总结林曦老师管理时间方法 建议“拖延症患者”赶紧收藏！.docx

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1、总结林曦老师管理时间方法建议“拖延症患者”赶紧收藏!作为一个严重的“拖延症患者”，始终很受困扰，不知道怎么样才能专注，才能提高效率， 感觉自己每天都疲于奔命，被事情追着跑。前段时间，看到暄桐教室林曦老师分享的关于“管 理时间”的建议，觉得特别有用，所以就想分享给大家在做“时间管理”之前，林曦老师讲道需要先明确三件事：1、人生需要有一个大方向，有一条清晰的主线，给自己一个较长的时间，10年，20年甚至 30年，去完成哪怕一件事。当我们不只着眼于当下，有大方向及长的时间线，会比较从容， 不容易随时充满压力和紧迫感。2、养成一个好习惯。遇到问题时，第一时间先问自己：是我的问题吗？所有的障碍都可以 在

2、内部找到答案，也都可以找到自己的成长空间。只有求诸己”才有管理自己的可能。3、要接受每个人的时间，从量到质都是不同的。效率是在对的方法和路径上不断训练出来 的。总结林曦老师9个管理时间方法，供大家参考：1、养成如实记录时间的习惯。了解时间的支出，察觉不经意、下意识用掉的时间，然后优 化；2、重视一件小事的积累。先做，做多做少不用过于计较。“无中生有”的第一步最重要。先 有量的积累自然会产生对品质的需求，然后才有优化的可能；3、列清单。品质要求有专注力，专注力又来自于自律。列清单帮助处理事务时，从多个事 务中先抽离，只聚焦于一件事，又不至于漏掉其它事宜。心里装太多事，耗散精力；二是， 有助于不断

3、优化顺序和精力分配：4、双峰策略一一拉开两极是最有效的方法。忙的时候把时间安排得更密，闲的时候就能更 闲。和写字一样，字间空间不要平均处理；5、不要在“决策疲劳”，自己能量不足的时候做决定。要关注“决策总量”的问题，如果一 件事通过自身努力可以做好，那就穷尽一切力量去做，若成败的关键不掌握在自己手里，那 就随缘，这样沉淀下来的有利因素更多；6、我们常把人生前1/3用来学习，中间1/3工作，后1/3也就是快到老年的时候来休闲。 其实可以尝试把一个月或一个星期分成三份效果更好，保持平均节奏很难，张弛有度是关键;7、慎用意志力。通过不断消耗意志力才能维持的事很难长久。就像春夏秋冬一步一步生命 的成长，事情总有自己的节奏，要顺势而为。意志力要留给人生最艰难的时刻；8、全面悲观低估自己的执行力，这样会有一个比较理性的态度和计划。林曦老师每次都会 花很长时间去做规划，并会给计划多留出些时间余量来；9、“学习力”本身是需要系统学习和锻炼的。