健康人生从心开始.ppt

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1、第一讲第一讲 健康人生健康人生 从心开始从心开始 主讲人心理访谈经典广告词心理访谈经典广告词 n n “让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的恐慌；让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的恐慌；让脸上失去笑容的，不是磨难，而是静谧心灵的缄默。没让脸上失去笑容的，不是磨难，而是静谧心灵的缄默。没有谁的心灵永远一尘不染。珍惜自我，拥抱健康。沟通，有谁的心灵永远一尘不染。珍惜自我，拥抱健康。沟通，消除隔膜；交流，敞开心扉；真诚，溶化壁垒。心理访谈，消除隔膜；交流，敞开心扉；真诚，溶化壁垒。心理访谈，健康人生，从健康人生，从 心心 开始。开始。”中国人心理健康量表中国人心理健康量表 心理健康观心

2、理健康观 心理健康的影响因素心理健康的影响因素 维护心理健康的策略维护心理健康的策略本讲主题中国人心理健康量表中国人心理健康量表n n中国人心理健康量表中国人心理健康量表中国人心理健康量表中国人心理健康量表每个题目后都有五个等级供你选每个题目后都有五个等级供你选择，分别按照程度的高低用择，分别按照程度的高低用1 1、2 2、3 3、4 4、5 5来表示：来表示：11无无 2 2偶尔偶尔 3 3有时有时 4 4经常经常 5 5总是总是 注意：注意：每个题目后只能选择一个等级，在相应的数字上划圈；每每个题目后只能选择一个等级，在相应的数字上划圈；每个题目都要回答。个题目都要回答。1 1 1 1我情

3、绪忽高忽低我情绪忽高忽低我情绪忽高忽低我情绪忽高忽低2 2 2 2做什么事我都感觉很困难做什么事我都感觉很困难做什么事我都感觉很困难做什么事我都感觉很困难3 3 3 3我喜欢与人争论、抬杠我喜欢与人争论、抬杠我喜欢与人争论、抬杠我喜欢与人争论、抬杠4 4 4 4我对许多事情心烦我对许多事情心烦我对许多事情心烦我对许多事情心烦 5 5 5 5遇到紧急的事我手发抖遇到紧急的事我手发抖遇到紧急的事我手发抖遇到紧急的事我手发抖6 6 6 6我怕应付麻烦的事我怕应付麻烦的事我怕应付麻烦的事我怕应付麻烦的事7 7 7 7我情绪低落我情绪低落我情绪低落我情绪低落8 8 8 8我感到人们对我不公平我感到人们对

4、我不公平我感到人们对我不公平我感到人们对我不公平9 9 9 9我觉得大多数人都不可信任我觉得大多数人都不可信任我觉得大多数人都不可信任我觉得大多数人都不可信任10101010感到别人对我不友好感到别人对我不友好感到别人对我不友好感到别人对我不友好11111111我不能控制自己而发脾气我不能控制自己而发脾气我不能控制自己而发脾气我不能控制自己而发脾气12121212我感到前途没有希望我感到前途没有希望我感到前途没有希望我感到前途没有希望13131313我喜怒无常我喜怒无常我喜怒无常我喜怒无常14141414我要求别人十全十美我要求别人十全十美我要求别人十全十美我要求别人十全十美15151515我

5、抱怨自己为什么比不上别人我抱怨自己为什么比不上别人我抱怨自己为什么比不上别人我抱怨自己为什么比不上别人16161616我觉得别人想占我的便宜我觉得别人想占我的便宜我觉得别人想占我的便宜我觉得别人想占我的便宜17171717我觉得活得很累我觉得活得很累我觉得活得很累我觉得活得很累18181818看见房间杂乱无章我就安不下心来看见房间杂乱无章我就安不下心来看见房间杂乱无章我就安不下心来看见房间杂乱无章我就安不下心来19191919我着急时，嘴里有味我着急时，嘴里有味我着急时，嘴里有味我着急时，嘴里有味20202020我感到有坏事发生我感到有坏事发生我感到有坏事发生我感到有坏事发生21212121我

6、觉得疲劳我觉得疲劳我觉得疲劳我觉得疲劳22222222我常为一些小事而心情不好我常为一些小事而心情不好我常为一些小事而心情不好我常为一些小事而心情不好23232323我不能容忍别人我不能容忍别人我不能容忍别人我不能容忍别人24242424别人有成绩我生气别人有成绩我生气别人有成绩我生气别人有成绩我生气25252525我的想法与别人不一样我的想法与别人不一样我的想法与别人不一样我的想法与别人不一样26262626遇到挫折，我便灰心遇到挫折，我便灰心遇到挫折，我便灰心遇到挫折，我便灰心27272727我经常责备自己我经常责备自己我经常责备自己我经常责备自己28282828害怕别人注意我的短处害怕别

7、人注意我的短处害怕别人注意我的短处害怕别人注意我的短处29292929我一紧张就头痛我一紧张就头痛我一紧张就头痛我一紧张就头痛30303030我有想打人或骂人的冲动我有想打人或骂人的冲动我有想打人或骂人的冲动我有想打人或骂人的冲动31313131感到别人不理解我，不同情我感到别人不理解我，不同情我感到别人不理解我，不同情我感到别人不理解我，不同情我32323232我固执己见我固执己见我固执己见我固执己见33333333我对什么事情都无兴趣我对什么事情都无兴趣我对什么事情都无兴趣我对什么事情都无兴趣34343434我心里焦躁我心里焦躁我心里焦躁我心里焦躁35353535我过人多、车多的路口心里发

8、慌我过人多、车多的路口心里发慌我过人多、车多的路口心里发慌我过人多、车多的路口心里发慌36363636遇到紧急的事我尿多遇到紧急的事我尿多遇到紧急的事我尿多遇到紧急的事我尿多37373737我心情时好时坏我心情时好时坏我心情时好时坏我心情时好时坏38383838我对新事物不习惯我对新事物不习惯我对新事物不习惯我对新事物不习惯39393939我感到别人亏待我我感到别人亏待我我感到别人亏待我我感到别人亏待我40404040我感到很难与人相处我感到很难与人相处我感到很难与人相处我感到很难与人相处 41414141我有想摔东西的冲动我有想摔东西的冲动我有想摔东西的冲动我有想摔东西的冲动42424242

9、我觉得我出力不讨好我觉得我出力不讨好我觉得我出力不讨好我觉得我出力不讨好43434343总觉得别人在背后议论我总觉得别人在背后议论我总觉得别人在背后议论我总觉得别人在背后议论我44444444我爱揭别人短处我爱揭别人短处我爱揭别人短处我爱揭别人短处45454545我喜怒都表现在脸上我喜怒都表现在脸上我喜怒都表现在脸上我喜怒都表现在脸上46464646我紧张睡不好觉我紧张睡不好觉我紧张睡不好觉我紧张睡不好觉47474747我无缘无故感到紧张我无缘无故感到紧张我无缘无故感到紧张我无缘无故感到紧张48484848应采取果断行动时，我就犹豫不决应采取果断行动时，我就犹豫不决应采取果断行动时，我就犹豫不

10、决应采取果断行动时，我就犹豫不决49494949我与人相处，关系紧张我与人相处，关系紧张我与人相处，关系紧张我与人相处，关系紧张50505050该做的事做不完我放不下心该做的事做不完我放不下心该做的事做不完我放不下心该做的事做不完我放不下心51515151我不分场合发泄我的不满我不分场合发泄我的不满我不分场合发泄我的不满我不分场合发泄我的不满52525252我控制不住自己的情绪我控制不住自己的情绪我控制不住自己的情绪我控制不住自己的情绪53535353别人看我或议论我时，感到不自在别人看我或议论我时，感到不自在别人看我或议论我时，感到不自在别人看我或议论我时，感到不自在54545454别人对我

11、成绩的评价不恰当别人对我成绩的评价不恰当别人对我成绩的评价不恰当别人对我成绩的评价不恰当55555555我感到自己没有什莫价值我感到自己没有什莫价值我感到自己没有什莫价值我感到自己没有什莫价值56565656我总觉得别人在跟我作对我总觉得别人在跟我作对我总觉得别人在跟我作对我总觉得别人在跟我作对57575757我情绪波动性大我情绪波动性大我情绪波动性大我情绪波动性大58585858我担心别人看不起我我担心别人看不起我我担心别人看不起我我担心别人看不起我59595959我感到忧愁我感到忧愁我感到忧愁我感到忧愁60606060我心情紧张，胃就不舒服我心情紧张，胃就不舒服我心情紧张，胃就不舒服我心情

12、紧张，胃就不舒服61616161在变化的情况下，我不能灵活处事在变化的情况下，我不能灵活处事在变化的情况下，我不能灵活处事在变化的情况下，我不能灵活处事62626262我觉得我的学习或工作的负担重我觉得我的学习或工作的负担重我觉得我的学习或工作的负担重我觉得我的学习或工作的负担重63636363我对比我强的人并不服气我对比我强的人并不服气我对比我强的人并不服气我对比我强的人并不服气64646464我不能接受别人的意见我不能接受别人的意见我不能接受别人的意见我不能接受别人的意见65656565我对亲朋好友忽冷忽热我对亲朋好友忽冷忽热我对亲朋好友忽冷忽热我对亲朋好友忽冷忽热66666666我觉得生

13、活没意思我觉得生活没意思我觉得生活没意思我觉得生活没意思67676767我担心自己有病我担心自己有病我担心自己有病我担心自己有病68686868遇到紧急情况，我心跳厉害遇到紧急情况，我心跳厉害遇到紧急情况，我心跳厉害遇到紧急情况，我心跳厉害69696969我与陌生人打交道感到为难我与陌生人打交道感到为难我与陌生人打交道感到为难我与陌生人打交道感到为难70707070我心里总觉得有事我心里总觉得有事我心里总觉得有事我心里总觉得有事71717171我在公共场合吃东西感觉到不舒服我在公共场合吃东西感觉到不舒服我在公共场合吃东西感觉到不舒服我在公共场合吃东西感觉到不舒服72727272我的朋友有钱，我

14、感到不舒服我的朋友有钱，我感到不舒服我的朋友有钱，我感到不舒服我的朋友有钱，我感到不舒服73737373我做事想怎么做就怎么做我做事想怎么做就怎么做我做事想怎么做就怎么做我做事想怎么做就怎么做74747474我难以完成工作任务或学习任务我难以完成工作任务或学习任务我难以完成工作任务或学习任务我难以完成工作任务或学习任务75757575紧张时我手出汗紧张时我手出汗紧张时我手出汗紧张时我手出汗76767676我常用刻薄的话刺激人我常用刻薄的话刺激人我常用刻薄的话刺激人我常用刻薄的话刺激人77777777对杂乱噪声强烈环境，不能承受对杂乱噪声强烈环境，不能承受对杂乱噪声强烈环境，不能承受对杂乱噪声强

15、烈环境，不能承受78787878我容易激动我容易激动我容易激动我容易激动79797979我的感情容易受到别人伤害我的感情容易受到别人伤害我的感情容易受到别人伤害我的感情容易受到别人伤害80808080到一个新环境，我不能很快适应到一个新环境，我不能很快适应到一个新环境，我不能很快适应到一个新环境，我不能很快适应 总均分的计算方法总均分的计算方法 把该量表把该量表把该量表把该量表80808080项各自的分数加在一起之和被项各自的分数加在一起之和被项各自的分数加在一起之和被项各自的分数加在一起之和被80808080除，得出的除，得出的除，得出的除，得出的分数便是受试着心理健康的总均分。分数便是受试

16、着心理健康的总均分。分数便是受试着心理健康的总均分。分数便是受试着心理健康的总均分。心理健康状况总均分判定：心理健康状况总均分判定：心理健康状况总均分判定：心理健康状况总均分判定：2 2 2 22.992.992.992.99为轻度的心理健康为轻度的心理健康为轻度的心理健康为轻度的心理健康问题；问题；问题；问题；3 3 3 33.993.993.993.99为中等程度的心理健康问题；为中等程度的心理健康问题；为中等程度的心理健康问题；为中等程度的心理健康问题；4 4 4 44.994.994.994.99为典型为典型为典型为典型的心理健康问题。的心理健康问题。的心理健康问题。的心理健康问题。中

17、国人心理健康量表测量了你的什么中国人心理健康量表测量了你的什么n n 人际关系人际关系人际关系人际关系 ；心理承受力；心理承受力；心理承受力；心理承受力 ；适应性；适应性；适应性；适应性 ；心理平衡状况；心理平衡状况；心理平衡状况；心理平衡状况；情绪稳定性；焦虑水平；抑郁程度；敌对性；偏执水平；情绪稳定性；焦虑水平；抑郁程度；敌对性；偏执水平；情绪稳定性；焦虑水平；抑郁程度；敌对性；偏执水平；情绪稳定性；焦虑水平；抑郁程度；敌对性；偏执水平；躯体化表现。躯体化表现。躯体化表现。躯体化表现。传统健康观念“单一的生物医学模式单一的生物医学模式单一的生物医学模式单一的生物医学模式”在漫长的社会发展进

18、程中，由于知识的局限和观念的滞后，在漫长的社会发展进程中，由于知识的局限和观念的滞后，在漫长的社会发展进程中，由于知识的局限和观念的滞后，在漫长的社会发展进程中，由于知识的局限和观念的滞后，人类对健康的认识水平非常低下。人类对健康的认识水平非常低下。人类对健康的认识水平非常低下。人类对健康的认识水平非常低下。表现为两个方面：表现为两个方面：表现为两个方面：表现为两个方面：其一，对生理状况的简单化定位：其一，对生理状况的简单化定位：其一，对生理状况的简单化定位：其一，对生理状况的简单化定位：“不痛不痒，身健体康不痛不痒，身健体康不痛不痒，身健体康不痛不痒，身健体康”，这是麻痹心理；，这是麻痹心理

19、；，这是麻痹心理；，这是麻痹心理；其二，对精神异常的妖魔化曲解：其二，对精神异常的妖魔化曲解：其二，对精神异常的妖魔化曲解：其二，对精神异常的妖魔化曲解：“鬼神附体，驱灵辟邪鬼神附体，驱灵辟邪鬼神附体，驱灵辟邪鬼神附体，驱灵辟邪”，这是愚昧做法。，这是愚昧做法。，这是愚昧做法。，这是愚昧做法。现代健康观念二维健康观二维健康观二维健康观二维健康观 世界卫生组织（世界卫生组织（世界卫生组织（世界卫生组织（WHOWHOWHOWHO）1978 1978 1978 1978年年年年 国际初级卫生保健大会国际初级卫生保健大会国际初级卫生保健大会国际初级卫生保健大会 阿拉木图宣言阿拉木图宣言阿拉木图宣言阿拉

20、木图宣言 “健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会适应良好健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。的总称。”健康健康躯体健康躯体健康(physical health)(physical health)、心理健康（、心理健康（psychological healthpsychological health）、）、社会适应良好（社会适应良好（good social adaptation good social adaptation）和道德健康（）和道德健康（ethical healthethical health）。）。健康观念从健康观念从“单

21、一的生物医学模式单一的生物医学模式”演变为演变为“生物心理社会医学模式生物心理社会医学模式”，扩展扩展“心理健康心理健康”和和“社会适应健康社会适应健康”为健康的有机组成部分。为健康的有机组成部分。它既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，由此号称它既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，由此号称“二维健康观二维健康观”，已经体现了健康观念的重大进步。，已经体现了健康观念的重大进步。前卫健康观念三位一体的健康观三位一体的健康观三位一体的健康观三位一体的健康观 在我们的身体、心理之上，还有一个居于主导地位的心灵的存在。在我们的身体、心理之上，还有一个居于主导地位的心灵的存在。心灵是在我们

22、个体生而即有的本能取向的基础上，经由成长中的个体心灵是在我们个体生而即有的本能取向的基础上，经由成长中的个体社会化逐渐形成的关于信仰和操守的精神体系。它存在于我们的精神世界，社会化逐渐形成的关于信仰和操守的精神体系。它存在于我们的精神世界，不为外人所知，甚至我们自己都未必清晰地觉察到。不为外人所知，甚至我们自己都未必清晰地觉察到。心灵以某种价值、理念为指导，并奉为自己的行为准则和活动指南，心灵以某种价值、理念为指导，并奉为自己的行为准则和活动指南，懂得做什么和不做什么的内心主宰。懂得做什么和不做什么的内心主宰。有心灵的人才谈得上人生价值，能够赋予短暂人生以永恒的意义。有心灵的人才谈得上人生价值

23、，能够赋予短暂人生以永恒的意义。心灵有寄托，人生有定力心灵有寄托，人生有定力 没有心灵的人，会失去把握自身命运的力量，其发没有心灵的人，会失去把握自身命运的力量，其发没有心灵的人，会失去把握自身命运的力量，其发没有心灵的人，会失去把握自身命运的力量，其发展的可能性会大大减低。有心灵的人，会调动自身的一切力展的可能性会大大减低。有心灵的人，会调动自身的一切力展的可能性会大大减低。有心灵的人，会调动自身的一切力展的可能性会大大减低。有心灵的人，会调动自身的一切力量，集中到预定的目标上，其知识、能力、内心世界都会得量，集中到预定的目标上，其知识、能力、内心世界都会得量，集中到预定的目标上，其知识、能

24、力、内心世界都会得量，集中到预定的目标上，其知识、能力、内心世界都会得到充实和提高，从而推动个人及社会的发展。到充实和提高，从而推动个人及社会的发展。到充实和提高，从而推动个人及社会的发展。到充实和提高，从而推动个人及社会的发展。心灵健康的人会让自己的生活价值定向明确，个人潜力心灵健康的人会让自己的生活价值定向明确，个人潜力心灵健康的人会让自己的生活价值定向明确，个人潜力心灵健康的人会让自己的生活价值定向明确，个人潜力有效开发，乐观积极面对社会，收放自如掌控自己。有效开发，乐观积极面对社会，收放自如掌控自己。有效开发，乐观积极面对社会，收放自如掌控自己。有效开发，乐观积极面对社会，收放自如掌控

25、自己。健康的人的画像健康的人的画像身体健康身体健康饮食起居，放松锻炼饮食起居，放松锻炼饮食起居，放松锻炼饮食起居，放松锻炼机能常态，免疫完好机能常态，免疫完好机能常态，免疫完好机能常态，免疫完好心理健康心理健康 自我概念明朗，心智反应健全自我概念明朗，心智反应健全自我概念明朗，心智反应健全自我概念明朗，心智反应健全 情绪表达流畅，行为活动自控情绪表达流畅，行为活动自控情绪表达流畅，行为活动自控情绪表达流畅，行为活动自控心灵健康心灵健康 信仰纯美稳健，操守内方外圆信仰纯美稳健，操守内方外圆信仰纯美稳健，操守内方外圆信仰纯美稳健，操守内方外圆 人与自然一体，从容淡定处世人与自然一体，从容淡定处世人

26、与自然一体，从容淡定处世人与自然一体，从容淡定处世心理健康基础理念心理健康基础理念心理健康基础理念心理健康基础理念“知知-信信-行行”良性互动良性互动n n掌握心理卫生保健知识，树立健康信念，自愿采纳有利于身心健康的心掌握心理卫生保健知识，树立健康信念，自愿采纳有利于身心健康的心掌握心理卫生保健知识，树立健康信念，自愿采纳有利于身心健康的心掌握心理卫生保健知识，树立健康信念，自愿采纳有利于身心健康的心理行为和生活方式。理行为和生活方式。理行为和生活方式。理行为和生活方式。n n保障自身生命质量，同时有益于他人社会。保障自身生命质量，同时有益于他人社会。保障自身生命质量，同时有益于他人社会。保障

27、自身生命质量，同时有益于他人社会。n n掌握卫生保健知识（知），树立健康信念（信），自愿采纳有利于身心掌握卫生保健知识（知），树立健康信念（信），自愿采纳有利于身心掌握卫生保健知识（知），树立健康信念（信），自愿采纳有利于身心掌握卫生保健知识（知），树立健康信念（信），自愿采纳有利于身心健康的心理行为和生活方式（行）这三者之间的关系表现为：知是基础，健康的心理行为和生活方式（行）这三者之间的关系表现为：知是基础，健康的心理行为和生活方式（行）这三者之间的关系表现为：知是基础，健康的心理行为和生活方式（行）这三者之间的关系表现为：知是基础，信是动力，行是目标。信是动力，行是目标。信是动力，行是目

28、标。信是动力，行是目标。n n知识、信念、行为改变的统一，是消除或减轻影响身心健康的危险因素，知识、信念、行为改变的统一，是消除或减轻影响身心健康的危险因素，知识、信念、行为改变的统一，是消除或减轻影响身心健康的危险因素，知识、信念、行为改变的统一，是消除或减轻影响身心健康的危险因素，预防疾病，促进身心健康和提高生活质量的必由之路。预防疾病，促进身心健康和提高生活质量的必由之路。预防疾病，促进身心健康和提高生活质量的必由之路。预防疾病，促进身心健康和提高生活质量的必由之路。心理健康的评价体系心理健康的评价体系 n n1 1自主体验体系自主体验体系n n2 2社会评价体系社会评价体系n n3 3

29、统计评价体系统计评价体系 n n4 4专家评价体系专家评价体系 自主体验体系自主体验体系自主体验的标准自主体验的标准我自己有心理问题吗？我自己有心理问题吗？n n1 1、自己认为自己有心理问题。、自己认为自己有心理问题。n n 这个人的心理健康状况当然不会完全正常。但是，还能够感觉到自己有这个人的心理健康状况当然不会完全正常。但是，还能够感觉到自己有心理问题，这个问题一般不会非常严重。心理问题，这个问题一般不会非常严重。n n2 2、认为身边的人都有问题，唯有自己没有问题。、认为身边的人都有问题，唯有自己没有问题。n n 这个人的问题肯定非常严重。因为这不符合最基本的常识这个人的问题肯定非常严

30、重。因为这不符合最基本的常识大多数人大多数人是正常的。缺乏自知力才会做出如此判断。是正常的。缺乏自知力才会做出如此判断。n n自知力自知力 心理基本正常的人，可以察觉到自己的心理活动和自己以前的差别、自心理基本正常的人，可以察觉到自己的心理活动和自己以前的差别、自己的心理表现和别人的差别等等。这种自我评价叫自我认知力。简称自知力。己的心理表现和别人的差别等等。这种自我评价叫自我认知力。简称自知力。社会评价体系n n正常人的行为符合社会的准则，根据社会要求和道德规范行正常人的行为符合社会的准则，根据社会要求和道德规范行正常人的行为符合社会的准则，根据社会要求和道德规范行正常人的行为符合社会的准则

31、，根据社会要求和道德规范行事，行为符合社会常模。事，行为符合社会常模。事，行为符合社会常模。事，行为符合社会常模。n n如果由于器质的或功能的问题使得个体社会心理行为能力受如果由于器质的或功能的问题使得个体社会心理行为能力受如果由于器质的或功能的问题使得个体社会心理行为能力受如果由于器质的或功能的问题使得个体社会心理行为能力受损，不能按照社会认可的方式行事，我们会认为此人有心理损，不能按照社会认可的方式行事，我们会认为此人有心理损，不能按照社会认可的方式行事，我们会认为此人有心理损，不能按照社会认可的方式行事，我们会认为此人有心理问题。问题。问题。问题。n n没有任何心理健康常识的人都不缺乏评

32、价他人心理健康的能没有任何心理健康常识的人都不缺乏评价他人心理健康的能没有任何心理健康常识的人都不缺乏评价他人心理健康的能没有任何心理健康常识的人都不缺乏评价他人心理健康的能力。力。力。力。现场互动现场互动现场互动现场互动情境剧表演赛情境剧表演赛情境剧表演赛情境剧表演赛统计评价体系心理测评量表心理测评量表心理测评量表心理测评量表 通过有代表性的取样、成立常模样本、检测信度、检测通过有代表性的取样、成立常模样本、检测信度、检测通过有代表性的取样、成立常模样本、检测信度、检测通过有代表性的取样、成立常模样本、检测信度、检测效度和方法的标准化，形成心理测评量表。效度和方法的标准化，形成心理测评量表。

33、效度和方法的标准化，形成心理测评量表。效度和方法的标准化，形成心理测评量表。把受测评人的心理测量结果与常模进行比较，获得受测把受测评人的心理测量结果与常模进行比较，获得受测把受测评人的心理测量结果与常模进行比较，获得受测把受测评人的心理测量结果与常模进行比较，获得受测评人的心理健康状况的结论。评人的心理健康状况的结论。评人的心理健康状况的结论。评人的心理健康状况的结论。由于心理测验量表的科学性和适用性问题，测评的结果由于心理测验量表的科学性和适用性问题，测评的结果由于心理测验量表的科学性和适用性问题，测评的结果由于心理测验量表的科学性和适用性问题，测评的结果和功能尚不宜过度彩信和依赖。和功能尚

34、不宜过度彩信和依赖。和功能尚不宜过度彩信和依赖。和功能尚不宜过度彩信和依赖。专家评价体系专家评价体系 n n直觉智慧直觉智慧直觉智慧直觉智慧 一位真正的专家，凭借自己扎实的学术历练和实践经验，会成长一位真正的专家，凭借自己扎实的学术历练和实践经验，会成长一位真正的专家，凭借自己扎实的学术历练和实践经验，会成长一位真正的专家，凭借自己扎实的学术历练和实践经验，会成长出一种叫出一种叫出一种叫出一种叫“直觉智慧直觉智慧直觉智慧直觉智慧”的心理技能的心理技能的心理技能的心理技能不需要使用心理测验量表、不不需要使用心理测验量表、不不需要使用心理测验量表、不不需要使用心理测验量表、不必要经过长时间的观察，

35、就会对被评价人的心理健康状况，心理问题必要经过长时间的观察，就会对被评价人的心理健康状况，心理问题必要经过长时间的观察，就会对被评价人的心理健康状况，心理问题必要经过长时间的观察，就会对被评价人的心理健康状况，心理问题的特点、成因和解决问题的策略，瞬间完成非常精准的的特点、成因和解决问题的策略，瞬间完成非常精准的的特点、成因和解决问题的策略，瞬间完成非常精准的的特点、成因和解决问题的策略，瞬间完成非常精准的“心理运算心理运算心理运算心理运算”，让局外人感觉到，让局外人感觉到，让局外人感觉到，让局外人感觉到“X“X“X“X光机光机光机光机”那样的洞察人的心理世界的非凡神奇和那样的洞察人的心理世界

36、的非凡神奇和那样的洞察人的心理世界的非凡神奇和那样的洞察人的心理世界的非凡神奇和不可思议。不可思议。不可思议。不可思议。心理健康的标准心理健康的标准 n n“最具影响力的标准最具影响力的标准最具影响力的标准最具影响力的标准”n n“最为大众化的标准最为大众化的标准最为大众化的标准最为大众化的标准”n n“最具中国文化品味的标准最具中国文化品味的标准最具中国文化品味的标准最具中国文化品味的标准”心理健康者的心理行为肖像心理健康者的心理行为肖像 n n视学习和工作为乐事视学习和工作为乐事视学习和工作为乐事视学习和工作为乐事 n n善于进行人际沟通善于进行人际沟通善于进行人际沟通善于进行人际沟通 n

37、 n中肯且积极的自知中肯且积极的自知中肯且积极的自知中肯且积极的自知 n n稳健面对现实未来稳健面对现实未来稳健面对现实未来稳健面对现实未来n n积极乐观的情绪积极乐观的情绪积极乐观的情绪积极乐观的情绪 保持心理健康的策略保持心理健康的策略 n n积极乐观的心态积极乐观的心态 n n充分的休息充分的休息 n n适量的运动适量的运动n n均衡的营养均衡的营养 影响心理健康的生物学因素影响心理健康的生物学因素 家族遗传史问题家族遗传史问题家族遗传史问题家族遗传史问题无视其存在是无知之过无视其存在是无知之过无视其存在是无知之过无视其存在是无知之过无知无畏，令人痛心；无知无畏，令人痛心；无知无畏，令人

38、痛心；无知无畏，令人痛心；恐惧其存在同样是无知恐惧其存在同样是无知恐惧其存在同样是无知恐惧其存在同样是无知观念恐慌，令人可笑。观念恐慌，令人可笑。观念恐慌，令人可笑。观念恐慌，令人可笑。正确的态度是正视其存在，学习相关的知识，通晓必要的维护心正确的态度是正视其存在，学习相关的知识，通晓必要的维护心正确的态度是正视其存在，学习相关的知识，通晓必要的维护心正确的态度是正视其存在，学习相关的知识，通晓必要的维护心理健康、预防问题发生的常识，选择适宜于自己的人生道路和生活方理健康、预防问题发生的常识，选择适宜于自己的人生道路和生活方理健康、预防问题发生的常识，选择适宜于自己的人生道路和生活方理健康、预

39、防问题发生的常识，选择适宜于自己的人生道路和生活方式，与世无争，自食其力，不与人比，自得其乐，完全可以避免精神式，与世无争，自食其力，不与人比，自得其乐，完全可以避免精神式，与世无争，自食其力，不与人比，自得其乐，完全可以避免精神式，与世无争，自食其力，不与人比，自得其乐，完全可以避免精神疾病的出现。疾病的出现。疾病的出现。疾病的出现。影响心理健康的心理学因素影响心理健康的心理学因素 同样的致病因素作用于不同人格特征的人，可以出现同样的致病因素作用于不同人格特征的人，可以出现同样的致病因素作用于不同人格特征的人，可以出现同样的致病因素作用于不同人格特征的人，可以出现非常不同的结果。非常不同的结

40、果。非常不同的结果。非常不同的结果。同样的疾病发生在不同人格特征的人身上，其病情表同样的疾病发生在不同人格特征的人身上，其病情表同样的疾病发生在不同人格特征的人身上，其病情表同样的疾病发生在不同人格特征的人身上，其病情表现、病程长短和转归结果又都可以非常不同。现、病程长短和转归结果又都可以非常不同。现、病程长短和转归结果又都可以非常不同。现、病程长短和转归结果又都可以非常不同。各种精神疾病，特别是神经官能症往往都有相应的特各种精神疾病，特别是神经官能症往往都有相应的特各种精神疾病，特别是神经官能症往往都有相应的特各种精神疾病，特别是神经官能症往往都有相应的特殊人格特征为其发病基础。殊人格特征为

41、其发病基础。殊人格特征为其发病基础。殊人格特征为其发病基础。影响心理健康的社会学因素影响心理健康的社会学因素 早期教育与家庭环境早期教育与家庭环境早期教育与家庭环境早期教育与家庭环境 接受丰富的刺激、受到良好启蒙教育的个体的心智动作获得全面发展。接受丰富的刺激、受到良好启蒙教育的个体的心智动作获得全面发展。接受丰富的刺激、受到良好启蒙教育的个体的心智动作获得全面发展。接受丰富的刺激、受到良好启蒙教育的个体的心智动作获得全面发展。相反，在刺激贫乏的环境中成长的个体，基本的生长发育都会出现迟滞不前相反，在刺激贫乏的环境中成长的个体，基本的生长发育都会出现迟滞不前相反，在刺激贫乏的环境中成长的个体，

42、基本的生长发育都会出现迟滞不前相反，在刺激贫乏的环境中成长的个体，基本的生长发育都会出现迟滞不前的问题，这种状况甚至是不可逆转的。的问题，这种状况甚至是不可逆转的。的问题，这种状况甚至是不可逆转的。的问题，这种状况甚至是不可逆转的。亲子关系亲子关系亲子关系亲子关系 儿童早期与父母的关系以及父母对儿童的态度是影响个体心理健康的重儿童早期与父母的关系以及父母对儿童的态度是影响个体心理健康的重儿童早期与父母的关系以及父母对儿童的态度是影响个体心理健康的重儿童早期与父母的关系以及父母对儿童的态度是影响个体心理健康的重要因素。这种早期母婴关系乃至稍后的儿童与父母的关系对个体以后的人际要因素。这种早期母婴

43、关系乃至稍后的儿童与父母的关系对个体以后的人际要因素。这种早期母婴关系乃至稍后的儿童与父母的关系对个体以后的人际要因素。这种早期母婴关系乃至稍后的儿童与父母的关系对个体以后的人际关系和社会适应着很大的影响关系和社会适应着很大的影响关系和社会适应着很大的影响关系和社会适应着很大的影响 。生活事件与环境变迁生活事件与环境变迁生活事件与环境变迁生活事件与环境变迁 生活事件是指人们在日常生活中遇到的问题和挑战，如结婚、升学、亲生活事件是指人们在日常生活中遇到的问题和挑战，如结婚、升学、亲生活事件是指人们在日常生活中遇到的问题和挑战，如结婚、升学、亲生活事件是指人们在日常生活中遇到的问题和挑战，如结婚、

44、升学、亲人亡故等。个体所处环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激。人亡故等。个体所处环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激。人亡故等。个体所处环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激。人亡故等。个体所处环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激。自助阅读引导自助阅读引导n n阅读延伸探索部分，了解阅读延伸探索部分，了解阅读延伸探索部分，了解阅读延伸探索部分，了解“心理异常的基本常识心理异常的基本常识心理异常的基本常识心理异常的基本常识”；n n经典启示中的心理美文会给你宝贵的维护心理健康的人生经典启示中的心理美文会给你宝贵的维护心理健康的人生经典启示中的心理美文会给你宝贵的维护心理健康的人生经典启示中的心理

45、美文会给你宝贵的维护心理健康的人生启迪；启迪；启迪；启迪；n n趣味赏析中的内容让你掩口一笑中体味到有助于提升你心趣味赏析中的内容让你掩口一笑中体味到有助于提升你心趣味赏析中的内容让你掩口一笑中体味到有助于提升你心趣味赏析中的内容让你掩口一笑中体味到有助于提升你心理健康水平的智慧。理健康水平的智慧。理健康水平的智慧。理健康水平的智慧。课后思考课后思考n n1 1 1 1 你感觉自己心理健康吗？这样评价自己的依据是什么你感觉自己心理健康吗？这样评价自己的依据是什么你感觉自己心理健康吗？这样评价自己的依据是什么你感觉自己心理健康吗？这样评价自己的依据是什么呢？呢？呢？呢？n n2 2 2 2 在自己的生活中，你有什么促进自己的心理健康的独在自己的生活中，你有什么促进自己的心理健康的独在自己的生活中，你有什么促进自己的心理健康的独在自己的生活中，你有什么促进自己的心理健康的独特而有效的方法如何？特而有效的方法如何？特而有效的方法如何？特而有效的方法如何？n n3 3 3 3 当你发现自己的同学存在心理健康问题时，你会怎么当你发现自己的同学存在心理健康问题时，你会怎么当你发现自己的同学存在心理健康问题时，你会怎么当你发现自己的同学存在心理健康问题时，你会怎么做？做？做？做？