长乐学校体育与健身单元教学流程.pdf

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1、 1 长乐学校体育与健身单元教学流程 年级 六 学期 一 课次 4 执教 胡孝浩 单元 学习 目标 1、通过学习垫上运动，学生能了解、学会、掌握知识与技巧 2、发展力量、灵敏和协调等身体素质，提高学生的身体协调能力和定向能力 3、培养学生勇敢、果断的意志品质与体育健康乐趣 4、增强学生集体观念与团结互帮协作精神 教学 重点 一蹬三靠，二直三快 课次 教学内容 学习目标 重点难点 教与学的主要内容 1 尝 试 生 活中 的 多 种滚翻 1、初步体会向前滚动的动作技术，体验依次着垫滚动的动作要领 2、发展腰腹力量和身体协调能力。3、形成主动学习的良好氛围，诱发学生学习垫上运动的兴趣。团身紧，方向正

2、 1、被障碍物伴倒时，你是如何保护自己的？2、教师及时对学生尝试动作进行概括性提示（屈肘、低头、含胸、收复、团身、滚动）3、问题：前滚动时身体各部位的着地顺序是什么 向前滚动时身体最基本的要求是什么 2 初 步 学 习前滚翻 1、初步学习前滚翻的动作技术 2、体验前滚翻“一蹬三靠”动作要领，发展上肢力量 3、培养学生积极投入，勤于思考和互帮互学的良好学风 一“蹬”三“靠”1、皮球与砖头哪个滚得远？为什么？2、师生讨论，积极答疑 3、教师及时对学生尝试动作进行概括性提示（屈肘、低头、含胸、收复、团身、滚动）4、反复体验 撑蹲练习 团身练习 仰卧团身前后滚动 3 进 一 步 学习前滚翻 1、基本掌

3、握低头、团身与蹬地推垫的滚翻技巧 2、发展柔韧素质和动作协调能力 3、培养主动学习、勤于思考的优良学风。二直（蹬腿直、滚动直）三快（蹬地快、推垫快、收腿快）1、滚翻动作要领 2、复习前滚翻（4 人一垫）3、互相帮助下完成前滚翻 4、辅助练习1）垫子上画一条直线，要求学生滚翻成直线 2）在练习者上方设一橡筋，纠正学生蹬地后曲腿 5、分层练习：1 层解决团身、蹬地、推手。2 层巩固前滚翻动作，再创造各种滚翻。3 层学生可互帮互助，不断提高。以组为单位推荐学生展示（通过师评、互评、自评来自我定位）2 4 复 习 前 滚翻；创编多种 形 式 的向前滚翻 1、巩固前滚翻的动作技术，发展柔韧等素质。2、启

4、发学生的思维，进一步诱发学生对垫上运动的兴趣。3、培养学生积极思考，精益求精，勇于创新的优良品质 巩 固 提高，并能自 创 向前 滚 翻的动作 1、教师提问前滚翻动作要领。2、教师强调动作要领，学生巩固、复习。做到一蹬三靠（蹬腿后下额靠锁骨、团身小腿靠大腿、膝盖靠身体）、二直三快（蹬腿直、滚动直、蹬地块、推垫快、收腿快）保护与帮助：每一组安排学生相互保护 保护者跪于练习者侧方，推其背部帮助成蹲撑。1、教师设问，在平时的走、跑中，万一腿被拌到，在摔倒的瞬间，应该怎样？答：团身前滚，把对地面冲击力缓冲，从而缓冲地面对自己的反弹力。2、教师依次示范多种形式的滚翻学生练习。学生练习时，听教师安排，注意

5、安全。保护与帮助：保护者跪于练习者侧方，推其背部帮助成蹲撑。安全 保障 准备活动充分，使学生充分活动开颈，以及肩关节，避免扭伤情况的发生 评价与 方法 A 滚动基本做到一蹬三靠，二直三快 B 一蹬三靠，二直三快理念有所欠缺 C 无法滚动或者滚动路径明显偏差 体育与健身课时计划-长乐学校 年级 六 人数 日期 执教 胡孝浩 班级 1-4 组织形式 分组或个人 周次 课次 2 内容 主题 1、尝试生活中的多种滚翻8-1 2、素质练习（仰卧起坐、团身跳、抱腿走）重点 团身紧，方向正 难点 学 习 目 标 1、初步体验前滚翻中依次着垫 2、发展腰腹力量和身体协调能力 3、形成主动学习的良好氛围，诱发学

6、生学习垫上运动的兴趣。课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 3 一 3 1、体育委员整队 1、师生问好 2、检查服装 3、安排见习学生 4、宣布本课内容 1）、尝试生活中的多种滚翻 2）、素质练习（团身跳、抱腿走、推小车）6、广播操（热身）1 1 0.5 2.5 1、队伍集合：快、静、齐。2、立正、稍息、报数。3、问好。4、宣布上课内容。要求：学生认真听讲、师生问好精神饱满、服装整齐、遵守纪律 X-0-X-0-二 7 1、尝试生活中的多种滚翻 教师设问 学生自我尝试 从学生练习中提炼几种常见动作，带着问题进行分组体验 教师解释学生的疑问 向前滚翻再尝试

7、 7 4、被障碍物伴倒时，你是如何保护自己的？5、教师及时对学生尝试动作进行概括性提示（屈肘、低头、含胸、收复、团身、滚动）6、问题：前滚动时身体各部位的着地顺序是什么 向前滚动时身体最基本的要求是什么 X-0-X-0-课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 4 三 20 素质练习 仰卧起坐 团身跳 抱腿走 3 3 3 6 7 7 1、教师示范，学生练习 2、每一个小组鱼贯进行 要求：1、学生认真对待练习 2、练习过程中注意安全 四列横队 体操队型 四 7 放松活动 3 4 腹肌放松 大、小腿肌肉放松 五 3 1、课后小节 2、师生再见 2.5 0.5

8、总结本节的课内容，点到学生易犯错误上。X-0-X-0-场地器材 篮球场半片 安全保障 跑道上不许站人，学生不能在跑道上穿来穿去 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中等 课后小结 体育与健身课时计划-长乐学校 年级 六 人数 日期 执教 胡孝浩 班级 1-4 组织形式 分组或个人 周次 课次 2 5 内容 主题 1、初步学习前滚翻 8-2 2、游戏“贴膏药”重点 难点 一蹬三靠 学 习 目 标 1、初步学习前滚翻的动作技术，体验前滚翻“一蹬三靠”的动作要领 2、发展上肢力量 3、培养学生积极投入，勤于思考和互帮互学的良好学风 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数

9、 时间 强度 一 3 1、体育委员整队 2、师生问好 3、检查服装 4、安排见习学生 5、宣布本课内容 1）、初步学习前滚翻 2）、游戏“贴膏药”6、热身操 1 1 0.5 2.5 1、队伍集合：快、静、齐。2、立正、稍息、报数。3、问好。4、宣布上课内容。要求：学生认真听讲、师生问好精神饱满、服装整齐、遵守纪律 X-0-X-0-二 7 1、教师设问 2、教师前滚翻示范 3、学生带着问题试一试，练一练，提出练习中碰到的问题 4、教师答疑，提出要领：一蹬三靠 7 1、皮球与砖头哪个滚得远？为什么？2、师生讨论，积极答疑 3、教师及时对学生尝试动作进行概括性提示（屈肘、低头、含胸、收复、团身、滚动

10、）4、反复体验 撑蹲练习 团身练习 仰卧团身前后滚动 4 人一垫 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 6 三 20 贴膏药 3 3 3 6 7 7 方法：学生面向圆心站成双层圆形，前后两人对正为一组，距离一步，各组左右间隔两步，另外从参加者中选一人领头，一人追逐，两人可在圆圈内外及各组之间穿插，在追逃中，如果追者用手拍到逃者任何部位，角色对换，但如果逃者贴在任何一组前面，逃者立即解脱，而这一组的最后一人成为新的逃者。规则：1、逃者贴在一组人后面不能得到解脱。2、逃者不能跑出圆圈 1 米之外，否则算被抓住。四 7 放松活动 3 4 腹肌放松 大、小腿肌

11、肉放松 X-0-X-0-五 3 1、课后小节 2、师生再见 2.5 0.5 总结本节的课内容，点到学生易犯错误上。X-0-X-0-场地器材 体操房 体操垫 6 块 安全保障 准备活动充分，使学生充分活动开颈，以及肩关节，避免扭伤情况的发生 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中等 课后小结 体育与健身课时计划-长乐学校 年级 六 人数 日期 执教 胡孝浩 班级 1-4 组织形式 分组或个人 周次 课次 3 7 内容 主题 1、进一步学习前滚翻 8-3 2、游戏“开火车”重点 难点 二直三快 学 习 目 标 1、进一步学习前滚翻的动作技术，基本掌握低头、团身与蹬地推垫的滚翻技巧。2、发展柔韧素

12、质和动作协调能力，让学生体验垫上运动的乐趣，激发学生参与垫上锻炼的积极性。3、培养主动学习、勤于思考的优良学风和互帮互学的良好氛围。课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 3 一、教学常规 1 1 0.5 2.5 1、育委员整队 2、师生问好 3、检查服装 4、安排见习学生 5、宣布本课内容 1）、进一步学习前滚翻 2）、开火车 6、热身操 要求：队伍集合：快、静、齐。学生认真听讲、师生问好精神饱满、服装整齐、遵守纪律 X-0-X-0-二 20 1、进一步学习前滚翻 2、教师设问 3、教师前滚翻示范 5、学生带着问题试一试，练一练，提出练习中碰到的问

13、题 6、教师答疑，提出要领：一蹬三靠 7 1、滚翻动作要领 2、复习前滚翻（4 人一垫）3、互相帮助下完成前滚翻 4、辅助练习 1）垫子上画一条直线，要求学生滚翻成直线 2）在练习者上方设一橡筋，纠正学生蹬地后曲腿 5、分层练习：1 层解决团身、蹬地、推手。2 层巩固前滚翻动作，再创造各种滚翻。3 层学生可互帮互助，不断提高。6、以组为单位推荐学生展示（通过师评、互评、自评来自我定位）四人一垫 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 8 三 7 1、游戏 火车赛跑 1、游戏方法：成四路纵队，前人右手提起后人的右脚，以此类推，各路纵队单脚一起前进。2、游戏

14、规则：被提起的脚在到达终点之前不能落地，先到终点的队伍为胜。四路纵队 四 7 放松活动 腹肌放松 大、小腿肌肉放松 X-0-X-0-五 3 1、课后小节 2、师生再见 2.5 0.5 总结本节的课内容，点到学生易犯错误上。X-0-X-0-场地器材 体操房 体操垫 6 块 安全保障 准备活动充分，使学生充分活动开颈，以及肩关节，避免扭伤情况的发生 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中等 课后小结 体育与健身课时计划-长乐学校 年级 六 人数 日期 执教 胡孝浩 班级 1-4 组织形式 分组或个人 周次 课次 4 9 内容 主题 1、复习前滚翻，多种形式的向前滚翻8-4 2、高抬腿接加速跑 3

15、0-50 米 重点 难点 团身紧，方向正。在跑的各种练习中提高步频。学 习 目 标 1、巩固前滚翻的动作技术，发展柔韧等身体素质。2、了解高抬腿对提高跑速的作用。发展学生的速度素质，培养学生的自锻能力。3、启发学生思维，进一步诱发学生对垫上运动的兴趣 4、培养学生积极思考，精益求精，勇于创新的优良品质。课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 7 1、体育委员整队 5、师生问好 6、检查服装 7、安排见习学生 8、宣布本课内容 多种形式的向前滚翻 高抬腿接加速跑 30-50米 9、准备活动：慢跑 热身操（头部运动、肩部运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿

16、、腕踝关节活动）3 4*8 2 1、队伍集合：快、静、齐。2、立正、稍息、报数。3、问好。4、宣布上课内容。要求：学生认真听讲、师生问好精神饱满、服装整齐、遵守纪律 要求：安静、整齐。热身操动作有力，充分活动开各个关节 教师镜面示范，学生练习 X-0-X-0-二 12 1、复习前滚翻 2、多种形式的向前滚翻 1）向前一步接前滚翻 2）越过抵障碍前滚翻 3）侧肩滚翻 2-3 3 3 3 4 8 中 1、教师提问前滚翻动作要领。2、教师强调动作要领，学生巩固、复习。做到一蹬三靠（蹬腿后下额靠锁骨、团身小腿靠大腿、膝盖靠身体）、二直三快（蹬腿直、滚动直、蹬地块、推垫快、收腿快）保护与帮助：每一组安排

17、学生相互保护 保护者跪于练习者侧方，推其背部帮助成蹲撑。1、教师设问，在平时的走、跑中，万一腿被拌到，在摔倒的瞬间，应该怎样？答：团身前滚，把对地面冲击力缓冲，从而缓冲地面对自己的反弹力。2、教师依次示范多种形式的滚翻学生练习。学生练习时，听教师安排，注意安全。保护与帮助：保护者跪于练习者侧方，推其背部帮助成蹲撑。四人一垫 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 10 三 15 高抬腿接加速跑 30-50 米 1、让学生讨论在快速跑中步频与跑步速度之间的关系。2、比一比，谁在相同的时间原地高抬腿次数更多。3、比一比，谁能更快的完成规定次数的高抬腿。4、原

18、地摆臂练习由慢至快。5、原地高抬腿5-10 次接加速跑 30 米 6、行进间高抬腿，听信号接加速跑 30 米 2 3 3 3 3 2 1 2 3 4 4 答：在跑步过程中，相同步幅时步频与跑步速度成正比关系，步频越快，跑步速度越快。1、强调高抬腿动作要领，上体正直，膝关节抬至腰步位置，尽量快的蹬地 2、学生按教师掌声节奏摆臂，掌声节奏越快摆臂速度越快 要求：动作到位，注意力集中 四列横队，体操队型 X-0-X-0-四 3 放松活动 手臂拉伸、体转、大小腿肌肉放松 教师示范，学生跟着练习 四列横队 X-0-X-0-五 3 1、教师讲评，学生互评 2、安排学生收还器材 3、师生再见 2.5 0.5 总结本节的课内容，点到学生易犯错误上。散点集合 场地器材 篮球场一片 体操垫 7 块 橡皮筋一根 安全保障 垫上运动时，注意保护与帮助 高抬腿时，篮球场上不准随意走动 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中等 课后小结