小学 三年级 体育 正摇双脚跳绳 教学设计.docx

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1、微课教学设计授课教师姓名李垣微课名称正摇双脚跳绳知识点来源也学科：体育 四年级：三年级 也教材版本：人民教育出版社 也所属章节：第五章第二节录制工具和方法WPS录屏设计思路本节课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准 为依据，以“学生为主体、教师为主导、教材为主线”的教 育理念，结合三年级(水平二)学生的年龄与心理特点，认 知和身心的开展规律，遵循循序渐进的原那么，运用自主观察、 模仿、探讨等方式进行学习，结合实际，充分利用课程资源。 意在培养学生参与跳绳的乐趣、发挥其主观能动性，从而有 效地达成学习目标。教学设计内容教学目的认知目标：知道正摇双脚跳绳的动作结构和顺序。技能目标：能正确做出正摇

2、双脚跳绳的技术动作。体能目标：开展身体素质的灵敏与协调能力。情感目标：培养果断、克服困难、积极进取的意志品质。教学重点难点(1)教学重点：大臂靠近身体，手腕放松摇绳，双脚起落。(2)教学难点：前脚掌轻着地，上下肢协调配合，连续跳绳。一、导入新课（1）何为正摇？即两手腕用力一致，配合前臂发力，由体后向体前摇绳称为正摇。（2）绳的握法？握绳时，拇指与其它四指自然分开，用拇指与食指第一第二指节捏 住绳柄，以便控制绳子的转速。二、新课讲授（1）正摇双脚跳绳的技术动作正摇双脚跳绳的动作结构顺序可分为：预备、摇绳、起跳、落地与 停绳五个步骤。（2）动作要点：预备：绳置于体后，两手握绳伸直向前上方拉紧绳子。

3、摇绳：两手握绳，两臂自然弯曲，上臂与前臂夹角约为120度，两手 腕用力一致，配合前臂发力，由体后向体前摇绳。起跳：绳从身后摇至体前，当绳触地，两脚立即起跳，待绳通过脚下 后，两脚同时落地。落地：落地时屈膝缓冲，并准备再蹬地起跳。（跳绳连续摇转，当绳 从体后往体前转一周再到脚下时，双脚同时再起跳，让绳通过。如此跳 跃一次，摇绳围身转一回环，叫正摇双脚跳绳。）教学过程停绳：当绳从脚下跳过后，绳子由后再往前摇，当绳子快要触地时， 左脚的脚后跟向前点地，脚尖抬起，把绳子停在脚掌的中部，两手握绳 靠身体紧缩拉起。（3）观看完整示范动作观看视频前先问题导入“想一想”：“正摇双脚跳绳需要注意些是什 么？ ”

4、让学生们带着问题一边学习一边思考。（4）教与学练习一：左右单手交替摇绳两手一手掌心向下握住两个绳柄，另一只手掌心朝上用拇指和食指 捏住绳子，绳子向身体一侧由体后向体前摇动，脚不动，两手互换，如 图1所示。图1左右单手交替摇绳练习二：左右单手交替摇绳跳_ 在的基础上加上双脚的弹跳，注意弹跳要用前脚掌跳，如图2所Zps o图2左右单手交替摇绳跳练习三：双手摇绳把绳子的中部挂在脖子上，摇绳的长度可经手抓绳柄量至肘部的长 度为宜，两边一致，模拟跳绳的姿势，两手进行摇绳，但脚不动，如图 3所示。图3双手摇绳练习四：双手摇绳跳在的基础上加上双脚的弹跳，注意上肢与下肢要尽量保持协调一致，如图4所示。致，如图

5、4所示。上肢与下肢阿调一致图4练习五：逐个正摇双脚跳图5逐个正摇双脚跳完整动作由预备动作到停绳动作，绳子由体后向提前摇一回环后， 再由体后向体前摇绳，当绳子快要触地时，左脚的脚后跟向前点地，脚 尖抬起，把绳子停在脚掌的中部，两手握绳靠身体紧缩拉起。这样的动 作一个一个单独完成，如图5所示。练习六：连续正摇双脚跳即完整的动作连续跳，前脚掌轻着地，连续跳绳手脚需协调一致。三、易犯错误及纠正（1）口诀的记忆：夹大臂，摇手腕，前脚掌跳，跳起快，落地轻。（2）手臂没有自然弯曲，大臂与前臂成一条直线。没有用手腕摇绳而 是甩大臂摇绳。双脚跳绳时没有用前脚掌跳。纠正：大臂与前臂自然弯曲约成120度夹角，靠近身体，用手腕进行摇 绳。同时双脚跳绳用前脚掌跳。练习：拿纸或小木棒夹在腋下进行摇绳练习，脚不动，如图6所示。当 手臂的问题解决后就可以加入脚进行练习，具体练习同练习2、练习4。每天坚持10分钟图6逐个正摇双脚跳 四、练习建议一 左右单手交替摇绳 一 左右单手交替摇绳跳1、初学阶段T双手推绳卜重点解决双手大臂靠近身体双手摇绳跳一逐个正摇双脚跳一2、巩固阶段厂一连续正摇双脚跳卜 重点开展上下肢的协调性-3、I动化阶段r一一1分钟正摇双脚跳一 重点开展挂纯的速度