食物含碘一览表!1.pdf

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1、含碘食物排行榜（每 100 克所含）1.裙带菜（干）（15878 微克）3.海带（鲜）（923 微克）5.海虹（346 微克）7.虾酱（166.6 微克）9.可乐（68.4 微克）11.豆腐干（46.2 微克）13.鹤鹑蛋（37.6 微克）15.牛肉辣瓣酱（32.5 微克）17.牛腱子肉（24.5 微克）19.黄酱（19.8 微克）21.柳松茸（17.1 微克）23.金枪鱼（14 微克）25.花椒粉（13.7 微克）27.松子仁（12.3 微克）29.鱼翅（干）（10.9 微克）31.牛肉（瘦）（10.4 微克）33.大豆（9.7 微克）35.青椒（9.6 微克）37.方便面（8.4 微克）3

2、9.甜杏仁（8.4 微克）41.白胡椒（8.2 微克）43.冻豆腐（7.7 微克）45.羊肉（瘦）（7.7 微克）47.松花蛋（鸭蛋）（6.8 微克）49.青鱼（6.5 微克）51.小黄鱼（5.8 微克）53.带鱼（5.5 微克）55.杏仁露（5.3 微克）57.油皮（5 微克）59.芸豆（4.7 微克）61.榛子仁（炒）（4.4 微克）63.菠萝（4.1 微克）65.八宝菜（3.8 微克）67.小米（3.7 微克）2.紫菜（干）（4323 微克）4.鸡精（766.5 微克）6.虾皮（264.5 微克）8.虾米（82.5 微克）10.叉烧肉（57.4 微克）12.开心果（37.9 微克）14.

3、火鸡腿（33.6 微克）16.鸡蛋（27.2 微克）18.菠菜（24 微克）20.羊肝（19.1 微克）22.雏鸽（16.3 微克）24.墨鱼（13.9 微克）26.鸡肉（12.4 微克）28.南瓜子（炒）（11 微克）30.核桃（10.4 微克）32.小白菜（10 微克）34.甜面酱（9.6 微克）36.杏仁（8.4 微克）38.杏仁（炒）（8.4 微克）40.胡椒粉（8.2 微克）42.赤小豆（7.8 微克）44.平鱼（7.7 微克）46.羊前腿肉（7.7 微克）48.黑鱼（6.5 微克）50.柿子（6.3 微克）52.榴莲（5.6 微克）54.午餐肉（5.4 微克）56.橘子（5.3 微

4、克）58.鸭蛋（5 微克）60.鲤鱼（4.7 微克）62.羊肉（后腿）（4.1 微克）64.鸡粉（3.9 微克）66.糯米（紫）（3.8 微克）68.火腿（3.6 微克）69.野鸡（3.5 微克）71.小麦面粉（2.9 微克）73.小麦富强粉（2.9 微克）75.番茄（2.5 微克）77.白酱油（2.4 微克）79.莲藕（2.4 微克）81.猪肉（瘦）（1.7 微克）83.鹿肉（1.5 微克）85.鸡肝（1.3 微克）87.土豆（黄皮）（1.2 微克）89.茄子（1.1 微克）91.豌豆（0.9 微克）93.橙子（0.9 微克）95.四棱豆（0.7 微克）97.芹菜（0.7、203 微克）70.皱鱼（3.5 微克）72.老抽（2.9 微克）74.花生仁（生）（2.7 微克）76.香蕉（2.5 微克）78.酱油（2.4 微克）80.稻米（2.3 微克）82.香菜（1.5 微克）84.乳黄瓜（1.3 微克）86.洋葱（白皮）（1.2 微克）88.酱牛肉（1.2 微克）90.山竹（1.1 微克）92.酸奶（0.9 微克）94.平菇（0.8 微克）96.梨（0.7 微克）98.生抽（0.6 微克）100.西葫芦（0.4 微）