中学羽毛球正手杀球教案.docx

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1、最新中学羽毛球正手杀球教案把对方击来的高球全力向下扣压叫杀球。杀球的特点是力量打、速度 快。它是主动进攻的重要技术。杀球分正手杀球、反手杀球和头顶杀 球。对于初学者而言，先掌握正手杀球比较好，也比较实用。正手杀球：其击球前的准备姿势和击球动作与正手击高远球基本一样, 也需要侧身、引拍、挂拍后蹬地转体利用下肢至腰腹部再至肩，肘关 节上抬将小臂和手腕送出，通过手腕的内旋带动球拍拍面转正，不同 的是最后用力的方向朝下，球拍接触球的空间点击球点在右肩前上方, 较正手击高远球的击球点向前移动15厘米左右，而且要充分利用蹬 地、转体、收腹以及手臂和手腕的爆发力全力地将球向下击出，击球 的一刹那要紧握球拍。

2、用同一种动作杀球均可作重杀、轻杀、长杀、深杀、直线扣杀、斜线 扣杀几种形式。重杀时要全力扣压;轻杀时用力介于重杀和劈吊之间； 长杀是将球杀向对方场区底线附近;深杀落点在中场附近。总之，杀 球时只要通过手腕和手指控制拍面、倾斜角度、用力方向和大小，就 可扣杀出不同的球来。这些不同形式的杀球主要是为了战术的需要和 根据对方站位的情况灵活加以运用。羽毛球正手挑球的技术要领 准备：与正手放网前球动作一致。两脚左右开立，右脚在前，左脚在 后，两脚间距比肩略宽，右手握拍，置于体前，身体稍向前倾，收腹。引拍：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方做 半弧形回环引拍动作。击球：击球瞬间，前臂迅速

3、内旋带动手腕向前上方展腕发力击球与正 手发高远球的击球动作一致。用正拍面向正前上方挥动为正手挑直线 球;用正拍面向斜前上方挥动则为正手挑对角球。收拍：持拍臂随惯性向左前上方挥拍减速，然后收拍并回动复位，还 原成放松的正手握拍形式。握拍以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面, 余三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大拇指微缩,反拍则大拇指上提， 食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。羽毛球持法羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在於精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：1 .以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。2 .以五指轻握住球的球托上方，球托

4、部分向下。不管用那一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。发球击球法发球的击球法有下列两种：抛起发球：一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的 交会处，成为瞬间击球点的击球方式。这种方法有较大的动作，击出 的球也较为强劲，能飞得高且远。不抛球的发球：这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去 碰球拍的动作。这种发球法的动作范围较小，能够用短打将球击到对 方接球场地内。发高远球此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直 掉落，目的是让对方后退。发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起 球，当球离开手的同时挥动

5、球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬 间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又 远。发短低球目的是要将球击至对方的前发球线附近，最好能把球控制在刚刚过网 的高度，不让对方有发动攻势的余地。发球用不抛球的方式。以羽毛球去碰球拍的方式，手臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。快速 激烈的动作应尽量避免，以轻推方式将球送出去，以正拍或反拍出球 均可。因为抛起发球需要做较大的预备动作，所以容易使对方预知你要打高 远球;但这时发球员可以突然减轻力量，改为发短低球，使对方措手 不及。同样的，也可以用不抛球发球方式使对方以为你要发短低球, 而临时击出高远球或平球。这些都是发球的战略正拍挥拍方式长

6、球一预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，脚步成 “丁字步”，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。杀球及后场切球一挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝 下，切球时则力道放小。反手挥拍 转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用 手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。跑米字步要诀编辑一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，估 算前进至网前并举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个 人步伐大小而定，后退则约三至四步;若为奇数则右脚先垫步，若是 偶数则左脚直接跨出。总而言之，就是预备击球时不论前进

7、或后退，重心都是摆在右脚，并 且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便 是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米 字。发球击球法编辑发球是羽毛球的击球法中最难的i种控制球的飞行情况。关于羽毛球的发球法，在规则中有非常详细、严格的限制。简单的说， 必须由下向上击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。不可 像排球、桌球、网球等比赛，一开始就发动攻势，以期有发球得分的 情形。因此，能够随时稳定的发球，就等於控制了局面，所以说，发球是最 重要的击球技术。落点编辑击球点挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻松 的击球位置，若是挥长球或杀球有

8、正确击到该点，则会发出很响的声 音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效;因此勤於 练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。落球点击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别 打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。练习方法就是：由后方二角打长球至对面后方二角，放口球至前方二角；由前方二角 挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。如何接球编辑此处是在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时： 一定要尽量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫 等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来 判断，切记注意球头，莫管手腕

9、动作以免被虚招所骗。接球员要站在 与发球员成对角方向的发球区内。随时注意，避免犯接球员所易造成 的错误。双打比赛时，接球员的同伴不能去接球。初学者往往一看球飞到自己 面前，就会不顾是否该自己接球而挥拍击球。这一点就是各位要特别 注意的一点。对打技术编辑打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛 击，若对方回防中场快或对手击球节奏快，则利用眼角余光或脑海残 留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊球及 及推平球来破坏对方脚步与节奏。赛前分析赛前分析对手是一件很重要的事。单打方面先看对手那方面的球路比较弱，

10、便喂招使对方摭肘，一般对 手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方 那种球路比较不稳，多引对手失误;守备方面则看对手脚步方面在那 个方向上常有力有未逮的情形，则多吊那个点，假使对手攻守俱佳, 则多观察对手球风及击球习惯，而能事先判断对手欲击方向掌握先机。 双打方面也是如此，由对方二名打者找出攻防最弱者予以痛击。刚柔并济单打方面在赛前与对手练球时可先试打四角与杀球来揣测对手，发球可依对方 所站预备位置发短球或长球，偶尔可杂以快速绕头平球来测对手反应, 若对手反应快则不宜再发此类球单打杀球宜杀二侧边线，以拉大对方 防守区域。杀球及后场网前切球在处理时应注意自己是否有能力跑到网前

11、，否则 对手一旦挡到网前，自己徒然费力罢了！双打方面要诀在於使己方保持攻势，尽量打出让对手需挑球的球，这样子己方 才有主攻权;发短球忌过高成为对方扑球的肉靶，适当混以绕头平球 可破坏对方节奏，杀球宜杀中央来破坏对手间的默契，并且杀略偏反 手接球这一方因为有默契的对手中央球是由正手方向来接，球来往间 若非被压迫少挑长球，接对方短球发球时，若要推平至后场只需轻推 让球从中场就口下，这样子对手除了挑球就只有由下往上扬的球可打, 对方一旦仰角过高便可反扣杀。强化自己防守强化自己的防守以达滴水不漏的地步是成为高手的必备条件。反应、判断、速度、体力与球感都不可或缺。预备防守时脚后跟虚提，领略重心在於臀部而非腿部。跑脚步最忌二脚脚掌踩死而失灵活性。平时多找人接杀球，杀球接好 己可达好手境界。练习方法教人由不同方位杀球，自己试著挡往四个角。主动出击截杀与扑球当对手接网前球及挥反手拍需跨一大步，甚至要蹲非常下去去处理时, 不要怀疑!对手只有放小球一途，此时重心要立刻往前准备扑球，网 前扑球手腕转动不需太大，轻扣即可以免挂网。当对手横跨大步接正手球或接反手球跨大步但身体未完全蹲下者，此 时对手只有放短及扫平球二种选择，因为想打长球必定不够高不够远, 所以球一旦扬高马上截杀至对方所处相反方向。