情绪的解说及控制精.ppt

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1、情绪的解说及控制第1页，本讲稿共39页什么是“情绪”？情绪是人的心理活动情绪是人的心理活动的重要表现，它产生的重要表现，它产生于人的内心需要是否于人的内心需要是否得到满足。得到满足。第2页，本讲稿共39页情绪脸谱痛苦的快樂的驚訝的害羞的擔心的焦慮的困惑的滿足的疲憊的傷心的害怕的伤心伤心痛苦痛苦害怕害怕困惑困惑满足满足疲惫疲惫惊讶惊讶害羞害羞焦虑焦虑担心担心快乐快乐生气？第3页，本讲稿共39页同一个人，对于同一件事情，可以从不同的角度来看第4页，本讲稿共39页解梦l秀才的三个梦：1、自己在墙上种白菜 2、下雨天，他戴了斗笠还打伞 3、有一代银子高挂在梁上，旁边有一竹竿l算命先生：高墙上种菜-白费

2、劲；戴斗笠打雨伞 -多此一举；银子挂到梁上去，竹竿放在旁边-白搭l店老板：？第5页，本讲稿共39页参考解释：高墙上种菜高中；戴斗笠打雨伞有备无患；银子挂在梁上，旁边还有竹竿，拿竹竿去挑 就可以了第6页，本讲稿共39页情绪ABC理论n艾利斯：A（activating event），诱发事件 B(belief)：信念和态度 C(consequence)：引起的情绪和行为后果n理论要点：影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。第7页，本讲稿共39页情绪ABC理论图解A诱发事件诱发事件B信念信念 C 情绪行为情绪行为第8页，本讲稿共39页（事件：三个梦）（信念一：三个梦（信念一：三个梦 代表

3、不好的含义）代表不好的含义）（结果一：收拾包（结果一：收拾包袱准备回家）袱准备回家）ABC（信念二：三个梦代（信念二：三个梦代表好的含义）表好的含义）（结果二：参加考试（结果二：参加考试并中探花）并中探花）第9页，本讲稿共39页第10页，本讲稿共39页踢猫效应老板骂了员工小王小王很生气，回家跟妻子吵架妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚第11页，本讲稿共39页猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘却把旁边的一个路人给压死了第12页，本讲稿共39页情绪就像情绪就像“神奇果神奇果”，会对人产生，会对人产生神奇的作用。神

4、奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。的生活。第13页，本讲稿共39页春秋时期吴国大夫伍子胥过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而须发全白。儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。第14页，本讲稿共39页三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。第15页，本讲稿共39页红楼梦中的林黛玉，终日愁眉不展，郁郁

5、寡欢，最终积郁成疾，满怀愁怨离开人世。第16页，本讲稿共39页情绪钥匙一个成熟的人握住自己的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。每个人心中都有一把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。第17页，本讲稿共39页一位销售说：“我活的很不快乐，因为我经常碰到糟糕的客户。”他把快乐的钥匙放在了客户手里。一位职员说：“我的老板很苛刻，叫我很生气！”他把快乐的钥匙交在老板手里。第18页，本讲稿共39页一位经理人说：“我的竞争对手太强大了，我真命苦！”他把快乐的钥匙交给了竞争对手。一位美女说：“工作压力太大，我开始变老了！”她把快乐的钥匙交给了工作。第19页，本讲稿共3

6、9页这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他的心情。你的快乐钥匙在哪里？在别人手中么？快去把他拿回来吧！第20页，本讲稿共39页怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。思伤脾：中医认为：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。第21页，本讲稿共39页忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受

7、损。红楼梦中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕,并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”，就是因为恐则气下。第22页，本讲稿共39页第23页，本讲稿共39页考考不不好好就就是是没没希希望望吗吗？第24页，本讲稿共39页第25页，本讲稿共39页第26页，本讲稿共39页第27页，本讲稿共39页情绪宣泄的方法 刘华山教授：情绪可以通过释放而缓解；也可以通过改变认识与思考方式而间接地予以调控。第28页，本讲稿共39页情绪宣泄的方法 “一说二笑三听四动”第29页，本讲稿共39页第30页，本讲稿共39页第31页，本讲稿共39页第32页，本讲稿共39页第33页，本讲稿共39页 几米漫画第34页，本讲稿共39页第35页，本讲稿共39页第36页，本讲稿共39页第37页，本讲稿共39页第38页，本讲稿共39页你不能左右天气，但你可以；你不能选择容颜，但你可以；你不能控制他人，但你可以；你不能预知明天，但你可以；你不能样样顺利，但你可以。改变心情展现笑容掌握自己把握今天事事尽心第39页，本讲稿共39页