中国营养师培训教材6.docx

《中国营养师培训教材6.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中国营养师培训教材6.docx（16页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、中国营养师培训教材66 JL-.第八早常量元素人体内含有的60多种元素中，对维持机体正常生理功能所必需的元素，称之必需元素, 计有20多种。体内含量较多的有氢、碳、氧、氮、磷、硫、氯、钠、镁、钾、钙等，约 占体重的99.95%。这些生命必需元素中，除碳、氢、氧、氮要紧以有机物质形式存在 外，其余各元素均为无机的矿物质。 矿物质中，人体含量大于体重的0.01 %的各类元素, 称之常量元素，有钙、磷、钾、钠、硫、氯、镁等7种。第一节 钙钙是构成人体的重要组分，正常人体内含有10001200g的钙。其中99.3%集中于骨、齿组织，只有0.1 %的钙存在于细胞外液，全身软组织含钙量总共占0.6%0.9

2、%(大部分被隔绝在细胞内的钙储存小囊内)。在骨骼与牙齿中的钙以矿物质形式存在；而在软组织与体液中的钙则以游离或者结合形式存在，这部分钙统称之混溶钙池。机体内的钙，一方面构成骨骼与牙齿，另一方面则参与各 种生理功能与代谢过程。一、生理功能与缺乏(一)生理功能1.构成机体的骨骼与牙齿钙是构成骨骼的重要组分，骨骼中的钙占瘦体重的25%与总灰分的40%,钙对保证骨骼的正常生长发育与维持骨健康起着至关重要的作用。骨的结构：骨的结构包含两种类型，外部的皮质骨与内部的松质骨,皮质骨为板层结构，特性坚韧；松质骨为网状结构，既坚硬又有弹性。骨骼组织由骨细胞(约占2%3%的体积)与钙化的骨基质构成。骨基质中65%

3、为矿物质，35%为有机物质。有机物中95%为胶原蛋白，其余为非胶原蛋白。骨矿物质决定骨的硬度而有机基质决定骨的韧性，被骨基质包围起来的是骨细胞(osteocytes),细胞之间有许多突起互相连接。占骨重2/3的矿物质，其中钙占39.9%。钙在矿物质中以两种形式存在，一为晶状的羟磷灰石Cal0(PO4)6(OH)2,呈六角形管状,多重要成分，如三磷酸腺才等形成复合物而激活联系，或者直接作为能的激活剂激活酶系。2 .保护骨骼生长与神经肌肉的兴奋性(1)对骨骼的作用：镁是骨细胞结构与功能所必需的元素，对促进骨骼生长与维持骨骼的 正常功能具有重要作用。(2)对神经肌肉的作用：镁与钙使神经肌肉兴奋与抑制

4、作用相同，不论血中镁或者钙 过低，神经肌肉兴奋性均增高；反之则有镇静作用。但镁与钙又有拮抗作用，有与某些酶的结合竞 争作用，在神经肌肉功能方面表现出相反的作用。由镁引起的中枢神经与肌肉接点处的 传导阻滞可被钙拮抗。3 .保护胃肠道与激素的功能(1)对胃肠道的作用：低度硫酸镁溶液经十二指肠时，可使Oddi括约肌松弛，短期胆汁流 出，促使胆囊排空，具有利胆作用。碱性镁盐可中与胃酸。镁离子在肠道中汲取缓慢，促使 水分滞留，具有导泻作用。(2)对激素的作用：血浆镁的变化直接影响甲状旁腺激素(门H)的分泌，但其作用仅为 钙的30%40%。在正常情况下，当血浆镁增加时，可抑制门H分泌；血浆镁水平下降 时可

5、兴奋甲状旁腺，促使镁自骨骼、肾脏、肠道转移至血中，但其量甚微。当镁水平极端低下 时，可使甲状旁腺功能反而低下，经补充镁后即可恢复。甲状腺素过多可引起血清镁降低，尿镁增加，镁呈负平衡。甲状腺素乂可提高镁的需要 量，故可引起相对缺镁，因此对甲亢患者应补给镁盐。(二)缺乏引起镁缺乏的原因很多，要紧有：镁摄人不足、汲取障碍、丢失过多与多种临床疾病 等。镁缺乏可致血清钙下降，神经肌肉兴奋性亢进；对血管功能可能有潜在的影响，有人报 告低镁血症患者可有房室性早搏、房颤与室速与室颤，半数有血压升高；镁对骨矿物质的 内稳态有重要作用， 镁缺乏可能是绝经后骨质疏松症的种危险因素；少数研究说明镁耗竭能够导致胰岛素抵

6、抗。二、汲取与代谢食物中的镁在整个肠道均可被汲取，但要紧是在空肠末端与回肠部位汲取，汲取率通常约为30%。可通过被动扩散与耗能的主动汲取两种机制汲取。影响镁汲取的因素很多，首先是受镁摄人量的影响，摄人少时汲取率增加，摄入多时汲取 率降低。膳食中促进镁汲取的成分要紧有氨基酸、乳糖等，氨基酸可增加难溶性镁盐的溶解 度，因此蛋白质可促进镁的汲取；抑制镁汲取的要紧成分有过多的磷、草酸、植酸与膳食纤 维等。另外，镁的汲取还与饮水量有关，饮水多时对镁离子的汲取有明显的促进作用,肾脏 是维持机体镁内稳态的重要器官， 肾脏对镁的处理是一个滤过与重汲取过程，肾脏是 排镁的要紧器官。滤过的镁大约65%在亨勒祥重汲

7、取。粪便只排出少量内源性镁。汗液也可排 出少量镁。三、过量危害与毒性在正常情况下，肠、肾及甲状旁腺等能调解镁代谢，通常不易发生镁中毒。用镁盐 抗酸、导泻、刹胆、抗惊厥或者治疗高血压脑病，亦不至于发生镁中毒。只有在肾功能不 全者、糖尿病酮症的早期、肾上腺皮质功能不全、粘液水肿、骨髓瘤、草酸中毒、肺部 疾患及关节炎等发生血镁升高时方可见镁中毒。最初发现铁摄人过量的临床表现是腹泻。腹污是评价镁毒性的敏感指标。过量铁摄 入，血清镁在1.52.5mm。 L时，常伴有恶心、胃肠痉挛等胃肠道反应；当血清镁增 高到2.53.5mm。I/L时则出现嗜睡、肌无力、膝腱反射弱、肌麻痹；当血清镁增至 5mm.I /

8、L时，深腱反射消失：血清镁超过5mmol / L时可发生随意肌或者呼吸肌麻痹; 血清镁7.5mmol / L或者更高时可发生心脏完全传导阻滞或者心搏停止。四、营养状况评价尽管血清铁不能反映细胞内铁的水平，但由于测试方便，故仍常用于评价铁营养状 况。临床上血清镁低于0.7mmol/L时可诊断为低镁血症。五、需要量与膳食参考摄入量镁需要量的研究多使用平衡实验。我国对镁需要量的研究资料不多，2000年中国营养学会制订的中国居民膳食营养素参考摄入量中成人镁适宜摄入量（AI）定为350mg /d.可耐受最高摄入品（uL）定为7（X）mg / d.六、食物来源镁尽管普遍存在于食物，但食物中的镁含量差别甚大

9、。由于叶绿素是镁口卜咻的螯合 物，因此绿叶蔬菜是富含镁的。食物中诸如糙粮、坚果也含有丰富的镁，而肉类、淀粉 类食物及牛奶中的镁含量属中等。除了食物之外，从饮水中也能够获得少量镁。但饮水中镁的含量差异很大。如硬水 中含有较高的镁盐，软水中含量相对较低。因此水中镁的摄入量难以估计。表1-6-2常见含镁较丰富的食物（mg / 100g）食物名称含量食物名称大黄米161览菜119大麦158口蘑（白蘑）167黑米147木耳（干）152养麦258香菇（干）147秋皮382发菜（干）129黄豆199苔菜（干）1257第四节钾正常成人体内钾总量约为50mm。 kg。体内钾要紧存于细胞内，约占总量的98%,其

10、他存在于细胞外。一、生理功能与缺乏（一）生理功能1 .参与碳水化合物、蛋白质的代谢前萄糖与氨基酸通过细胞膜进入细胞合成糖原与蛋白质时，务必有适量的钾离子参与。估计1g糖原的合成约需0.6mmol钾，合成蛋白质时每 1g氮需要3mmol钾。 三磷酸腺甘的生成过程中也需要一定量的钾，假如钾缺乏时，碳水 化合物、蛋白质的代谢将受到影响。2 .维持细胞内正常渗透压由于钾要紧存在于细胞内，因此钾在细胞内渗透压的维持中 起要紧作用。3 .维持神经肌肉的应激性与正常功能细胞内的钾离子与细胞外的钠离子联合作用， 可激+ +活Na -K -ATP陋，产生能量，维持细胞内外钾钠离子浓差梯度，发生膜电位，使膜有电信

11、 号能力，膜去极化时在轴突发生动作电位，激活肌肉纤维收缩并引起突触释放神经递质。当 血钾降低时，膜电位上升，细胞膜极化过度，应激性降低，发生松弛性瘫痪。当血钾过高时, 可使膜电位降低，可致细胞不能复极而应激性丧失，其结果也可发生肌肉麻痹。4 .维持心肌的正常功能心肌细胞内外的钾浓度对心肌的自律性、传导性与兴奋性有密切关系。钾缺乏时，心肌兴奋性增高：钾过高时又使心肌自律性、传导性与兴奋性受抑制；两 者均可引起心律失常。5 .维持细胞内外正常的酸碱平衡钾代谢紊乱时，可影响细胞内外酸碱平衡。当细胞失钾时，细胞外液中钠与氢离子可进入细胞内，引起细胞内酸中毒与细胞外碱中毒，反之，细胞外钾离子内移，氢离子

12、外移，可引起细胞内碱中毒与细胞外酸中毒。(二)缺乏人体内钾总量减少可引起钾缺乏症，可在神经肌肉、消化、心血管、泌尿、中枢神经等 系统发生功能性或者病理j生改变。要紧表现为肌肉无力或者瘫痪、心律失常、横纹肌肉 裂解症及肾功能障碍等。体内缺钾的常见原因是摄人不足或者缺失过多。正常进食的人通常不易发生摄入不足，但由于疾病或者其他原因需长期禁食或者少食，而静脉补液内少钾或者无钾时，易发生摄入不 足。损失过多的原因比较多，可经消化道缺失，如频繁的呕吐、腹泻、胃肠引流、长期用缓泻剂或 者轻泻剂等；经肾缺失，如各类以肾小管功能障碍为主的肾脏疾病，可使钾从尿中大量丢失； 经汗丢失，见于高温作业或者重体力劳动者

13、，因大量出汗而使钾大量丢失。二、汲取与代谢人体的钾要紧来自食物，成人每日从膳食中摄人的钾为60lOOmmol,儿童为0.5 ().3mmol/kg体重，摄入的钾大部分由小肠汲取，汲取率为90%左右。摄入的钾约90%经肾脏排出，每日排出量约7090mmol/l,因此，仔是维持钾平衡 的要紧调节器官。肾脏每日滤过钾约有600700rama 1,但几乎所有这些都在近端肾小管 与亨勒神所汲取.除肾脏外，经粪与汗也可排出少量的钾。三、过量危害与毒性体内钾过多，血钾浓度高于5.5mmol/L时，可出现毒性反应，称高钾血症。钾过+多可使细胞外K ,心肌自律性、传导性与兴奋性受抑制。要紧表现在神经肌肉与心血管

14、 方面。神经肌肉表现为极度疲乏软弱，四肢无力，下肢繁重。心血管系统可见心率缓慢， 心音减弱。四、营养状况评价尽管血清钾不能准确反映体钾的水平，但目前仍是熟悉体钾贮备的一个重要指标。 正常血清钾浓度为3.55.3mmoI/L(140210mg/L),低于3.5mmol / L,说明体钾缺 乏。血清钾超过5.5mmol/L时，可出现高钾血症，可出现明显钾中毒症状，可见心肌 内传导受抑制，心电图明显改变。五、需要量与膳食参考摄入量钾需要量的研究不多。中国营养学会于2000年制订的DRIs中，参考国内外有关资 料，提出了中国成人膳食钾的适宜摄入量(AI)为2000mg / do六、食物来源表1-6-3

15、常见食物中钾含量(mg/100g)食物名称含量 食物名称 含量食物名称含量紫菜1796小米284标二稻米171黄豆1503牛肉(瘦)284橙159冬菇1155带鱼280芹菜154赤豆860黄鳍278柑154绿豆787就鱼277柿151黑木耳757玉米（白）262南瓜145花生仁587鸡251茄子142枣（干）524韭菜247豆腐干140毛豆478猪肝235甘薯130扁豆439羊肉（肥瘦）232苹果119羊肉（瘦）403海虾228丝瓜115枣（鲜）375杏226牛乳109马铃薯342大白菜137葡萄104鲤鱼334油菜210黄瓜102河虾329豆角207鸡蛋98牛肉（肥瘦）211芹菜（茎）206

16、梨97婚鱼328猪肉204粳米（标二）78青鱼325胡萝卜193冬瓜78猪肉（瘦）295标准粉190猪肉（肥）23大部分食物都含有钾，但蔬菜与水果是钾最好的来源。100g谷类中含钾100200mg,每豆类中600800mg,蔬菜与水果中200500mg,肉类中含量约为150300nlg,鱼类中 200300mg.每100g食物含量高于800mg以上的食物有紫菜、黄豆、冬菇、赤豆等。第五节钠钠是人体中一种重要无机元素，通常情况下，成人体内钠含量大约为3200（女） 4170（男）mmol（分别相当于77-100g）,约占体重的415%,体内钠要紧在细胞外液，占总 体钠的44%50%,骨骼中含量也

17、高达40%47%,细胞内液含量较低，仅9%1（）%。 食盐（NaQ）是人体获得钠的要紧来源。生理功能与缺乏（一）生理功能1 .调节体内水分与渗透压钠要紧存在于细胞外液，是细胞外液中的要紧阳离子，约占阳 离子总量的90%,与对应的阴离子构成渗透压。钠时细胞外液渗透压调节与维持体内水量 的恒定，是极其重要的。此外，钾在细胞内液中同样构成渗透压，维持细胞内的水分的稳固。 钠、钾含量的平衡，是维持细胞内外水分恒定的根本条件。+2 .维持酸碱平衡钠在肾小管重汲取时与H交换,清除体内酸性代谢产物（如C02）,保 持 体液的酸碱平衡。钠离子总量影响着缓冲系统中碳酸氢盐的比例，因而对体液的酸碱平衡也 有重要作

18、用。+ +3 .钠泵钠钾离子的主动运转，由Na-K-ATP酶驱动，使钠离子主动从细胞内排出，以 维持细胞内外液渗透压平衡。钠对ATP的生成与利用、肌肉运动、心血管功能、能量代谢 都 有关系，钠不足均可影响其作用。此外，糖代谢、氧的利用也需有钠的参与。4 .增强神经肌肉兴奋性钠、钾、钙、镁等离子的浓度平衡，关于保护神经肌肉的应激性都 是必需的，满足需要的钠可增强神经肌肉的兴奋性。（二）缺乏人体内钠在通常情况下不易缺乏。但在某些情况下，如禁食、少食，膳食钠限制过严而 摄人量非常低时，或者在高温、重体力劳动、过量出汗、胃肠疾病、反复呕吐、腹泻（泻剂 应用）使钠过量排出丢失时，或者某些疾病，如艾迪生病

19、引起肾不能有效保留钠时，胃肠外营 养缺钠或者低钠时，利尿剂的使用而抑制肾小管重汲取钠时均可引起钠缺乏。钠的缺乏在早期症状不明显，倦怠、淡漠、无神、甚至起立时昏倒。失钠达0.5g / kg 体重以上时，可出现恶心、呕吐、血压下降、痛性肌肉痉挛，尿中无氯化物检出。当失钠这 0.751.2g/kg体重时，可出现恶心、呕吐、视力模糊、心率加速、脉搏细弱、血压下降、 肌肉痉挛、疼痛反射消失，甚至淡漠、木僵、昏迷、外周循环衰竭、休克，终因急性肾功能 衰竭而死亡。二、汲取与代谢人体钠的要紧来源为食物。钠在小肠上段汲取，汲取率极高，几乎可全部被吸，故粪便 中含钠量很少。钠在空肠的汲取大多是被动性的，要紧是与糖

20、与氨基酸的主动运相偶联 进行的。在回肠则大部分是主动汲取。从食物中摄入的与由肠分泌的钠，均可很快被汲取，据估计，每日从肠道中吸的氯化 钠总量在4400mg左右。被汲取的钠，部分通过血液输送到胃液、肠液、胆汁及汗液中。 每日从粪便中排出的钠不足lOmgo在正常情况下，钠要紧从肾脏排出，果出汗不多，也无腹 泻，98%以上摄人的钠自尿中排出，排出量约在23003220mg。钠与钙在肾小管内的重吸 收过程发生竞争，故钠摄入量高时.,会相应减少钙的重吸而增加尿钙排泄。故高钠膳食对骨 丢失有很大影响。钠还从汗中排出，不一致个体汗中钠的浓度变化较大，平均含钠盐(NaCl)2.5g /最高 可达3.7g /

21、Lo在热环境下，中等强度劳动4小时，可使人体丢失钠盐712g。三、过量危害与毒性+ + + +钠摄人量过多、尿中Na /K比值增高，是高血压的重要因素。研究说明，Na /K比 值与血压呈正有关，而尿钾与血压呈负有关。在高血压家族人群较普遍存对盐敏感的现象，而 对盐不敏感的或者较耐盐者，在无高血压家族史者中较普遍。正常情况下，钠摄入过多并不蓄积，但某些情况下，如误将食盐当作食糖加入婴奶粉中 喂哺，则可引起中毒甚至死亡。急性中毒，可出现水肿、血压上升、血浆胆匿升高、脂肪清 除率降低、胃黏膜上皮细胞受损等。四、营养状况评价钠的营养状况，可通过膳食调查方法与尿钠的测定予以评定。由于钠在摄入量才时，体

22、钠维持在基础水平，从尿中排出的量很接近于摄人量。又在正常状况(出汗多，也无腹泻) 时，摄入的钠近98%从尿中排出。据此能够平衡试验或者测定其尿中钠量评价钠营养状况。 儿童成人血清钠水平正常值，均在136146mmol/L, 24小时钠为300()6()00mg。五、需要量与膳食参考摄入量鉴于我国目前尚缺乏钠需要量的研究资料，也未见膳食因素引起的钠缺乏症的报道，尚难制订EAR与RNL钠的适宜摄入量(AI)成人为2200mg / do六、食物来源钠普遍存在于各类食物中，通常动物性食物钠含最高于植物性食物，但人体钠来源 要紧为食盐(钠)、与加工、制备食物过程中加入的钠或者含钠的复合物(如谷氨酸、小

23、苏打即碳酸氢钠等)，与酱油、盐渍或者腌制肉或者烟熏食品、酱咸菜类、发酵豆制品、 咸味休闲食品等.第六节氯氯是人体必需常量元素之一，是维持体液与电解质平衡中所必需的，也是胃液的一种必需成分。自然界中常以氯化物形式存在，最普通形式是食盐。氯在人体含量平均为1.17g/ kg,总量约为82100g,占体重的0.15%,广泛分布于全身。要紧以氯离子形式与钠、钾 化合存在。其中氯化钾要紧在细胞内液，而氯化钠要紧在细胞外液中。一、生理功能与缺乏另一种为无定形的磷酸钙Ca3(P04)2,也是磷灰石的前体。在成熟骨中，晶状羟磷灰石含量 较多，而新沉积的骨矿物质中，则无定形磷酸钙含量较多。骨骼通过成骨作用(os

24、ieogenesis)即新骨不断生成与溶骨作用(osteolysis)即旧骨不 断汲取，使其各类组分与血液间保持动态平衡，这过程称之骨的重建(remodeling)。这种骨钙的更新速率，因年龄而变化。妊娠早期，胎儿仅有少量钙沉积，以后钙浓度很 快升高至胎儿体重的0.5%。妊娠后期，胎儿从母体约取得20g的钙，足月新生儿钙相当于 其 体重的1%。1岁往常婴儿每年转换100%,以后逐步降低，每年可转换50%,即每2年骨 钙可 更新一次。儿童阶段每年转换10%,由于儿童时期生长发育旺盛，对钙需要量大，如长期 摄 钙不足，并常伴随蛋白质与维生素D缺乏，可引起生长迟缓，新骨结构特殊，骨钙化不良, 骨骼变

25、形，发生佝偻病(rickets)。健康年轻成人骨汲取与形成维持平衡，每年转变5%。40 岁以后骨形成明显减弱，转换速率为每年0.7%,绝经后妇女与老年男女其汲取更占优势。 人在20岁往常，要紧为骨的生长阶段，其后的10余年骨质继续增加，约在3540岁左右， 单 位体积内的骨质达到顶峰，称之峰值骨度。此后骨质逐步丢失。妇女绝经以后，骨质丢失速 度加快，骨度(质)降低到定程度时，就不能保持骨骼结构的完整，甚至压缩变形，以至在 很小外力下即可发生骨折，即为骨质疏松症(osteoporosis)。骨骼成熟时所达到的骨骼峰值， 是防止骨质疏松危险性的要紧因素。牙齿的结构：牙本质是牙的主体，化学构成类似骨

26、，但组织结构与骨差别很大，牙本质 没有细胞、血管与神经，因此牙齿中的矿物质则无此更新转换过程。2.维持多种正常生理功能分布在体液与其他组织中的钙，尽管还不到体内总钙量的1%, 但在机体内多方面的生理活动与生物化学过程中起着重要的调节作用。细胞外液的钙约1g, 占总钙的0.1%；细胞内的钙约7g,占总钙的0.6%。血钙较稳固，正常浓度为2.25 2.75mmol(90-H0mg)/L,占总钙的0.03%。 血液中的钙可分为扩散性与非扩散性钙两 部分。 非扩散性钙是指与血浆蛋白(要紧是白蛋白)结合的钙，它们不易透过毛细血管壁，也不具有生理活性。在扩散性钙中，部分是与有机酸或者无机酸结合的复合钙，另

27、部分则是游离 状 态的钙离子。只有离子钙才具有生理作用。2+离子钙的生理功能涉及诸多方面：ca参与调节神经、肌肉兴奋性，并介导与调节肌肉 2+ 与细胞内微丝、微管等的收缩；Ca影响毛细血管通透性，并参与调节生物膜的完整性与 2+2+质膜的通透性及其转换过程；参与调节多种激素与神经递质的糅放，的重要作用之一 Caca2+ 是作为细胞内第二信使，介导激素的调节作用，能直接参与脂肪酶、（一）生理功能1 .维持细胞外液的容量与渗透压氯离子与钠离子是细胞外液中维持渗透压的要紧离子， 二者约占总离子数的80%,调节与操纵着细胞外液的容量与渗透压。2 .维持体液酸碱平衡氯是细胞外液中的要紧阴离子。当氯离子变

28、化时，细胞外液中的HC03的浓度也随之变化，以维持阴阳离子的平衡，反之，当HC03浓度改变时，cl相随变化， 以维持细胞外液的平衡。供应过量氯离子能够校正由疾病或者利尿剂引起的代谢性碱中毒。3 .参与血液CO2运输当CO2进入红细胞后，即在红细胞内碳酸酎酶参与下，与水结合 成+ -碳酸，再离解为H与HC03 ,被移出红细胞进入血浆，但正离子不能同样扩散出红细胞, 血浆中的氯离子即等当量进入红细胞内，以保持正负离子平衡。反之，红细胞内的HC03浓 度低于血浆时，氯离子由红细胞移入血浆，HC03转入红细胞，而使血液中大量的CO2得以 输送至肺部排出体外。4 .其他氯高子还参与胃液中胃酸形成，胃酸促

29、进维生素B12与铁的汲取；激活唾液淀粉酶 分解淀粉，促进食物消化：刺激肝脏功能，促使肝中代谢废物排出：氯还有稳固神经细胞膜 电位的作用等。（二）缺乏由于氯来源广泛，特别是食盐，摄入量往往大于正常需要水平。因此，由饮食引起的氯 缺乏很少见。但不合理配方膳（含氯量12mmol/L）的应用、患先天性腹泻（再汲取障碍） 的婴儿，可致氯缺乏。大鼠出汗、腹泻、呕吐、或者肾病肾功能改变、或者使用利尿剂等引起的氯的大显丢失， 均可造成氯的缺乏。氯的峡乏常伴有钠缺乏，如今，造成低氯性代谢性碱中毒，常可发生肌肉 收缩不良，消化功能受损，且可影响生长发育。二、汲取与代谢饮食中的氯多以氯化钠形式被摄人，并在胃肠道被汲

30、取。胃肠道中有多种机制促进氯的汲取。胃黏膜处汲取受HCO3浓度与pH值影响，空肠中色氨酸刺激cl的分布，增加单 向氯离子的流量，回肠中有“氯泉”参与正常膳食中氯的汲取及胃液中氯的重汲取。汲取的氯离 子经血液与淋巴液运输至各类组织中。氯化物要紧从肾脏排出，但经肾小球滤过的氯，约有80%在肾近曲小管被重汲取，10 %在远曲小管被重汲取，只有小部分经尿排出体外，并在肾小管以钱换钠，将钠重新吸收。氯与钠除要紧从肾排出体外，也从皮肤排出，在高温、剧烈运动、汗液大量排出时， 也相应促使了氯化钠的排出。利尿剂的应用使钠的重汲取减少。腹泻时，食物及消化液中氯可随粪便排出。三、过量危害与毒性人体摄入氯过多引起对

31、机体的危害作用并不多见。仅见于严重失水、持续摄入高氯 化钠(如食盐)或者过多氯化铉；临床上可见于输尿管一肠吻合术、肾功能衰竭、尿溶质负 荷过多、尿崩症与肠对氯的汲取增强等，以上均可引起氯过多而致高氯血症。此外， 敏感个体尚可致血压升高。四、需要量与膳食参考摄入量在通常情况下，膳食中的氯总比钠多，但氯化物从食物中的摄人与从身体内的丢失大多与钠平行，因此，除婴儿外所有年龄的氯需要量基本上与钠相同。由于人乳中所含的氯化物+(UmmOl)高于钠浓度，美国儿科学会(AAP)因此建议，氯在类似浓度10.4mmol时，其Na K与cl比例为1.52.0,可维持婴儿体内的正常酸碱平衡调节水平。目前尚缺乏氯的需

32、要量的研究资料，难于制订EAR与RNI,结合钠的AI值，中国 营养学会(2000年)提出的中国成人膳食氯适宜摄人量(AI)为280()mg/d。五、食物来源膳食氯几乎完全来源于氯化钠，仅少量来自氯化钾。因此食盐及其加工食品酱油， 盐渍、腌制食品，酱咸菜与咸味食品等都富含氯化物。通常天然食品中氯的含量差异 较大；天然水中也几乎都含有氯，估计日常从饮水中提供40mg/d左右，与从食盐来源 的氯的量(约6g)相比并不重要。caATP能等的活性调节。还能激活多种酶(腺甘酸环化酶、鸟甘酸环化酶及钙调蛋白等)调节代谢过程及一系列细胞内 2+2+生命活动：Ca与细胞的乔噬、分泌、分裂等活动密切有关；Ca是血

33、液凝固过程所必需的 凝血因子，可使可溶性纤维蛋白原转变成纤维蛋白。(二)缺乏就我国现有膳食结构的营养调查说明，居民钙摄人量普遍偏低。仅达推荐摄入量的50 %左右。因此钙缺乏症是较常见的营养性疾病。要紧表现为骨骼的病变，即儿童时期的佝偻 病(rickets)；成年人的骨质疏松症(osteoporosis)。二、汲取与代谢(一)汲取I.汲取的途径与机制在食物的消化过程中，钙通常由复合物中游离出来，被释放成为一 种可溶性的与离子化状态，以便于汲取，但是低分子量的复合物，可被原样完整汲取。钙的 汲取有两种途径。汲取的机制因摄入量多少与需要量的高低而是完全不一致的。(I)主动汲取：当机体对钙的需要量高，

34、或者摄入量较低时，肠道对钙的主动汲取机制最 活跃。这是个逆浓度梯度的运载过程，因此是个需要能量的主动汲取过程。这一过程需要钙结合蛋白的参与，也需要I, 25-(OH)2D3作为调节剂。(2)被动汲取：当钙摄人量较高时，则大部分由被动的离子扩散方式汲取。这一过程可 能也需要1, 25-(OH) 2D3的作用，但更要紧取决于肠腔与浆膜间钙浓度的梯度。2.影响钙汲取的因素影响钙汲取的因素很多，要紧包含机体与膳食两个方面。(1)机体因素：因钙的汲取与机体的需要程度密切有关。故而生命周期的各个阶段钙的 汲取情况不一致。婴儿时期因需要量大，汲取率可高达60%,儿童约为40%0年轻成人保 持在25%上下，成

35、年人仅为20%左右。钙汲取率随年龄增加而渐减。(2)膳食因素：首先是膳食中钙的摄入量，摄入量高，汲取量相应也高，但汲取量与摄 人量并不成正比，摄人量增加时，汲取率相对降低。其次，膳食中维生素D的存在.与量的 多少，对钙的汲取有明显影响。乳糖与钙形成可溶性低分子物质，与在糖被肠道菌分解发酵 产酸时，肠道pH降低，均有利于钙汲取。适量的蛋白质与一些氨基酸，如赖氨酸、精氨 酸、色氨酸等可与钙结合成可溶性络合物，而有利于钙汲取，但当蛋白质超过推荐摄人展时，则 未见进一步的有利影响。高脂膳食可延长钙与肠粘膜接触的时间，可使钙汲取有所增加，但 脂肪酸与钙结合形成脂肪酸钙，则影响钙汲取。低磷膳食可提高钙的汲

36、取率，而食物中碱性 磷酸盐可与钙形成不溶解的钙盐而影响钙汲取。谷类中的植酸会在肠道中形成植酸钙而影响汲取。某些蔬菜如菠菜、览菜、竹笋中的草酸与钙形成草酸钙亦可影响汲取。膳食纤维中的 糖醛酸残基与钙螯合而干扰钙汲取。另报告一些药物如青霉素与新霉素能增加钙汲取，而一些碱性药物如抗酸药、肝素等可干扰钙汲取。(二)排泄钙的排泄要紧通过肠道与泌尿系统，经汗液也有少量排出。人体每日摄入钙的10% 20%从肾脏排出，80%90%经肠道排出。后者包含食物中及消化液中未被汲取的钙，上皮 细胞脱落释出的钙，其排出量随食物含钙量及汲取状况的不一致而有较大的波动。三、过量危害与毒性(一)过量危害1 .肾结石钙摄人量增

37、多，与肾结石患病率增加有直接关系。肾结石病多见于西方社 会居民，美国人约12%的人患有肾结石，可能与钙摄人过多有关。2 .奶碱综合征奶碱综合征的典型症候群包括高血钙症 (hypercalcemia)、 碱中毒(alkalosis)与肾功能障碍(renal dysfunction)。但症状表现可有很大差异。其严重程度决定于钙与碱摄人量的多少与持续时间。急性发作者呈现为高血钙与碱中毒的毒血症，在钙与碱摄入后进展很快(230天之内)，碳酸钙持续摄人量为2060g/d,临床特征是易兴奋、 头疼、眩晕、恶心与呕吐，虚弱、肌痛与冷漠，如再继续摄入钙与碱，则神经系统症状加重 (经历丧失、嗜睡与昏迷)。3.钙

38、与其他矿物质的相互干扰作用高钙摄人能影响这些必需矿物质的生物利用率。(1)铁：钙可明显抑制铁的汲取，并存在剂量一反应关系，只要增加过量的钙，就会对 膳食铁的汲取产生很大的抑制作用。(2)锌：一些代谢显示，高钙膳食对锌的汲取率与锌平衡有影响。认为钙与锌相互有拮 抗作用。(3)镁：有报告提出，膳食的钙/镁克分子比大于3.5(mg比大于5),会导致镁缺乏。 试验说明，高钙摄入时，镁汲取低，而尿铁显著增加。(4)磷：己知醋酸钙与碳酸钙在肠腔中是有效的磷结合剂，高钙可减少膳食中磷的汲取， 但尚未见有高钙引起磷耗竭或者影响磷营养状况的证据。(二)毒性因无明显毒作川，其急、慢性等通常毒性资料缺乏，也无动物实

39、验的结果能够利用作为 安全性评价的证据。四、营养状况评价（一）生化指标总的认为钙的生化指标不是反映机体营养状况的合适指标。由于血钙浓度受严格调控而相对稳固。通常血钙浓度变化往往小于测定误差。（二）钙平衡测定测定钙平衡的方法是目前实际用于评价人体钙营养状况，并据此制订人体钙需要量的方 法。钙的摄入量与排出量（粪钙+尿钙+汗液钙）的差值为0时，则呈现平衡状态。为负值则 为负平衡，为正值则为正平衡。（三滑质的测量由于上述指标均受到某种局限，而骨骼是人体一个巨大的钙储备库，故测量骨质可直接反映机体的钙营养状况。骨质测量通常使用两种指标：1.骨矿物质含量（BMC）指在一特定骨骼部位中矿物质的含量，比如股

40、骨颈、腰椎、或 者全身。2.骨密度（BMD）是BMC除以扫描部位的骨面积。单位应为g/cm.o（四）流行病学方法是使用流行病学方法，在人群中调查不一致水平的钙摄入量，与骨质疏松与骨折发生率的关系。五、需要量与膳食参考摄人量中国营养学会2000年对成年人钙的DRIs的制订，基本是参照国内外钙平衡试验及营 养调查报告，将中国居民成年男子钙的适宜摄人量（AI）定为800mg/d。成年人及1岁以上儿 童钙的可耐受最高摄入量（UL）定为2000mg/d。六、食物来源奶与奶制品应是钙的重要来源，由于奶中含钙量丰富汲取率也高。另外，豆类、硬果类，可连骨吃的小鱼小虾及一些绿色蔬菜类也是钙的较好来源。硬水中含有

41、相当量的鸡肉 9虾皮 991 枣 80钙，也不失为一种钙的来源。表1-6-1常见食物中钙含量（mg/100g）食物名称含量食物名称含量食物名称含量牛奶104豌豆（干）67蚌肉190干酪799花生仁284大豆191蛋黄112弃菜294豆腐164大米13苜蓿713黑豆224标准粉31油菜108青豆200猪肉（瘦）6海带（干）348雪里熊230牛肉（瘦）9紫菜264范菜178羊肉（瘦）9木耳247大白菜45第二节磷正常人体内含磷600700g,每千克无脂肪组织约含磷12g。体内磷的85.7%集中于骨与牙，其余散在分布于全身各组织及体液中，其中一半存在于肌肉组织中。一、生理功能与缺乏（一）生理功能I.

42、构成骨骼与牙齿磷在骨及牙齿中的存在形式要紧是无机磷酸盐，要紧成分是羟璘灰石 lcal0(PO4)6(OH)2Jo构成机体支架与承担负重作用，并作为磷的储存库，其重要性与骨、 牙齿中钙盐作用相同。2 .构成生命的重要物质磷是构成核酸、磷蛋白、磷脂、环腺昔酸(cAMP)、环鸟甘酸(cGMP)、 多种酶的成分。3 .参与能量代谢高能磷酸化合物如三磷酸腺昔及磷酸肌酸等为能量载体， 在细胞内能量的 转换、代谢中，与作为能源物质在生命活动中起有重要作用。4 .参与酸碱平衡的调节磷酸盐缓冲体系接近中性，构成体内缓冲体系。 (二)缺乏通常不可能由于膳食原因引起营养性磷缺乏，只有在一些特殊情况下才会出现。如早产

43、儿若仅喂以母乳，因人乳含磷鼠较低，不能满足早产儿骨磷沉积的需要，可发生磷缺乏，出现 佝偻病样骨骼特殊。二、汲取与代谢磷的代谢过程与钙相似。体内磷的平衡取决于体内与体外环境之间磷的交换,即磷的摄 人、汲取与排泄三者之间的相对平衡。磷的汲取部位在小肠，其中以十二指肠及空肠部位汲取最快，在回肠汲取较差。磷的 主 要排泄途径是经肾脏。未经肠道汲取的磷从粪便排出，这部分平均约占机体每日摄磷量的 30%,其余70%经由肾以可溶性磷酸盐形式排出，少量也可由汗液排出。三、过量危害与毒性通常情况下，不易发生由膳食摄入过量磷的问题，曾有报告因摄人过量磷酸盐的食品添 加剂而引起磷过量，但很少描述其影响作用。在某些特

44、殊情况下，如医用口服、灌肠或者静 脉 注射大量磷酸盐后，可引起血清无机磷浓度升高达1.67mmol(50mg)/L,形成高磷血症 (hyperphosphatemia) o四、营养状况评价磷尽管在构成机体成分与维持生命活动方面具有重要作用，但因其食物来源丰富， 罕见 营养性缺磷的问题发生，故而对磷营养状况的研究很少，科学根据有限。能够考虑的磷营养 状况的评价指标为磷平衡测定及血清无机磷水平。成人血清无机磷正常值为1.15mmol/Lo 五、需要量与膳食参考摄入量 以往由于食物中含磷普遍而丰富，很少由于膳食原因引起营养性磷缺乏，故很少注意研 究磷的需要量，更缺乏用于磷需要量的指标，仅仅是与钙的需

45、要量相联系而考虑钙、磷比值。中国营养学会2000年DRIs中，成人磷适宜摄入量(AI)为700mg / do 六、食物来源 磷在食物中分布很广，不管动物性食物或者植物性食物，在其细胞中，都含有丰富的 动物的乳汁中也含有磷，磷是与蛋白质并存的，瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高， 海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富。但粮谷中的磷为植酸磷，不 通过加工处理，汲取利用率低。第三节镁正常成人身体总镁含量约25g,其中60%65%存在于骨、齿，27%分布于软组织。镁 要紧分布于细胞内，细胞外液的镁不超过1%。一、生理功能与缺乏（一）生理功能1.激活多种酶的活性镁作为多种酶的激活剂，参与300余种酶促反应。镁能与细胞内许