立定跳远教案四川省自贡市富顺县1.pdf

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1、2022 年体育立定跳远教案教学立定跳远内容课 的 内 容时间教学目的1、初步学会立定跳远的动作2、发展学生的跳跃能力2022 年体育强度组织教法与教学要求组织:四列横队：要求:静、齐、快组织:四列横队，体操队形。教法:教师领做。要求:步调一致,注意力集中，听从老师指挥组织：体操队形教法：1.边讲解边示范。2.集中点评,指出错误动作并及时纠正要求：动作舒展大方，整齐有力准备部分基本部分一、课堂常规课堂常规：1体育委员整队，报告人三分数，师生问好。钟2宣布本次课的内容并提出要求，检查服装，安排见习生。二、准备活动准备活动：原地徒手操：1.扩胸运动；2.振臂运动；八3.体转运动；分4.俯背运动；钟

2、5.体侧运动；6.弓步压腿三、教学内容：三、教学内容：（一）立定跳远辅助练习（一）立定跳远辅助练习1.挺身跳：原地屈膝开始跳，十空中做直腿挺身动作，髋关分节完全打开，做出背弓动作，钟落地时屈膝缓冲。2.单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在2530 米左右，完成 34组。3.收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。拍小12022 年体育A基本部分4.分解动作练习：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到“一”时，两臂向上摆起，同时两腿弹性屈伸一次，数“二”时，两臂向上至前向下摆至后举，同时两腿弹性屈伸

3、一次，当数到“三”时两臂用力上摆。（二）立定跳远练习（二）立定跳远练习方法：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地迅速向十上跳出，落地时小腿前伸，用分两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，钟保持身体平衡。重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。三立定跳远迎面接力练习三立定跳远迎面接力练习每排一组八人一组十分钟中大组织：体操队形教法：1.动作方法讲解2.分组练习要求:动作自然放松；注意力集中；蹬地迅速有力。大组织：八人一组。教法：1.教师讲解游戏方法及规则。2.集中练习要求：同伴击掌后再跳，动作自然放松结束部分一.放松。二.小结本课三.下课，师生再见。四分钟小组织：四列横队。教法：教师点评。要求：身体放松，平静呼吸。场地15m30m 场地一块22022 年体育