田径教案(二)-短跑-快速跑辅助练习方法.pdf

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1、精品 精品 田径教案 授课教师 陈建华 班级 8 年级 上课时间 地点 田径场 教学对象 人数 课次 教学内容 快速跑辅助练习方法 重点 难点 教学 目标 1、改进途中跑动作技术，发展速度素质 2、培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神 3、培养学生团结互助的精神品质 课的部分 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 练习 次数 时间 开 始 部 分 8 一、课堂常规 1、整队集合、清点人数 2、宣布本节课的任务和要求 二、准备活动：1、慢跑(3 圈)2、徒手操 1、教师鸣哨集合，师生问好 3、宣布课的内容、任务 1、教师在队伍前面领做 2、口令指挥 1、体育委员整队，清点人数，向教师报告 2、认

2、真听教师宣布课的内容 1、在队伍中认真做好热身运动 2、根据口号，动作要到位，到达热身的效果。组织：四列横队 要求：整队要快、齐、静。组织：四列横队，成体操队形散开 要求：1、教师口号要大声、清晰、有力、示范标准 2、教师动作示范要标准、规范。1 1 3 5 基 本 部 分、1、复习蹲踞式起跑 2、2、学习快速跑辅助练习动作技术 小步跑一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积极下压，膝盖后展 把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进、1、组织学生进行蹲踞式起跑复习 2、先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领 1、认真复习起跑技术 2、认真看教师的动作示范 3

3、、领会教师的讲解 4、原地模仿学习 组织：如图 13 5-10 5 25 精品 精品 30 行。高抬腿跑身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。后蹬腿跑在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行。3、让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作 5、逐列练习 结 束 部 分 5 1放松整理：学生比赛完后进行略微的放松练习。2收归器材：由体育委员将体育器材收齐并归还器材室 3集合小结：同学们听到哨声后迅速集合。老师对本堂课进行小结，宣布下课。.1、老师哨声指挥学生集合 2、老师哨声指挥学生集合 3、师生道别，宣布下课 1、体育委员整队，检查人数 2、归还器材 3、仔细听老师总结 4、师生再见 组织：四列横队 要求：快、齐、静 1 5 场地器材 跑道一段 负荷预计 练习密度：30%40%平均心率：110-125 次/分 课后小结