跳绳兴趣小组活动记录.pdf
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1、跳跳绳绳兴兴趣趣小小组组活活动动记记录录 TTA standardization office【TTA 5AB-TTAK 08-TTA 2C】第第一一学学期期跳绳兴趣小组活动记录跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第 1 周活 动 内 容活动内容：单跳训练重点：四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。跳绳兴趣小组活动记录跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第 2 周活 动 内 容活动内容：单脚跳训练重点：四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干以组为单位、比赛进行。跳绳兴趣小组活动记录跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第 3 周活 动 内 容活动内容：交叉跳训练
2、重点：四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。跳绳兴趣小组活动记录跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第 4 周活 动 内 容活动内容：花式跳训练重点：跳单绳的基础上，加入单脚跳。单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳。分组比赛。跳绳兴趣小组活动记录跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第 5 周活 动 内 容活动内容：双人跳训练重点：单脚跳热身。两人一组，一人带一个，双脚单跳。配合默契、比赛。跳绳兴趣小组活动记录跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第 6 周活 动 内 容活动内容：绑跳训练重点：绳一头绑脚上、做单脚跳。跳绳兴趣小组活动记录跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球
3、场主持人：第 7 周活 动 内 容活动内容：双人绑跳训练重点：两人一组绳一头绑脚上、做单脚跳。另一人沿一旁、双人一起脚。跳绳兴趣小组活动记录跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第 8 周活 动 内 容活动内容：双跳训练重点：单绳跳热身。双飞跳跳绳兴趣小组活动记录跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第 9 周活 动 内 容活动内容：单双飞跳训练重点：单跳热身。单跳时穿插双跳。跳绳兴趣小组活动记录跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第 10 周活 动 内 容活动内容：跳长绳穿八字训练重点：分若干组，10 人一组。穿八字跳长绳跳绳兴趣小组活动记录跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第
4、 11 周活 动 内 容活动内容：跳长绳穿八字训练重点：分若干组，10 人一组。穿八字跳长绳。一个接一个跳。跳绳兴趣小组活动记录跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第 12 周活 动 内 容活动内容：跳长绳穿插跳训练重点：分若干组，20 人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个。跳绳兴趣小组活动记录跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第 13 周活 动 内 容活动内容：跳长绳穿插跳训练重点：分若干组，20 人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个。跳绳兴趣小组活动记录跳绳兴趣小组活动记录地点：篮球场主持人：第 14 周活 动 内 容活动内容：集体跳绳训练重点：分若干组，八人一组，两人摇绳六人在
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