子，告诉他不要灰心。功夫不负有心人，克里斯加德纳最终凭借自己的努力，脱颖而出，获得了股票经纪人的工作，获得了幸福！积极正向的思维才能获得乐观马丁马丁如果我雇佣了一个没有穿着衬衫走进来的人，你会怎么说?那他穿的裤子一定十分考究。克里斯克里斯加德纳加德纳人生就是一段漫长的旅程，没有人会是一帆风顺的，也没有人可以预知在这个旅程中会发生什么。但是有一点我们是可以深信的，那就是：当上帝为你关上了一扇门时，她就会为你开

10、启一扇窗。就像主人公始终相信，“Everythingwillbeok”（一切都会好起来的），也许这便是他成功的不可或缺的因素。自己曾经有过哪些失败的经历？自己曾经有过哪些失败的经历？你当时的心情如何？你当时的心情如何？你是如何调整自己的？你是如何调整自己的？结果如何？结果如何？学会乐观学会乐观 自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。测与判断。提高自我效能感，学会总结提高自我效能感，学会总结为什么成功？为什么成功？为什么失败？为什么失败？4 4史泰龙1850次求职被拒 求职时他身上的钱加起来也不够买一件像样的西服

11、。但他仍全心全意地坚持着自己心中的梦想，他想做演员。好莱坞当时共有500家电影公司，他根据自己仔细划定的路线与排列好的名单顺序，带着为自己量身订做的剧本前去一一拜访。但第一遍拜访下来，所有的500家电影公司没有一家愿意聘用他。面对无情的拒绝。他没有灰心，马上开始第二轮拜访与自我推荐直到第四轮拜访到第350家电影公司时，老板答应让他留下剧本先看一看，并最终投资开拍这部电影，并请他担任自己所写剧本中的男主角，不久这部电影问世了，名叫洛奇。韧性，就是从逆境和压力中迅速恢复 的心理能力就是曾国藩“屡败屡战”的精神韧，大意志也。韦，熟牛皮也；刃，刀锋也。故韧乃刚柔相济也，至柔至刚则为大韧。事业凭韧而渐进人才藉韧而玉成积土成山为韧；水滴石穿为韧；春蚕吐丝为韧；皓首穷经为韧；面壁十年为韧；卧薪尝胆为韧；纠缠如毒蛇，执着如怨鬼为韧；“野火烧不尽，春风吹又生”为韧。韧性就是坚持到底的决心和屡战屡韧性就是坚持到底的决心和屡战屡败的勇气。败的勇气。观看视频总结总结 一、一、认识自我认识自我 生理自我生理自我 心理自我心理自我 社会自我社会自我 二、二、塑造自我塑造自我 自信：树立正确的目标自信：树立正确的目标 希望：积极的心理暗示希望：积极的心理暗示 乐观：增强解决问题的能力乐观：增强解决问题的能力 韧性：给坚持一个肯定的理由韧性：给坚持一个肯定的理由 现实的我现实的我理想中的我理想中的我谢谢大家