解析亚健康5种表现形式.docx

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1、“亚健康”是指人们处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。通俗一点讲就是自我感觉不舒 适，到医院却检查不出毛病的状态。任何人一生中的某一阶段都可能遭受过“亚健康”，“亚健康”的症 状很多，有轻有重，但主要表现在人们的身体、心理、情感、思想、行为几个方面。虽然“亚健康”在不同的个体身上的表现恻重的方面有所不同，但处于这种状态的人，都不行能有高 质量的生活。实际上不少人在这几方面都有所表现。下面从身体、心理、情感、思想、行为几个方面谈谈 “亚健康”的主要表现。1、身体亚健康由于身体“亚健康”的体征表现较简单为个体自身所体验和理解，也简单为他人所识别，所以，首先 引起人们留意的便是个体身体的“亚

2、健康”。个体身体“亚健康”的主要表现，就是个体总感到身体有些 不舒适。这种不舒适，我们可以把它归结为以下几方而，即乏力困倦、肌肉酸痛、失眠憔悴、周身不适、头痛 头晕、胸闷心悸气喘、机能下降、功能紊乱、便秘腹泻等等。处于“亚健康”状态的人，常常感到体力不 支，简单疲乏和困倦，缺乏活力和朝气。他们变得不想多动，严峻的连轻松的漫步也不太情愿。于是，变得越来越“懒”，不愿多走路，不愿多干活，脚步越来越沉重。没走多少路，没干多少活，就气 喘吁吁，大汗淋漓，头昏眼花。成天觉得头脑不够糊涂，迷模糊糊，总有睡意。很多人常感到腰酸背痛，但不在意，时间长了，腰酸背痛变成了 “习惯”，便严峻影响了健康。去医 院检查

3、，查不出什么疾病来，但不舒适的确存在着。头皮发胀发酸，颈部转动不自如，背部肌肉紧急，脊 椎隐隐作痛。我们大多数人都有过失眠的体验，这是正常现象，但常常处于失眠状态便属于“亚健康”。 想睡睡不着，睡着睡不深、睡沉睡不久、睡久睡担心、早醒等等，都是失眠的症状。长此下去，必定带来机能下降、功能紊乱等等。机能下降的一个显著特征就是反抗力下降，简单受感 染，比如很简单感冒。身体“亚健康”状态有感觉得到的，有时感觉不到的;有体验剧烈的，有体验缓慢的。 形式多样，体验各异，但结果都一样，即一点一滴地蚕食着我们的健康，把我们推向疾病推向苍老、哀竭。2、心理亚健康简单的心理活动是人与动物的显著区分，也是人与人之

4、间相互区分的个依据。健康的心理是人们健 康生存进展的保证，而“亚健康”心理则是人们走向失败甚至犯罪的内在根由。因此，保持健康的心理尤 为重要。可是，现实中，不少人总感到烦躁、易怒、恐慌、焦虑、嫉妒、抑郁、留意力不集中，记亿力下降、 反应迟钝、以及神经质等，这些都属于心理“亚健康”。心理“亚健康”是随着个体的身体状况、个体所 处时间、地点、条件、境遇的不同而不断变化的。导致心理“亚健康”有多种缘由，主要有:共性人格不健全、生活大事的打击、周边人际关系不如意等。 心理“亚健康”状态的存在和进展，客观上影响着人们的人生态度和人生实践，使人们的生活和实践表现 出明显的片面性，对自己、对社会整体的损害性

5、。亚健康的心理无处不在，无时不有，各种现实的冲突和冲突都可能会引起“亚健康心理。亚健康 心理存在的广泛性、长久性和深刻性，是以往任何时代都不行比拟的，全社会都应赐予认真、高度的关注。3、情感亚健康无论在何种意义上，以往的任何时代都不会像今日这样，让我们建立情感的对象、途径更多，情感影 响的范围更广、更深刻，与此同时，我们的情感生活也就更加自由，更有意味。但与此相伴的，却是大量 存在着的“亚健康”的情感生活。酷热的情感是人的社会性的主要表现，如何正确地表达和实现情感，正是人的社会生活的现实内容。 但在社会化程度加速进展的今日，人们却普遍地感到和看到冷漠、无望、无助、空虚、溺爱、疲乏、机械 等。这

6、便是情感“亚健康”。情感“亚健康”广泛地存在于男女之间、同辈之间、代际之间、同事之间、路人之间等等。大多数是 情感刺激、感情偏差等因素而引起并进展的。长时期处于情感“亚健康”状态，必定会影响正常的情感生活，影响家庭、单位和社会的人际关系， 对自己、对他人都会造成不应有的损害。要尽快走出情感“亚健康”，就肯定要实行情景转移、认知调整, 并适当参与社会活动等，力求情感生活的真实、安静和丰富。对情感“亚健康”，我们应有充分的熟悉， 并认真对待，恢复我们应有的健康的情感生活4、思想亚健康每个人都有自一的思想，思想的层次和程度不同，使每个人具有不同的文化价值。人的文化价值不只 是打算于人的思想的量的多寡

7、，更重要的是打算于人的思想的正确与否、健康与否。正确与否指的是思想 与对象的关系是否真实，健康与否指的是思想与现实的关系是否和谐，是否有利于思想和现实的进展。思想亚健康”是指人们在世界观、人生观、价位观上存在着不利于自己和社会进展的偏差等。很多 人在不同的时空条件下都有过思想“亚健康”。这主要是由于人们的学习不够、错误选择接受、社会默化、 从众心理及思维方法不科学等造成的。思想“亚健康”的存在，影响人们的正确决策、评价、实践，影响人的制造性的正确有效发挥。要走 出思想“亚健康”，就肯定要乐观加强学习、参与社会、转变态度、讲究实效，实事求是地生活和工作， 追求思想上自由和独立以及自身价值的实现。5、行为亚健康认真观看我们就会发觉，有的人总有行为失常、无序、不当等的表现，这便是行为“亚健康”。行为 “亚健康”有的是自觉的，有的是不自觉的。从个体自己对行为的管理和掌握的力量和阅历来看，行为亚 健康源于个体对自己行为的失控、错控等。这些行为“亚健康”状态的存在，不论发生在何时何地都会对个体自身的进展及群体和社会的进展产 生负面影响，甚至是破坏力气。因此，必要的限制、诱导、矫正、治疗“亚健康”行为，是恢复行为常态 的应有措施。