2023年管理学时间管理实验报告.docx

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1、管理学时间管理实验报告验证计划的作用姓名:王志通 班级:国贸15 0 1 学号：一周个人时间使用情况登记表时间上午下午晚上事项连续时间事项连续时间事项连续时间周一起床洗漱7 :20-7： 4 0午餐12： 00-12:30晚餐17： 30-18： 00早餐7： 4 0-8： 00玩手机12： 30-13:00在宿舍18: 0 0-18 :40上课8： 0 0-12：00午睡13： 0 0- 13:40走路1 8： 4 0-1 9 ：00走路1 3 :40-14：00上课19:00-21： 00体育课1 4 :00-15:50跑步21:00-21： 30玩手机15:50-16 :30洗漱2 1：

2、3 0 -22:00洗澡16： 30 -1 7 ：30玩手机22:00-23： 20睡觉2 3 :20-7： 20田一 周一起床洗漱7： 2 0-7： 40午餐12: 0 0-12： 30晚餐18： 00-18： 30早餐7 ： 40-8 :00玩手机1 2 ： 30-13：00走路1 8 ： 30 -19:00上课8: 00- 12：00午睡13： 0 0-13：40上课1 9 :00-21： 00走路13： 40-14： 00跑步21： 00-21： 30上课14： 0 0-18:00洗漱2 1:3 0-2 2:00玩手机22:00-23： 20睡觉2 3： 2 0-7：2 0周三起床洗漱

3、7：20-7 : 4 0午餐12: 0 0-12 :30晚餐1 8:00-1 8： 30早餐7： 40-8:00玩手机1 2:30-13： 30走路1 8 : 3 0-19:00上课8:00-12： 00睡觉13： 30-15： 40自习19： 0 0-21： 00走路15: 4 0-16:10跑步2 1 ： 00-21: 3 0上课16:10-1 8 :00洗漱21:30-22:00玩手机22:00-24:00睡觉24:00-9： 20周四起床洗漱9:20-9:4 0午餐1 2： 00-12:30晚餐1 8 ： 00-1 8 :30早餐9 :40-10： 10玩手机1 2 ： 3 0- 13

4、:00走路18: 3 0-1 9 :00上课10:10-12： 00睡觉13:00-13： 40上课19： 0 0-21：00走路1 3:40-1 4 ：0 0跑步2 1： 00-2 1 :30上课14:00-1 6：00洗漱21： 30-2 2 ： 00宿舍1 6 :00- 18 :00玩手机2 2： 0 0-24:30睡觉24： 30-9： 00周五起床洗漱9 :00-9:2 0午餐1 2 ： 0 0-12：30晚餐1 8 ： 00-18： 30早餐9:20-9: 4 0玩手机1 2:30 -13：00走路18： 30- 1 9:00自习9 :40-11:40睡觉1 3： 00-13:40

5、上课1 9 ： 00-2 1 ：50走路13:40-14： 00跑步21： 50-2 2 :30上课14: 0 0-16:00洗漱22 ： 30-23： 00宿舍1 6： 00- 18:00玩手机23 :0 0 -23： 50睡觉23： 5 0-7: 2 0周六起床洗漱7： 2 0-7:4 0午餐1 2 :00-12:3 0晚餐18: 0 0-18： 30早餐7:40-8 ： 00玩手机1 2: 3 0-13： 30走路18： 30- 1 9: 00上课8:00-9： 50睡觉1 3 :30- 1 5：00图书馆1 9:00-2 1 : 30玩手机9:50-12 :00自习1 5 ： 00-1

6、8：00跑步21:30-2 2:00洗漱22: 0 0-22:3 0玩手机22 ： 30-24： 30睡觉2 4 ： 30-1 0 ：30周天起床洗漱1 0 ： 30-11：00午餐12： 00-1 2 ：30晚餐18:00-18： 30玩手机11： 00-12:0 0玩手机12:30-1 3 ： 30走路18： 30-19:00睡觉13:30-1 5 ：00上课19:00-21:00自习15:00- 1 8：跑步21 ： 00-2 1 ： 3000洗漱2 1 :30-22： 00玩手机22 ： 00- 2 3： 20睡觉23 ： 20-7:20时间周一周二周三周 四周五周 六周日合计时间节省

7、睡眠8小时8小时9小时20分 钟8小时30分钟7小时30分 钟10小 时8小时59小 时2 0 分钟可省2小 时用餐1小时20分 钟1小时20分 钟1小时20分 钟1小时30分 钟1小时20分 钟1小时20分 钟1小时9小时10分 钟上课6小时1 0小时6小时6小时5小时2小时2小时37小时自学1小时0小时2小时0小时2小时2小时3小时10小时作业0小时0小时1小时0小时1小时2小时1小时5小时锻 炼30分 钟30分钟30分钟30分钟4 0分钟30分钟30分钟3小时40分钟社交30分钟30分钟30分钟30分钟1小时3 0分钟2小时5小时30分 钟社会实 践1小时0小时0小时0小时0小时0小时2

8、小时3小时娱乐1小时 30分 钟1小时 30分钟1小时1小时30分钟1小时2小时2小时30分钟1 1小时可省4小 时清 洁2小时5 0分钟1小时2小时1小时1小时1小时8小时5 0分 钟交通1小时10分钟4 0分钟1小时1小时1小时30分钟30分钟5小时5 0分钟其他1小时40分钟20分钟2小时30分钟2小时30分钟2小时10分钟30分钟9小时40分钟可省3小 时可不做2小时30分钟1小时5 0分 钟2小时30分钟4小时1小时20分 钟4小时4 0分 钟3小时20分 钟20小时1 0分钟时间使用情况、时间节省及可不做时间记录情况对个人时间使用情况的分析和反思通过对我一周时间使用情况的记录和分析

9、，可不做和可减少的时间2 9小时1 0分钟，必要 的睡眠、用餐、清理、交通时间为8 3小时10分钟，一周时间为168小时，所以我一周的有 效时间浪费率=2 9小时1。分钟/（I 6 8小时一83小时10分钟）二34.4%。这一数据表白我的有效时间浪费率很高，没有很好地运用好这有限的时间，很有必要进行自我时间管理，规划好自己的时间，减少有效时间浪费率，提高时间运用效率。计划的制定针对上述问题，根据自己的实际情况，运用所学的计划管理知识和时间管理方法，制定了自 己一周计划：1、周一至周五上午或下午没有课时，不要呆在宿舍内，去图书馆或自习教室看书写作 业2、上午第一节没课时，不要睡懒觉3、晚上下课后

10、，充足运用好这段时间，不要用玩手机浪费了，可适当增长锻炼时间4、晚上要准时睡觉，1 1:3 0之前睡觉,7： 2 0起床，保证8小时睡眠时间5、要运用好周六和周日两天，不要在床上度过通过制定计划，记录计划后时间运用情况如下:时 间周一周二周三周 四周五周 六周日合 计睡 眠8小 时8小时8小时8小时8小时1 0小时8小时58小时用餐1小时20分钟1小时20分钟1小时20分钟1小时20分 钟1小时20分 钟1小时20分 钟1小时2 0分 钟9小时2 0分 钟上课6小 时10小时6小时6小时5小时2小时2小时37小时自学1小时0小时1小时1小时2小时2小时2小时9小时作业1小时3 0分钟0小时1小

11、时1小时2小时2小时1小时8小时3 0分钟锻炼5 0分钟50分钟5 0分钟5 0分钟5 0分钟50分 钟5 0分钟5小时50分钟社交30分钟30分钟1小时1小时1小时1小时2小时7小时社会实 践0小时0小时1小时0小时0小时1小时3小时5小时娱 乐1小时1小时1小时1小时1小时1小时1小时30分钟7小时30分钟清 洁2小 时1分钟1小时2小时1小时1小时1小时9小时交 通1小时40分钟1小时1小时1小时1小时30分钟6小时10分 钟其他50分钟40分钟5 0分钟50分钟50分钟5 0分钟50分钟5小时4 0分钟可不做30分 钟 0分钟2 0分钟30分钟10分钟4 0分钟1小时20分钟3小时40

12、分钟验证与反思实行计划后，记录和分析时间使用情况,可以算出计划后有效时间浪费率为3. 9 %,与计 划前的34.4%相比，有效时间浪费率大大减少，这说明我的时间计划取得了一定的作用。通 过自我时间管理，制定并实行时间计划，对我们把握时间，运用好有限的时间，有很大的帮助,但在计划的制定和实行方面，有许多问题需要我们注意。在制定计划时，对于一些事情，时间要有一定的幅度，避免时间过于仓促，或者时间过多的 情况，避免不必要的时间浪费。计划不是一成不变的，它需要根据我们的实际情况加以修正 优化,达成最有效地运用好时间，追求效用最大化。在制定计划时，不要忽略许多小块时间， 要充足运用好这些时间，他们加起来

13、可是一个大数目，不容忽视，需加以好好运用，对减少我们 的有效时间浪费率有很大作用。没有执行的计划毫无意义，计划制定后一定要执行，这样才干发挥计划的作用。所以在 我们计划执行的过程中，需要注意以下问题：我们一定要严格按照计划来执行，绝不能半途 而废，无功而返。这只会导致前功尽弃，计划没有丝毫作用。计划了就一定要坚持地走下去， 只有这样，才干发挥出计划的作用。假如我们在执行计划的过程中，发现计划有误或主线无 法实行，要及时更改计划并执行。通过时间管理实验，制定自己的时间计划，对比时间计划前后的结果，我们知道计划的 作用是巨大的。计划是一个拟定目的和评估实现目的最佳方式的过程。计划指明了我们的方 向，减少变化所带来的影响，使浪费和冗余降到最少。计划还可以减少重叠性和浪费性的活 动，对提高我们的办事效率有很大的帮助。计划是一座桥梁，连接起现在和将来要达成的目的。