初中心理健康教育_与压力共舞教学ppt课件设计.ppt

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1、七年级上册心理健康教育七年级上册心理健康教育第六课第六课与压力共舞与压力共舞真诚地邀请大家真诚地邀请大家积极参与我们的活动积极参与我们的活动真诚分享你的想法、感受真诚分享你的想法、感受给予同伴支持和鼓励给予同伴支持和鼓励压力是指人的内心冲压力是指人的内心冲突和与其相伴随的强突和与其相伴随的强烈的情绪体验。烈的情绪体验。什么是压力？什么是压力？小组成员小组成员互相互相交流交流：1、你有压力吗？、你有压力吗？2、你的压力主要来源于哪些方面？、你的压力主要来源于哪些方面？中学生常见的压力主要来源于：中学生常见的压力主要来源于：1、成长、成长2、学习、学习3、生活、生活4、人际关系、人际关系5、竞争、

2、竞争小组成员小组成员互相互相交流交流：1、你最近的压力是什么？、你最近的压力是什么？2、它给你带来了什么样的感受？、它给你带来了什么样的感受？你有过这样的感受吗？你有过这样的感受吗？紧张紧张担心担心烦躁烦躁失眠失眠失去信心失去信心放弃学习放弃学习结合自己的生活经历结合自己的生活经历,小组讨论：当你有了压力时，小组讨论：当你有了压力时，你调节压力的方法是什么？你所了解的方法有哪你调节压力的方法是什么？你所了解的方法有哪些？些？小组把讨论结果粘贴在黑板上；小组把讨论结果粘贴在黑板上；规则：规则：标序号、写整齐、写清楚、善于归类标序号、写整齐、写清楚、善于归类看哪一个组写的方法看哪一个组写的方法种类

3、多种类多；写得最少的组有；写得最少的组有任务任务 “调节压力，我有高招调节压力，我有高招”听音乐听音乐旅游旅游参加体育运动参加体育运动与老师、父母、好朋友谈谈心与老师、父母、好朋友谈谈心去看一些搞笑电影或者小品去看一些搞笑电影或者小品放松训练放松训练 想象放松想象放松 肌肉放松肌肉放松 深呼吸放松深呼吸放松放松放松消极影响过大压力过大压力失去信心失去信心厌学厌学心理心理影响影响身心健康身心健康妙招妙招1、缓解压力缓解压力调节情绪：调节情绪：对压力有一个客观的认识对压力有一个客观的认识每个人都背负着一个每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的慢而艰难地朝着目的地前

4、进。地前进。途中，有一个人忽然停途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，十字架实在是太沉重了，就这样背着它得走到何就这样背着它得走到何年何月啊？年何月啊？于是，他拿出刀，于是，他拿出刀，作出了一个惊人的作出了一个惊人的决定：他决定将十决定：他决定将十字架砍掉一些。字架砍掉一些。他真的这么做了，他真的这么做了，开始砍十字架。开始砍十字架。砍掉之后砍掉之后，他的，他的步伐也不由得加步伐也不由得加快了快了.于是，就这样走啊走啊走于是，就这样走啊走啊走啊走，他又想：虽然刚才啊走，他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。但

5、它还是太重了。为了能够更快更轻松为了能够更快更轻松地前行，这次，他决地前行，这次，他决定将十字架再砍掉一定将十字架再砍掉一大块大块。他又开始砍了他又开始砍了这样一来，这样一来，他一下子感他一下子感到轻松了许到轻松了许多！多！于是，他毫不费力地就走到了队于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面，并且还轻松地哼着伍的最前面，并且还轻松地哼着歌！歌！走着走着，前边忽然出现了走着走着，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。没有桥，周围也没有路。他该怎么办呢？他该怎么办呢？后面的人都慢慢地赶上后面的人都慢慢地赶上来了。他们用自己背负来了。他们用自己背负的十字架

6、搭在沟上，从的十字架搭在沟上，从容不迫地跨越了沟壑。容不迫地跨越了沟壑。他也想如法炮制。只可他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一已经被砍掉了长长的一大截，根本无法帮助他大截，根本无法帮助他跨越沟壑跨越沟壑。于是，当其他人都在朝于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，着目标继续前进时，他他却只能停在原地。却只能停在原地。积极影响适当压力适当压力促进学习促进学习缓解压力缓解压力调节情绪：调节情绪：对压力有一个客观的认识对压力有一个客观的认识妙招妙招2、缓解压力、缓解压力调节情绪：活在当下调节情绪：活在当下人生的每个人生的每个阶段都有必阶段都有必须要面对的须

7、要面对的压力，重要压力，重要的是我们应的是我们应该活在当下，该活在当下，学会苦中作学会苦中作乐。乐。妙招妙招3、缓解压力、缓解压力调节情绪调节情绪获得幸福感：学会感恩获得幸福感：学会感恩一碗面的故事一碗面的故事那天，那天，小女孩小女孩跟妈妈又吵架了，一气之下，离家出走了。跟妈妈又吵架了，一气之下，离家出走了。她走了很长时间，感到肚子饿了。可是她身上连一个硬币也没有。她走了很长时间，感到肚子饿了。可是她身上连一个硬币也没有。面摊的主人是一个很和蔼的面摊的主人是一个很和蔼的老婆婆老婆婆，就走过来问：，就走过来问：“孩子，你是孩子，你是不是要吃面不是要吃面?”“可是我忘了带钱。可是我忘了带钱。”她回

8、答。她回答。“没关系，我请你吃。没关系，我请你吃。”老婆婆端来一碗面。她满怀感激，刚吃了几口，眼泪就掉了下来。老婆婆端来一碗面。她满怀感激，刚吃了几口，眼泪就掉了下来。“你怎么了你怎么了?”老婆婆关切地问。老婆婆关切地问。“我没事，我只是很感激我没事，我只是很感激!我们不我们不认识，你却愿意煮面给我吃。可是我妈妈，她竟然把我赶出来，还认识，你却愿意煮面给我吃。可是我妈妈，她竟然把我赶出来，还叫我不要再回去叫我不要再回去!”老婆婆听了，平静地说道：老婆婆听了，平静地说道：“孩子，你怎么会这么想呢孩子，你怎么会这么想呢?我只不我只不过煮了一碗面给你吃，你就这么感激我，那你妈妈煮了十多年的饭过煮了一

9、碗面给你吃，你就这么感激我，那你妈妈煮了十多年的饭给你吃，你怎么会不感激她呢给你吃，你怎么会不感激她呢?”女孩愣住了。女孩愣住了。女孩匆匆吃完了面，开始往家走女孩匆匆吃完了面，开始往家走。当她走到家。当她走到家附近时，看到母亲正在路口四处张望附近时，看到母亲正在路口四处张望母亲母亲看到她，脸上立即露看到她，脸上立即露出了喜色：出了喜色：“赶快过来吃吧，饭早就做好了赶快过来吃吧，饭早就做好了!”这时，女孩的眼泪这时，女孩的眼泪又开始掉了下来又开始掉了下来!有时候，我们会对别人给予的小恩小惠有时候，我们会对别人给予的小恩小惠“感激感激不尽不尽”，却对亲人一辈子的恩情，却对亲人一辈子的恩情“视而不见

10、视而不见”。所以请感恩你所拥有的所以请感恩你所拥有的。妙招妙招4、遇到一些压力的时候、遇到一些压力的时候给自己一个合理的定位给自己一个合理的定位一个小男孩的故事一个小男孩的故事小男孩小男孩妙招妙招5、用积极乐观的心态面对压力、用积极乐观的心态面对压力 换个角度看问题柳暗花明又一村柳暗花明又一村 不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享有一次，两个人有一次，两个人O O和和A A进行进行五五千公尺赛跑千公尺赛跑，分享：一篇引人深思的文章分享：一篇引人深思的文章 不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享在中途，在中途，O O心想：好棒心想：好棒喔！我

11、已经跑三千公尺了。喔！我已经跑三千公尺了。不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享 A A心想：唉！还有心想：唉！还有两千公尺。两千公尺。不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享其实，正面思考模式，其实，正面思考模式，可以慢慢培养。可以慢慢培养。不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享虽然每天闹钟响时我会虽然每天闹钟响时我会懊恼，会拉棉被盖住头。懊恼，会拉棉被盖住头。不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享但是我要感谢上苍，因但是我要感谢上苍，因为我能听得到。为我能听得到。有有好多人是聋子。好多人是

12、聋子。不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享虽然我还是闭着眼睛，虽然我还是闭着眼睛，厌恶清晨的阳光，厌恶清晨的阳光，不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享但是我要感谢上苍，但是我要感谢上苍，因因为我能看得到。为我能看得到。有有好多人是盲人。好多人是盲人。不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享虽然我赖床不想起身虽然我赖床不想起身 ，但是我要感谢上苍我有能但是我要感谢上苍我有能力站起来。力站起来。不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享 好多人需终生躺在床上。好多人需终生躺在床上。不错的人生观分享

13、不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享虽然这一天刚开始就一塌糊虽然这一天刚开始就一塌糊涂，袜子找不到，感觉妈妈涂，袜子找不到，感觉妈妈很唠叨，爸爸很严厉，每个很唠叨，爸爸很严厉，每个人火气都很大。人火气都很大。不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享不错的人生观分享但是我要感谢上苍，我有但是我要感谢上苍，我有一个家。一个家。孤寂的人到处孤寂的人到处都是。都是。积极心态积极心态我们不能改变环境，但可以利用环境；我们不能改变环境，但可以利用环境；我们不能左右天气，但可以改变心情；我们不能左右天气，但可以改变心情；我们不能样样顺利，但可以事事尽力。我们不能样样顺利，但可以事事尽力。放飞心情，与压力共舞，放飞心情，与压力共舞，生活可以更美丽！生活可以更美丽！大显身手大显身手：我是减压小帮手我是减压小帮手 又到了颗粒归仓的时候了，又到了颗粒归仓的时候了，请谈谈本节课你的收获吧！请谈谈本节课你的收获吧！收获季节收获季节作业：作业：了解一下父母的压力是了解一下父母的压力是什么，把今天学到的缓什么，把今天学到的缓解压力的方法教给他们。解压力的方法教给他们。