悦纳自己课件.pptx

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1、4.1悦纳自我一、认识我自己第1页/共28页一、认识我自己 古刹里新来了一个小和尚，他积极主动地去见方丈，殷勤诚恳地说：古刹里新来了一个小和尚，他积极主动地去见方丈，殷勤诚恳地说：“我新来乍到，先干些什么呢？请方丈支使指教。我新来乍到，先干些什么呢？请方丈支使指教。”方丈微微一笑，对小方丈微微一笑，对小和尚说：和尚说：“你先认识和熟悉一下寺里的众僧吧。你先认识和熟悉一下寺里的众僧吧。”第二天，小和尚又来见方丈，殷勤诚恳地说：第二天，小和尚又来见方丈，殷勤诚恳地说：“寺里的众僧我都认识寺里的众僧我都认识了，下边该去干些什么呢？了，下边该去干些什么呢？”方丈微微一笑，洞明睿犀地说：方丈微微一笑，洞

2、明睿犀地说：“肯定还有遗漏，接着去了解、去认肯定还有遗漏，接着去了解、去认识吧。识吧。”三天过后，小和尚再次来见方丈，满有把握地说：三天过后，小和尚再次来见方丈，满有把握地说：“寺里的所有僧侣寺里的所有僧侣我都认识了。我都认识了。”方丈微微一笑，因势利导地说：方丈微微一笑，因势利导地说：“还有一人，你没认识，而且这个人还有一人，你没认识，而且这个人对你特别重要。对你特别重要。”小和尚满腹狐疑地走出方丈的禅房，一个人一个人地寻问着、一间屋小和尚满腹狐疑地走出方丈的禅房，一个人一个人地寻问着、一间屋一间屋地寻找着。在阳光里、在月光下，他一遍一遍地琢磨、一遍一遍地一间屋地寻找着。在阳光里、在月光下，

3、他一遍一遍地琢磨、一遍一遍地寻思着。寻思着。不知过了多少天，一头雾水的小和尚，在一口水井里忽然看到自己的不知过了多少天，一头雾水的小和尚，在一口水井里忽然看到自己的身影，他豁然顿悟了，赶忙跑去见老方丈身影，他豁然顿悟了，赶忙跑去见老方丈 世界上有一个人，离你最近也最远；世界上有一个人，与你最亲也最疏；世世界上有一个人，离你最近也最远；世界上有一个人，与你最亲也最疏；世界上有一个人，你常常想起，也最容易忘记界上有一个人，你常常想起，也最容易忘记这个人，就是你自己。这个人，就是你自己。郭斯特给我来个小和尚第2页/共28页伊索寓言伊索寓言中有这么一个故事：鹰从悬崖中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，

4、把一只羊羔抓走了。寒鸦见了，上飞下来，把一只羊羔抓走了。寒鸦见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。穴鸟的遭遇告诉我们什么道理？穴鸟的遭遇告诉我们什么道理？寒鸦没有正确认识自己的意识到自己和鹰寒鸦没有正确认识自己的意识到自己和鹰的差异，的差异，盲目效仿是盲目效仿是“不自量力不自量力”的表现，最的表现，最终招致不幸。因此，我们意识到个

5、体之间的差终招致不幸。因此，我们意识到个体之间的差异，了解自己的长处与不足，做到扬长避短。异，了解自己的长处与不足，做到扬长避短。故事感悟思考：第3页/共28页 就像世界上没有两片完全相同的树叶一样，我们也找不到两个外表、内心和境遇一模一样的人。我们每个人都是一个独立的个体。1 1、为什么要正确认识自己？、为什么要正确认识自己？每个人都是独一无二的每个人都是独一无二的第4页/共28页 简单说，就是了解自己，清楚自己是一个怎样的人。对自己的外貌、体质、性格、气质、能力等方面有比较全面的了解，清楚地知道自己的优缺点。思考：思考：什么是认识自我？什么是认识自我？2 2、怎样正确认识自己、怎样正确认识

6、自己第5页/共28页正确认识自己的体貌正确认识自己的体貌 这是我们对自己身体和生理状况的认识，包括身高、体重、相貌、健康状况等。在出席小时代发布会时，郭敬明矮小的个在出席小时代发布会时，郭敬明矮小的个子和四位踩着高跟鞋的女星差别不小，曾经介意此子和四位踩着高跟鞋的女星差别不小，曾经介意此事的他早已豁达不少，更自嘲事的他早已豁达不少，更自嘲“当导演太没尊严了当导演太没尊严了！”第6页/共28页正确认识自己的体貌正确认识自己的体貌 这是我们对自己身体和生理状况的认识，包括身高、体重、相貌、健康状况等。在出席小时代发布会时，郭敬明矮小的个在出席小时代发布会时，郭敬明矮小的个子和四位踩着高跟鞋的女星差

7、别不小，曾经介意此子和四位踩着高跟鞋的女星差别不小，曾经介意此事的他早已豁达不少，更自嘲事的他早已豁达不少，更自嘲“当导演太没尊严了当导演太没尊严了！”第7页/共28页 爱因斯坦在20世纪50年代曾被邀请担任以色列总统，但他拒绝了。他说，我整个一生都在同客观物质打交道，因而既缺乏天生的才智，也缺乏经验来处理行政事务以及公正地对待别人的能力。所以，本人不适合如此高官重任。另请高明吧，我也不是谦虚。第8页/共28页正确认识自己的内心世界正确认识自己的内心世界这是我们对自己心理与行为特征的认识，包括性格、兴趣、能力、情感、对人对事的看法等。第9页/共28页 我叫李狗蛋，是班干部，上课认真听讲，积极主

8、动地回答问题，作业认真完成，而且在听课的时候，还让坐她附近的同学也一样认真听讲。同学生病了，落下了许多课程，放学后我主动帮他补习。每当我值日，总是最早一个来，最迟一个走。等到同学都做完值日，检查过后，我才轻轻把门关上，离开校园。我对待工作认认真真，一丝不苟，是老师的好帮手，同学们说我是他们的好榜样，是他们最敬佩的班长。第10页/共28页正确认识自己与社会的关系正确认识自己与社会的关系 这是我们对自己在社会关系中的角色、地位、作用等的认识，包括自己在同学中的影响，在班级和学校中的作用，在集体活动中的表现，在公共生活中的行为举止及社会适应能力等。第11页/共28页 相对来说，认识自己的体貌是比较容

9、易的，一是这些特征比较明显，二是可以借助工具或科学的仪器进行测量，而认识自己的内心和自己与社会的关系则比较困难，尤其是不容易认识自己的内心世界。这是因为，人的内心世界是非常丰富和复杂的，而且也随着我们的成长在变化。3 3、正确认识自己的内心世界与、正确认识自己的内心世界与社会关系是一个过程社会关系是一个过程第12页/共28页4 4、认识自我的途径、认识自我的途径曾子曰：“吾日三省吾身为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”论语学而通过自我评价来认识自己 我们应该以我们应该以冷静冷静的、的、沉着沉着的状态进行自我观察、自我的状态进行自我观察、自我分析。因为世上最了解自己的人莫过于自己，要认

10、识自己分析。因为世上最了解自己的人莫过于自己，要认识自己就一定要做一个就一定要做一个有心人有心人，反省自己在日常生活中的点滴表，反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个怎样的人。现，总结自己是一个怎样的人。第13页/共28页他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。整、清晰的认识。通过他人评价来认识自己以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。唐太宗李世民第14页/共28页 1 1、从三方面认识自己、从三方面认识自己 外在体征（生理自我）外在体征（生理自我）内在的精神世界（心理自我）内在的精神世界（心理自我）自

11、己在集体中的地位（社会自我）自己在集体中的地位（社会自我）2 2、正确认识自己的内心世界与社会关系是一个过、正确认识自己的内心世界与社会关系是一个过程程 3 3、认识自我的途径、认识自我的途径 自我评价自我评价 他人评价他人评价15概括与复习第15页/共28页4.1悦纳自我二、悦纳我自己第16页/共28页 整形前的郑爽是个十足的清纯可爱型小女生，无关端正、皮肤白皙粉嫩，绝对无需担心美貌问题。整形后的郑爽看起来似乎比之前成熟了不少，虽然视觉上看起来眼睛变大了，鼻子变高了，但终究没了清纯可人的气质，个人特色全无。郑爽表示因为自卑而去整容。第17页/共28页二、悦纳我自己二、悦纳我自己 我们对自身的

12、积极方面，如美丽的相貌、优异的学习成绩、开朗的性格等，都是乐于接受的；而对于自身的消极方面，如贫困的家境、害羞的性格、暴躁的脾气等，则不愿意接受。甚至有时我们希望自己是另外一个完全不同的人。这其实是自我否定和自我排斥的心理在作怪，我们不想接纳现在的自己。接受、欣赏自己是一个人健康成长的前提接受、欣赏自己是一个人健康成长的前提1 1、悦纳自己的重要性、悦纳自己的重要性第18页/共28页 杨澜一次采访当当网的董事长俞渝，问她：“你最不自信的地方在哪？”她说：“长相。”为此，她曾经自卑过，可是后来她在事业上获得了成功。于是，杨澜又问：“为什么随着年龄的增长，你反而越来越自信，越有气质和光芒了呢？”她

13、回答：“接受自己。”杨澜听了忍不住赞叹，说这一点值得许多女性借鉴。第19页/共28页悦纳自己是为了追求自我成长悦纳自己是为了追求自我成长 悦纳自己不等于不思进取。不愿接纳自己的人，心态往往比较消极，更多地把注意力放在避免失败上，不敢对自己提出较高的要求。悦纳自己的人能够看到自身的长处与不足，对自己有一个客观的评价，对自己的成长抱着积极的态度，这样才能使自己一步一个脚印地前进。第20页/共28页2 2、怎样正确悦纳自己？、怎样正确悦纳自己？有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，

14、一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡留在了商头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付

15、钱后把发卡留在了商店里。店里。人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态，因她的人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮，无论什么时候，我们都不要讨厌自己，对于那可爱而让人感到漂亮，无论什么时候，我们都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己。自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己。第21页/共28页悦纳自己就是要学会欣赏自己的优点悦纳自己就是要学会欣赏自己的优点 欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣

16、赏自己为他人的奉献。欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。欣赏自己的人，既能展现自己的风采，也能看到他人的美丽；既能为自己鼓掌，也能为他人喝彩。第22页/共28页当初，孙权对吕蒙说：当初，孙权对吕蒙说：“你现在当权掌管事务，不可以你现在当权掌管事务，不可以不学习！不学习！”吕蒙用军中事务繁多来推辞。孙权说：吕蒙用军中事务繁多来推辞。孙权说：“我我难道想要你研究儒家经典，成为学识渊博的人吗？我只难道想要你研究儒家经典，成为学识渊博的人吗？我只是让你泛览书籍，了解历史罢了。你说军务繁多，哪个是让你泛览书籍，了解历史罢了。你说军务繁多，哪个像我呢？我经常读书，自己认为很有好处。像我呢？我经常读书，

17、自己认为很有好处。”吕蒙于是吕蒙于是开始学习。当鲁肃到寻阳的时候，鲁肃和吕蒙一起谈论开始学习。当鲁肃到寻阳的时候，鲁肃和吕蒙一起谈论议事，鲁肃十分吃惊地说：议事，鲁肃十分吃惊地说：“你现在的才干和谋略，不你现在的才干和谋略，不再是原来的那个吴县的阿蒙了！再是原来的那个吴县的阿蒙了！”吕蒙说：吕蒙说：“读书人分读书人分别几天，就重新另眼看待了，长兄你认清这件事为什么别几天，就重新另眼看待了，长兄你认清这件事为什么这么晚呢？这么晚呢？”于是鲁肃拜见吕蒙的母亲，和吕蒙结为朋于是鲁肃拜见吕蒙的母亲，和吕蒙结为朋友后分别了。友后分别了。孙权劝学孙权劝学吕蒙原本出生行伍、没有文化，经孙权劝学后渐有学识，吕

18、蒙原本出生行伍、没有文化，经孙权劝学后渐有学识，以白衣渡江战胜关羽而名扬天下。以白衣渡江战胜关羽而名扬天下。第23页/共28页悦纳自己就要学会正视自己的不足悦纳自己就要学会正视自己的不足 每个人都有自身的局限性，不可能是完美和全能的，总会存在这样或那样的不足。有些不足是无法改变的，有些不足通过努力可以改善。面对不足，我们不能停留在对自己的挑剔和责备上，而是要想一想有没有办法改变。对于无法改变的不足，需要坦然接受，不为其所困扰。对于能够改善的不足，则要拿出勇气努力改变，但也无须强求自己达到最好，今日的自己比昨日有进步，就值得肯定。第24页/共28页3、悦纳自己，成为最好的自己、悦纳自己，成为最好的自己 我们每个人都是独一无二的宝贵的生命个体，我就是我自己，我不可能成为别人，也没有必要成为别人，那么，悦纳自己，成为最好的自己吧！第25页/共28页1、悦纳自己的重要性接受、欣赏自己是一个人健康成长的前提悦纳自己是为了追求自我成长2、怎样正确悦纳自己悦纳自己就是要学会欣赏自己的优点悦纳自己就要学会正视自己的不足概括与复习第26页/共28页THANKS第27页/共28页感谢您的欣赏第28页/共28页