做好自己健康的第一责任人国旗下的演讲四篇.docx

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1、当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们：大家好！过去的三年，我们与病毒抗争了三年。鉴于奥密克戎病 毒的高度传播隐匿性，以及致病力和毒力明显下降等实际情 况，疫情防控政策逐步调整，多地取消全员核酸，停止查验 核酸，恢复正常生活。根据国务院联防联控机制综合组发布 的关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知和 “新十条”内容，对新冠肺炎疫情防控措施进行了优化调整, 涉及核酸检测、出行、就医等诸多方面，这也意味疫情防控 工作向关键性胜利迈出了 一大步。但调整不等于彻底“躺平”，疫情尚未离去，在公共场 所不再查验核酸检测证明、不再扫“场所码”的情况下，个 人防控的重要性更加凸显、责任更加重大

2、，每个人要当好自 己健康的第一责任人，不放松警惕、不麻痹大意、不消极应 付，坚持做好常态化防疫工作！一、居家生活，赢在规律。按照国家发布的疫情防控新政策，做好个人防护，尽量 减少不必要外出，不扎堆、不聚集、不聚餐，尽量减少交叉 接触增加感染的风险。如果“感染”，也不要慌张，我们可 营养。6 .做放松和冥想训练可以听音乐、读书；可以做放松练习和冥想；利用现代 通讯手段沟通及其他日常活动。7 .拨打心理救助热线利用心理援助热线，及时疏解情绪。焦虑情绪难以自我 排解，可以告诉心理专职老师。亲爱的同学们，病毒无情人有情，我们需要齐心协力, 秉科学的态度，用温暖之心，保护好自己，关心好他人，让 寒冬不寒

3、。“冬天来了，春天还会远吗？ ”让我们共同期待春天的到来!以提前了解一些相关知识，进行一次心理演练。居家期间还 可以做做家务，和朋友、家人聊聊天，读读书，听听音乐， 多运动，深呼吸，洗个热水澡，让自己放松身心、精神愉悦。此外，规律的学习、生活习惯，能让人更具有可控感。 尽管我们现在正在居家学习，我们也要保持规律的学习习惯, 按照学校作息安排，根据老师的指引，严格要求自己，保持 充足的睡眠，坚持体育锻炼，适当地与老师、同学线上进行 互动交流，营造熟悉的学习场景与良好的学习氛围。二、线上学习，赢在自律。网课是特殊时期的应急举措，与线下课程有一定的区别, 但同时也是提高同学们能力的成长契机。相信通过

4、自律的学 习，你也可以在网课期间提升自我管理能力和自主学习能力。课前准备阶段：1 .有安静舒适的上课环境，排除一切干扰，提前调试好 上网课设备；2.安排好每天作息、学习计划，做好课本预习 和复习；3.要有仪式感，穿戴整齐是尊重，整理书桌是严谨， 有仪式感的学习才会更高效。课堂学习阶段：保持正常教学节奏，上课前后处理好喝水、上洗手间等 杂事；上课期间多与视频中的老师同学互动、记笔记、诵读 等方式保持专注，觉察到分神时可以站起来原地活动。课后复习阶段:L及时梳理当天学习的知识，把没弄懂或不明白的标注 出来；2.通过回放网课或在线请教老师，把有疑问的地方弄 明白；3.自主完成作业，建立错题集和经典例

5、题集。三、家人健康，赢在理性。倘若父母一方或双方都被病毒感染，我们首先需要做的 就是冷静。理性地对待生病这件事，切勿惊慌失措。其次, 我们要学会照顾好自己，不让父母担心，如果爸爸妈妈出现 了新冠症状，记得做好防护佩戴好口罩。然后我们要及时关 注关心爸爸妈妈的身体状况，询问他们是否需要帮助。如果 遇到突发事件，无法处理也可以及时与班主任和其他老师联 系，老师们会竭尽所能为同学们排忧解难。防疫没有旁观者，也没有局外人，我们都是自身健康第 一责任人。越是疫情防控形势严峻复杂的艰难时刻，越需要 我们每个人以坚韧、坚持和坚守护卫家园平安，用大爱、责 任和担当守护身心健康。非常时期，让我们行动起来，自觉

6、承担防控责任和义务，从自己做起，当好自己健康的“第一 责任人”。同舟共济，携手战疫，相信寒冬终会过去，让我 们静待春暖花开时！当好自己健康的第一责任人国旗下的讲话防控疫情，每个人都是责任链条上的重要一环。当好自 己健康的第一责任人，筑牢疫情防控第一道防线，是守护个 人健康最直接最有效的方法，也是控制病毒传播进程、统筹 防控和医疗服务、保障人民生命安全和身体健康的重要途径。当前，随着全国范围内优化调整防控措施，社会面人员 流动增多，加之奥密克戎病毒传播速度快、传染性强，对增 强个人日常健康防护、提升防疫技能提出了更高要求。只有 当好自己健康的第一责任人，把个人防护动作做到位，主动 配合落实防疫政

7、策，才能把疫情发病曲线展平，高峰推后， 减缓对医疗资源的冲击，让有效的医疗资源发挥出关键作用, 帮助有就医需求的重症感染人群得到及时有效整治，从而让 各项防控工作做得更精准、更温暖、更有效，切实保障好人 民健康安全和经济社会稳定发展。这既是对自己生命健康负 责，也是对防疫大局的有力支持。守护“心灵绿码”。实践证明，我国的抗疫各项措施是 科学精准、及时高效的，有效遏制了疫情大面积蔓延，有力 改变了病毒传播的危险进程。根据对我国疫情趋势的研判， 对防控措施的成效评价，综合考虑各方面因素，优化防控措 施是科学务实之举。疫情防控是攻坚战也是持久战，让每个 人守护好“心灵绿码”，防疫才会更有力量，无疫的

8、日子才 能早日到来。及时清扫情绪和心理上的垃圾，解开更多因疫 情带来的心结，有效避免随着新防疫措施下出现的社会问题, 形成理性能量场，最终夺取抗击疫情的全面胜利。注重自我防护。放开不是放松，更需要加强个人防护。 为了自己、家人、邻里、同事的健康，每个人要坚持当好自 身健康第一责任人。要继续注重“外防”，居家需要勤洗手、 勤消毒、勤通风。外出时要规范佩戴口罩、保持安全社交距 离。把这些反反复复强调的卫生习惯养成好、防疫知识记心 间，就是给自己加了一层健康“保护罩”。要格外重视“内 强”，注重锻炼、强身健体，不断增强身体免疫力。就当前 而言，提高社会免疫力最迫切的就是接种疫苗，这是直接决 定一个社

9、会能否抵御疫情冲击的关键变量。为了自身健康, 为了家庭幸福，没有禁忌症、符合接种条件的人群，特别是 老年人应当尽快接种新冠疫苗，符合加强接种条件的要尽快 加快接种，从而在全社会筑牢“免疫长城”。保持清醒头脑。每个人都是社会的一员，每个家庭都是 社会的细胞，疫情离不开“你我他”。搞好个人和家庭防护, 就是维护全国的大局，就是为全民抗疫做贡献！在常态化疫 情防控的大背景下，我们要保持清醒头脑，破除恐慌心理, 树立长期作战的思想和坚定信心，自觉主动落实各项防控措 施，遵纪守法，不做“特殊公民”，不搞违规违法违纪行为， 更不可听信干扰防控的各种谣言。在当前严峻形势下，配合 政府部门做好疫情防控工作，是

10、每个人应尽的责任和义务, 也是保障生命健康安全、阻止疫情蔓延的必须之举，理应义 无反顾配合支持。毕竟，病毒是无情的，也是狡猾的，如果 稍有不慎，存有一丝侥幸心理，就有可能给健康安全造成损 害。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话敬爱的老师们，亲爱的同学们：同学们，老师们，大家上午好，我是XXXo今天我要讲 的是：当好自己健康的第一责任人。自12月7日，全国多地取消了查验核酸阴性证明、查 验健康码和落地检，行程卡系统明天也即将下线。说心里话, 听到这个消息，我并没有感到高兴，反而更担心了，坚持了 三年，突然这样放开，我们以后该拿什么保护自己，学校该 拿什么保护学生，这是我三年以来第一次感到害怕。我

11、想并 不是国家抛弃了我们，反而我们更要感谢祖国、感谢救死扶 伤的医护人员保护了我们三年。这就好比我们终究有一天要 长大，要离开母亲的怀抱。但是政策放开并不代表疫情的结 束，新冠病毒依然存在，随时都有可能侵入我们的身体。在 充分认识疫情新形势的大背景下，我们要做好自己健康的第 一责任人，不要恐慌，积极应对，那么具体我们能做些什么 呢？我为大家总结了以下三点。一、正确进行个人防护我们要自觉佩戴口罩，佩戴时要区分内外，紧贴面部, 遮住口部。咳嗽、打喷嚏时，要用纸巾或肘部遮住口鼻，自 觉回避周围人员。此外，要养成勤洗手的习惯，避免用未清 洁的手触摸口鼻。同时要保持环境卫生，每天对生活区域进 行消毒，坚

12、持开窗通风。保持充足的睡眠和阳光的心态，注 意科学饮食，营养均衡。二、密切关心自身情况我们要时时刻刻留意自己的身体，若出现发热、干咳、 乏力、咽痛等相关症状，可在家观察治疗，对症用药，必要 时请及时到医疗机构就诊。三、积极进行疫苗接种如果符合接种条件，应该积极预约接种、全程接种。60 岁以上特别是80岁以上的老年人、有基础性疾病的患者和 没有接种疫苗的人群，都是新冠肺炎重症高风险人群，应尽 快接种、方能尽早受益。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。希望 大家能做到以上三点，对自己和身边人的健康负责。老师们， 同学们，让我们守护生命健康，科学防护，积极应对，携手 努力，静待疫散花开。我的

13、发言到此结束，谢谢大家！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们：当前，随着奥密克戎病毒致病性的减弱、疫苗接种的普 及、防控经验的积累，疫情防控已经面临新形势、新任务。 其中，新冠疫情带来的心理健康问题不容忽视。今天，我国 旗下讲话的主题是：做好自己健康的第一责任人！身边有人确诊后，该怎么办？当下，每个人都要做好自己健康的第一责任人。当我们 身边有老师、同学、邻居或家人感染新冠病毒了，第一时间 应该怎么做？首先，别害怕！冷静面对。相较于新冠病毒的原始毒株 和随后出现的其他变异株，现阶段奥密克戎变异株的致病力 呈现几何级数下降，感染者绝大多数为无症状或轻型患者。 发病初期，患者可能会出现咽

14、干、咽痛、咳嗽、发热等症状， 感染奥密克戎BF. 7期后，在青壮年人身上发热一般不超过3 天。其次，不信谣不传谣。从官方权威渠道了解新冠肺炎相 关信息，警惕“朋友圈谣言”。隔离措施要做好。居家隔离期间，要严格不外出，拒绝 一切探访。共同居住人应尽量避免去隔离人员居住的房间， 避免共用卫生间和生活用品。如果要与居家隔离人员进行直 接接触或处理其污染物，一定要做好防护，及时对双手进行 消毒或清洁。如果自己确诊了，如何做好心理调适？新冠肺炎疫情牵动着每个人的心，不仅威胁人们的身体 健康，还会给人们带来心理压力。有一部分同学感染上新冠 病毒，可能会出现焦虑、紧张等情绪反应。那么，新冠肺炎 患者应该如何

15、进行心理调适呢？1 .积极配合根据最新防疫政策，按照上级管理部门要求进行隔离治 疗和隔离防护措施，相信科学和医学权威资料。2 .增强自信心自信是对抗焦虑情绪的前提与基础。积极乐观的心态， 可以增加身体免疫力。给自己和家人鼓励，积极暗示，不做 过多消极的幻想。了解自己的反应，在逆境中寻找积极的意 义。3 .接受焦虑情绪焦虑是面对不正常情境的正常情绪反应，适度的焦虑可 以提高应对能力并发挥潜能，允许负面情绪出现，可以适度 宣泄，比如哭一场。4 .释放心理压力可以与家人表达自己的任何情绪，与亲人连接获得支持、 鼓励与安慰，释放心理压力。5 .保证充足睡眠保证规律睡眠作息，使精力充沛；健康饮食，保证充足