2022浅析中学女子篮球队训练_中学篮球队训练.docx

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1、2022浅析中学女子篮球队训练_中学篮球队训练 浅析中学女子篮球队训练由我整理，希望给你工作、学习、生活带来便利，猜你可能喜爱“中学篮球队训练”。 浅析农村中学女子篮球队训练 组建课余代表队在整个中学学校体育工作过程中占据着一个特别重要的位置，篮球竞赛具有自己的特点，它有自己的竞赛规则，队员要熟识规则、利用规则，才能在竞赛中获得竞赛的主动权，女子竞赛更应如此，还要求女队员们在竞赛中必需同心协力、亲密协作、努力取得竞赛的成功。通过训练和竞赛，学生相识团结、互助的重要性。培育战胜自我、英勇坚韧的竞争精神。通过训练，提高了她们的篮球运动动水平。同时可以培育高水平体育后备人才，促进学校体育工作的开展。

2、作为体育老师，我想对当前形势下组建中学生女子篮球队谈一些浅见。 一、组建队伍，提兴奋趣，选择合适的教法是篮球训练的首要任务 在比较落后的农村初中，课余运动训练还没有形成一个良性的循环，所以一般的学生不同意参与课余篮球队，认为练习没有用处，而且影响学习。其次是训练的经费和场地。女孩子不比男孩子，怕自己被太阳晒黑，怕手臂练粗了不好看。在训练中总是想偷懒。最关键性的，那就是学生的学习和生活问题，要保证训练不影响她们的学习、生活，这样才能对家长有个交待。因此在训练中要依据女孩子的年龄特点，采纳生动、直观的训练方法。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要冲突，进行反复练习。多表扬、多激励，少

3、指责指责，刚好订正多余、错误的技术动作，让男生陪她们打教学竞赛来激发她们的训练主动性和趣味性，发挥她们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果。 二、基本技术的训练方法多样化，花味同嚼蜡为爱好盎然 我校篮球基础较为薄弱，都是在体育课中选择队员。有些女学生身高较为志向，跑的实力却比较弱；有些女生有力气、有耐力但是个子较低；多数女生对篮球较生疏，连最基本的运球、传球、投篮都不会。因此训练上难度很大，我着重从篮球基础学问入手，对队员们具体讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点，通过观摩，学习男队的训练和竞赛，加深对篮球的理解，使脑海里有了一个对篮球的初步印象。在训练中让队员明白运球、传球是篮球竞

4、赛中的关键，通过娴熟驾驭传球、运球技术，提高技术水平，通过娴熟的传、接球协作，在将来的竞赛中驾驭竞赛的主动权。 （1）对运球的训练 运球在竞赛中是特别重要的技术环节，在快速推动的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。在训练中我首先对运球的手法进行教学，我发觉女孩子由于臂力较弱，简单错误的运用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜爱眼睛看球，球感差，因而在训练中我支配了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之：字型以及绕“8”字型运球，这些动作在竞赛中都是比较常常运用到的技术动作。把运球练习结合到竞赛中去，例如对队员的运球时间进行竞赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩处，

5、或是运球追逐跑。既提高了队员的训练主动性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一箭双雕。 （2）对传、接球的训练 传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。是实现战术协作的详细手段。是竞赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏干脆影响进攻战术协作质量。在女篮队的训练中这点显得尤为重要，因此我非常重视传、接球的训练。在训练中我要求队员在传、接球是要避开丢球，重点要求她们留意球的飞行路途、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原

6、地的双人双球练习。 （3）防守是竞赛中重要的环节 初中女子篮球运动水平较低，在竞赛中防守往往比进攻更重要。在训练中我强调的是半场人盯人防守，留意协防和站位。多数状况下无球队员的移动是构成进攻协作的威逼，在训练中我先教队员防守无球队员，重点是防守中位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练习可以先在消极对抗状况下练习，再进行主动对抗状况下练习。加强防守步法的训练。刚好订正错误的动作。我要求队员提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威逼。在训练中我通常采纳的是三对 三、一防 二、二攻一的攻防练习，要求防守队员主动跑动近球紧，远球松，人，球兼顾，限制对手接球。提示队员随

7、时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中常常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、驾驭和运用所学的技、战术，保证训练和竞赛的质量。 三.、进行体能强化训练，增加体能储备 同其他学校相比，我校学生体质较差，在训练中尤其让人担忧，无法完成训练安排，而篮球竞赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它须要运动员在竞赛中有足够的体力来完成教练在赛前布置的技战术要求、任务。现在中学组女子篮球也起先发生改变，向着“高、快、准”的方向发展。只有体力跟上竞赛的要求，在竞赛中我们才有可能取得主动。在训练中我严格要求队员克服体力上的极限

8、，和男学生进行竞赛，熬炼她们坚韧的竞赛作风，不到竞赛哨声响起，一刻也不能停下，每次训练课后，还要进行长跑练习，进行体能储备。通过练习，队员们的竞赛作风、精神面貌都得到了极大的改观，对竞赛的意识也得到了加强，而在体力上也基本达到了竞赛的要求。 四、简洁战术协作加强练习，提高女队员的协作意识 女生的战术协作意识、理解实力较差，所以在训练和竞赛时只运用简洁的进攻和防守战术协作。简洁进攻战术基础协作练习传切协作、突安排合、掩护协作，在训练中我通常采纳的是三对 三、二对 二、二攻一的进攻练习，提高女生进攻的信念和胜利率，然后有半场进攻过渡到全场进攻，达到提高女生全场进攻意识的目的。 防守战术基础协作练习

9、关门、夹击、补防、交换防守等防守协作。采纳的训练方法从无球练习到有球练习，从二防 二、三防三到一防 二、二防三加强防守步法的训练和提高相互间默契协作意识。通过不断加强练习这些协作和在竞赛中随时随地的讲解、示范使多数女生队员能够在竞赛中用脑子去跑位、去接球去完成各种进攻和防守的协作战术。 五、提高篮球竞赛实践实力增加女生投篮的自信 队员的自信念是球队的生命线，无论多么强大的对手，都敢于去拼，去搏，在这个前提下，每个队员都有自己的任务，要从全局考虑，不行单干，拼搏要用头脑，不是舍命，一旦场上发生单干的情形，就要刚好地暂停，因此，在自信的前提下，要留意以下四个方面：1.随时留意接球，完成区域战术连接

10、。所以在移动中，眼睛要视察整个场上的状况改变，特殊是在防守转进攻的过程中，更是接球的最佳期2.随时留意传球，传给机会最好的队友完成进攻或防守进攻。这就要求每个队员都要俱备全场视察的实力。3.随时打算进攻，进攻的机会稍纵即逝，要抓住机会完成任务。特殊是断球的瞬间，更是千金难买。4.随时打算为队友创建良好的机会，充分发挥集体的力气，利用突分、掩护、策应等基础协作，打开局面或扩大战果。每一次进攻的成功，就是增加一份自信念，相反就给对手一份压力。而压力越大，失误就越多。 另外篮球训练是课余体育，不行过分强求，从而舍本逐末，在篮球训练过程中我把欢乐篮球要贯穿整个训练过程。因为爱好可以为队员的训练供应动力

11、，它是动机中最现实、最活跃的成分。所以，在每一次进攻得手，特殊是有难度的动作被完成时，要予以表扬，使她们有胜利的体验。学生在练习中，爱好和欢乐相互交替和补充会进一步提高队员练习的主动性。事实上，学生的爱好既受影响于训练的方式，也受影响于训练的内容。当训练方式创设的精神与训练内容所描述的情景相辅相成、相得益彰时，便能够激发学生的剧烈爱好。从训练内容的丰富性来看，在训练中，应从教学内容的实际动身，增加学生的爱好；另外，我还组织观看训练录相和竞赛录像，提高了队员的相识和爱好。但是，该喜则喜，该忧则忧。切不行把“寓教于乐”的方法随意滥用，否则，队里会有松散的气氛。一旦形成，很难改观。 六、多进行教学竞

12、赛，增加队员实战阅历 竞赛是检验一支球队平常训练水平的质量好坏的标准。美国闻名教练说过：“队员在训练时是什么样看法在竞赛中就体现出什么样看法。”因此平常肯定要正确对待每一次训练。多打竞赛，以赛代练，使队员在竞赛中积累阅历，在训练和竞赛中打出自己的特点风格。我校队员身材较小，因此结合自身特点，我依据队员的特点，在竞赛中要求队员利用快、准、多变的协作，打乱对手的赛前部署，争取竞赛的主动性。竞赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培育运用技、战术的实力，在高强度的对抗中磨炼意志，培育良好的心理素养。在训练期间，我虚心请教我们学校体育组的同仁，假如发觉不足之处，主动和他们一同探讨、沟通，在训练中得以

13、改正。 以上是我在训练中一点不成熟的阅历，有许多不足和缺陷，我会在今后的训练中不断地改进与提高，望读者能赐予指责指正。 女子篮球队训练安排 建设中心小学女子篮球队训练安排一、总任务：树立快、稳，准、狠的风格，坚持身体素养训练和技战术训练为主，以技战术训练为重点，以力气训练为突破口，并逐步提高投篮命中率，培育一支具. 女子篮球队训练安排 女子篮球队训练安排一.指导思想依据“健康第一”的指导思想，贯彻新课程标准的新理念，亲密协作学校抓好体育工作。丰富我校女生的课余生活，学会劳逸结合，使之具有适应将来发. 初中女子篮球队训练安排 潍坊锦程中学女子篮球队训练安排总任务：培育学生坚韧拼搏、团结互助、共同

14、提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术协作意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得. 初中女子篮球队训练安排 初中女子篮球队训练安排总任务：培育学生坚韧拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术协作意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进. 初中女子篮球队训练安排 中学女子篮球队训练安排训练任务：培育学生坚韧拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术协作意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的. 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页