合唱训练对老年人心理的调节作用,艺术心理学论文.docx

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1、合唱训练对老年人心理的调节作用,艺术心理学论文根据世界卫生组织对老年人的定义，以为60周岁以上的人称之为老年人。根据他们的调查，中国的老龄化问题日益严重，这样势必会产生一系列的社会问题。这么多刚刚退休的老人，大量的闲暇时间使他们或与电视、电脑为伴，或是参加少量的老年人社区活动。一天的时间对于他们来讲，显得那么漫长。再加上老人们身体机能的下降，夜晚睡少醒多，黑夜的孤寂更是让老人们感到非常地痛苦、可怕。此时，老年合唱活动的到来，对个人而言无疑丰富了他们的生活，并且从生理和心理上对他们的身体也进行了有益的调节，愉悦了他们的身心。同时，对整个社会来讲，未尝不是一种丰富老年人文化艺术生活，提高老年人生活

2、品质，积极应对老龄化的好办法。 一、合唱排练对老年人生理的调节 一合唱排练与呼吸系统 自然呼吸时，面部的肌肉处于最舒适、自然的状态，在这种状态下，呼吸活动和肺部的扩张都是不充分的。然而，在歌唱的经过中，要求歌者采用最积极的状态来进行演唱，头腔、口腔、鼻腔、胸腔、腹腔都需要积极地做好准备，提升脸部的肌肉，扩大共鸣腔体的空间，促使呼吸系统得到充分的运用，有效地增加他们的肺活量。歌唱的呼吸方式是最充分呼吸方式，经常进行这种呼吸运动，能够促使老人的气血通畅，进而到达脏腑协调、身心平衡的健康状态。 二合唱排练与循环系统 步入中年以后，人的心血管系统很容易发生硬化和阻塞。介入合唱的老人们，通过排练时的简单

3、有氧活动热身，加上唱歌的深呼吸，增加了老人们氧气的摄入，加大了心血管的训练强度，充分的收缩和舒张使得心血管的沉淀物得以消除，保持了心血管良好的弹性，有效地防止中风的问题。同时，它还能够使动脉管壁上的胆固醇逐步消退，进而起到预防和延缓心血管系统老化进程的作用。高血压是老人最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。合唱排练是需要合唱队员心、脑、身共同配合好才能完成好一首作品。老人们动情的演唱，使得他们内心不安的情绪得到了抚慰，精神得到了放松，医学上也开场出现了歌唱放松这种非药物治疗的方式方法来防治高血压。歌唱治疗法有助于减缓老人的呼吸心率，以此到达心脏负荷降低，血压稳定的效果。 三合唱排练与

4、神经系统 老人经历了大半辈子的风风雨雨，为了家庭、事业，奉献了人生最贵重的几十年。到了退休的年龄，万事都有了平和的心态，整个人都放松了下来。虽讲这样心境开阔了，可是随之而来也产生了这样的问题，老人们的精神意念不再如年轻时般坚定。生理机能开场退化，精神很容易疲惫，神经系统的受控能力也开场渐渐地下降。在合唱排练的经过中，需要合唱团员精神高度集中，长期定时定点的合唱排练迫使老年人的神经系统重新开场协调，促进神经系统和生理器官的信息传达和转换，加强了神经系统的控制力。 二、合唱训练对老年人心理的调节 很多老人在60岁以后，开场频繁出现焦虑和老年抑郁障碍，经常忽然恐惧自个会即将死去，经常主动回避单独外出

5、，对于外界的刺激，反响强烈，注意力也难以集中，焦虑多疑。合唱的出现就对此起到了弥补的作用。合唱对于老人们而言，填充了他们多出来的空余时间，让他们的心理得到了知足。在合唱训练经过中让老人们重新找回了原来工作时的状态和热情。注意力得到了转移，减轻了冷落感，更重要的是他们通过合唱排练演出，重拾了自信，找到了生活的另一大乐趣，丰富了晚年生活。 一合唱与情绪 合唱排练将很多有着一样音乐喜好的老人们凑到了一起，在排练的经过中，他们聊着家常，将生活当中的苦闷疏散开来；沟通着生活中的点滴趣事，让心情得到了放松；在集体活动中感遭到了暖和和友爱，收获了新的友谊。另外，音乐本身就有抒发情感的功能，优美的旋律让老人们

6、忘却了生活中的烦恼，合唱作品中纵向高技巧的和声编配，让老人得到了美的体验。同时作品表示出出来的细腻情感也给予了人灵魂上的震撼，心灵上的愉悦，进而起到了调节老人情绪、陶冶情操的作用，让其内心得到了知足。 二合唱与意志力 合唱作品对合唱队员的要求十分的高，需要老人们身体内部各种神经的高度配合，作品的目的性特别明确，要求介入合唱排练的老人们集中精神，在排练的一两个小时中，高标准要求自个，严格根据指挥处理作品的要求进行演唱。对于身体各项机能都有些退化的老人们来讲，这并不是一件简单的事情，特别考验他们的意志力。同时，对于老人们的心理承受能力、抑制干扰的能力也是很好的锻炼。老人们在指挥的帮助引导下，明确了

7、演唱的目的，锻炼了毅力，他们会从内心深处真正地去理解诠释音乐作品。 三合唱与记忆力 人步入老年行列之后，识记能力会减退，思维能力和水平较之以前也存在着不同程度的下降。合唱排练给老人们提供了一个强迫记忆的途径，合唱作品本身涵盖的大量音乐知识，以及合唱指挥在排练经过中处理作品的细微要求，都使得老人们必须对合唱谱进行深切进入的学习。各自声部的旋律、节拍、力度变化、歌词的咬字等等问题，都让老人们要强迫自个本来衰退的记忆力重新开场高强度运作，这种锻炼的方式有利于老人们记忆力的恢复，进而起到延缓老年记忆力衰退的效果。 四合唱与沟通能力 经常外出介入合唱排练活动的老人们，在排练和演出的经过中会碰到许很多多人

8、际交往上的问题，这也就提供应了老人们沟通锻炼的平台。在这里，他们能够发挥本身的才能，广泛地结交朋友，同时还不忘发现并总结在其经过中本身存在的缺乏与缺陷。进而让自个得以提高，提升自个在各式各样的环境中的适应能力，提醒自个无论碰到什么情况，耐心应对，进而起到对自个人格发展不断完善的作用。 合唱排练让老人们愉快的心情得到了共享，互相排解了烦恼，使得他们的身心都得到了舒展。同时老年合唱演出的活动也展现了他们 夕阳红 的人生风采，他们在歌声中找到了自我。真真切切地做到了活到老学到老，他们以这种特有的文化娱乐方式，为和谐社会的精神文明建设奉献了自个的一份微薄之力，相信他们的明天会愈加精彩！ 参 考 文 献 1韩德森。合唱与指挥教程M.南京：南京师范大学出版社，第三版。2018:42. 2徐丽红。论 怡情教学 -老年大学声乐教学探寻求索D.福建师范大学，2018. 4胡先进，张红洲。老年常见心理活动经过和行为特点与对策J.中国老年，200525。 4黄美光，陈健华。医学体育M.上海：科学普及出版社，1990:102-108. 6崔虹。关注老年人的心理健康J.中华保健医学杂志，2018-121306. 7李琨。老年合唱艺术活动的初步研究与实践具体表现出-结合南京师范大学老年教工合唱团实地教学为例D南京师范大学。200604。