径赛运动训练中运动生物化学理论的运用,运动生物化学论文.docx
《径赛运动训练中运动生物化学理论的运用,运动生物化学论文.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《径赛运动训练中运动生物化学理论的运用,运动生物化学论文.docx(7页珍藏版)》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、径赛运动训练中运动生物化学理论的运用,运动生物化学论文摘 要: 教练员在径赛运动训练当中要把握一定的运动生物化学原理知识,将这些知识跟自个的实际训练相结合,科学训练,最终实现径赛运发动运动能力有质的提高。 本文关键词语: 运动生物化学; 运动训练; 径赛运动; 一、引言 运动生物化学是源于生物化学的一个分支学科,研究人体运动时体内的化学变化即物质代谢及其调节的特点与规律,并将这些规律应用于体育锻炼与各类体育运动训练。各类体育运动训练的最终目的是要用科学合理的方式方法提高运动能力,所以运动生物化学中的规律我们在运动训练中一定要遵循和应用,这样才能真正的科学训练,最大限度的激发运发动的运动能力。田
2、径运动中的径赛项目作为一项开展广泛的运动,除了群众性的身体锻炼之外,还具有比拟强的竞技性,所以在径赛运动训练中,从运动生物化学的角度来提高径赛运发动的运动能力和成绩至关重要。 二、径赛运动训练项目的运动生物化学供能原理 一径赛主要项目 径赛运动训练主要是以时间计算成绩的运动项目,是田径运动的一类,常见的有100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、5000米、10000米、马拉松、3000米障碍赛、100米栏、110米栏、400米栏、10公里竞走、20公里竞走、50公里竞走、4 100米接力、4 200米、4 400米接力等,有的项目在10秒左右就完成,如100米,有的要几
3、个小时,如马拉松、20公里竞走。 二径赛运动生化供能原理 径赛运动时的能量供应主要来源于人体的三大供能系统,即磷酸原系统(ATP-CP)、乳酸能系统糖酵解、有氧代谢供能系统。主要牵涉人体细胞内一种高能磷酸化合物ATP的分解与合成来释放和吸收能量。ATP也叫三磷酸腺苷,ATP在特定酶的作用下水解生成二磷酸腺苷ADP和磷酸Pi,同时释放大量能力,到达供能的目的。同时ADP和Pi在吸收能量时候又会转化为ATP。原理示意如下:。1.ATP-CP供能:ATP在人体肌肉细胞内的含量很少,在剧烈运动时,人体ATP的最大供能时间约为2m,之后的能量供给主要靠ATP的再生。这时细胞内的磷酸肌酸CP的高能磷酸键水
4、解将能量提供应ADP和Pi,进而造成ATP的再生,再次供能,但是CP在人体内的含量也很少,只能维持6-8m,合计供能时间一般在10m以内。如100米跑项目的主要生物化学供能原理就是ATP-CP供能。2.乳酸能系统供能:ATP-CP之后的供能主要依靠葡萄糖和糖元的无氧酵生成乳酸解释放能量合成ATP,ATP水解继续供能,该供能方式约能持续2-3min。如400米跑项目主要依靠糖酵解实现供能。3.有氧代谢供能:肌肉细胞无氧糖酵解产生的乳酸极易导致肌肉疲惫,所以长时间低强度的耐力运动主要依靠有氧分解葡萄糖、脂肪、部分蛋白质释放的能量实现ATP再生,实现供能。如马拉松、20公里竞走主要是依靠有氧代谢供能
5、。4.在实际运动中,不存在某一供能系统单独供能的情况,只是随着运动状况的变化,供能时间、供能顺序和相比照率不一样,没有同步供能。 三径赛运动训练对ATP-CP的影响 1.径赛运动训练能够明显提升ATP酶的活性。2.径赛速度训练能够提高肌酸激酶的活性,进而提高ATP的转换速率和肌肉细胞的最大供能输出功率,这对于提高径赛运发动的跑步速度和恢复期CP的恢复速度。3.径赛运动训练能够使骨骼肌内的应急能源物质CP储量明显增加,进而提高ATP-CP的供能时间。4.径赛运动训练对骨骼肌内ATP的含量影响不大。 三、运发动径赛训练的施行应用 一100米以内含100米短跑径赛项目的施行应用 由于100米的短跑项
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 农业相关
限制150内