1周岁5个月宝宝食谱.pdf

《1周岁5个月宝宝食谱.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《1周岁5个月宝宝食谱.pdf（5页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、1 周岁 5 个月宝宝食谱 篇一：1 岁内婴儿适宜推荐的宝宝食谱 1 岁内婴儿适宜推荐的宝宝食谱 3 个月零 1 周宝宝食谱：青菜水原料：青菜油菜或白菜均可50g，清水 50g 做法：将菜洗净，切碎，将不锈钢锅放在火上，将水煮沸，放入碎菜，盖锅盖烧开煮 2 至 3分钟，关火再焖 10 分钟，滤去菜渣留汤即可。3 个月零 2 周宝宝食谱：山楂水原料：山楂果切片 50g，开水 150ml 做法：将山楂片用凉水洗净，放入盆内，将开水倒入盆内，盖上焖 10 分钟，至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，参加适量温开水，搅匀即可。3 个月零 3 周宝宝食谱：苹果泥原料：苹果 做法：将苹果洗净去皮，然后用研

2、磨器磨成泥状，或用勺子刮成泥。3 个月零 4 周宝宝食谱菠菜水原料：鲜菠菜叶 100 克，水 100 克 做法：1.将菠菜洗净，切成丝。2.把水烧沸，放入菠菜，煮 5-6 分后离火，再闷 10 分钟，倒出汤汁，即可喂食。4 个月零 1 周宝宝食谱苹果汁原料：苹果 1 个 做法：1.选用熟透的苹果洗净之后切成两半。2.将苹果去皮去核。3.切片或切块。4.将3裹在干净纱布里将汁液挤出。4 个月零 2 周宝宝食谱香蕉泥原料：香蕉 1/5 根 做法：香蕉切碎放入小碗,用勺碾成泥。提示：香蕉一定要选熟透的,也要现吃现做。4 个月零 3 周宝宝食谱蛋黄泥 做法：1.将鸡蛋洗净，放入锅中，加水没过鸡蛋。2.

3、水开后，转小火煮 10 分钟，熄火，焖 5分钟。3.取出蛋黄，放入小碗中，用小勺压碎，成泥状，加少许水或米汤调稀。提示：刚开始时加 1/4 个蛋黄，而且要调稀一些。4 个月零 4 周宝宝食谱胡萝卜泥原料：胡萝卜 1 根、牛奶 2 大匙 做法：1.胡萝卜洗净，蒸熟，或者包保鲜膜放入微波炉里 5 分钟煮熟。2.去皮，切碎，捣成泥。3.取 1 大匙胡萝卜泥，参加牛奶，搅拌均匀。5 个月零 1 周宝宝食谱西红柿糊原料：西红柿 150 克 做法：将西红柿放入开水，随即取出。将西红柿去皮，去籽，其余局部捣碎成糊状即可。5 个月零 2 周宝宝食谱龙须面原料：龙须面 10 根 做法：1.龙须面掰断，约一厘米长

4、。2.锅内放高汤煮开下入面条。3.中火将面条煮烂。4.再次沸腾即可关火，盖锅盖焖 5 分钟。5 个月零 3 周宝宝食谱红薯粥原料：米 1 大匙，洗净浸水一小时、红薯 1/2 大匙，去皮切丁、水 5 大匙 做法：1.米和红薯放入锅内加水煮。2.煮沸，转小火，再煮 2530 分钟，粥烂即可。5 个月零 4 周宝宝食谱豆腐羹 做法：取嫩豆腐少许，参加一个鸡蛋，调匀，再放入青菜未或胡萝卜末，加少许盐上锅蒸10 分钟左右即可。6 个月零 1 周宝宝食谱土豆苹果糊原料：土豆 50 克，苹果 80 克，清汤 100 克 做法：1.土豆炖烂之后捣成土豆泥，苹果用擦菜板擦好。2.将土豆泥和清汤倒入锅中煮。苹果中

5、参加适量的水，用另外一个小锅煮。3.煮至稀粥样时即可将火关掉，将苹果糊放在土豆泥上既成。6 个月零 2 周宝宝食谱蔬菜米汤原料：大米、土豆、胡萝卜 做法：1.大米淘净并用水泡好，土豆和胡萝卜切小块。2.将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮。3.将煮好的材料过滤一遍，放极少量盐调味。6 个月零 3 周宝宝食谱水果藕粉原料：藕粉 50 克、苹果 75 克、清水 250 克 做法：1.将藕粉加适量水调匀。苹果去皮，制成泥。2.小锅加清水烧开后改小火，倒入调匀的藕粉，边煮边搅拌。3.煮至透明后，参加苹果泥稍煮片刻，温凉后即可喂食。成效：健脾开胃，补血止泻 6 个月零 4 周宝宝食谱鲜虾肉泥原料：鲜虾

6、肉 50 克、香油少许 做法：将鲜虾肉洗净，制成肉泥后，放入碗中。碗中加少许水，放入锅中蒸熟即可。成效：含丰富的蛋 白质、钙、磷、铁、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2 等，有补肾益气成效。7 个月零 1 周宝宝食谱土豆酸奶沙拉原料：土豆半个、胡萝卜 1/4 个、酸奶 3 大匙 做法：1.将土豆去皮后切成 3mm 长的块，并煮熟。2.将胡萝卜煮烂，并用擦菜板擦好后与酸奶拌在一起。3.将2泼在土豆上。7 个月零 2 周宝宝食谱南瓜拌饭原料：南瓜、米、白菜叶、盐极少量 做法：1.南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。2.米加水泡后，放在电饭煲内，待水沸后，参加南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜熟烂。加调味即成。

7、成效：南瓜有驱除蛔虫、绦虫之成效。7 个月零 3 周宝宝食谱豆腐蛋黄泥原料：豆腐 100 克、鸡蛋 1 个 做法：1.豆腐放沸水中焯过，研成泥；鸡蛋煮熟后取蛋黄研成泥。2.将豆腐泥和蛋黄泥混合在碗里，参加适量盐、葱末搅拌均匀即可。7 个月零 4 周宝宝食谱白玉草莓羹原料：40 克婴儿米粉、150 毫升温奶、1 勺煮熟捣烂的豆腐、15 克草莓酱 做法：1.把温奶倒入婴儿米粉中，边加边搅拌。2.参加豆腐搅拌，将草莓酱浇汁后食用。8 个月零 1 周宝宝食谱鸡肉粥原料：鸡胸脯肉、米饭、海带清汤、菠菜、白糖少许。做法：1.将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用少量白糖腌一下。2.将菠菜炖熟并切碎。3.米饭用海带清

8、汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。8 个月零 2 周宝宝食谱胡萝卜丝饼原料：胡萝卜、猪肉、鸡蛋、芹菜、香油 做法：1.胡萝卜、猪肉、芹菜切碎并用调味料充分搅拌。2.将搅拌好的材料做成厚约 1 公分的圆饼。3.锅内放少许油小火将饼煎熟，至两面金黄即可。8 个月零 3 周宝宝食谱什锦豆腐糊原料：南豆腐、胡萝卜、青菜、肉末、鸡蛋、清汤 做法：1.胡萝卜煮熟切碎。2.将豆腐放在开水中焯一下，去掉水份切成碎块。3.将肉末放在锅中，加清汤，再捻碎豆腐和蔬菜末放入锅中，用文火煮至收汤为止。将调匀的鸡蛋倒入并不断搅拌，使整个菜成糊状即可。8 个月零 4 周宝宝食谱牛奶通心粉原料：通心粉半小碗、牛奶 100ml 做

9、法：1.将通心粉放入开水中煮熟至七成捞出。2.再把通心粉和牛奶放入锅中，煮到通心粉烂即可。提示：通心粉可以选不同形状的，以增加宝宝对食物的兴趣；假设用面条的话，请先将面条掰碎再煮。9 个月零 1 周宝宝食谱虾肉肝菜烂面原料：龙须面、熟鸡肝、虾肉、菠菜、鸡蛋、去油鸡汤 做法：1.龙须面掰成小段、虾肉切成碎末，加少量蛋清、干淀粉搅拌均匀。2.锅热放油，将葱、姜放入煎香后捞出，放入虾肉菠菜迅速煸炒出锅。3.龙须面煮熟后参加鸡汤、虾肉、肝末、菠菜末后旺火烧开，改用小火将面煮至软烂，参加盐少许香油即可。9 个月零 2 周宝宝食谱土豆鱼肉汤原料：土豆、面条鱼 做法：1.将土豆削皮洗净，切成碎块 2.将锅烧

10、热，放油，入姜、葱末，将洗好的面条鱼、土豆碎块还可放入胡萝卜一起炖至熟烂为止，再参加香菜末、香油即可食用。9 个月零 3 周宝宝食谱核桃瘦肉紫米粥原料：紫米、核桃、瘦肉馅 做法：1.将紫米，核桃洗净，核桃研碎。2.水烧开后放入紫米，核桃和瘦肉末。3.粥开后转小火，熬成粥。放少许盐调味。9 个月零 4 周宝宝食谱水果发糕原料：鸡蛋、白糖、面粉、牛奶、葡萄干、水果粒 做法：1.用力把鸡蛋打成泡，加少许糖。2.入面粉、牛奶搅拌均匀。3.葡萄干与水果粒。4.料放在屉布上,再撒上葡萄干和水果碎块。5.锅大火蒸 30 分钟即可。10 个月零 1 周宝宝食谱海带细丝小肉圆原料：海带、瘦肉馅、葱姜盐 做法：1

11、.将海带冼净后切成细丝。将瘦肉馅、葱姜末、盐搅拌，制成小肉圆。2.将水煮沸下肉圆与海带丝，煮沸后再煮 5 分钟后关火即可。10 个月零 2 周宝宝食谱海鲜蛋饼原料：三文鱼、虾、鸡蛋、洋葱 做法：1.鲜海鱼去骨，虾去皮，剁成泥状。2.鸡蛋打匀，葱头剁碎。将以上原料拌在一起备用；3.平底锅加热放黄油，把上述备用料摊成一个小小圆饼，抹上番茄沙司即可。10 个月零 3 周宝宝食谱花豆腐原料：豆腐、青菜、鸡蛋、盐 做法：1.豆腐蒸后研碎。2.青菜叶洗净后用开水烫一下，剁碎。3.鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用。4.将豆腐、青菜拌在一起，加适量盐，将鸡蛋黄研碎撒在上面。5.吃时上锅蒸 5-8 分钟。注意豆腐不要煮老

12、，青菜不要用菠菜代替。10 个月零 4 周宝宝食谱火腿土豆泥原料：火腿肉、土豆、黄油 做法：1.土豆蒸熟后去皮碾碎。火腿肉切碎。2.把土豆泥、碎火腿拌在一起，参加一小块黄油。3.吃时上锅蒸 5 分钟。11 个月零 1 周宝宝食谱高汤水饺原料：面粉、瘦肉馅、青菜、紫菜、鸡汤 做法：1.菜剁成碎末，挤去水分。瘦肉馅参加酱油、盐、葱姜末拌匀，放入香油、菜末做成馅待用。2.面粉和成面团，擀成小圆皮，包成小饺子待用。3.先用开水将饺子煮至八成熟捞出，放入鸡汤内煮，参加盐、紫菜即可。11 个月零 2 周宝宝食谱牛肉蔬菜燕麦粥原料：牛肉、菠菜、葫萝卜、蕃茄、燕麦片、大米 做法：1.蕃茄滚水烫过去皮，菠菜洗净

13、。2.葫萝卜煮五分钟，随后参加牛肉再煮约两分钟熄火，冷却。3.将所有材料倒入榨汁机中，打至材料都成糊状，倒入电饭锅并加 2/3 碗水，如一般煮粥至熟烂即可。11 个月零 3 周宝宝食谱香菇胡萝卜鸡肉米饭原料：香菇、胡萝卜、鸡腿肉、米饭 做法：1.将鸡腿肉切成小块炖烂。2.放入洗好的米、香菇煮至烂时放入胡萝卜块或其它绿叶蔬菜，再煮开后即可食用。11 个月零 4 周宝宝食谱三文鱼菠菜饭原料：三文鱼、菠菜叶、米饭 做法：1.菠菜洗净切成碎末。三文鱼蒸熟去骨，鱼肉捣碎。2.饭煮沸后参加三文鱼泥，转小火继续熬煮。3.烂后参加菠菜末，煮沸即可。成效：三文鱼中的不饱和脂肪酸有益大脑发育。但过敏体质宝宝慎用。

14、篇二：一周岁宝宝食谱 宝宝辅食不是为了吃饱，而是为了吃得有营养 宝宝瘦不拉几、面黄枯瘦很丢脸有木有 养个白白胖胖的小孩倍儿有面子！每天不知道弄什么给宝宝吃的宝妈有救啦！在添加辅食之前，宝妈要注意以下几点：1、母乳是宝宝最好的口粮，最好坚持到自然离乳 2、不要过早给宝宝添加盐，1 岁后再添加，以免给宝宝肾脏增加负担 3、半岁后再添加蛋黄，1 岁后再添加蛋白 4、辅食从单一到多样化，这样才知道宝宝对哪些食物过敏 6 个月宝宝辅食 营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的成效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用 用料：苹果 1 个、米粉假设干 做法：1、苹果洗干净切块、去核 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3

15、、将蒸熟后的苹果研磨成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可 营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适宜在宝宝辅食第一阶段添加 用料：香蕉半根、米粉 4 勺米粉勺、可酌量加减 做法：1、香蕉切断，捣成泥 2、参加 4 勺米粉到香蕉泥中 3、加热水并搅拌 营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说 容易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝 消化才能还没开展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。用料：小米适量、西兰花 1 朵、香蕉半根 第 1 页 共 1 页 1、香蕉块与小米同煮 2、西兰花下水焯去农药、切碎 3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可 营养

16、价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉假设干 做法：1、将大米用凉水泡软，后熬成粥 2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟 3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥1 岁内小孩不要吃蛋白喔 4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可 营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的成效 用料：红枣 3 颗、米粉适量 1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸 10 分钟 2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，获得枣泥 3、米粉冲调好后，参加枣泥搅拌均匀 7 个月宝宝辅食 营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便 秘宝宝排便。用料：紫薯 1 个、大米 2 份小米 1.5 份黑米 0.5 份