高中心理健康北师大版高中三年级上册第十六课目标的设置与达成四川省新津中学曹艳霞优化计划清单.docx

《高中心理健康北师大版高中三年级上册第十六课目标的设置与达成四川省新津中学曹艳霞优化计划清单.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高中心理健康北师大版高中三年级上册第十六课目标的设置与达成四川省新津中学曹艳霞优化计划清单.docx（6页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、优化计划清单善用SMART原则四川省新津中学曹艳霞【设计理念】大多数学生一进入高三，便有强烈的时间紧迫感，总觉得时间不够用，但一天忙忙碌碌下来又 不知道自己做了什么，时间久了心里越来越没底气，加上老师的任务和自己的安排似乎经常出现冲 突，每天的任务都特别多。就目前上课和咨询了解的情况可分为两种：一种情况根本没有计划，只 是被动地跟着老师或者周边同学的节奏走，缺少自己对学习的主动规划性。另一种有计划，但计划 完成率低，或者定的计划没有让自己方向明确，反而增加自己的心理压力和负担。无计划或计划缺 乏科学性，需要科学的定计划，帮助学生厘清忙碌的意义和价值，提高计划完成率，增强学生成就 感。【活动目标

2、】1、知识与能力：了解与掌握SMART原则。2、过程与方法：引导学生合理珍惜时间，学会运用SMART原则科学合理制定计划。3、情感、态度与价值观：增强学生的主动规划意识，且合理科学的制定计划，增强学生学习以及 生活成就感。【活动准备】（1）多媒体课件：（2）学生活动单（日结计划表）；【活动重难点】引导学生合理珍惜时间，科学制定计划，将自己的勤奋感可以真切的落实到行动中去，明白忙 碌的意义，提升学生学习以及生活成就感。【授课对象】高三年级【课时】一课时（40分钟）【活动过程】一、主题引入活动（感受计划）一成语大比拼【活动规则】一、形容有计划的成语有哪些？（或词语、句子、故事）二、形容没有计划的成

3、语有哪些？（或词语、句子、故事）三、三分钟大比拼，最终分享较多的小组获胜【师生互动】头脑风暴，快速搜索与有/无计划相关的成语，全班分成两大组进行PK。【活动意图】通过讨论、分享，让学生初步感受有无计划的区别，引入主题。二、重视计划【师生互动】“不同的一天”两种情况的案例呈现案例一：6:20闹钟响了，小A磨蹭到6:45起来了，早上到教室，英语老师安排大家背第三单 元的单词和课文，小A迷迷糊糊的开始背，整个上午小A一直被动的跟着老师的安排走，但感觉根 本没学多少。中午吃了午饭，小A不知道做什么事情，看到同桌在做数学资料的题，小A也照做了。 中午同桌因为要做的题有点多一直没有休息，小A也跟着做了一中

4、午的题，但随便翻开的做的题, 合上资料就忘了。就这样过了一天，终于下晚自习了，小A感觉整个人好累，但回家回想今天做了 什么，发现基本都想不起来，感觉自己一整天什么都没做，但自己真的很累。唉，小A丧气的睡了。思考：小A明明做了很多事情，但又觉得没有做什么，自己还特别累的主要原因是什么？【无 计划型】案例二：闹钟响了，小B准时起床，快速的完成洗漱奔向学校，坐在教室开始写今天的计划, 1.英语作业；2.数学两个单元等等，小B洋洋泗酒的写下了十几条今天的任务，将计划表填得满满 当当的。上早自习英语老师突然说今天的两节课用来考试，接着中午班主任安排小B所在小组参加 义务劳动，小B一直担忧自己的计划，同桌

5、跟ta分享今天的事情都没空搭理，小B一直埋头做事 情，但发现事情一直做不完，很快，晚自习就结束了。看着满满当当的计划，小B不由很沮丧，自 己的计划又没有完成，小B对自己不由很生气。思考：小B的计划一直完成不了的主要原因是什么？【盲目计划型】【活动意图】主动成长与被动成长，引导学生主动选择成长，自己要有目标与计划且懂得科学制定计划的重 要性，引入下一个环节。三、优化计划 “SMART”原则【师生互动】(一)案例：小C的一天1 .做作业；2.认真听课；3.背化学方程式；4.背英语单词；5.中午完成语文、英语作业；6. 英语高考卷知识梳理：7.有充足的时间复习所学的知识；8.二晚15分钟：2km、2

6、0个引体向上、 40个俯卧撑；9.今晚早点睡觉。(二)学生讨论，进一步完善小C的计划清单，并思考合理制定计划应考虑哪些因素？(三)SMART原则，就是指目标具体化(specific)、目标可衡量化(measurable)、目标可达 成性(attainable)、计划与目标间的关联性(relevant)和目标的时限性(time-based)。2 .计划要清晰、明确，是一个个可分割的小事情。3 .计划是可衡量的，也就是能用一定的标准去评价这个计划是否完成，完成程度如何。4 .计划是可达成的，计划要通过努力可以实现，也就是计划不能过易和太难，太容易了无意义， 太难了实现不了。目标并不是越大越多越好，

7、适合自己目前精力和时间限制的，才是正确的。5 .计划与目标是有关联的，我们做的计划要与自己的目标有关联。6 .计划有时间限制，如果我们希望自己的计划是高效的，就必须基于时间的维度去设置计戈上 因为在一定的时间内去完成计划，这个计划就更容易被量化，也更高效。（四）实际运用SMART原则，写下并分享明天的计划。【活动意图】运用实际的案例带领学生去调整计划，科学的制定计划。且鼓励学生如果在计划清单中偶尔有 一两次在规定的时间内没有做到，也不要全盘否定自己的能力及努力，这正好是一个自我审核的好 机会：我的目标是不是太大，不具体或者需要调整。要知道，及时调整目标方案，才能继续坚持执 行。四、执行计划【师

8、生互动】我们有时候很努力很认真的制定了计划，但就是存在做不到的情况。怎样提高计划的执行力？（一）学生小组讨论，分享提高计划执行力的方法。（二）教师汇总学生分享的方法，完善补充更多的方法。1 .要提高我们坚持执行计划的能力，我们首先得把我们的计划变成一件比较方便、舒服或者容 易做的事。2 .日结就是在一天的清晨把想法、计划（to-do-list）写下来，到了晚上划去那些完成的任务 并做总结和复盘。制定每日to-do-list看起来是个繁琐无聊的工作，磨刀不误砍柴工，清晨理清 思路就是磨刀，并不是在浪费时间。刚开始的时候，计划往往会不切实际，但建议学生不要删去那 些没完成的事件。不断地记录、反省、

9、修改，有助于我们进一步认清现实。【活动意图】（一）引导学生去思考、探索更多提高计划执行力的方法，且落实到实际行动中，不断提高执 行力。（二）引导学生将需要做的事变得方便、容易，给浪费时间且没有意义的事设置障碍和难度, 不断提高执行力。（三）将计划落实到具体的一天中去，让学生运用今天所学的制定计划的方法，写下第二天的 计划，并相互签名监督完成。鼓励同学们和大家一起坚持日结，我们定能慢慢的看到自己身上一点 一点的变化。【教学反思】本课的设计思路是：主题引入活动感受计划一重视计划一制定计划一执行计划，从本校的上课 情况反馈来看，主题引入活动学生参与性高，自然地引入主题。在制定计划环节，结合学生真实案

10、 例，引导学生讨论并修改完善，最终结合SMART原则进一步科学合理的优化计划，学生在过程中实 际掌握了科学制定计划的原则并实际运用。值得提升的地方是，课堂细节可以更加完善，在引导学 生意识到科学合理的制定计划的重要性环节中，注意深度，启发学生在活动中进行更深层的内省。【活动附件】附件1:学生活动单的日结计划五、五、六、监督者1:监督者1:监督者2:感谢选择成长的自己附件2:教学说明活动思路：主题引入活动感受有无计划的区别一明白计划的重要性一优化计划(SMART原则)一执 行计划(总结升华)活动环节说明环节教师活动学生活动活动说明环节一 感受计划(5min)1.组织开展“成语大比 拼”活动聆听 活动体验 分享感受集中学生注意力，调 动情绪，初步感受有 无计划的区别，引入 主题环节二 重视计划(7min)L”不同的一天”案例 呈现2.互动讨论，计划的重 要性聆听思考 讨论分享 师生互动进一步认识科 学制定计划的重要 性，初步分享计划的 制定方法环节三 优化计划 -SMART 原贝IJ(20min)原则，案例呈现分析2 .总体梳理3 .制定计划活动体验 小组讨论 分享展示运用案例分析， 讲解SMART原则， 整体梳理，运用到自 己实际的制定计划 中来环节四 执行计划(8min)1.讨论分享提高执行 力的方法2.总结升华聆听感悟 小组讨论鼓励学生将今 天所学运用到实际 每一天的计划中来