癌症患者健康促进生活方式量表.docx

《癌症患者健康促进生活方式量表.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《癌症患者健康促进生活方式量表.docx（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、癌症患者健康促进生活方式量表本问卷包含对您现在生活方式或个人习惯的叙述。（1=从不，2=偶尔，3=经常，4=总是）项目从不偶尔经常总是1.选择低脂肪、低饱和脂肪和低胆固醇的食物12342.有任何不正常的症状和体征向卫生专业人员咨 询12343.遵循一个制定好的运动计划12344.感觉自己在积极的成长和变化12345很乐意称赞别人的成功12346限制糖和含糖食物的使用12347.阅读或看有关健康促进杂志或电视12348.每周至少参加三次剧烈运动（如快步走、骑自行车、有氧舞蹈、爬楼梯，每次20min或以上）12349.每天找一些时间放松自己123410.相信自己的人生是有目标的123411.维持有

2、意义的人际关系12.每天吃面包、米饭、面食和谷类食物123413.向健康专业人员提问，以理解专业人员的指导123414.参加一些轻度至中度的身体活动（如散步 3040min,1234每周5次或以上）123415.接受生活中自己不能改变的事情123416.对未来充满期待123417.乐于和好朋友在一起123418.每天吃水果123419.当不信任卫生专业人士的建议时，去寻求第二 人的建议123420.参加一些娱乐活动（如游泳、跳舞、骑自行车）123421.睡前想一些开心的事情123422.白愿给别人关心、爱和温暖123423.每天吃蔬菜123424 .与专业人士讨论健康问题123425.每周至少

3、做三次伸展运动123426.用特殊方式缓解压力123427晌我人生的长期目标努力123428.每月至少一次自检自己的身体123429.从日常生活中得到身体锻炼（如饭后散步、尽量 走楼梯而不坐电梯、少坐车多走路）123430.每天吃肉、家禽、鱼、干豆类、鸡蛋和坚果类 食物123431.向卫生专业人员咨询如何自我保健123432.运动时会测量自己的脉搏123433.知道生命中什么对我重要123434.从人际网络中得到人际支持123435.阅读包装好食物的标签123436.参加健康保健的教育活动123437.运动时达到自己的目标心率123438.自我安静、避免劳累123439.每天吃早餐123440.必要时寻求他人指导和咨泡服务1234