修身养性、赢在职场经典实用课件：如何打造自信心.ppt

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1、测测测测“你的自信有几分你的自信有几分”?你的自信有几分你的自信有几分?你想知道自己有几分自信吗你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。只要完成下面的小测验，即能知晓。选择选择“不是不是”的请在题后写上的请在题后写上A A，“是是”的写上的写上B B。1.1.我不在乎同学评论我的成绩。我不在乎同学评论我的成绩。2 2谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。3 3当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。4 4我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。5 5我经常为做错事

2、向同学道歉。我经常为做错事向同学道歉。6 6繁多的家务占去了我太多的学习时间。繁多的家务占去了我太多的学习时间。7 7我常回忆过去的学生生活。我常回忆过去的学生生活。8 8我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。9 9我常与智力超过我的同学相比。我常与智力超过我的同学相比。1010当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。1111到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不会在乎它的价格。到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不会在乎它的价格。1212我从不向同学提要求。我从不向同学提要求。1313与同学逛街

3、，我喜欢让他决定该去哪儿。与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。1414如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。1515我发现自己很难对老师说我发现自己很难对老师说“不！不！”1616上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。1717如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。1818当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。1919在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见

4、。结果分析：结果分析：如果你选择如果你选择A项达项达11次或更多：你真的存在严重的自视过低问题，必须次或更多：你真的存在严重的自视过低问题，必须想办法克服。要提醒自己，你是属于最好的想办法克服。要提醒自己，你是属于最好的-没有人会取代你在自己心没有人会取代你在自己心目中的位置。目中的位置。如果你选择如果你选择A项为项为7-10次之间：你有时较积极乐观，但有时较悲观。这时，次之间：你有时较积极乐观，但有时较悲观。这时，你不妨试试多与他人交流一下内心的想法。你不妨试试多与他人交流一下内心的想法。如果你选择如果你选择A顶不超过顶不超过6次：值得庆贺！你已学会自我平衡，你知道要次：值得庆贺！你已学会自

5、我平衡，你知道要首先考虑自己的要求，明白自己像他人一样重要。首先考虑自己的要求，明白自己像他人一样重要。精彩人生：精彩人生：自信是成功的基石自信是成功的基石第二部分自信篇n什么是自信？n自信是发自内心的自我肯定与相信。自信是快乐的源泉！源泉给人持续的动力！黑洞却吞噬自己和周围的一切！自信名言n自信是成功的第一秘诀。爱默生n深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。培根n除了人格以外，人生最大的损失，莫过于失掉自信心了。培尔辛n能够使我飘浮于人生的泥沼中而不致陷污的，是我的信心。但丁自信是挡不住的魅力！n一对父女的对话（天涯网文）n女儿突然问我：“爸爸，为什么自信自己长相好的人会漂亮些呢？”n爸

6、爸说：“因为自信自己漂亮的人，脸上就会现出微笑，所以更加美丽动人。”自信心的概述产生自信心，是指不断的超越自己，产生一种产生自信心，是指不断的超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种畏惧的感觉、一种“战无不胜战无不胜”的感觉。的感觉。产生自信心后，无论你面前的困难多大、你面产生自信心后，无论你面前的困难多大、你面对的竞争多强，你总感到轻松平静。对的竞争多强，你总感到轻松平静。当你拥有自信心之后，原本不能轻易解决的问当你拥有自信心之后，

7、原本不能轻易解决的问题也能在冥冥之中迎刃而解，得到成功的滋味。题也能在冥冥之中迎刃而解，得到成功的滋味。自信源自实力自信源自实力 自信心在心理学上的定义自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是在社会学习理论中提出的自我效能感的概念。自我效信心最接近的是在社会学习理论中提出的自我效能感的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能我效能感关心的不是某人具有什么技能，

8、而是个体用其拥有的技能能够做些什么。够做些什么。在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素：在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素：1.1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导 致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。2.2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。败相似的影响，但作用小一些。3.3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境言语劝说：

9、当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。时，自我效能感可以提高。4.4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感我效能感 这个父亲一定很“帅”！（引用其原文）n上学时，我最喜欢考试，因为我自信我的学习成绩一定会好；n上班时，我最喜欢做艰苦的工作，因为我自信我做的会比别人强；n冬泳时，我最喜欢水温低，因为我自信越冷的水越有意思；n争论时，我最喜欢有强手，因为对方越有学识越可以提高自己；n在机关，我最喜欢领导给任务，因为我自信我写点东西易如反掌；n在学校，我最喜欢上课，因为我自信学生们一定

10、喜欢听我讲的内容；n在家里，我最喜欢做饭，因为我自信我做的饭一定比妻子做的好吃；n在网上，我最喜欢发贴，因为我自信我的帖子一定有许多网友不喜欢看。哈哈你自信吗？n首先要喜欢自己n其次要相信自己具有某种能力或优势1、你喜欢照镜子吗?2、你每天照几次镜子？3、每次照镜子你欣赏自己吗？为什么我们会不自信？n首先是因为我们恐惧恐惧和喜怒哀乐一样，是人与生俱来的一种情绪，无法逃避，也难以克服。比如死亡，比如失去，比如失败n其次是因为我们自卑自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。如何建立自信？n征服畏惧，战胜自卑!不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见

11、于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。克服恐惧n克服死亡的恐惧建立豁达的心态，生老病死人皆有之！庄子即将去世时，他的弟子们打算隆重地安葬他。庄子说：“我以天地做棺材，以日月星辰做装饰，以万物做殉葬品，足够了。”弟子说：“我们怕乌鸦老鹰啄食先生。”庄子说：“在土上面被乌鸦老鹰吃，在土下面被蚂蚁虫子吃，不是一样吗？不给乌鸦老鹰吃，而给蚂蚁虫子吃，不是太偏心了吗？”庄子就是把生死看得通透之人既然死亡是自然的安排，是必然的结局，就没有必要为此长久悲伤，也没有必要为此时刻恐慌。克服恐惧n克服失去的恐惧依然要建立豁达的心态！n自然主义者说：“得者我幸，失者我命！”；n乐观

12、主义者说：“塞翁失马，焉知非福？”。克服恐惧n克服失败的恐惧 史泰龙心目中有一个理想，他想要成为电影明星。于是他挨家挨户地拜访了好莱坞的所有电影制片公司，寻求演出的机会。史泰龙总共经历了1855次严苛的拒绝、无数的冷讽热嘲，总算有一家电影公司愿意采用他的剧本，并聘请他担任自己剧本中的男主角。这部片子的名称，就叫做“洛基”。从此之后，史特龙每一部片子皆十分卖座，奠定了他国际巨星的地位。乐观的坚持不懈的态度！乐观的坚持不懈的态度！信心与恐惧n信心与恐惧是互为消长的，信心弱小，恐惧就强大；信心强大，恐惧就弱小。英国勃莱市一家旅馆的壁炉上刻着这样一句话：恐惧来敲门，自信心回答说：“这里没有人在”。克服

13、自卑不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。美国总统美国总统林肯林肯克服自卑他从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的第九交响曲！他的名言：“人啊，你当自助！”贝多芬贝多芬他们怎么克服自卑的？n补偿心理在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补

14、自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。n这样看来：“失败是成功之母”自卑应该是自信之父！建立自信的方法n挑前面的位子坐坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的！n练习正视别人不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑，我感到不如你，我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感，我做了或想到什么我不希望你知道的事，我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。建立自信的方法n把你走路的速度加快25%那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的

15、事情！”使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。建立自信的方法n练习当众发言不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的！因为总会有人同意你的见解。建立自信的方法n笑真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。建立自信的方法n直抒胸臆怯场时，不妨道出真情，即能平静下来。有一个位居美国第有一个位居美国第5 5名的推销员，当他还不熟悉这行名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独

16、自会见美国的汽车大王。结果，工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。白的效果。建立自信的方法n肯定的语气我可能办得到我办得到！我能！Yes，Ican!我确信！n正确对待否定的声音关键：积极主动的习惯！n积极主动，即采取主动，为自己的过去、现在及未来的行为负责，并依据原则及价值观，而非情绪或外在环

17、境来决定。n扬弃被动的受害者角色，不怨怼别人，发挥人类四项独特的禀赋自觉、良知、想象力和自主意志，同时以由内而外的方式来创造改变，积极面对一切。n创造自己的生命!关注圈与影响圈影响圈影响圈关注圈关注圈不同人不同的选择！n积极主动的人：着重于“影响圈”，脚踏实地，不好高骛远；把心力投注于自己能有所作为的事情，影响圈逐步扩大。n消极被动的人：全神贯注在“关注圈”，时刻不忘环境的种种限制、他人的种种缺失，徒为无法改变的状况担忧。结果：怨天尤人、畏畏缩缩，受迫害得感觉日益强烈。影响圈缩小。别让问题制服了你！n可直接控制的问题通过自己良好的习惯来解决n可间接控制的问题通过完成人际关系的成功得以解决n无能

18、为力的问题我们既然无能为力，我们的责任就是改变嘴角的线条，以微笑、真诚平和的态度，接纳这些问题。培养积极心态的步骤一n明确自己目标希望、愿望、欲望、强烈欲望与预期目标之间的差别是迥异的，只有用积极的心态才能使这四者称为最后的现实。你的心态是你，而且只有你唯一能掌握的东西。培养积极心态的步骤二n心理清洁与调整1、忘记过去所有的失败以及与此有联系的所有关系，消除你脑海中和积极心态背道而驰的所有不良因素；2、找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它。3、联系控制你的心态！做你想做的事情！培养积极心态的步骤三n用感恩的心对待一切1、感谢你已经拥有的生活和现状，使得你可以有工夫去想并未得到的东西

19、。2、感恩，意味着有爱和包容心，试着向你以不合理态度冒犯过的人道歉。3、接受爱的最好方法就是付出你的爱。培养积极心态的步骤四n具有正确的判断力1、建立适合你生理和心理的生活方式，别浪费时间以免落于他人之后。2、除非有人愿意由足够的证据，证明他的建议具有一定的可行性，否则不要接受任何人的建议，以免被误导。3、对于善意的批评应采取接受的态度，要勇敢面对。4、接受学习他人如何看待你的机会，利用这样的机会做一番反省，并找出应该改善的地方。培养积极心态的步骤五n修正自己的行为1、改掉你的坏习惯，连续一个月每天禁绝一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。2、需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你怯步。3、你

20、的身体应和你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。4、放弃要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。培养积极心态的步骤六n从别人身上打开胜利之门1、当你找不到解决问题的答案时，不妨帮助别人解决他的问题，并从中寻找你所需要的答案。2、和其他献身于成功原则的人组成智囊团，讨论你们的进程，从更广阔的经验中获取好处，务必以积极面为基础进行讨论。培养积极心态的步骤七n恰当的获取并处理所得1、向每天的生活获取合理的回报，而不要光等着回报跑到你的手中。2、以相同或更多的好处回报给你好处的人，永远记住，只有给予，才会有回报。3、当你正确恰当的处理好自己的所得，一定会获得几何

21、级数倍增长的满足感。建议！n相信我有选择的自由n不要重视社会眼中的我n改变习惯用语，不要说“我办不到”之类的话n真心接受“昨日之我选择了今日之我”n采取主动，用心扩大你的影响圈n学会帮助别人，传递积极心态自信快乐的商业巨子自信快乐的商业巨子马云马云 “我能创未来我能创未来”20002000年年7 7月月1717日，他成为了中国大陆第一位登上国际权日，他成为了中国大陆第一位登上国际权威财经杂志威财经杂志福布斯福布斯封面的企业家，封面的企业家，福布斯福布斯杂志杂志的封面故事是这样描写他的：深凹的颧骨，扭曲的头发，的封面故事是这样描写他的：深凹的颧骨，扭曲的头发，淘气的露齿笑，一个淘气的露齿笑，一个

22、5 5英尺高、英尺高、100100磅重的顽童模样。磅重的顽童模样。马云说，看了这期马云说，看了这期福布斯福布斯后，才知道后，才知道“自己其实有自己其实有多丑多丑”。而且据马云自己讲他还很笨。读书时，他的成。而且据马云自己讲他还很笨。读书时，他的成绩从没进过前三名。他的理想是上北大，但最后他只上绩从没进过前三名。他的理想是上北大，但最后他只上了杭州师院，还是个专科，而且考了了杭州师院，还是个专科，而且考了3 3年。第一年高考他年。第一年高考他数学考了数学考了1 1分，第二年分，第二年1919分。分。马云后来常说自己的创业经历至少可以证明：马云后来常说自己的创业经历至少可以证明：“如果我如果我马云

23、能够创业成功，那么我相信中国马云能够创业成功，那么我相信中国80%80%的年轻人都能创的年轻人都能创业成功。业成功。”中国最中国最“富富”的老师的老师俞敏洪俞敏洪 “要和自己斗要和自己斗”成成为为新新东东方方的的老老师师是是非非常常了了不不起起的的，今今日日之之新新东东方方也也的的确确是是香香饽饽饽饽，能能在在这这里里工工作作，“前前途途”和和“钱钱途途”应应该该都都不不错错。新新东东方方在在美美国国纳纳斯斯达达克克上上市市了了，有有了了股股票票，股股东东遍遍布布世世界界各各地地。钱钱财财毕毕竟竟是是身身外外之之物物。是是什什么么支支撑撑着着他他走走到到今今天天？最最初初英英语语只只有有55分

24、分的的他他在在第第三三次次参参加加高高考考时时几几乎乎拿拿到到了了满满分分，和和马马云云一一样样，他他也也是是“复复读读生生”。他他自自己己提提到到，幸幸亏亏自自己己没没有有放放弃弃，幸幸亏亏自自己己像像骆骆驼驼一一样样虽虽然然跑跑得得慢慢，但但是是耐耐久久力力强强、能能坚坚持持，可可以以用用别别人人双双倍倍的的时时间间来来到到达达目目标标。这这或或许许是是他他对对自自己己 目目 前前 所所 取取 得得 成成 绩绩 的的 一一 个个 重重 要要 的的 注注 解解。欣赏自信名言：欣赏自信名言：自自信信，是是战战胜胜每每一一个个困困难难，从从一一次次次次胜胜利利和和成成功功的的喜喜悦悦中中肯肯定定

25、自自己己，使使我我们们不不断断突突破破自自卑卑的的羁羁绊绊，从从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌。而创造生命的亮点，成就事业的辉煌。自自信信，是是一一种种激激励励自自己己奋奋发发进进取取的的心心理理素素质质，是是一一种种斗斗志志昂昂扬扬地地迎迎接接生生活活挑挑战战的的乐乐观观情情绪绪，是是一一种种战战胜自己告别自卑的灵丹妙药。胜自己告别自卑的灵丹妙药。自自信信，不不是是孤孤芳芳自自赏赏，也也不不是是夜夜郎郎自自大大，更更不不是是得得意忘形、毫无根据地自以为是和盲目乐观。意忘形、毫无根据地自以为是和盲目乐观。自信自信，是走向成功的第一步，缺乏自信即是人失败是走向成功的第一步，缺乏自信即是人失败的

26、原因。的原因。心理学研究表明：心理学研究表明：建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕或不情愿的事，直到获得成功。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕或不情愿的事，直到获得成功。一、昂首挺胸，快步行走。许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定一、昂首挺胸，快步行走。许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己以及别人不愉快感受的反映。要关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己以及别人不愉快感受的反映。要表现出超常的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛向别人展示：我要到一表现

27、出超常的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛向别人展示：我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来愉快和明朗的个重要的地方，去做很重要的事情。步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来愉快和明朗的心境，会使自卑逃遁，自信萌生。心境，会使自卑逃遁，自信萌生。二、突出自己，挑前面的位子坐。坐在前面能建立自信。因为敢为人先，敢上人前，敢于二、突出自己，挑前面的位子坐。坐在前面能建立自信。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种

28、行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然，坐前就在潜移默化中变为自信。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。三、练习当众发言。面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量。这是培养和锻炼自信的三、练习当众发言。面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量。这是培养和锻炼自信的重要途径。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的活动，重要途径。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的

29、活动，每次都要主动发言。现实活动中，有不少原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变每次都要主动发言。现实活动中，有不少原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的。得自信起来的。四、学会微笑。大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。真正的笑不但四、学会微笑。大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感。这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：就会对你产生好感。这种

30、好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”五、睁大眼睛，正视别人。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，五、睁大眼睛，正视别人。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡的心态。而正视别人等于告诉对方：则折射出阴暗、不坦荡的心态。而正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非我是诚实的，光明正大的；我非常尊重你，喜欢你。常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信心的象征，更是个人魅力因此，正

31、视别人，是积极心态的反映，是自信心的象征，更是个人魅力的展示。的展示。讨论：中学生如何体现自信？讨论：中学生如何体现自信？自信不是用美丽的外表和名牌的服饰来展现，那展现的只是虚荣！自信不是用美丽的外表和名牌的服饰来展现，那展现的只是虚荣！自信走向成熟的必经之路，是痛苦，是欢乐全在于一念之间。“人都是逼出来的人都是逼出来的”。每个人都是有。每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦燥，以，当面对压力的时候，不要焦燥，也许这只是生活对你的一点小考验，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能相信自己，一切都能 处理好，逼急处理好，逼

32、急了好汉可以上梁山，时世造英雄，了好汉可以上梁山，时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力穷者思变，人只有压力才会有动力快乐人生n如果你简单，这个世界就对你简单”。简单生活才能幸福生活，人要自足常乐，宽容大度，什么事情都不能想繁杂，心灵的负荷重了，就会怨天忧人。要定期的对记忆进行一次删除，把不愉快的人和事从记忆中摈弃。人生n人生没有彩排，每一天都是现场直播.偶尔会想，如果人生真如一场电子游戏，玩坏了可以选择重来，生活会变成什么样子？正因为时光流逝一去不复返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光阴如何提高自信心1.长期的坚持能使自信心产生的越快越强长期的坚持能使自信心产生的越快越强 有的人受

33、到挫折时，始终不能产生足够的自信心，从而一蹶不振；有的人受到挫折时，始终不能产生足够的自信心，从而一蹶不振；有的人却能在考试时出现焦虑和绝望后迅速产生强大的自信心，从而有的人却能在考试时出现焦虑和绝望后迅速产生强大的自信心，从而“拼劲拼劲”十足的完成考试。十足的完成考试。这是因为前者平时不注重自信心的产生，到了需要时得不到想要的这是因为前者平时不注重自信心的产生，到了需要时得不到想要的自信心。而后者，经过长期的不断的训练，使自己的自信心产生的越自信心。而后者，经过长期的不断的训练，使自己的自信心产生的越来越快，越来越强。来越快，越来越强。自信心是心态的核心，它几乎贯串于心态的各个方面。自信心是

34、心态的核心，它几乎贯串于心态的各个方面。在长期的学习过程中，当你受到挫折感到悲观失望时，自信心会使在长期的学习过程中，当你受到挫折感到悲观失望时，自信心会使你重新燃起斗志；当你感到孤独、焦躁时，自信心使你平静下来。你重新燃起斗志；当你感到孤独、焦躁时，自信心使你平静下来。当你感到成功的喜悦后，自信心使你更加振奋！当你感到成功的喜悦后，自信心使你更加振奋！自信心还能产生自信心还能产生“拼劲拼劲”和和“狠劲狠劲”。因此，当心情到了最差时，到了最恶劣时，你还有最后一招：产因此，当心情到了最差时，到了最恶劣时，你还有最后一招：产生自信心生自信心!n 2.自信心来源于超越自己，表现为超越他人自信心来源于

35、超越自己，表现为超越他人 自信心表现为超越别人。如果你在学习过程中不断的超越自己，不自信心表现为超越别人。如果你在学习过程中不断的超越自己，不断的产生断的产生 自信心，一段时间后，你必能超越与你同等实力的他人。超自信心，一段时间后，你必能超越与你同等实力的他人。超越他人后，你的自信心就得到强化，你产生自信心的方法就得到验证。越他人后，你的自信心就得到强化，你产生自信心的方法就得到验证。自信心源于超越自己。因此，如果你某次考试成绩不好，只要你不自信心源于超越自己。因此，如果你某次考试成绩不好，只要你不在意考试成绩，你不在意别人的评价，你的自信心就不会受到削弱！在意考试成绩，你不在意别人的评价，你

36、的自信心就不会受到削弱！学习处于初级阶段：可以通过在学习时不断超越自己产生自信心，学习处于初级阶段：可以通过在学习时不断超越自己产生自信心，不要在意考试成绩。不要在意考试成绩。如果无法通过学习本身产生自信心，你可以通过学习之外的东西来如果无法通过学习本身产生自信心，你可以通过学习之外的东西来产生自信心，例如，登高山、看大川、观大海、访名胜古迹，读历史产生自信心，例如，登高山、看大川、观大海、访名胜古迹，读历史书等方法。书等方法。学习处于中级阶段：除了在平时不断超越自己外，可以尝试着在考学习处于中级阶段：除了在平时不断超越自己外，可以尝试着在考试中挑战他人。试中挑战他人。学习处于高级阶段：不断超

37、越自己、不断的超越别人。尽量多参加学习处于高级阶段：不断超越自己、不断的超越别人。尽量多参加考试，尽量多挑战自己和他人。考试成绩好，可以强化自信心；考试考试，尽量多挑战自己和他人。考试成绩好，可以强化自信心；考试成绩不好，也不必在意。成绩不好，也不必在意。考试时，自信心极端重要考试时，自信心极端重要 自信心有一个独特性，就是表现为超越别人。考试中，尤其是在高自信心有一个独特性，就是表现为超越别人。考试中，尤其是在高考中，自信心起到极其重要的作用，有时甚至可以决定最终成败。考中，自信心起到极其重要的作用，有时甚至可以决定最终成败。考试时，你的自信心产生的越快，产生的自信心越强大，你越占优考试时，

38、你的自信心产生的越快，产生的自信心越强大，你越占优势势。如何培养自信心信心是进取心的支柱，是有无独立工作能力的心理基础。自信心对孩子健康成长和各种能力的发展，都有十分重要的意义，幼儿期的自信心对一个人一生具有举足轻重的作用。如何培养孩子的自信心，可以从以下几点做起：如何做一个自信的我如何做一个自信的我？语言！语言！自卑的人通病为公众场合声音颤抖，语句自卑的人通病为公众场合声音颤抖，语句不连贯，语气不顺畅，这也可能是本人先不连贯，语气不顺畅，这也可能是本人先天因素有关，但语句不连贯首先已经造成天因素有关，但语句不连贯首先已经造成了别人的第一印象，无法表达自信的自我。了别人的第一印象，无法表达自信

39、的自我。自信力的提升第一要素就是演讲的反复练自信力的提升第一要素就是演讲的反复练习。习。养成记日记的习惯！养成记日记的习惯！在发生自己缺乏自信的环境当中，可以采用我发明的自信力分析五步法1.今天是什么事情让我感到焦虑或自信不足2.描述一下当时你所经历的情形3.别人是怎么看待这个问题4.你觉得你的分析是真实的情况吗？养成好习惯5.以后碰到这样的情况你该如何面对通过自信力分析五步法，可以纠正潜在的错误意识，通过整理情绪，改变意识，提升以后在类似问题上的应变能力打造一个自信的自己！打造一个自信的自己！这包括每月为自己的装扮进行一些改变，经常保持自己身体一个别人喜欢不讨厌的气味等等当然，自信力的提升还

40、需要有良好的个人专业能力和人际交往能力做铺垫。但以上几点做好，对一个普通的你来说，你已经成功了。扬起自信的风帆n自信是惊雷，是飞雪，是骤风，横扫一切拖沓，迟滞，犹豫与懒惰。n自信是战鼓，是号角，是旌旗，催人勇往直前，大胆挺进，日日精进。n自信是阳光，是雨露，是琼浆，助人思维敏捷，精神抖擞，挥洒一切。n自信的人生不一般，不一般的人生有自信。n自信是人对自身力量的确信，自信是人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。实现所追求的目标。自信林肯n生下来就一贫如洗的林肯，终其一生下来就一贫如洗的林肯，终其一生都在面对挫败，八次竞选八次落生都在面对挫败，八

41、次竞选八次落败，两次经商失败，甚至还精神崩败，两次经商失败，甚至还精神崩溃过一次。然而面对这些，他并没溃过一次。然而面对这些，他并没有放弃，最终成为美国历史上最伟有放弃，最终成为美国历史上最伟大的总统之一。大的总统之一。n以下是林肯进驻白宫前的简历：以下是林肯进驻白宫前的简历：1831年，经商失败。年，经商失败。1832年，竞选州议员年，竞选州议员但落选了！但落选了！1832年，工作也丢了年，工作也丢了想就读法学院，想就读法学院，但进不去。但进不去。1833年，向朋友借钱经商，但年底就破产年，向朋友借钱经商，但年底就破产了，后花了了，后花了16年才把债还清。年才把债还清。1835年，再次竞选州

42、议员年，再次竞选州议员赢了！赢了！1835年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的精神完全崩溃，卧病在床六个月。了，因此他的精神完全崩溃，卧病在床六个月。n1840年，争取成为选举人年，争取成为选举人失败了！失败了！1843年，参加国会大选年，参加国会大选落选了！落选了！1848年，寻求国会议员连任年，寻求国会议员连任失败了！失败了！1849年，想在自己的州内担任土地局长的工作年，想在自己的州内担任土地局长的工作被拒绝了！被拒绝了！1854年，竞选美国参议员年，竞选美国参议员落选了！落选了！1858年，再度竞选美国参议员年，再度竞选美国参议员再度落败。再度落

43、败。1860年，当选美国总统。年，当选美国总统。世界著名指挥家小泽世界著名指挥家小泽征尔征尔日本指挥家小泽征尔有一次去欧洲参加日本指挥家小泽征尔有一次去欧洲参加指挥家大赛。在进行前三名比赛时，他就安指挥家大赛。在进行前三名比赛时，他就安排在最后一个参赛。评委交给他一张乐谱。排在最后一个参赛。评委交给他一张乐谱。他开始指挥演奏，突然小泽征尔发现乐曲中他开始指挥演奏，突然小泽征尔发现乐曲中有不和谐的地方。开始，他以为是演奏家的有不和谐的地方。开始，他以为是演奏家的演奏错了，就指挥乐队停下来重新演奏一次，演奏错了，就指挥乐队停下来重新演奏一次，仍觉得不顺畅。这时，在场的权威人士都郑仍觉得不顺畅。这时

44、，在场的权威人士都郑重声明乐谱没有问题，而是他的错觉。重声明乐谱没有问题，而是他的错觉。面对几百名国际音乐权威，如果你是小面对几百名国际音乐权威，如果你是小泽征尔你会如何做？泽征尔你会如何做？小泽征尔不免对自己的判断产小泽征尔不免对自己的判断产生动摇。但是，他思索再三，坚持生动摇。但是，他思索再三，坚持自己的判断是正确的，于是大吼一自己的判断是正确的，于是大吼一声：声：“不，一定是乐谱错了！不，一定是乐谱错了！”他他的喊声一落，评委立刻向他报以热的喊声一落，评委立刻向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来这是评委们精心设计的这是评委们精心设计的“圈套圈套”，以试探

45、指挥家们在发现错误而权威以试探指挥家们在发现错误而权威人士又不承认的情况下，是否能坚人士又不承认的情况下，是否能坚持自己的判断。持自己的判断。请回答：是什么力量最终使小请回答：是什么力量最终使小泽征尔获得好成绩？泽征尔获得好成绩？失败不是失败n感悟1：失败失败是成功的必由之路，失败失败越多，离成功也就越近；那些永远不敢尝试、害怕失败失败的人永远不能获得成功。2：偶尔的失败失败千万不能自暴自弃自卑自贱，一旦你放手你将什么也没有，但你继续斗争下去，总会有转机出现。自信亦称自信心，是一个人相信自己自信亦称自信心，是一个人相信自己的能力的心理状态，即相信自己有能力实的能力的心理状态，即相信自己有能力实

46、现自己既定目标的心理倾向。现自己既定目标的心理倾向。自信是建立在对自己正确认知基础上的、自信是建立在对自己正确认知基础上的、对自己实力的正确估计和积极肯定，是自对自己实力的正确估计和积极肯定，是自我意识的重要成分，是心理健康的一种表我意识的重要成分，是心理健康的一种表现，是学习、事业成功的有利心理条件。现，是学习、事业成功的有利心理条件。什么是自信什么是自信？n1.自信使人勇敢，有利于成功自信使人勇敢，有利于成功n2.自信使人有克服困难的勇气和自信使人有克服困难的勇气和自强不息的力量自强不息的力量n3.自信能使人发挥自己的潜能自信能使人发挥自己的潜能自信的作用自信的作用现状n、外在自尊，内在自

47、卑；n、性格固执，主见不强；n、想象丰富，行动力差；n、三分热情，知难而退；n、主观臆断，处理随意；n、没有目标，盲目行事；n、急功近利，物极必反。造成现状的原因n、家庭环境老子吃了苦，就不愿小孩吃苦、家庭环境老子吃了苦，就不愿小孩吃苦n、教育环境应试教育和严重扩招教育环境应试教育和严重扩招n、社会环境人口众多，竞争过大、社会环境人口众多，竞争过大社会规律社会规律n、社会20%人掌握了80%的财富，n社会80%的人掌握了20%的财富n你是否愿意进入社会20%成功的人群，n为此你愿意付出怎样的代价？n、要想改变现状，必须改变过程。改变你过去的习惯、态度、方法、思维，甚至性格、环境。n要想改变和收

48、获，就必须学会放弃、学会冒险、学会投入、学会承受压力！改变的方法n、改变思维方式；逆向思维插位定律、改变思维方式；逆向思维插位定律n、投入方向头脑和项目；、投入方向头脑和项目；n、年轻，行动产生结果；年老，思维指导行动、年轻，行动产生结果；年老，思维指导行动人生的意义来自于生活的精彩！n改变、创新与挑战让你对生活充满希改变、创新与挑战让你对生活充满希望和信心！望和信心！案例n、假装久了就是真的做书友会老板n、真正赚钱的是无形的产业重百n、物质财富和社会的声誉我们要自信n凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。n六点优先工作制。n每一分，每一秒做最有生产力的事情。n随时用零碎的时间（如等人、排队）做零

49、碎的小活。n守时。n写来来。不要太依靠脑袋记忆，因为记忆的信息太容易由于更多的新信息的覆盖而产生“健忘”。n随时记录灵感。把重要的观念、方法写下来，并贴起来，以随时提示自己。n走路比平时快30%。n走路时脚尖稍用力推进；肢体语言健康有力，不懒散、萎靡。大科学家爱因斯坦小时候在课堂上做手工，大科学家爱因斯坦小时候在课堂上做手工，老师要求每个学生做一只鸭子。全班学生纷老师要求每个学生做一只鸭子。全班学生纷纷把做出来的鸭子交给老师并得到老师的夸纷把做出来的鸭子交给老师并得到老师的夸奖。唯有爱因斯坦迟迟才交他的手工活，老奖。唯有爱因斯坦迟迟才交他的手工活，老师看过之后高高举起，用嘲笑的口气对全班师看过

50、之后高高举起，用嘲笑的口气对全班同学说：谁见过世界上比这更丑的鸭子吗？同学说：谁见过世界上比这更丑的鸭子吗？全班同学哄堂大笑。爱因斯坦站起来大声说：全班同学哄堂大笑。爱因斯坦站起来大声说：“有，同学们。有，同学们。”他从抽屉里拿出一只更丑他从抽屉里拿出一只更丑的小鸭子高高举起，的小鸭子高高举起，“那就是我第一次做的那就是我第一次做的鸭子鸭子”。自信的自信的爱因斯坦爱因斯坦“我能行我能行”、“我的目标一定能达我的目标一定能达到到”、“我会干得很好的我会干得很好的”、“小小的挫折对我来说不算什么小小的挫折对我来说不算什么”让我们每一个人都有这样让我们每一个人都有这样自信的心态，肯定能不断进步，自信