体育教学田径训练强度与训练量的影响因素与对策,体育教学论文.docx

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1、体育教学田径训练强度与训练量的影响因素与对策,体育教学论文在田径课程教学经过中，需要以学生心理状况、身体素质等本身特性为基础，采用科学的手段制定合理的训练强度与训练量方案。然后在我们国家田径训练经过还是运用着传统的训练形式，以较低的训练强度衬以极大的训练量来知足课程需求，往往导致学生力不从心倍感劳累，进而使学生体育潜能难以充分展现。对此，为田径训练强度及训练量进行合理布置，以制定科学的训练方案尤为重要，不单能使学生到达训练目的，提升其体育综合素质，还能使有效地改善田径教学水平。 一、田径训练强度与训练量的关联性 训练量在田径短跑运动者表示运动者完成运动所耗时间及其奔跑距离，而训练强度则代表奔跑

2、速度，运动者的运动成效直接受训练强度和训练量的变化与侧重程度的影响。假使减少运动者训练的强度，要到达预期的运动成效则需提升训练量。根据相关资料发现，训练强度降低 40%,那么训练量需要提升 4 到 5 倍，由此降低训练强度能使运动者跑更远的距离。然而，对于诸如百米短跑的突破性田径项目，降低训练强度即使增加训练量也会导致训练成效大打折扣。同时，在田径长跑项目中，以增大训练量使训练强度降低的训练形式，极易导致项目训练预期目的难以达成，究根其底在于运动者的现有水平很难再次突破，一直处于停滞不前的状态；而增加训练强度来到达降低训练量的做法，会使运动者的心理活动及中枢神经系统产生极大的压迫感，进而导致运

3、发动的身心健康遭到伤害。 二、影响训练强度与训练的外在因素 一社会环境 培养新生代田径运发动，推动我们国家田径运动可持续发展，是我们国家体育教学针对学生开设田径训练所必要的。然而相关调查数据表示清楚，对学生田径运动训练我们国家社会的关注度不够高，田径训练报道更是微乎其微，同时相关训练子都不够完善，使学生田径训练质量及其本身水平难以提高，严重抑制国家田径后人的储备。 二家庭认知 作为孩子的直接影响因素，家庭父母对田径运动的认知比拟低，以为运动是运发动的事情，孩子只需搞好学习，进而导致家庭不支持田径运动，更甚是产生厌恶，致使体育教学的田径训练难以有效施行，优秀的田径运发动的发现与培养遭到抑制。对此

4、，应当将田径运动的知识进行普及，使其深切进入人心引起家庭的重视，催促学生进行田径训练并使其积极主动性得以充分发挥。 三老师素质 教师在田径教学训练经过中不单扮演着训练活动的发起者，还是整个活动经过中最直接的指导员，对学生的训练活动具有核心价值。但是，我们国家部分田径训练教师的本身综合素质不够硬，田径运动的核心价值与认知较为模糊，不明确田径运动项目及其训练价值与发展理念，进而采用传统训练方式方法，使学生不能科学的进行训练，整体训练效果差。 三、提升田径训练强度与训练量的措施 一健全田径训练体制 首先，田径训练老师要在实际教学经过中，认真贯彻落实教育管理制度与训练管理制度并将此二者有效的融合，施行

5、科学的训练形式使文化课程与田径训练两不相误，进而化解体育课与文化课长期以来的矛盾，让学生综合素质得以全面发展；其次，在田径训练经过中合理运用科学研究方式，使训练成绩与学生本身体能素质相关联，一般地学生训练成绩受本身体能素质直接影响。 所以，在训练施行阶段，教师需要拓展本身体育知识面，分析训练强度与训练量的内在联络，在知足学生本身发展方向之上制定流程化的训练体制，使学生得以全面的综合性发展。 二协调训练强度及量 在田径教学经过中，教师须对训练强度及训练量加以协调，使两者比例相对科学合理。唯有保证田径项目在教学经过中有效施行并执行，才能使田径运动的训练价值得到保障。同时，体育教师在教学经过中，要对

6、学生进行专人专项训练，进而使学生的意志力、速度和气力得到有效地提升，根据不同的学生的不同身体素质，适度地降低训练强度以及训练量，全面推动学生的身心素质朝着良性健康的方向发展；将普通训练形式与专项训练形式相搭配，逐步提高我们国家田径项目综合水平。 三确保训练的构造性 体育教师应针对学生本身素质等特征，在实际训练经过中严格把控田径项目训练强度，科学合理地规划好训练目的与流程，保证训练强度不能太小，也不能过于大。过小的训练强度，会使实际训练效果达不到预期的成效，不单浪费学时还会导致学生身心疲惫，使其体育素质难以提升，出现吃力不讨好的现象；过大的训练强度又极易导致学生出现软组织拉伤，若不及时医治可能会

7、出现后遗症，不利于学生身体健康。值得一提的是，世界田径冠军刘翔的训练形式是先进性气力训练，进而训练速度，这种训练形式能使学生在具备充沛体力的基础上使速度得以提高。 结束语 综上所述，田径训练教师只要在训练经过中，以学生的身体心理综合素质的良性发展为前提，严格处理好训练强度与训练量两者的关系，不断实现田径训练的实际教学价值。而且在训练经过中要对训练形式加以分析，以训练强度与训练量两方面为出发点，制定具备科学合理性的田径项目训练体制，使学生田径项目综合素质得到有效提升，进而推动整体体育教学水平进一步升华。 以下为参考文献： 1 谭广 . 浅谈体育教学中田径训练强度及训练量 J. 现代体育科技 ,2020,03:26+28. 2 苏济海 . 浅谈专科学校体育教学中田径训练强度及其训练量 J. 云南社会学院学报 ,2020,01:292-293. 3 张群 . 论体育教学中田径训练强度及训练量 J. 新课程学习 中，2020,02:106-107. 4 刘佳 . 高校体育教学中田径训练强度和训练量探析 J. 文体用品与科技 ,2020,10:194. 5 张达义 . 浅谈高中体育教学田径训练强度及训练量 J. 文理导航 中旬，2020,09:99.