2023年排球体育课心得体会四篇.docx

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1、2023年排球体育课心得体会下节是体育课。体育课没什么新鲜的。大家一起跑步热身后就可以自在 活动了。除非是体育考试，不然体育课永远都是这样。可没想到，今天的体育课与以往不同。一上课，老师便从操场的另一头捧着一个橘黄色的排球 走过来。他让男生去跑步，然后对女生说：“今天女生练排 球。”我好像得到了一份心仪已久的礼物，既惊讶又开心。老师开始给大家讲解最基本的动作一一垫球。早已跃跃 欲试的我们都有些等不急了，恨不得马上开始练习我把排球抛起来，马上摆好姿势去接，可看起来那么可 爱的排球偏偏那么不听话，竟把我的大拇指当做跳板，刚落 下，又跳起来飞到很远的地方去了。我不明白，在老师手中 那么听话的排球，到

2、了我手中怎么就读不懂我的意思呢？难 不成老师给球施了魔法？于是，我决定向老师请教一番。老师让我垫了几下就挑出一大堆毛病：“你看，你的胳 膊没伸直而且没放平；再有，得让球落在你的小臂上才对；然 后注意身体是往上伸展的。”我认真地按老师说的去做。接球的时候我把胳膊摆得直 直的，球瞄准我的小臂落下来，我很默契地踮起脚尖接着它, 它便有力地一跃而起，我连忙准备用胳膊做它的另一个起跳经过老师的一番指教，我的球技果然进步了不少。那只 橘黄色的排球暖暖的，很贴心，与我里应外合、忙而不乱地 配合着。“不赖嘛！”我暗自赞叹。垫了几百下，我有些晕头转向了，加上太阳光不断地抚 摸，我早已大汗淋漓，但我依旧津津有味地

3、垫着，因为这是 一种享受。真正喜欢做一件事时，汗水也是一种开心满足的 表现。玩得正开心，一串讨厌的下课响铃响了。我十分不情愿 地走向球筐，慢吞吞地把球放进去。抬手抹一把额头上的汗, 心想是不是有一种潇洒的感觉？想着，我意犹未尽地走向教 学楼。嗯，下节体育课我要学会传球！2023年排球体育课心得体会周二的体育课上，老师告诉我们：“这周三排球考试。” 听完了这句话我惊呆了。老师说过排球考试垫20个满分。 我们练习垫球都一个多月了，这么多天里，我只有一次垫了 二十次以上，考试的时候一紧张可就完了。但排球是三大球 中我唯一的希望。上学期三步上篮不合格，踢好足球对我来 说更是天大之难。只有这一节课的练习

4、机会了！我拿起排球开始练习。这 节课我异常认真努力，再三提醒自己要注意压腕，夹紧手臂。 可前几次排球被垫起个忽高忽低，每次只垫七八个。我很快 调整了手腕的力度和垫球的高度。接下来几次球虽然没有忽 高忽低，但没垫几下球就跑了。于是我开始分析失败的原因。 我想可能是垫球时手腕没有放平，并暗示自己一定要记住两 个字：投入。接下来一次我十分投入的开始垫球。我丝毫不 敢使太大的劲，绝不手抖。但垫到n个的时候，我小臂没 有控制好，不小心轻轻地往上挥，球就被垫到后面去了。但 我马上反应过来赶紧转身，可是我的手臂还没有及时反应， 胡乱一垫又把球垫到了左前方。我“嗖”地一下跑过去，由 于手臂太用力，球又被垫到了

5、后面。我赶紧转身救到了球。 之后几下由于每次力度把握的都不是很稳，我居然开始转着 圈垫球。虽然许多次垫得很偏，球左右乱跑，但这次我十分 投入，没有放弃作文安全链接:互联网.ZuoWenwang因特网/每一个机会，既使球垫得再偏，我都对下一次的成功怀有 一丝希望。每当球被垫到空中，我都尽最大的努力去追逐。很快，我已经整整转了 5圈，垫了 29个球。体能已经几乎 全部耗尽，但我又用最后的力气垫了两个球。这次居然垫了 31个球。尽管我累得气喘吁吁，感觉天旋地转，但此时此刻 就别提有多兴奋了。我做梦都想不到我能垫三十多个球。对 于体育十分差的我来说，这是一次极大的鼓舞，使我增加了 信心，认识到只要我努

6、力了别人能做到的事情我也能做到。我明白了投入的重要性。接下来几次我都垫了 20多个。 每次我都尽力每一次机会，尽力垫到每一个球，十分投入小 心，不敢有一点闪失。周三的考试我拿了满分。是呀！每一次垫球就像是一场 人生。每一次把球垫到空中就仿佛人生中一次实现自己理想 的机会。有时排球被垫得直上直下，有时被垫得前后左右来 回跑。没错，人生中有些机会它稍一努力就会成功，有些机 会却很难把握。但是我决不会放弃人生中每一次机会，既使 再难把握我也要尝试。每把握住一次机会就离理想、离成功 更近了一步。但前提是你要尽最大努力去追逐、去尝试。我喜欢排球，因为它使我学会了分析失败；因为它为我 的体育带来了信心;更

7、因为垫球使我领悟到了人生哲理。2023年排球体育课心得体会时间过得好快，排球选修课已接近尾声，转眼这学期就 快要结束了，而这学期初坐在电脑前选修体育课的那一情景 都还历历在目。当初在选课的时候，有的同学就劝我不要选 排球，说排球课要求很严，考垫球要垫很多个，而且每次垫 球手都会垫肿。虽然之前听闻了很多关于排球课的痛苦，但 是可能没有切身体会后来我还是抱着“初生牛犊不怕虎”的 心态，毅然决然的选了排球。在正式上第两节排球课的时候，老师首先是教我们打排 球的基本动作、姿势，垫球时怎么迎球接球，比如垫球姿势 应是两臂夹紧，提肩含胸，挺肘压腕，前肩肌肉适度紧张， 使两前肩臂尽量靠拢，成为整体，形成有力

8、控制面；垫球是 从姿势开始移动取位，两臂前伸插到球下，两臂夹紧，掌根 互靠，手腕下压，用蹬地抬臂，提肩顶肘动作去迎球，控制 好击球点（腹前高度）击球部位（前臂肘关节以上10cm左右， 两小臂槎骨内侧构成的平面击球的后下面）以及击球后身体 重心继续向抬臂方向伴送球构成等等。虽然还没有亲身接触 排球，但是练习了一节课的姿势下来，觉得需要掌握的还是 好多。后面的课程就是拿着排球自己实际练习。一开始完全掌 握不到打球的技术要领，球老是被手弹飞或向自己的身体方 向反弹，那时候根本就不敢打球，看着球弹向自己时就胆怯, 感觉是球在打我而不是我在垫球。整节课的感觉都在追着球 跑，更不要说垫球的个数了，只能勉强

9、的几个。然而，一节 课下来，心中却充满了悔恨，看着红乎乎的双手臂，在待它 不红了之后就开始发青形成淤血点，凄惨程度非同一般。但是后来课后我就开始反思，觉得自己既然一开始选择 了排球，那么即使再困难也应该把这条对自己来说“无比艰 难”的路走下去，于是我就开始分析造成排球对我来说艰难 的原因，觉得大体应该是这些：由于这学期上排球选修课以前从来都没接触过排球运 动，再而排球教学课时数少，真正学习垫球的技术时数较少 等，使我在垫球的学习过程中与球磨合得可谓辛苦。虽然老 师之前讲过许多关于垫球的要领，但是真正要理论应用于实 践自己具体操作时，就没有只理解理论来得容易。一开始自 己在练习垫球时，没有形成正

10、确的动力定型，又由于怕痛等 原因，多数用腕来垫击球，因而造成垫球不稳，球不是向外 弹出，就是朝自己的脸部方向向自己的身子上贴。而两前臂 间隙过大，从而造成全身动作不够协调。眼睛只顾注视来球, 难以将这一系列连贯的正确垫球动作完成，因而又造成不能 有效控制球的另一原因。之前看到别的同学一般都能垫7。80个甚至100多个而 眼看考试在即的时候，自己无比的急躁过，但是成绩是急不 来的，需要不断的练习才会有提升。趁着老师有事放掉一节 体育课的空隙，自己场借排球练习。在不断地摸索练习中， 终于有所提升。现在垫球的个数较以前而言增进了不少，一 节课下来手也没有之前肿得厉害了。我一直相信有付出就会 有回报，

11、只要肯下功夫，就没有做不好的事情。2023年排球体育课心得体会大学的体育课即将结束了。总结这几个学期的学习过程 与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身!每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课一一选择 项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正 感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自在选择体育项 目的授课方式。每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个 寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己 最喜爱的项目。经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝 大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此， 大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能

12、 看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。体育课，感觉就是在开心的玩儿！心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了 一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。 无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂 课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此， 脸上的笑意还是不减。体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的 一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质 训练是不可少的，比如每堂课交叉的跑步、跳远等训练。既 然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以 赴，认真练习。一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少!进入的大学的学习生活，

13、没有了中小学每天的必修课一 一广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。 在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节 身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在四 个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都 保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在 一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！ 即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻 炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师 为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。到了大三，这 些知识就要发挥它的作用了。没有了体育课，我们也不能不 锻炼，否则身体会垮掉。利用体育课上学到的知识，进行科 学的锻炼，不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。