三年级----做事篇---第1课--争做两操小标兵.pdf

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1、 三年级-做事篇-第 1 课-争做两操小标兵-作者:_ -日期:_ 第 1 课 争做两操小标兵 两操就是课间操和眼保健操，做好两操可以使你成为一个体魄强健、精神饱满、视力标准的学生哟！想一想：怎样才能做好两操？集合出操快静齐，操场跑步要积极。动作标准节奏齐，抬头挺胸有朝气。做操时候不打闹，纪律良好我第一。持之以恒身强健，做操标兵无可替。要使你的视力好，做好眼睛保健操。天天坚持认真做，预防近视效果好。姿势规范节奏准，不应付来不顽皮。眼睛疲劳得缓解，促进学习我第一。习惯导航 做好课间操、眼保健操的好处 1、可以缓解大脑疲劳，还可以让肌肉得到放松，从而降低疲劳的程度，有利于恢复体力。2、可以增强心肺

2、功能，促进血液的循环，使身体各部分得到充足的氧气，从而增强各器官的功能。3、可以督促我们保持正确的坐姿站姿等，使我们体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，而且对矫正站姿也有好处。4、有利于提高睡眠质量。5、坚持做广播操，可以增强体质、预防疾病。6、常做眼保健操，可以调整头部尤其是眼部的血液循环，使肌肉得到放松，从而缓解视疲劳，防止近视。？1、做课间操时，队伍要整齐，动作要标准、到位、整齐划一，体现班级和学校的风貌。2、做眼保健操时，根据图示，做到动作标准、到位。找准穴位，节奏准确，按揉适度。3、做操时要遵守纪律。2011 年公布的 2010 年国民体质监测结果表明

3、：大学生身体素质 25 年来持续下降。与 1985 年比，2010 年大学生的平均肺活量下降近 10%；大学女生800 米跑、男生 1000 米跑成绩分别下降 10.3%和10.9%。2008 年北京 10 万余名初三学生参加中考体检，69.28%的学生视力不良。2008 年，针对上海市 102 万余名中小学生视力检查表明：50.59 万人视力不良，其中，高中学生视力不良达到 80%以上。1.同学们，看了这些数字你有什么感受，为什么我们中小学生体质、视力都到了“危险边缘”了呢？_ 2.通过这些数字，你知道做好两操的重要性了吗？说一说。_ 整齐划一的课间操 自由散漫的课间操 标准有效的眼保健操 乱而无效的眼保健操 1.仔细观察这些图片，看看他们分别是怎样做课间操和眼保健操的，你有什么感受？_ 2.你是如何做两操的，你打算以后怎么做呢？为什么 _ _ -THE END,THERE IS NO TXT 同学们，做好两操不仅可以使自己身强体健，体形优美，体质增强，还可以使自己的班级