2023年篮球体育课心得体会四篇.docx

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1、2023年篮球体育课心得体会不知不觉，学习篮球课已经有快一年了。在这一年的学 习过程中，我不仅学到了许多有用的篮球技巧，从最初的运 球、投球到现在的三步上篮、转身、防守等等。更重要的是, 通过进行篮球运动，我强壮了自己的体魄，培养了团队合作 的精神。篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的 魅力之所在。首先，篮球是一项锻炼。它不仅具有很强的娱 乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放 松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专 业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质 功能。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并 容易普及，深受人们喜爱。它对于增强

2、体质、促进身心健康, 提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。 从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏 的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱 的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼 搏精神。其次，它包很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以 对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实 习工作总结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击 地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条 件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等，这些是要2023年篮球体育课心得体会噢，终于跑完步了，可以打篮球了。同学们如一只只小 鸟，飞向了篮

3、球场。站在篮球场上，我心中的欣喜不可言表。浅红色的篮球场上，立着两个挺拔如松的篮球架，这都 是小学时代的那个沥青操场上“两个双杠的间隙”不可比拟 的。双方展开了架势，我方抢到了球，崔同学一个完美的. 投篮后，突然有一对初二年级的学生虎视眈眈地盯着我们， 说：“打一场篮球怎么样？”一听口气，就感到他们不怀好 意O这时崔同学说：“打吧，不就是人数多了一些吗？“我 方抢到球后迅速进攻。只见侯同学几步就晃到了篮前，一个 “可惜”的投篮（动作很好，但没投进去）过后，那个队队员就抢到了球，但随后就被崔同学抢断， 那个同学恶狠狠地说：“八嘎，球的跑的了，快断的干活。” 话音刚落，一个胖子挡到了崔同学面前，那

4、“凶狠”的目光 不禁让人“战栗”，崔同学的技术真不是盖的，迅速转身， 向前运球。“吃”的一声，那胖子伸出他“肥胖有力的“腿，把崔 同学踢倒在地。我想：这也太欺负人了吧，哪有这样玩球的？ 只见崔同学怒吼一声：“能不能玩，哪有这样的？” “对不 起，只见那个胖子三分不甘七分不情愿地说”说罢，便继续 打起球来。又过了一会，上课铃响了，不得已，只能“鸣金收兵。” 再看看篮球场上，我们的汗水洒在那上面，阳光一照便闪闪 发亮，这场篮球赛虽然打得不太愉快，但是我们依然很欣喜， 盼望着下一场篮球赛的到来。在打篮球的过程中慢慢体会的。从这一年多的学习和练习 中，我总结出以下一些篮球技巧：一、传球中应注意的问题：

5、1、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感 到可能发生的进攻配合和机会。2、尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的 情况。3、传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到， 一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。4、要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手 的时候，利用弱手传球是较为有效的。5、传球要及时。二、接球中应注意的问题：1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领 前接球，寻找理想的接球角度。2、应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置， 要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员安全 感。3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。4、接球的瞬间要

6、利用来球的惯性，使球“粘”在手上。 三、投篮中应注意的问题：1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。2、要判断防守者的情况。3、要有突然性，掌握投篮时机。4、尽量按照自己习惯的节奏。5、应以打篮板投篮为好。6、要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。7、坚信能够投中篮。四、运球中应注意的问题：1、始终将球保持在自己所能控制的范围内2、要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球3、要远离防守者的手运球。4、应学会左右手都能运球。5、能传球时尽量不运球。6、不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远 一些。7、运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且 应有速度快慢的变化。8、运球中没有好的传球

7、机会时不要停止运球，以免被 对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。五、持球突破时应注意的问题：1、运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。2、对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对 反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防 守者。3、突破前的重心要低而稳。4、突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。六、防守时应注意的问题：一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球 的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及 时调整。篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐 心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛 的胜利。因此参加者容易形成团结友

8、爱的集体荣誉感、严格 的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加 者相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。另外，篮球运动还培养了我的一种拼搏精神。它不仅可 以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得 不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明， 另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是 很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都 累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱 篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像我们寝室一位哥们儿 说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤 其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就 感

9、。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败 的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技 能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和 团队合作精神。我认为：如果我们真正把自己投入到篮球运 动中，就可以从中学到很多东西，对个人的学习、工作和生 活也能起到积极的促进作用。学习篮球，让我明白了什么是坚持，什么是拼搏，什么 是责任感，什么是团队精神?我爱篮球，更爱篮球精神。虽 然我现在的篮球水平仍然不太理想，但是，我会继续执着地、 坚持不懈地练好篮球。因为，从篮球运动的汗水中，我能培 养坚定的毅力，能收获宝贵的友谊！2023年篮球体育课心得体会不知不觉，已经上了将近一年的篮球

10、课了，在这一年的 时间里，我从对篮球的一无所知到现在开始对篮球产生浓厚 的兴趣。我不仅学到了关于篮球的许多知识，还对篮球产生 了浓厚的兴趣。一开始接触篮球其实是在初中的时候，那时候学校的条 件比较局限，女生很少有机会去打篮球，一般都是男生在打, 女生在看。我从以前开始就爱看别人打篮球，但是我从来就 没有下去打过，也一直都很天真地认为篮球很容易打，直到 上了篮球课，才知道，其实篮球会看是一回事，会打又是两 外一回事。篮球是最受欢迎的一门运动，像很多人都喜欢看NBAo 篮球也是一项锻炼，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体 质。它不仅可以使人紧张的精神状态得到放松，促进身心的 健康发展，也可以在体质

11、上得到锻炼。篮球的活动形式较为灵活，具有较强的趣味性和竞技 性，并容易普及，深受人们的喜爱。它对增强体质，促进身 心健康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重 要的意义。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团队合作, 顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们 团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强意志品 质、积极拼搏精神。而且，篮球讲究技巧性，通常来说，打篮球讲究虚实习 工作总结合，实的有传球、运球、三步上篮，这是篮球运动 员必备的条件。虚的就包括了晃人、虚上、转向、假摔等， 这些都是要在打球中慢慢体会的。经过这一年的学习，我慢 慢地掌握了篮球的技巧，虽然我投篮学的不是

12、很好，但是我 在传接球方面却进步了不少。一直以来我都认为打篮球只要练好投篮就好了，但是在 练习中，我才渐渐体会到打篮球最应该练好的原来是传接球 技术，过去最不被我重视的技术，原来是最难被掌握的，传 接球技术完全可以体现出一个球队的训练水平，而熟练掌握 各种传球的技术还是不够的，它更重要的是在于准确地掌握 传球的时机。如果传接球都做不好，其他的练习就无法进行 了，更不用说是打好球了。篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、 接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球;移动和 抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。篮球技术是篮球战术 的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都 要

13、求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证， 没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先 进，才能保证战术的多变性和高质量。投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定 一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为 使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30 多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种；从移动方式 说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。随着篮球 运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不 能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由 于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和 滑开的后仰、转身、空中变换动作、

14、改变出手时间弧度等时 空差投篮方法。我知道打好篮球对于我来说很难，但是我相信有志者事 竟成，一年与篮球的接触使我坚定了要在大学四年练好篮球 的信心。我一直坚信只要付出努力就一定能够实现愿望。学 习篮球，锻炼身体与意志，我相信我能够做好，我也一定可 以做好的。2023年篮球体育课心得体会昨天下午，是我从一年级以来第一次上的兴趣课，。我 喜欢篮球，所以爸爸给我报了篮球。放学时间到了，我激动 得拿起篮球和刘瞻宇一起跟着吴老师来到操场，跑向篮球老 师。开始上课了，篮球季老师让我们先围绕着操场慢跑两圈 做热身，跑完后，我热的大汗淋漓，老师又让我们大家按高 低个站好了队，就开始讲课了。老师问我们篮球架有多

15、高， 有的说：“3.5米。”有的说：“350米。”我说：“3 05米！ ”老师说:“对！ ”我听到这一个字，心里美滋滋的。 然后，老师是让我们练习控制球性，他先给我们做了示范动 作，然后让我们练习。刚开始练的时候，我的篮球老是掉下 去，我控制不住，做了几次，我开始熟练了，小球在我的掌 间跑来跑去，季老师吹了一声哨，我们大家都停了下来，然 后季老师选了几个小朋友给我们做展示，我看的时候，心里 默默的想：“我真的不如他们控制得好，我要继续努力。”。 上了几十分钟，老师让我们休息了一会儿，在这休息的时候, 大家都拿起篮球，在篮筐哪里投篮，我正投的高兴，一个球 突然飞过来，砸中了我的眼睛，顿时疼痛难忍，我拿手捂住 眼睛想了 一会，就不疼了，我又去了小篮筐哪里投篮，这里 很安全，没被打中过。投篮的时候我投进了 16个，厉害吧! 时间过得可真快，一转眼就下课了，我心里有一点遗憾，哎还是等到下周再好好练吧。