《形体训练》教案 第15课芭蕾训练.docx

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1、课题第15课芭蕾训练课时2 课时(90 min )教学目标知识技能目标：（1 ）了解芭蕾的基础知识（2 ）掌握芭蕾的基本体态训练和组合训练的方法素质目标：通过形体强化训练，纠正不良姿态，塑造优美形体，培养高雅气质，培养保护、传 承与发扬中国传统文化的意识教学重难点教学重点：芭蕾的基础知识，芭蕾的基本体态训练和组合训练的方法 教学难点：能运用所学知识进行芭蕾训练教学方法案例分析法、问答法、讨论法、i并授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP教学设计第1节课：考勤（2 min ）一互动导入（5 min ）一传授新知（28 min ）一课堂讨论（10 min ） 第2节课：课堂实训（40

2、min ）一课堂小结（3 min ）一作业布置（2 min ）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤(2 min)【教师】使用APP进蹲签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组 织纪律性，掌握学 生的出勤情况互动导入（5 min）【教师】提出问题：班级里有人会跳芭蕾舞吗？你对芭蕾有哪些了解？【学生】聆听、思考、举手发言通过互动导入 的方法，引导学生 主动思考，激发学 生的学习兴趣传授新知（28 min ）【教师】总结学生的发言，并引入新知，讲解芭蕾训练相关知识芭蕾训练是形体训练的重要组成部分。通过芭蕾训练，练习者 能够有效改善形体的原始状态，提高身体的控制力、柔韧性、灵活 性及协调性等

3、。一、芭蕾概述芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，后流行于世界各地。它最初 是欧洲的一种群众自娱性舞蹈，在发展进程中逐渐形成了一定的规 范和结构形式，其最显著的特征是演员穿上特制的足尖鞋立起脚尖 跳舞。芭蕾训练对着装有着一定的要求：A【教师】提出问题：你知道芭蕾训练对着装有哪些要求吗？通过教师的讲 解、课堂提问和多 媒体演示等方式， 使学生了解芭蕾 的概述；掌握芭蕾 调息训练以及芭 蓄基本动作训练 的相关内容2小【学生】思考、下台演示【教师】总结学生的回答，多媒体展示图片“女士训练服、 和男士训练服”，并讲解新知(1)训练服，女士训练服是紧身的连体服搭配连裤袜；男士训 练服是紧身背心或T恤搭配紧身裤

4、。)【教师】多媒体展示图片“芭蕾女士发型“，并渐解新知(2 )发型，女士将头发全部盘在脑后，没有刘海和多余的发丝； 男士一般留干净利落的短发，以不遮挡双耳为宜。【教师】多媒体展示图片“芭蕾舞鞋”，并讲解新知(3 )鞋子，穿专用的软底足尖鞋。需要注意的是，在穿芭蕾舞 鞋前需要在脚趾上包上脚尖套，这样既能减轻足尖的疼痛感，又能 保护足尖的安全【知视角】教师讲解“形体芭蕾”，柘展学生知识面二、芭蕾基本体态训练(一)基本手形训练A【教师】利用多媒体扫码播放视频“芭蕾基本手形”，并讲解 新知训练动作：五指自然平伸，拇指靠向中指指根处，食指微微向 外打开，其余三指自然伸展并拢。小【教师】随机邀请学生上台演

5、示【学生】上台演示【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势(二)基本手位训练【教师】利用多媒体扫码播放视频“芭蕾基本手位”，井讲 解训练动作1 . 一位手训练动作：双臂放于身前，大臂、手肘、小臂、手腕与手指自 然弯曲，两臂合成一个椭圆形，肘关节略用力前顶，双手保持基本 手形置于身前，掌心朝上，两手中指指尖相对，且两手之间、手掌 与身体之间都相距一拳的距离.2 .二位手训练动作：在一位手的基础上，双臂向上抬至肋骨的最下端， 掌心朝内，手臂保持弧形。需要注意的是，从一位手到二位手的动 作转换中，要保持手指、手腕与肘部三个支撑点的稳定。3 .三位手训练动作：在二位手的基础上，双臂继续上抬，双手向额头斜

6、*【教师】随机邀请学生上台演示基本脚位前方延伸，直到在不抬头的情况下，轻抬眼皮便可看见小拇指，掌 心朝向头部，双手间的距离不变，肘关节略向后用力。4 .四位手训练动作：在三位手的基础上，左手保持不动，右手还原至二 位手的位置。5 .五位手训练动作：左手仍保持三位手不动，右手从二位手的位置慢慢 向右侧打开，直至正旁（在身体一侧，与身体保持平行）稍靠前的 位置。需要注意的是，右手带动右臂向外打开的过程中，肘部和手 指两个支撑点要保持在同一个水平面上。6 .六位手训练动作：在五位手的基础上，右手保持不动；左手从三位手 的位置落回到二位手的位置。7 .七位手训练动作：在六位手的基础上，右手保持不动；左

7、手从二位手 的位置慢慢向左侧打开，直至正旁稍靠前的位置。小【教师】随机邀请学生上台演示芭蕾的手位沙【学生】上台演示【教师】评价学生的表现，并示范正确手位（三）基本脚位训练【教师】利用多媒体扫码播放视频“芭蕾基本脚位”，并讲 解训练动作1 .T涮训练动作：双脚脚跟并拢，脚尖分别朝两边打开，使双脚夹角 达到180。，呈一字形。2 .二糜训练动作：在一位脚的基础上，右脚向右侧擦地、落脚，双脚 脚跟相距一只脚的距离.3 .三位脚训练动作：在二位脚的基础上，右脚擦地收回，脚跟紧贴左脚 足弓处，双脚前后重叠，右脚遮住左脚的一半。4 .四位脚训练动作：在三位脚的基础上，右脚继续向前擦地、落脚，使 双脚相隔一

8、只脚的距离，并保持平行。5 .五位脚训练动作：在四位脚的基础上，右脚擦地收回，脚尖紧贴左脚 脚跟，右脚完全遮盖住左脚。A【学生】上台演示*【教师】评价学生的表现，并示范正确脚位（四）基本站姿训练A【教师】多媒体展示图片“芭蕾基本站姿”，并讲解新知正确的站立姿势是芭蕾开、绷、直、立的先决条件，同时 也是身姿挺拔和步态轻盈的根本.正确的芭蕾站姿能改善人体脊柱 的S形弧线，矫正脊柱、肋骨和骨盆的位置，将身体弧线尽可能 地拉直，从而使形体直立挺拔。训练动作：一位脚站立，双膝伸直并拢；腿部肌肉收紧，大腿 内侧肌肉夹紧，胯部保持夕方，臀部向里收紧；腹部肌肉用力收紧， 腰部往上拉伸，后背保持直立；肩膀下沉，

9、颈部拉伸，下巴平放； 双眼平视前方，面带微笑；呼吸自然顺畅，不要憋气。芭蕾基本站 姿。【教师】随机邀请学生上台演示站姿的动作沙【学生】上台演示*【教师】评价学生的表现，井示范正确姿势【知视角】教师讲解“芭蕾的基本元素”，帮助学生了解芭 蕾训练中的更多知识三、芭蕾组合训练（一）地面训练1 .勾绷脚训练小【教师】利用多媒体扫码播放视频“勾绷脚训练”，展示图 片“勾绷脚训练“，并讲解训练动作训练动作：坐于地面，后背直立，双臂伸直放于身体两侧，手 指指尖点地，双腿并拢向前伸直，双脚脚背绷直；然后，同时勾起 双脚，脚尖朝向身体方向，脚跟向上抬离地面，在此过程中，双脚 始终都要紧贴在一起；接着，在勾脚的基

10、础上，双脚脚跟并拢，脚 部和腿部外旋，使两个脚的脚尖向外，双脚成八字状；脚尖向外画 圆，画完一圈后，再回到绷脚状态。【教师】随机邀请学生上台演示“勾绷脚训练”动作【学生】上台演示【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势2 .地面压腿训练【教师】多媒体展示图片“地面压腿训练”，并讲解训练动 作(1 )地面压前腿的训练动作(详见教材)。*【教师】多媒体展示图片“地面压旁腿”，并讲解训练动作(2 )地面压旁腿的训练动作(详见教材)。小【教师】随机邀请学生上台演示地面压腿动作小【学生】上台演示【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势3 .仰卧伸吸腿训练小【教师】多媒体展示图片“仰卧伸吸腿训练”，并讲解训练

11、 动作3训练动作：平躺于地面，双臂伸直放于身体两侧，双腿并拢伸 直，双脚脚背绷直；然后，右腿不动，左腿屈膝，膝盖朝上，绷脚 尖，使左脚贴近右腿膝盖内侧，注意左脚脚尖点地，不要全脚踩在 地面上；接着，左脚脚尖带动左腿小腿向上伸直，使双腿夹角成90 ； 保持数秒后，放下左腿，换右腿做相同动作。 【教师】随机邀请学生上台演示“仰后H申吸腿训练”动作 【学生】上台演示 【教师】评价学生的表现，井示范正确姿势 二)把上训练1 .扶把擦地训练【教师】多媒体展示图片“前擦地”，并讲解训练动作(1)前擦地的训练动作(详见教材).【名词解释】教师讲解“主力腿”和动力腿”的含义，辅 助学生理解前擦地的训练动作(2

12、 )旁擦地的训练动作：与前擦地的要领一样，只不过动力腿 是向旁边擦地。6(3 )后擦地的训练动作：与前擦地和旁擦地不同，动力腿在擦 地出去时应由脚尖带动，擦地收回时应由脚跟带动*【教师】随机邀请学生上台演示前擦地、旁擦地和后擦地训 练动作【学生】上台演示【教师】评价学生的表现，并讲解小贴士：擦地要领(1 )在整个擦地的过程中，双腿都要保持直立，膝盖伸直。(2 )擦地的腿是动力腿，身体重心始终在主力腿上，不能移动。(3 )坚持在地面上擦，动力腿的脚趾始终不能离地.2.扶把蹲姿训练小【教师】利用多媒体扫码播放视频“扶把蹲姿训练”，并讲 解训练动作(1 )半蹲的训练动作：下蹲时，双腿保持外开，膝盖朝

13、脚尖的 方向，下蹲到脚腕与脚背有挤压感、跟腱略有一点紧张的位置即可， 脚跟不要抬起。站起时，要有用力推地板的感觉。(2 )全蹲的训练动作：基本要领同半蹲一样，只不过在下蹲到 最大程度时，脚跟被迫离开地板，直到不能蹲为止.需要注意的是， 在下蹲过程中，脚跟一定不能主动抬起，而是要由腿部的深蹲带动 脚跟微微抬起。在芭蕾的五个基本脚位中，每个脚位都有半蹲和全蹲，常用的 是一位蹲、二位蹲和五位蹲。小【教师】多媒体展示图片“芭蕾中常用的半蹲和全蹲”，并 随机叫学生演示半蹲和全蹲动作*【学生】上台演示小【教师】评价学生的表现，并讲解小贴士：蹲的要领(1 )蹲之前先吸气，在下蹲的过程中缓慢呼气，站起时随着腿

14、 部的逐渐伸直再吸气。(2 )蹲时必须稳住上身。3.扶把压腿训练【教师】多媒体展示图片“压前腿”，并讲解训练动作(1)压前腿的训练动作(详见教材).【教师】多媒体展示图片“压旁腿”，并讲解训练动作(2 )压旁腿的训练动作(详见教材)。4.扶把划圈训练【教师】多媒体展示图片“扶把划圈训练“，并讲解训练动 作训练动作：侧立于把杆前，后背挺直，左手扶把，右手和双脚都成一位;然后，主力腿直立于地面保持不动，动力腿的脚尖向前 擦地，膝盖挺直并保持外开，同时右手经过二位打开至七位；接着， 动力腿的脚尖带动动力腿从前划四分之一圈到正旁；动力腿继续向 身后滑动，脚尖向后擦地；最后，动力腿划至起始位置，脚收回到

15、 一位。需要注意的是，在划圈过程中，动力腿的脚尖应始终不离地 面。 【教师】随机邀请学生上台演示“扶把划圈训练”动作 【学生】上台演示 【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势5 .扶把小踢腿训练）【教师】多媒体展示图片“扶把小踢腿训练”，并讲解训练 动作训练动作：侧立于把杆前，后背挺直，左手扶把，右手七位， 双脚一位；然后，动力腿先向前擦地，再离地上抬25并停留；收 回时，动力腿先落下25成前点地姿势，再擦地收回到T立。整个 过程中，动作要迅速而有力。十【教师】随机邀请学生上台演示“扶把小踢腿训练”动作小【学生】上台演示小【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势6 .扶把大踢腿训练【教师】多媒体

16、展示图片“正踢腿”，并讲解训练动作（1）正踢腿的训练动作（详见教材）.【教师】多媒体展示图片“旁踢腿”，并讲解训练动作（1）旁踢腿的训练动作（详见教材）.【教师】多媒体展示图片“后踢腿”，并讲解训练动作（1）后踢腿的训练动作（详见教材）.小【教师】随机邀请学生上台演示正踢腿、旁踢腿和后踢腿训1 练动作小【学生】上台演示【教师】评价学生的表现，井示范正确姿势（三）把下训练1 .小跳训练*【教师】利用多媒体扫码播放视频小跳训练，展示图片小跳训练，并讲解训练动作训练动作：抬头挺胸，双手叉腰或一位，双脚一位；屈双膝向 下半蹲，接着双脚用力蹬地快速起跳；在起跳过程中需双膝伸直， 脚绷直，脚尖朝下，腰背挺

17、直，上身始终保持直立；落地时，动作 要轻，先脚尖着地，再过渡到全脚拿着地。2 .平例II练【教师】多媒体展示图片“平转训练，井讲解训练动作(训练动作详见教材)【教师】随机邀请学生上台演示“平转训练”动作【学生】上台演示【教师】评价学生的表现，井示范正确动作(十)船式【教师】多媒体展示图片“船式”，并讲解训练动作训练动作：挺胸抬头，双手六位，双脚一位；然后，右脚绷直 向前伸，脚尖点地；再以右脚为中心轴，身体逆时针旋转180。，同 时右手打开至七位，双腿并拢直立，双脚脚尖着地；接着，以左脚 为中心轴，身体继续逆时针旋转180。.在旋转过程中，应注意上身 始终保持直立，双脚交替在一条直线上，目光始终

18、看向行进的方向。小【教师】随机邀请学生上台演示“船式”动作小【学生】上台演示*【教师】评价学生的表现，井示范正确动作【学生】聆听、思考、理解、记忆课堂讨论(10 min)【教师】组织以小组为单位讨论以下问题：需要具备哪些身体素质才能能够跳好芭蕾舞？【学生】聆听、思考、讨论、派代表发表讨论结果【教师】总结学生的回答通过课堂讨论， 让学生在互相交 流中提出自己的 意见，拓展学生的 思维，激发学生思 考问题第二节课课堂实训1(40 min)【教师】组织学生以小组为单位，开展“芭蕾小竞赛”活动活动步骤：(1 )每组选出一名学生担任计分员。(2 )教师将事先准备好的芭蕾图片逐个进行展示，图片包括芭 蕾基

19、本体态训练及组合训练中的各种动作，各小组以抢答形式回答通过课堂实训， 巩固所学知识，并 以学生为主体，针 对学生接受能力 的差异性，让优秀图片中的动作名称，每答对一题，记5分。(3 )请各组推选男、女代表各一位，代表本组进行比赛。教师 随机说出若干个芭蕾训练动作的名称，然后各组代表依次做出相应 动作。教师和全班学生共同对各组代表的动作标准度进行评议，从 中选出动作最标准、最到位的男、女学生各一名，并给其所在小组 记10分。(4 )计分员分并公布，得分最高的一组即为获胜组.【学生】聆听、结组、练习、展示【教师】与学生一起对各组的表现，并进行总结学生带动其他学 生掌握知识课堂小结(3 min)【教

20、师】简要总结本节课的要点本节课学习了芭蕾的概述；掌握芭蕾调息训练以及芭蕾基本动 作训练的相关内容。希望大家在课下多加练习，巩固所学知识，掌 握正确的训练方法，使自身得到更好的身姿。【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩 固学生对相关知 识的印象作业布置 (2 min)【教师】布置课后作业(1 )根据所学知识进行芭蕾舞训练，提升自身的气质和姿态。(2 )阅读杨荃：平凡岗位，不凡奋斗，并以书面形式编写 读后感。【学生】完成课后任务通过课后作业 复习巩固学到的 知识教学反思本节课专业性强，不同水平的学生都成功的掌握了知识点。小组内的互助，满足了 学生多样化的需要，促进了学生的个性发展，为形成一种宽容的文化创造了条件。学生 在迈向社会前，尽早地学会认识自己、尊重自己和对自己的选择负责。给学生选择的自 由也就是承认了学生的差异，并宽容于学生之间的差异。