《当好自己健康的第一责任人》国旗下讲话四篇合集.docx

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1、当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们：大家好！过去的三年，我们与病毒抗争了三年。鉴于奥密克戎病 毒的高度传播隐匿性，以及致病力和毒力明显下降等实际情 况，疫情防控政策逐步调整，多地取消全员核酸，停止查验 核酸，恢复正常生活。根据国务院联防联控机制综合组发布 的关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知和 “新十条”内容，对新冠肺炎疫情防控措施进行了优化调整, 涉及核酸检测、出行、就医等诸多方面，这也意味疫情防控 工作向关键性胜利迈出了一大步。但调整不等于彻底“躺平”，疫情尚未离去，在公共场 所不再查验核酸检测证明、不再扫“场所码”的情况下，个 人防控的重要性更加凸显、责任更加重大，

2、每个人要当好自 己健康的第一责任人，不放松警惕、不麻痹大意、不消极应 付，坚持做好常态化防疫工作！一、居家生活，赢在规律。按照国家发布的疫情防控新政策，做好个人防护，尽量 减少不必要外出，不扎堆、不聚集、不聚餐，尽量减少交叉 接触增加感染的风险。如果“感染”，也不要慌张，我们可 开，面对这种形势，我们该如何更好的应对新冠病毒？正如 现在流行的一句话：真正拼抵抗力的时候到了。加强体育锻 炼，提升个人的抵抗力是目前最为有效的抵抗新冠病毒的方 式。体育锻炼既可以舒缓焦虑，放松心情，又可以保持身体 的健康状态，从而提高机体对疾病的免疫力。同学们，我们已经复课一周了，课后的篮球场有人组队 打篮球，足球场

3、有人跑步锻炼，这些现象都反映出同学们对 体育锻炼的热爱，同时也反映出同学深知体育锻炼对身体的 重要性。在接下来的学习生活中，我们一定要利用体育课、 大课间和课余时间加强体育锻炼，珍惜每周一节的体育课, 把“老师要求我做”变成“我要做”。对此，我想对同学们 提出几点建议：1 .体育课提前换好运动服，到达指定的上课地点集合, 积极配合体育教师的教学，认真学习各种运动技能和身体素 质的练习。掌握了运动技能以后，课余时间我们就又多了一 项强身健体的运动项目。体育课上的身体素质练习，同学们 不要有抵触情绪，要发自内心的接受。一段时间后，你会发 现你瘦了，肌肉更紧致了，身材变好了，跑得更快了，跳得 更高了

4、，发烧感冒的频次也降低了，整个人都有精神了，抵 抗力也增强了，从而也能更好的抵抗病毒的入侵。2 .课间跑步是我们在紧张繁忙的学习后一个适当锻炼 和放松情绪的机会，能让我们有一个更好的精神状态来面对 接下来一整天的课程。但是有部分同学一到课间跑步的时候 就以各种理由和借口请假不参与集体跑步，甚至有一部分跑 到厕所、医务室等地方逃避课间跑步，这些做法都是错误的。 一段时间后，长期不参与课间跑步的同学与那些每天积极认 真参与跑步的同学的身体状态和学习状态已经不在一个层 次了。后者的免疫力更强，学习状态、精神状态更好。3 .一定要佩戴好口罩。如果说提升免疫力是最强的魔法 防御，那么戴好口罩一定是最好的

5、物理防御。昨天晚上召开的疫情防控总结会上校长说道：这次战疫 我们胜利了，但是没有结束，真正的战疫才刚刚开始，我们 校内解封不等于解防。我们防疫的神经决不能松懈，一定要 守住全校师生用五天五夜换来的战役成果。同学们，疫情并未走远，个人防护愈发重要，每个人都 是自身健康的第一负责人。以提前了解一些相关知识，进行一次心理演练。居家期间还 可以做做家务，和朋友、家人聊聊天，读读书，听听音乐， 多运动，深呼吸，洗个热水澡，让自己放松身心、精神愉悦。此外，规律的学习、生活习惯，能让人更具有可控感。 尽管我们现在正在居家学习，我们也要保持规律的学习习惯, 按照学校作息安排，根据老师的指引，严格要求自己，保持

6、 充足的睡眠，坚持体育锻炼，适当地与老师、同学线上进行 互动交流，营造熟悉的学习场景与良好的学习氛围。二、线上学习，赢在自律。网课是特殊时期的应急举措，与线下课程有一定的区别, 但同时也是提高同学们能力的成长契机。相信通过自律的学 习，你也可以在网课期间提升自我管理能力和自主学习能力。课前准备阶段：1 .有安静舒适的上课环境，排除一切干扰，提前调试好 上网课设备；2.安排好每天作息、学习计划，做好课本预习 和复习；3.要有仪式感，穿戴整齐是尊重，整理书桌是严谨， 有仪式感的学习才会更高效。课堂学习阶段：保持正常教学节奏，上课前后处理好喝水、上洗手间等 杂事；上课期间多与视频中的老师同学互动、记

7、笔记、诵读 等方式保持专注，觉察到分神时可以站起来原地活动。课后复习阶段:L及时梳理当天学习的知识，把没弄懂或不明白的标注 出来；2.通过回放网课或在线请教老师，把有疑问的地方弄 明白；3.自主完成作业，建立错题集和经典例题集。三、家人健康，赢在理性。倘若父母一方或双方都被病毒感染，我们首先需要做的 就是冷静。理性地对待生病这件事，切勿惊慌失措。其次, 我们要学会照顾好自己，不让父母担心，如果爸爸妈妈出现 了新冠症状，记得做好防护佩戴好口罩。然后我们要及时关 注关心爸爸妈妈的身体状况，询问他们是否需要帮助。如果 遇到突发事件，无法处理也可以及时与班主任和其他老师联 系，老师们会竭尽所能为同学们

8、排忧解难。防疫没有旁观者，也没有局外人，我们都是自身健康第 一责任人。越是疫情防控形势严峻复杂的艰难时刻，越需要 我们每个人以坚韧、坚持和坚守护卫家园平安，用大爱、责 任和担当守护身心健康。非常时期，让我们行动起来，自觉 承担防控责任和义务，从自己做起，当好自己健康的“第一 责任人”。同舟共济，携手战疫，相信寒冬终会过去，让我 们静待春暖花开时！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话尊敬的老师，亲爱的同学们:大家早上好。我是XXX。今天我国旗下演讲的主题是“疫 起防护，共渡难关”。现在，全国疫情呈现散发、多发的态势。奥密克戎变异 株及其进化分支的致病力和毒力相比原始株和德尔塔等变 异株明显减弱，但

9、是它的传播性比较强，近日，我们身边不 少的同学、老师以及亲友们都成了 “羊村”的一员。特殊时 期，特殊的学习和生活方式给我们同学们、老师们带来了考 验。在刚过去的一周，我们迎来了第一次线上期末复习；有 很多同学克服了自己发烧，或者爸爸妈妈自我隔离、不能照 顾我们等诸多困难，经受了历练、磨练了品质，大家都是好 样的！疫情之下，我们每个人都是自己健康的第一责任人，我 们该如何面对自己或家人成为羊群一族这件事呢？首先，我 们要保持积极心态。我们都知道，面对同样的事情，看法不 同引发的行为也是不同的。对于新冠阳性，我们既要从思想 上重视，但又不能有太沉重的心理负担，要科学看待病症, 本着对自己和他人负

10、责的态度，在阳性期间做好防护，注意 隔离，尽量不要传染给其他人。我们可以从积极角度去思考 这件事，或许以后周围再有人感染了，自己的经验也许会帮 助到他们。疫情期间自己或家人居家隔离要做好以下几点:首先，尽量让阳性的家人单独配一间卫生间和房间。对 于板菜以及生活物品尽量进行无接触给予。第二，要多开窗通风，最好在早上空气较好的时候开窗 通风，避免病毒在空气中传播在开窗通风的时候也需要注意 保暖，避免受凉双重感染。第三，要定期对家内的物品进行消毒，对房间也需要定 期打扫。第四，要注意每天都要家庭成员监测，如果家中已有阳 性感染，则我们要注意每天测量体温，戴好口罩，如果有发 热现象要及时的注意防护，再

11、去医院就诊。疫情期间居家隔离，还建议增强个人的抵抗力。平时多 吃一些含蛋白质高的食物，比如牛肉、鱼肉、牛奶、豆制品 以及坚果。多吃蔬菜和水果，不偏食，不挑食。保证足够的 睡眠时间，每天至少要达到7个小时以上的睡眠。每天多喝 水，加强运动及体育锻炼，每天累计时间不少于1小时。人类的历史，就是传染病的流行史，绝大多数传染病是 与人类长期共存的。新冠病毒的毒性将会逐渐减弱，直到与 人类长期共存。最困难的时刻，我们挺过来了！我们完全有 理由为自己的防疫“成绩单”感到自豪。希望各位老师和同 学们都能保护好自己的身体，理性面对新冠阳性，共同跨过 这一次难关。最后，在学期的末尾，让我们一起努力，最后一周的复

12、 习有的放矢，查漏补缺，践行诚信，沉着应考，交上一份阶 段性学习的满意答卷。我的演讲到此结束，感谢各位的聆听。做自我健康第一责任人国旗下的演讲亲爱的老师们、同学们：大家上午好！我是XX老师。今天我国旗下讲话的题目是 科学防护，做自我健康第一责任人。三年来，我们家校携手抗疫，攻克时艰，共建校园安全 屏障，以最大努力守护师生身心健康。随着疫情防控政策的 调整，当前疫情防控处于最特殊和重要的阶段，但是守护好 每一位学生的身心健康，仍然是老师和家长的共同心愿和共 同责任。保持耐心，坚定信心，让我们继续携手做好疫情防 控工作，为孩子的健康成长护驾保航。近期感染人数的上升, 这种反复的变化使我们的心态犹如

13、坐过山车一般波动，同学 们又从热闹的校园转为线上学习。防疫路漫漫，假如我们没 有及时地调整自己的状态去适应转变，就很有可能陷入不良 的情绪旋涡。那我们该如何做好科学防护，紧握“心灵绿 码“，做自我健康的第一责任人呢？一、心灵健康码为何变化？1 .对疫情认识不足，容易产生“心理恐慌”当危险或者灾难到来时，人们会焦虑甚至恐惧，担忧这 些危险或灾难让自己或者家人受到威胁。在面对突如其来的 疫情变化时，我们可能会缺少科学理性的分析能力，情绪容 易受到疫情负面消息的影响，导致我们产生心理恐慌，出现 紧张、恐惧、焦虑等消极情绪。2 .较长时间的居家隔离，容易陷进“情绪旋涡”居家隔离期间，我们减少了户外活动

14、，也减少了与同学 朋友们的交流。在这种较为封闭的环境之中，我们的心灵很 可能也会被封闭起来难以释放，进而产生郁闷、焦虑等情绪。3 .生活模式的转变，容易带来“心理困扰”有些同学可能因为疫情由线下上课转为线上学习。在家 线上学习需要我们调整自己的生活和学习模式，期间就可能 出现自控力变弱、注意力不集中、无聊和烦躁等心理问题, 加剧了我们防疫和学习的压力，带来新的心理困扰。这些心理变化会影响我们的日常生活，干扰我们心理的 发展。那么我们要怎样正确对待疫情，消除或减轻因疫情带 来的不良心理状态呢？二、如何做好科学防护，紧握“心灵绿码”，做自我健 康的第一责任人呢？1 .科学防疫要做好我们出入公共场合

15、要规范戴好口罩，少去人员密集的场 所，同时勤洗手，做好消毒工作。在家要定时开窗通风，保 持室内空气流通。我们还可以多锻炼，少熬夜，多吃维生素 C含量多的水果蔬菜，提高自身免疫力，更好地与疫情作斗争。2 .情绪调节不可少当我们产生焦虑、恐慌等不良情绪时，首先要接纳自己 的这些不良情绪，在这个特殊时期里有这些焦虑不安的情绪 是很正常的，然后我们可以选择听音乐、和父母倾诉等宣泄 形式排解自己的负性能量和消极情绪。我们还可以不断地给自己积极的心理暗示，转变自己的 消极想法，把目光放在积极快乐的事情上，每天有意识地做 一些能让自己笑起来的事情。情绪具有传染效应，当你快乐 时，也能把快乐带给别人，在身边营

16、造起愉快的氛围。3 .体育运动缓焦虑在心理学上，人类在面对危险时的应激反应是通过各类 举动缓解焦虑，比如逃跑、战斗、找后援团等等。在有了一 定行动之后，人才会感觉慢慢放松下来。人只要在动着，焦 虑值就会迅速下降。运动是“动”的一种绝佳方式，除此之 外，像做家务、学习、休闲娱乐等都是动的一部分。4 .家庭合力助健康良好的家庭关系能够帮助我们更勇敢地面对疫情，家长 的身心状态和各种情绪都会对孩子产生影响。居家期间，家 长和孩子们不妨每天都进行一次“心灵谈话”，谈话主题尽 量丰富，不只聊疫情，还可以关心身边人和事，相互倾听与 陪伴，获得精神上的联结与支持，利用这段困难的时间增进 亲子关系。同学们，疫

17、情尚未结束，让我们多一份耐心、多一份理 解、多一份信心，同心共进，驱散疫情的阴霾，迎来明日的 曙光，迎接正常生活的回归。让我们携手共同努力，全力做 好自我健康的第一责任人。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话同学们：大家早上好。自12月7日，全国多地取消了查验核酸 阴性证明、查验健康码和落地检，行程卡系统明天也即将下 线。说心里话，听到这个消息，我并没有感到高兴，反而更 担心了，坚持了三年，突然这样放开，我们以后该拿什么保 护自己，学校该拿什么保护学生，这是我三年以来第一次感 到害怕。我想并不是国家抛弃了我们，反而我们更要感谢祖 国、感谢救死扶伤的医护人员保护了我们三年。这就好比我 们终究有一天要长大，要离开母亲的怀抱。但是政策放开并 不代表疫情的结束，新冠病毒依然存在，随时都有可能侵入 我们的身体。新冠疫情不仅影响了社会经济的发展，同时也改变了我 们的社会生活和价值观，例如我们对体育锻炼的重视，对生 命意义的感悟。现在除了医院、学校等地方，国家已全面放