七年级快速跑单元教学计划及教案.pdf

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1、七年级快速跑单元教学计划及七年级快速跑单元教学计划及教案教案七年级快速跑单元教学计划及教案七年级快速跑单元教学计划及教案身体发展目标：通过各种跑的练习，发展身体发展目标：通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。跑能力。学学习习目目标标知识技能目标：知识技能目标：掌握站立式起跑和常用的传掌握站立式起跑和常用的传接棒方法，接棒方法，培养学生自我调培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。整和判断运动负荷的能力。心理发展目标：心理发展目标：体验跑的乐趣，体验跑的乐趣，培养学生自培养学生自信心，提高抗挫折能力信心，提高抗挫折能力社会适应目标：社

2、会适应目标：培养学生坚忍不拔、培养学生坚忍不拔、吃苦耐吃苦耐劳的意志品质和团结合作劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。的集体主义精神。重重点点 重点：重点：手臂前后自然摆动，手臂前后自然摆动，前脚掌瞪地，前脚掌瞪地，身身与与 体保持正直，掌握跑直线的要领。体保持正直，掌握跑直线的要领。难难 难点：跑的姿势，快速跑的途中跑技术。难点：跑的姿势，快速跑的途中跑技术。点点课课时时学习目标学习目标重点与重点与难点难点教学内容教学内容,策略与方策略与方法法1 1、跑的专项性练习；跑的专项性练习；2 2、教师讲解示范，、教师讲解示范，1 1、基本了解基本了解正确的跑动正确的跑动姿势，体会姿势，体会 摆摆

3、 臂臂 放放摆臂自然放摆臂自然放 松松，后后 强调摆臂放松、后蹬强调摆臂放松、后蹬一一 松，后蹬充松，后蹬充 蹬蹬分有力，直分有力，直 分。分。线线 跑跑 的的 要要求。求。2 2、发展学生发展学生快速奔跑能快速奔跑能力，提高柔力，提高柔韧、韧、协调性。协调性。3 3、培养学生培养学生吃苦耐劳，吃苦耐劳，勇于超越的勇于超越的优良品质优良品质。充充 充分；充分；3 3、分四组在组长带、分四组在组长带领下快速跑的练习：领下快速跑的练习：3030 米追球跑；米追球跑；5050 米加速跑。米加速跑。4 4、让距离跑、让距离跑 6060 米米1 1、初步掌握初步掌握站立式起跑站立式起跑1 1、教师讲解示

4、范站、教师讲解示范站立式起跑动作要领。立式起跑动作要领。技术，体会技术，体会 起起 动动 反反 2 2、集体练习站立式、集体练习站立式上体逐渐抬上体逐渐抬 应应 快快、起跑。起跑。二二 起的感觉；起的感觉；身身 体体 姿姿 3 3、分组练习，体会、分组练习，体会2 2、提高学生提高学生 势正确势正确站站立立式式起起跑跑动动作作要要反应、反应、灵敏、灵敏、协调能力，协调能力，锻炼反应速锻炼反应速领。领。4 4、各种姿势的起跑、各种姿势的起跑练习。练习。度；度；3 3、培养学生培养学生自主学习，自主学习，合作探究和合作探究和勇于进取的勇于进取的良好品质良好品质。1 1、初步掌握初步掌握后蹬跑的技后

5、蹬跑的技5 5、各种姿势的起跑、各种姿势的起跑练习。练习。1 1、跑的辅助练习。、跑的辅助练习。2 2、教师讲解示范后、教师讲解示范后术动作，体术动作，体 后后 蹬蹬 三三 蹬跑的正确动作。蹬跑的正确动作。三三 会后蹬时三会后蹬时三 关关 节节 的的 3 3、集体体会原地后、集体体会原地后关节蹬直。关节蹬直。蹬直蹬直2 2、增强下肢增强下肢的的 后后 蹬蹬 力力量，能自我量，能自我计算后蹬的计算后蹬的步数。步数。3 3、培养学生培养学生合作创新的合作创新的能力，增强能力，增强学学 生生 责责 任任感。感。蹬跑动作练习。蹬跑动作练习。4 4、学生分组练习后、学生分组练习后蹬跑蹬跑 30M*630

6、M*6。5 5、学生自主学习，、学生自主学习，合作探究。合作探究。6 6 自我计数自我计数 30M30M 后蹬后蹬跑的步数跑的步数。1 1、学习传接学习传接棒的方法，棒的方法，1 1、教师讲解示范立、教师讲解示范立棒棒式式传传接接棒棒动动作作要要通过迎面接通过迎面接 传传 接接 棒棒 领。领。力，正确掌力，正确掌 方方 法法 与与 2 2、学生两人一组学、学生两人一组学四四 握的立棒式握的立棒式 时机。时机。习习探探究究传传接接棒棒的的方方传接棒动作传接棒动作要领。要领。2 2、提高学生提高学生快速奔跑能快速奔跑能力，发展灵力，发展灵敏、速度等敏、速度等身体素质。身体素质。3 3、培养学生培养

7、学生团结协作和团结协作和集体主义精集体主义精神，增强责神，增强责任感。任感。法（用抱纸卷成纸棒法（用抱纸卷成纸棒练习）练习）。3 3、6-86-8 人一组面对面人一组面对面站站立立进进行行传传接接棒棒练练习习4 4、接力比赛。、接力比赛。1 1、学生通过学生通过体会如何运体会如何运1 1、跑的专项练习。、跑的专项练习。2 2、教师讲解示范。、教师讲解示范。用绕、跨、用绕、跨、过过 障障 碍碍 3 3、学生进行障碍跑、学生进行障碍跑五五 跳、钻等过跳、钻等过 时时 身身 体体 练习。练习。障障 碍碍 的的 方方 重重 心心 的的 4 4、障碍跑接力比赛。障碍跑接力比赛。法，掌握正法，掌握正 控制

8、。控制。5 5、根据场地器材，、根据场地器材，确的过障碍确的过障碍技术。技术。2 2、提高学生提高学生的位移速度的位移速度和和 奔奔 跑跑 能能力。力。3 3、培养学生培养学生勇敢顽强，勇敢顽强，勇于挑战自勇于挑战自我的精神我的精神。1 1、发展学生发展学生的的 速速 度度 素素质，提高快质，提高快1 1、跑的专门练习。、跑的专门练习。2 2、加速跑、加速跑 30M30M。3 3、教师讲解测验要、教师讲解测验要学学生生设设计计不不同同组组合合的的障障碍碍进进行行练练习习和和比赛。比赛。六六 速跑能力，速跑能力，提提 高高 学学 求，公布成绩标准。求，公布成绩标准。了解自己成了解自己成 生生 的

9、的 竞竞 4 4、50M50M 测验。测验。绩绩 提提 高高 幅幅 争争度。度。2 2、培养学生培养学生的进取心和的进取心和竞争意识。竞争意识。3 3、了解快速了解快速识。识。意意 5 5、教师公布测试成、教师公布测试成绩。绩。提出进一步锻炼提出进一步锻炼的要求。的要求。跑教学的效跑教学的效果，以利教果，以利教师修正自己师修正自己的的 教教 学学 计计划划。安全提安全提示示场地平坦，准备活动充分。场地平坦，准备活动充分。七年级快速跑课时计划七年级快速跑课时计划 1 1年年 级级七七人人数数组组日日期期执执教教课课次次班班 级级班班男女合男女合周周形形式式班班次次2020重重内内 容容 1 1、

10、快速跑、快速跑 50-6050-60 米米点点主主 题题 2 2、柔韧素质、柔韧素质难难点点摆臂放松，后蹬充分。摆臂放松，后蹬充分。前脚掌瞪地，前脚掌瞪地，蹬地充分。蹬地充分。身体发展目标：了解正确的跑动姿势，体会摆臂身体发展目标：了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。跑的要求。学习学习目标目标能力发展目标：发展学生快速奔跑能力，提高柔能力发展目标：发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。韧、协调性。心理发展目标：培养学生吃苦耐劳，勇于超越的心理发展目标：培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。优良品质。社会发展目标：集体意识，培养学生团结

11、友爱、社会发展目标：集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。互帮互助的集体意识。运动负荷运动负荷课课 时时教学教学次次 时时 强强 教与学的活动教与学的活动组织与队形组织与队形序序 间间内容内容数数 间间 度度一一 2 2课堂常课堂常规规（略）（略）1 1、学生互相检、学生互相检查人数查人数2 2、师生问好、师生问好3 3、宣布本课学、宣布本课学习目标、内容习目标、内容教法：教法：二二 5 51 1、慢跑慢跑蛇型蛇型螺旋螺旋圆形圆形操操动动2 22 2小小提出要求，引提出要求，引导练习方法。导练习方法。学法：学法：充分利用场地充分利用场地条件，运用学条件，运用学过过 的的 图图 形形

12、变变化。化。教法：教法：求、练习学生。求、练习学生。1 1、原原地地摆摆臂臂8*88*83 32 2、双人双人肩部运肩部运体侧运体侧运散点散点三三 2020 动动动动动动2 2中中 教教 师师 提提 出出 要要分腿运分腿运 组组举腿运举腿运2 2、原地小跑步、原地小跑步8*88*88*8*交换跳交换跳 2020 次次1 1、跑跑的专门的专门练习。练习。3 3、原地高抬腿、原地高抬腿4 4、原地弓箭步、原地弓箭步。2 2大大1 1、提问：怎样、提问：怎样发挥最快的跑发挥最快的跑速？速？中跑技术，要中跑技术，要求摆臂放松，求摆臂放松，1 1、分四组组长、分四组组长带领下练习。带领下练习。2 2、追

13、球跑。、追球跑。3 3、50M50M 加速跑。加速跑。4 4、相互观察跑、相互观察跑 散点散点的姿态，进行的姿态，进行指导帮助。指导帮助。o o o oo o o o2 2、讲解演示途、讲解演示途 o o o oo o o o2 2、教教 3 3师讲解师讲解 3 3示范。示范。3 3、分分组组练练习。习。3 31 1大大 后蹬充分。后蹬充分。4 4、60M60M跑。跑。柔韧性柔韧性练练习习（1 1）腰部腰部（2 2）腿部腿部1 1、各组学生自、各组学生自报跑动距离报跑动距离（1 1）全程；）全程；四四 1010 让距离让距离（2 2）让距）让距 4M4M；（3 3）让距）让距 6M6M；（4

14、4）让距）让距 8M8M2 2、教师教师统、教师教师统一发令，四组一发令，四组同时出发。同时出发。3 3、教师指出学、教师指出学生跑动中存在生跑动中存在问题。问题。教法：教法：提提出出要要求求引引导导合作练习合作练习个别展示个别展示学法：学法：自主学练，互自主学练，互相合作。相合作。五五 3 31 1、放放松练习松练习2 2、小小结讲评结讲评教法：教法：学生自主练习学生自主练习学法：学法：动作舒展，配动作舒展，配合呼吸。合呼吸。安安全全 准备活动充分，准备活动充分，引导学生进引导学生进保保场场地地器器材材操场跑道操场跑道秒表一块秒表一块图片、黑板等。图片、黑板等。预预障障练习密度练习密度内内全

15、全容容主主题题50%50%45%45%计计课课强度强度行自我保护行自我保护七年级快速跑课时计划七年级快速跑课时计划 2 2年年 级级班班 级级七七人人 数数日日期期次次执执教教课课次次2121组班组班男女合男女合周周形式形式班班重重 起动反应快、身起动反应快、身内容内容站立式起跑、起跑后站立式起跑、起跑后点点体姿势正确。体姿势正确。主题主题加速。加速。难难 摆臂有力、蹬地摆臂有力、蹬地点点有力有力1 1、身体发展目标：发展学生速度、灵敏、身体发展目标：发展学生速度、灵敏、协调能力，促进身体素质的全面提高。协调能力，促进身体素质的全面提高。学习学习目标目标2 2、能力发展目标：重视学生个体发展，

16、培、能力发展目标：重视学生个体发展，培养学生自我创新、自我学习的进取心。养学生自我创新、自我学习的进取心。3 3、心理发展目标：培养学生的自信心，体、心理发展目标：培养学生的自信心，体会练中有乐、乐中有练。会练中有乐、乐中有练。4 4、社会适应目标：加强同伴间的互帮互助，、社会适应目标：加强同伴间的互帮互助，增强学生之间互相监督增强学生之间互相监督共同提高的责任感。共同提高的责任感。课课 时时序序 间间教学教学内容内容运动负荷运动负荷次次时时 强强数数间间 度度教与学的活教与学的活动动组织与组织与队形队形一一 2 2课课 堂堂 常常规（略）规（略）二二 3 3热身跑热身跑三三 20201 1、

17、教师、教师讲讲 解解 示示范范2 21 1、学生互相、学生互相检查人数检查人数2 2、师生问好、师生问好3 3、宣布本课、宣布本课散点散点学习目标、学习目标、内内3 3中中 容。容。学学生生根根据据卡卡片文字提示，片文字提示，按按顺顺序序绕绕贴贴有有相相应应图图例例符符号号的的标标志志慢跑。慢跑。5-65-6 2 2中中 1 1、结合图片、结合图片 四四 列列 横横讲讲解解站站立立式式 队队起起跑跑动动作作要要领。领。2 2、教师演示，教师演示，强强调调各各动动作作的细节。的细节。散点散点5-65-6 2 22 2、集体、集体练习。练习。3-43-4 1 17-87-8 1 1大大1 1、听口

18、令做、听口令做“各就位”“各就位”准准备姿势。备姿势。2 2、听口令做、听口令做起起跑跑后后前前迈迈一步动作一步动作3 3、分组、分组练习。练习。3-43-4 2 2大大 3 3、听口令站、听口令站立式起跑立式起跑 10M10M练习。练习。4 4、各种、各种姿姿 势势 的的1 1、分四组组、分四组组 四四 列列 横横长长带带领领下下练练 队队起起 跑跑 练练 6 6习。习。5 5、30M30M站站 立立 起起跑。跑。1 1大大 习。习。（1 1）轮流喊）轮流喊口口令令站站立立式式起跑起跑 10M10M 练练习。习。（2 2）相互观）相互观 四四 列列 横横察，察，纠正存在纠正存在 队。队。问题

19、。问题。2 2、教师巡回、教师巡回指导。指导。3 3、组长口令、组长口令站立起跑站立起跑 30M30M练习。练习。1 1、单膝跪撑、单膝跪撑起跑练习。起跑练习。2 2、背对跑动、背对跑动方方向向起起跑跑练练习。习。3 3、侧对跑动、侧对跑动方方向向起起跑跑练练习。习。4 4、俯撑起跑、俯撑起跑练习。练习。1 1、教师统一、教师统一口令，口令，四排逐四排逐排进行。排进行。2 2、相互观察，相互观察，前前后后排排进进行行交流评价。交流评价。3 3、教师指出、教师指出存存在在问问题题与与介介绍绍改改进进方方法。法。四四 1010 1 1、导入、导入方法方法4 4、介绍、介绍用途用途1 1、放松、放松

20、练习练习2 2、小结、小结3 3、下下课课、收收还器材还器材场场地地器器材材操场跑道操场跑道秒表秒表图片图片1 11 1、教师情景、教师情景导入导入女两队，女两队，进行进行游戏。游戏。2 2、游戏、游戏 1-21-2 4 4中中 2 2、学生分男、学生分男、3 3、创想、创想3 32 23 3、学生创想、学生创想 自自 由由 散散抢抢救救的的搬搬运运 开开方法。方法。4 4、简单介绍、简单介绍法法的的特特点点与与用途。用途。小组长带领小组长带领安安全全保保障障五五 3 3小小 五五种种搬搬运运方方准备活动充分，引准备活动充分，引导学生进行自我保导学生进行自我保护。护。练习密练习密度度预预内内课

21、课主主题题七年级快速跑课时计划七年级快速跑课时计划 3 3强度强度计计全全容容45%45%年年级级班班级级七七人人数数形式形式日日期期次次点点点点执执教教课课次次直。直。肢协调肢协调2222组班组班 男女合男女合周周班班重重后蹬的三关节蹬后蹬的三关节蹬内容内容后蹬跑后蹬跑主题主题难难蹬地有力，上下蹬地有力，上下1 1、身体发展目标：身体发展目标：发展学生下肢后蹬力量，发展学生下肢后蹬力量，学习学习培养学生具有更好的奔跑能力。培养学生具有更好的奔跑能力。目标目标2 2、能力发展目标：学生自我学习计量后蹬、能力发展目标：学生自我学习计量后蹬跑步数，充分发挥学生聪明才智。跑步数，充分发挥学生聪明才智

22、。3 3、心理发展目标：发挥学生特长，激发学、心理发展目标：发挥学生特长，激发学生好奇心，培养学生良好学习习惯。生好奇心，培养学生良好学习习惯。4 4、社会适应目标：培养学生创新的能力、社会适应目标：培养学生创新的能力、增强学生责任感。增强学生责任感。课课 时时序序 间间教学教学运动负荷运动负荷内内 次次 时时 强强教与学的活动教与学的活动容容数数 间间 度度1 1、学生互相检、学生互相检查人数查人数2 2、师生问好、师生问好3 3、宣布本课学、宣布本课学习目标、内容习目标、内容教法：教法：教教师师领领做做并并语语言提示言提示学法：学法：组织与组织与队形队形一一 2 2课堂常课堂常规规（略）（

23、略）音音二二 5 5做做（伴）伴）中中跟跟 我我学生跟练，学生跟练，注意注意变化变化三三 20202 22 2中中 节节奏奏及及动动作作的的组组8*88*8。跳跳 2020 次。次。换跳换跳 4*84*8散点散点四列横四列横队队1 1、辅辅助练习助练习1 1、原地高抬腿、原地高抬腿2 2、弓箭步交换、弓箭步交换2 2、教师教师 2 2讲解示讲解示范范练习练习练习练习大大 3 3、原地单足交、原地单足交1 1、结合图示讲、结合图示讲要领。要领。4 41 1大大 解解后后蹬蹬跑跑技技术术2 2、教师演示，、教师演示，强调动作要求。强调动作要求。换跳练习换跳练习散点散点3 3、集体集体2 22 2大

24、大 1 1、原地跨步交、原地跨步交4 4、分组分组2 2、后蹬跑（体、后蹬跑（体会会 三三 关关 节节 蹬蹬直）直）。散点散点1 1、分四组组长、分四组组长带带领领下下练练习习后后2 2、相互观察、相互观察、指导、纠错。指导、纠错。3 3、教师巡回指、教师巡回指 散点散点导。导。5 5、学学学习学习6 6、30M30M后蹬跑后蹬跑（相互（相互进行计进行计步）步）。游戏游戏生自主生自主 2 23030 中中 蹬跑蹬跑 30M30M秒秒四四 10102 2小小创想练习创想练习（1 1）跨越障碍）跨越障碍（2 2）两人一组，两人一组，1 1、自由结伴，、自由结伴，五五 3 31 1小小 物和后蹬跑物

25、和后蹬跑一人拉橡皮带，一人拉橡皮带，一人做后蹬跑一人做后蹬跑（3 3）扶杆扶杆（墙）（墙）做后蹬练习。做后蹬练习。2 2、教师巡回指、教师巡回指导。导。3 3、分组展示，、分组展示，师生评议。师生评议。1 1、放松放松练习练习2 2、小结小结3 3、下下课、收课、收还器材还器材1 1、两人一组，、两人一组，一人练习，一人练习，一人一人协助计数。协助计数。2 2、将所测数据、将所测数据计计入入练练习习记记录录册。册。1 1、教师讲解方、教师讲解方法及要求法及要求2 2、组织学生分、组织学生分组进行游戏，组进行游戏，教教师适时参与。师适时参与。小组长带领小组长带领场场地地器器材材操场跑道操场跑道秒

26、表一块秒表一块录音机一只录音机一只图板图板安安全全保保障障准备活动要充分，准备活动要充分，引引导学生进行自我保导学生进行自我保护。护。练习密度练习密度内内预预全全容容主主题题40%40%45%45%七年级快速跑课时计划七年级快速跑课时计划 4 4强度强度计计课课年年 级级七七人人 数数日日期期执执教教班班 级级组班组班男女合男女合周周形式形式接力跑接力跑班班次次重重点点难难点点课课次次2323内内 容容主主 题题传接棒方法传接棒方法传、接时机传、接时机身体发展目标：提高学生快速奔跑能力，发身体发展目标：提高学生快速奔跑能力，发展灵敏、速度等身体素质。展灵敏、速度等身体素质。能力发展目标：学习传

27、接棒的方法，通过迎能力发展目标：学习传接棒的方法，通过迎学习学习目标目标面接力，掌握正确的立棒式面接力，掌握正确的立棒式传接棒动作要领。传接棒动作要领。心理发展目标：培养学生的学习兴趣，健康心理发展目标：培养学生的学习兴趣，健康的心理，为终身体育打下基础。的心理，为终身体育打下基础。社会发展目标：培养团结协作、集体主义的社会发展目标：培养团结协作、集体主义的精神，增强了责任感。精神，增强了责任感。课课 时时 教学内教学内序序 间间容容运动负荷运动负荷次次 时时 强强教与学的活动教与学的活动数数 间间 度度组织与组织与队形队形1 1、学生互相检、学生互相检查人数查人数2 2、师生问好、师生问好3

28、 3、宣布本课学、宣布本课学习目标、内容习目标、内容1 1、学生积极认、学生积极认真动手、真动手、动脑完动脑完成准备活动。成准备活动。自由队自由队形形棒棒式式传传接接动动作要领。作要领。10M10M一一 2 2课堂常课堂常规规（略）（略）二二 5 5动动3 3中中热身活热身活1 1、各队各队 4*84*8 2 2小组长小组长带队做带队做热身活热身活三三 2020 动，教动，教分分 师巡回师巡回钟钟 指导指导注意活注意活关关节关关节1 1、教师讲解立、教师讲解立动开有动开有 7-87-8 1 1中中2 2、教师演示。、教师演示。oooooo1 1、两人一组面、两人一组面 oooooo接力跑接力跑

29、 7-87-8 2 21 1、教教师讲解师讲解示范。示范。对对面面立立棒棒式式传传接练习接练习2 2、两人一组相、两人一组相距距 8-10M8-10M 跑动跑动练习。练习。ooooooooo30Mooo30M2 2、学学生学习生学习探讨。探讨。大大 中中立立棒棒式式传传接接 oooooo2-32-3 1 12-32-3 1 13 3、相互观察、相互观察、oooooo体会、体会、指导、指导、纠纠 oooooo错。错。导。导。oooooooooooo4 4、教师巡回指、教师巡回指 oooooo1 1、6-86-8 人一组人一组面对面相距面对面相距15M15M力；力；3 3、行行 2-32-3 1

30、1大大 传接棒练习。传接棒练习。进间传进间传接棒练接棒练习。习。（1 1）中速跑接）中速跑接四四 9 93 3中中（2 2）快速跑接）快速跑接 4 4、3030米迎面米迎面接力比接力比赛。赛。气球游气球游戏戏力。力。2 2、教师提示传、教师提示传 接接棒棒中中存存在在问问题。题。五五 4 41 1小小赛规则。赛规则。面面对对面面接接力力比比赛。赛。教法：教法：1 1、教师讲解游、教师讲解游戏戏的的方方法法和和规规则。则。2 2、鼓励学生努、鼓励学生努力争胜力争胜学法：学法：1 1、灵活使用配、灵活使用配合战术。合战术。1 1、教师讲解比、教师讲解比2 2、分四组进行、分四组进行1 1、放放松：

31、跟松：跟我学我学2 2、小结小结3 3、下课下课2 2、相互鼓励，、相互鼓励，呐喊加油。呐喊加油。学生模仿练习。学生模仿练习。场场地地器器材材操场跑道操场跑道秒表一块秒表一块接力棒接力棒气球气球安安 准备活动充分，准备活动充分，引导引导全全 学生进行自我保护学生进行自我保护保保障障预预 练习密度练习密度强度强度计计 全全课课内内容容主主题题45%45%50%50%七年级快速跑课时计划七年级快速跑课时计划 5 5年年 级级七七班级班级人数人数日日期期次次点点难难点点执执教教课课次次2424组班组班男女合男女合周周形式形式班班重重过障碍时身体重过障碍时身体重内内 容容 1 1、障碍跑、障碍跑主主

32、题题 2 2、柔韧练习、柔韧练习心的控制。心的控制。身体发展目标：运用绕、跨、跳、钻等过障身体发展目标：运用绕、跨、跳、钻等过障碍的方法，碍的方法，掌握正确的过障掌握正确的过障学习学习能力。能力。心理发展目标：培养学生勇敢顽强，勇于挑心理发展目标：培养学生勇敢顽强，勇于挑碍技术。碍技术。目标目标能力发展目标：能力发展目标：提高学生的位移速度和奔跑提高学生的位移速度和奔跑战自我的精神。战自我的精神。社会发展目标：培养学生合作交流、挑战自社会发展目标：培养学生合作交流、挑战自我的精神，适应社会大环境。我的精神，适应社会大环境。课课 时时 教学内教学内序序 间间容容运动负荷运动负荷次次 时时 强强

33、教与学的活动教与学的活动数数 间间 度度1 1、学生互相检、学生互相检查人数查人数2 2、师生问好、师生问好3 3、宣布本课学、宣布本课学习目标、内容习目标、内容1 1、教师引导、教师引导、点拨、参与活点拨、参与活动。动。2 2、学生自由发、学生自由发自主练习。自主练习。组织与组织与队形队形一一 2 2课堂常课堂常规规（略）（略）二二 5 5动动中中热身活热身活1 1、各种各种 8*88*8 3 3跑、跳跑、跳的的游游2 2三三 2020 戏。戏。操操2 2中中 挥，积极参与，挥，积极参与，2 2、双人双人 组组8*88*8；8*88*8；8*88*8；跳跳 4*84*8。队队1 1、跑跑的专

34、门的专门练习。练习。1 1、原原地地摆摆臂臂2 2、原地小步跑、原地小步跑3 3中中 3 3、原地高抬腿、原地高抬腿 四列横四列横4 4、弓箭步交换、弓箭步交换2 2、教教师讲解师讲解示范。示范。3 32 2大大 1 1、教师介绍几、教师介绍几种方法过障碍种方法过障碍散点散点的方法；的方法；2 2、提问：过障、提问：过障碍时注意什么碍时注意什么要点。要点。1 1、单个障碍的、单个障碍的跳、钻、跨练跳、钻、跨练散点散点2 2、多个障碍的、多个障碍的跳、钻、跨练跳、钻、跨练习；习；3 3、障障碍跑练碍跑练习。习。四四 10105 5中中 习；习；4 4、障障碍碍接接3 3、相互观察，、相互观察，体

35、会方法要体会方法要领；领；自由组自由组力。力。4 4、教师巡回指、教师巡回指 合合1 1、根据教师布、根据教师布置的障碍跑。置的障碍跑。2 2、学生根据场、学生根据场上器械，设计上器械，设计不同类型的障不同类型的障碍跑练习。碍跑练习。3 3、教师点评，、教师点评，指出学生设计指出学生设计的障碍跑的优的障碍跑的优缺点，鼓励学缺点，鼓励学生积极创想。生积极创想。教法：教法：提出要求提出要求引引导导五五 3 3小小 导。导。柔韧练柔韧练习习（1 1）腰部腰部（2 2）腿部腿部1 1、放松放松练习练习2 2、小结小结讲评讲评合作练习合作练习个别展示个别展示学法：学法：根根 据据 个个 人人 情情况，运

36、用已学况，运用已学过的动作自主过的动作自主学习。学习。教师：教师：课前检查、课前检查、布布安安 置场地，课中提示、置场地，课中提示、全全场场地地器器材材引引导导学学生生自自保保 我保护我保护1 1、跨栏架、跨栏架2 2、跑道、跑道3 3、秒表、秒表预预障障 学生：学生：学会安全锻炼学会安全锻炼的方法的方法练习密度练习密度强度强度内内全全容容主主题题45%45%40%40%计计课课七年级快速跑课时计划七年级快速跑课时计划 6 6年级年级七七人数人数日日期期执执教教班级班级组班组班男女合男女合形式形式班班周周次次重重点点难难点点课课次次意识意识2525提高学生的竞争提高学生的竞争内容内容主题主题5

37、0M50M 测验（测验（6-66-6）1 1、身体发展目标：发展学生速度素质，提高、身体发展目标：发展学生速度素质，提高快速跑能力，快速跑能力，了解自己成绩了解自己成绩的提高幅度。的提高幅度。学习学习目标目标2 2、能力发展目标：培养学生的进取心和竞争、能力发展目标：培养学生的进取心和竞争意识。意识。3 3、心理发展目标：争做“小飞人”、心理发展目标：争做“小飞人”，让学生获，让学生获得成功的喜悦。得成功的喜悦。4 4、社会适应目标：培养学生的进取心和竞争、社会适应目标：培养学生的进取心和竞争性，适应社会的发展。性，适应社会的发展。课课 时时教学教学运动负荷运动负荷次次时时强强教与学的活动教与

38、学的活动数数间间度度组织与组织与队形队形序序 间间内容内容3 31 1、学生互相检、学生互相检查人数查人数2 2、师生问好、师生问好3 3、宣布本课学、宣布本课学习目标、内容习目标、内容要要求求：相相互互配配合，相互协作合，相互协作1 1、原地摆臂、原地摆臂8*88*8；2 2、原地小步跑、原地小步跑3 3、原地高抬腿、原地高抬腿8*88*8；4 4、行进高抬腿、行进高抬腿15M15M；5 5、后蹬跑后蹬跑 20M20M。同上同上四列横四列横队队一一 2 2课堂常课堂常规规（略）（略）戏戏四四 5 5动动游游中中热身活热身活3030“遍地“遍地 2 23 3开花”开花”组组中中1 1、跑跑的专

39、门的专门练习练习.2 23030 大大 8*88*8；2 2、加加速跑速跑3 3、教教师讲解师讲解求，公求，公布成绩布成绩标准标准4 4、50M50M测验测验5 5、教教师公布师公布测验成测验成绩，提绩，提出进一出进一步锻炼步锻炼要求。要求。1 1、放放1 1师口令跑出师口令跑出1 1、四人一组跑、四人一组跑出。出。2 2、体育委员协、体育委员协助发令。助发令。散点散点大大 分分四四排排根根据据教教3 3测验要测验要小小松活动松活动2 2、小小结结安安 准备活动充分，准备活动充分，引导引导全全学生进行自我保护学生进行自我保护保保 课课前前检查检查、布、布 置场置场场场地地器器材材秒表二块秒表二块小红旗一面小红旗一面预预障障 地。地。练习密度练习密度内内全全容容主主题题40%40%45%45%计计课课