我们是快乐的中学生之情绪AB.ppt

《我们是快乐的中学生之情绪AB.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《我们是快乐的中学生之情绪AB.ppt（31页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、 快乐游戏，感受情绪快乐游戏，感受情绪f我们先来做个游戏：击鼓传气球 鼓声起，气球传，鼓声停,气球也停止传送，气球停在谁的手里，谁就要给大家演示一个表情，同学们猜出是什么表情后，气球继续传。什么是情绪？什么是情绪？情情绪绪是是个个体体受受外外界界刺刺激激时时产产生生的的一一种种短短暂暂而而强强烈烈的的反反应应。是是我我们们对对环环境境的的一一种种反反映映，不不光光外外界界是是环环境境，自自己己对对自自己己也也是是一种环境。一种环境。情绪按性质的分类情绪按性质的分类f快乐：满足、幸福、喜悦、骄傲、兴奋、狂喜等快乐：满足、幸福、喜悦、骄傲、兴奋、狂喜等f愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等愤怒：生

2、气、不平、烦躁、敌意、恨意等f悲伤：忧伤、寂寞、孤独、忧郁、沮丧、绝望、悲哀等悲伤：忧伤、寂寞、孤独、忧郁、沮丧、绝望、悲哀等f恐惧：焦虑、紧张、惧怕、疑虑、恐慌、慌乱、担忧等恐惧：焦虑、紧张、惧怕、疑虑、恐慌、慌乱、担忧等 f f 踢猫效应踢猫效应某公司的老总一大早因和老婆吵架，负气上班，坐到办公室里还余怒未消。恰好有位业务主管要汇报工作，老总极不耐烦地说：“这点事自己都解决不了。我要你们干吗？”这位主管碰了一鼻子灰，悻悻地回到了办公室。这时，主管手下的一位办公室主任有事要请示他，主管极不耐烦地说：“这种事情还来找我解决？你们自己怎么不多动动脑子？自己想辙去！”这位办公室主任碰了钉子，感觉很

3、沮丧。下班回到家刚坐下，儿子想问他数学题，他气呼呼地说：“就你事儿多，一边儿去！叫我清静会儿！”儿子被爸爸的无名火搞得很郁闷，正要灰溜溜地走开，却被自己一向很宠爱的小猫绊了一下。儿子正窝着火气没处发，冲着小猫就是一脚，“讨厌，没见我心烦吗？叫什么叫？一边去！”父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的老板撞伤了。f美美国国生生理理学学家家艾艾尔尔玛玛的的实实验验：将将人人在在不不同同情情绪绪状状态态下下呼呼出出的的气气体体收收集集在在玻玻璃璃试试管中，冷却后管中，冷却后变变成水

4、成水。f2、悲、悲伤难过伤难过状状态态下下 白色沉淀白色沉淀f3、愤愤怒生气状怒生气状态态下下 紫色沉淀紫色沉淀1、心平气和状态下澄清透明猜一猜猜一猜f小鼠们怎么了？f澄清透明的液体注入小鼠体内，小鼠活蹦乱跳f沉淀液体注入小鼠体内，小鼠死亡！f 人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶.情绪真的可以自情绪真的可以自己做主吗？己做主吗？我可以掌握自己的情绪吗？我可以掌握自己的情绪吗？智慧冲浪智慧冲浪解读解读“情绪情绪ABC”ABC理论的解读理论的解读心理学家艾利斯提出的情绪心理学家艾利斯提出的情绪ABC理论。理论。艾利斯认为人应该为他们的情绪负责，因为情绪是艾利斯认为人应该为他们的情绪负责，

5、因为情绪是由他的想法制造出来的。一个人的情绪好坏是由自由他的想法制造出来的。一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定，如果能改变一个人的不正确想法，己的想法所决定，如果能改变一个人的不正确想法，就能改变他的情绪，甚至行为。就能改变他的情绪，甚至行为。A是指事件是指事件B是信念或想法是信念或想法C是情绪与行为是情绪与行为 f一一般般情情况况下下，人人们们都都认认为为是是事事件件A A直直接接引引起起了了情情绪绪和和行行为为反应的结果反应的结果C C，即即A AC C。f ABC理理论论认认为为，事事件件A只只是是引引起起情情绪绪和和行行为为反反应应的的间间接接原原因因，而而人人们们对对事事件件所所持

6、持的的信信念念、看看法法和和解解释释B才才是是引引起起人人的情绪和行为反应的更直接的原因，的情绪和行为反应的更直接的原因，即即B BC C。高兴高兴他喜欢我，真好！他喜欢我，真好！伤心伤心他是在安慰我吧！他是在安慰我吧！疑惑疑惑我不怎么样，这我不怎么样，这个人干嘛？个人干嘛？厌烦厌烦哼，讨好我，想哼，讨好我，想利用我！利用我！你你这这个个人人真真好好呀呀！A 事件事件B 想法想法 C 情绪情绪A事件：高中第一次月考数学考事件：高中第一次月考数学考 60 分分B 想法想法C 情绪情绪D 行为行为难过难过 哭、不吃饭哭、不吃饭 懊恼懊恼 不敢尝试其它事不敢尝试其它事担心担心 不敢回家不敢回家庆幸庆

7、幸 下回注意不再犯同样的错误下回注意不再犯同样的错误高兴、振奋高兴、振奋 更有兴趣念书更有兴趣念书担心担心 不敢与同学玩不敢与同学玩请请你你把把这这些些想想法法说说出出来来一件事情会有这么多想法！你怎么想就一件事情会有这么多想法！你怎么想就怎么感受，你怎么感受就会有怎样的情怎么感受，你怎么感受就会有怎样的情绪。绪。你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！世界样子，控制着你的情绪！为什么好象还有很多同学不太喜为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！欢我？我真的好苦恼！忠告：一个人不可能被所有人忠告：一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟

8、萝卜青菜各有所都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人的看法，爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去自主力，这等于自毁就会失去自主力，这等于自毁前程！前程！我这一次一定要考第一，考不我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了，到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都没有了。就一点价值都没有了。忠告：个人固然应该积极努力忠告：个人固然应该积极努力以求成功，但是要求自己非成以求成功，但是要求自己非成功不可却会使自己焦虑不安，功不可却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。而变得害怕尝试。天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了许多事实不易改变，更谈不上许多事

9、实不易改变，更谈不上一定要自己喜欢不可一定要自己喜欢不可,人生不如人生不如意之事情，不会因为你的苦恼意之事情，不会因为你的苦恼而变好，我们应该想办法努力而变好，我们应该想办法努力去改善现状；当事情实在不能去改善现状；当事情实在不能改善时，应学会接受事实。改善时，应学会接受事实。她老在背后说我坏话，她老在背后说我坏话，我真是气死了。我真是气死了。忠告：不是外界因素忠告：不是外界因素让我们不愉快，而是让我们不愉快，而是自己对这些因素的看自己对这些因素的看法引起了我们不愉快法引起了我们不愉快的情绪。我们可以控的情绪。我们可以控制情绪！制情绪！我性格内向，不会上我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选台演

10、讲，我放弃竞选班委，让能说会道的班委，让能说会道的人上吧！人上吧！忠告：逃避只忠告：逃避只带来一时的轻带来一时的轻松，却会带来松，却会带来将来的困扰将来的困扰,面对问题能使面对问题能使人增加信心，人增加信心，逃避则使人更逃避则使人更加胆怯。加胆怯。我爸爸一直这样说我的，我爸爸一直这样说我的，我是改不了的了！我是改不了的了！过去的经验固然过去的经验固然会使一个人认为会使一个人认为要作某些改变是要作某些改变是很困难的，但事很困难的，但事实上要改变并非实上要改变并非绝不可能绝不可能,不要将不要将责任推给过去，责任推给过去，要正视现实，付要正视现实，付诸努力。诸努力。为什么我的父母就不能理解我为什么我的父母就不能理解我？为什么我的同桌是他，如果？为什么我的同桌是他，如果不是他就好了！不是他就好了！世界上没有完美的事情，事世界上没有完美的事情，事情总是以不完美的面貌出现，情总是以不完美的面貌出现，不要奢望一定要有一个完美不要奢望一定要有一个完美的解决方式，否则你只会使的解决方式，否则你只会使事情一再拖延最终无法解决。事情一再拖延最终无法解决。人人是是可可以以选选择择自自己己的的思思考考方方式式的的！记记住住：祝同学们每天都有一个好心情祝同学们每天都有一个好心情f