小学 五年级 体育《室内健身操系列有氧 灵敏教学设计》.docx

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1、学校光明小学学科体育班级六年级人数课题室内健身操-有氧、灵敏教时第1课时执教温国刚日期2020 年 3 月 17教材分析本课采取的教学内容是经体育组讨论筛选后，选出的适合室内锻炼的简化健身动作内容。陈述性知 识内容包括对有氧运动、灵敏素质含义的了解程序性锻炼内容主要为下肢灵敏、上臂及大腿力量。学 生通过对以上内容的学习，能够提高灵敏素质和掌握下肢灵敏，上臂和大腿力量的锻炼动作方法。（注： 单纯健身动作较枯燥，应把握练习密度与学生可接受性的问题。）学生实际本次课的授课对象是六年级八个班的学生，该学段的学生仍处于灵敏素质开展的敏感期。首先，学 生普遍居家无法外出，室内锻炼空间、器材有限；其次，学生

2、居家较少运动，身体素质有所下降；再次， 线上体育对学生自律性有一定的要求，缺乏集体影响个体的力量，缺乏教师的监督，学生很难投入到练 习中去。教学目标1、通过PPT讲解和灵敏视频介绍，使学生了解有氧运动和灵敏素质的含义，并能学会其动作方法。2、通过录制健身视频，让学生跟着音乐和口令进行健身动作练习的方法，使学生上臂肱三、大腿股四 以及心肺功能得到锻炼。3、通过音乐与口令的引导，使学生坚持锻炼，培养其坚持不懈的品质。教学重难点教学重点：认识有氧运动和灵敏素质及其动作方法教学难点：学生持续参与身体练习教学策略基于以上分析，为保证学生运动密度和锻炼效果，本课采用采用录播+讲解教学的形式来进行上课。 首

3、先根据所选的动作内容，录制好示范清晰的跟练视频，发挥录制课教学语言精炼、讲解示范更加直观 的优势；其次，辅以节奏感较强的音乐贯穿所有练习，并录制口令，激起学生练习欲望，希望能以此持 续吸引学生的学习注意力；再次，年级授课故学生人数较多，其身体素质参差不齐，因此要在开始练习 时提出安全提示，明确锻炼范围，使不同水平的学生能够尽量根据自己的情况调整负荷量和负荷强度；教学过程教学环节教师活动学生活动设计意图课前积累（L5分 钟）1、师生问好，利用PPT课件宣布课 的内容与要求。2、提出安全提示，提醒学生自查身 体情况U认真观看教师PPT课 件，了解整堂课的流程 和考前须知1、使学生明确内容与要 求，

4、并迅速集中注意 力。2、让学生安全锻炼、健 康锻炼。开放式导入 （.5分钟）设问：1、什么是有氧运动？ PPT简单讲解2、什么是灵敏素质？（视频介绍）1、积极思考提示。2、观看PPT和介绍视频。1、通过提出问题让学士对 课程视频保证一定的专注 度。核心过程推一、播放热身锻炼视频跟随热身视频的口令活动学生身体各部位肌进（16分钟）1、头部运动4*8拍2、直臂绕环4*8拍3、换关节运动4*8拍4、横跨步击掌4*8拍和音乐节奏完成动作 内容。肉，降低其肌肉粘滞性， 增加肌肉弹性和伸展性， 预防运动损伤二、播放灵敏锻炼动作组合视频（2 组）1、单摇跳绳4*8拍2、单脚轮换跳4*8拍3、开合跳4*8拍4

5、、兔子前后跳4*8拍彩蛋游戏（象限跳挑战）：顺、 逆时针、对角方向的象限跳各一组， 每组20秒。间歇10秒钟。三、难度挑战（2组）1、半蹲提膝起4*8拍2、坐姿臂屈伸8*8拍3、节奏登山4*8拍跟随热身视频的口令 和音乐节奏完成动作 内容。1、放松学生肩颈肌肉、 锻炼学生的核心、下 肢力量，提高学生的 体前屈柔韧性。2、塑造学生身体形态3、增加彩蛋游戏提高学 生锻炼兴趣。4、通过加一组练习的超 级挑战，满足身体素 质较好的学生，提高 其锻炼效果。拓展与延伸 （2分钟）1、播放放松拉伸视频2、对本课的锻炼的部位进行回顾。3、推荐学生将锻炼和放松动作教给 父母，促进家庭沟通和教育。跟随视频进行练习 认知听取内容建议1、放松疲劳的肌肉。2、学校教育延伸家庭教 育，促进学生对动作 的理解和与人沟通 的能力。预计，20018016014012010080心率曲线图：k脉1tx/时间预计练习密度练习密度：65 5%平均心率：130土5次/分钟安全隐患1.衣裤口袋中不放硬物， 如眼镜，发夹等（课前提 示）2.场地平整，没有尖 锐的物体，如小石头，钉 子等（课前检查）（每个环 节提出不同要求）D5 10 15 20 25 30课后反思