大学生应当如何提高自身的心理健康水平.docx

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1、大学生应当如何提高自身的心理健康水平大学生要保持身体的健康，首先要做的就是加强体育锻炼。“少年强, 则国强；少年弱，则国弱；少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄于地球, 则国雄于地球。”梁启超先生的这一名言震荡着我们一代又一代年轻的大 学生的心灵，告诫了我们，身为大学生要强身健体，迎接未来的挑战，为 国家奉献自己的青春。但是，大学生加强体育锻炼不能盲目的进行，想要 提高锻炼效果就要学会制定体育锻炼计划，及避免盲目进行。在身体技状 态不良，睡眠或休息不好，长期患病或初愈阶段，以及疲劳是身体的协调 性显著下降时，是不适合进行体育锻炼的。大学生应该根据自己个人爱好, 锻炼目的，生活条件，身体情况确定锻

2、炼时间，还要选择自己合适的运动 量和强度，切莫盲目的进行锻炼，造成对身体的伤害。另一方面，大学生要保持身体健康，除了要从运动开始，还要有健康 的心理，健康的心理有利于大学生树立正确的人生价值观。在漫长的人生 道路上难免会遇到坎坷曲折，只有拥有健康的心理才能保持乐观的人生态 度，确立目标，克服困难，从而走向成功。健康的心理包括情绪稳定，人 际关系和谐，适应能力强，意志坚定等。作为大学生，应该要学会控制自 己的情绪，与同学朋友和谐的相处，良好的人际关系会使一个人身心都都 感到愉快，从而达到保持身体健康的要求。处于青春期的大学生是社会的 一个特殊的群体，自我保护意识仍不够强烈，容易受到外界的干扰与诱惑, 情绪感情也日益丰富。因此，拥有积极健康的心理有利于大学生智力、性 格的全面发展，人格的提高，从而达到保持身体健康的要求。