高职大学生健康生活方式的养成教育路径,养成教育论文.docx

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1、高职大学生健康生活方式的养成教育路径,养成教育论文1989年世界卫生组织WHO对健康的定义：健康不仅仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。而健康生活方式，简单讲，就是人如何健康地生活，知足人们的合理需要，保证生理和心理健康发展的生活方式。高职学生是祖国、社会的将来，在当今人才竞争日益剧烈，社会转型，经济进入新常态，科技突飞猛进的时代，其健康尤其引人关注。健康文明的生活方式是当代人应有的素质，而健康来自健康的生活方式，因而对高职学生进行健康生活方式的养成教育具有极强重要的意义。 一、高职学生健康生活方式养成教育的构成机制 医学研究以为，影响人类健康的因素，5%是

2、外在原因，包括遗传、医疗条件、环境等；而85%是生活方式，华而不实吸烟占20%,饮食不良与运动缺乏占14%,酒精中毒占5%,感染占4%,污染占3%,损伤占2.5%,危险性行为、开车、药物滥用各占1%.可见，生活方式对高职学生健康的重要性。叶圣陶先生讲： 教育是什么，往简单方面讲，只需一句话，就是要养成良好的习惯。 养成的本质就是通过培养而使之构成，一般从人的行为训练入手，综合多种教育方式方法，提高人的 知、情、意、行 ,最终构成良好的习惯。养成教育本质就是培养人良好的习惯，把不自觉地行为习惯演变成为个人内在的东西，进而浸透到自个生活各个领域的各个方面。高职学生健康生活方式的养成就是通过认知，反

3、映客观事物的特性与联络，揭示客观事物对人的意义、作用的心理活动经过，是一个建立、稳固和发展的心理活动经过。目的是让学生先了解相关理论，然后在大脑中构成其概念，再运用于实践，最后变为自个的东西，随时取用。 二、高职学生健康状况、生活方式现在状况及其原因分析 麦可思对泸州职业技术学院2020年华而不实1353名高职新生样本调查显示，该校2020级67%的新生来自农民与农民工家庭，16%的新生来自产业与服务业员工家庭。其碰到的最主要问题是学习问题55%，然后是生活问题38%、经济问题32%等；生活方面碰到的最主要问题是 学校食堂饮食不习惯 68%、 学校生活条件不方便 60%。其课余时间活动布置分别

4、是自习75%、上网53%、逛街40%、找异性朋友39%、打牌5%、旅行2%。不良习惯方面统计，不吃早餐25%、睡懒觉21%、作息不规律12%、逃课5%、饮酒4%、不注意个人卫生5%。从泸州职业技术学院最近几年高职新生体检体质测试数据显示，学生的身体形态、素质、机能等大部分指标均走下坡趋势，61%的学生有不健康的生活方式，导致学生沉迷于吸烟、上网、恋爱、嗜睡、暴饮暴食甚至暴力等，部分学生承受压力能力下降，应激能力下降，打架斗殴时有发生等，这些都与学生长期的不健康生活方式密切相关。 造成以上情况的原因主要有下面几个方面：一是当代化的学习生活方式，新媒体的广泛使用和发展，不少学生沉迷于网络，醉心于手

5、机QQ、微博、微信、易信、陌陌、游戏、微商等，很多成了拇指一族、低头一族，离不开手机，休息时间不能保证；二是当前高职院校学生专业学习任务重，课程多，为了突出实践技能，如今不少专业理论学习时间压缩到1.5-2年，学生学业负担过重，加上专业课程难度大，平常还牵涉不少课程的考级考证，导致其学习时间过长，缺少体育锻炼的时间。三是消极落后的体育健身意识。体育锻炼是当代健康生活方式中不可缺少的重要内容，也是治疗亚健康状态的一种最积极、最有效的手段，也是最方便、最便宜的手段。 而不少高职学生缺乏体育健身意识，没有意识到体育健身对健康生活方式的作用。四是不良的卫生习惯。良好的卫生习惯，有助于学生省心健康发展，

6、促进当代社会人际的交往，但是，学生中还存在较为普遍的诸如随地吐痰、不勤洗手、乱扔垃圾、昼夜颠倒、滥用药物、有病不看医等不良生活习惯。五是不健康的心理因素。 随着物质生活不断地丰富，很多高职学生反而发现觉察幸福感觉越来越差；责任感、集体荣誉感等缺失，人际交往出现障碍，封闭自个，心理不健康的学生呈现渐多趋势。 三、高职学生健康生活方式养成教育的意义 健康文明的生活方式是当代人应有的素质，它能很好地知足人们的合理需要，保证生理和心理健康发展的生活方式。今天，不良生活方式已成为一个关注度不断提高的话题，其带来的疾病等也给大家产生很多困扰。调查显示，缺乏运动已经成为导致当代人疾病和死亡的主要原因之一。在

7、我们国家18至44岁的成年人中，有83%的人没有参加体育锻炼，假如任这种不健康的生活方式继续下去，将来会有4亿人超重，2.1亿人患高血压。全国青少年体质健康普查表示清楚，青少年的体质在持续下降，不少高职学生甚至出现体育部分项目不及格。养成教育本质就是培养学生良好行为习惯的教育，养成教育是关系高职学生一生的教育。高职教育是高层次的职业技术教育，培养的是适应生产、建设、管理、服务第一线需要的德、智、体、美等方面全方位发展的高等技术应用型人才。 四、高职学生健康生活方式养成教育的内容 健康的生活方式能使人与人、人与自然、人与社会、人本身身心之间保持和谐与平衡，促进社会和谐发展。高职学生健康生活方式养

8、成教育内容主要包括下面几个方面：1、大学生心理健康教育。高职院校人才培养方案中绝大多数开设了此门课程，学生进校就建立了个人心理档案，学校同时组建心理社团，建立心理教育与咨询网站，建立心理咨询室，开通心理咨询热线等方式来促进大学生健康成长成才。2、科学的饮食与营养教育。部分高职院校部分专业开设了此门课程，大部分院校结合(思想道德修养与法律基础此门必修课程中的章节，联络学生实际进行此方面教育。 学校也利用橱窗、网站、广播、班会团会、各种形式讲座等进行该方面宣传教育。3、养成体育锻炼习惯。体育锻炼是当代健康生活方式中不可缺少的重要内容，是一生的运动，也关系到人一生的幸福与健康。4、对不良生活习惯的干

9、涉。不良生活方式除了对人体直接明显的健康损坏之外，还会引发很多潜在的健康和亚健康问题。 不良的生活方式危害极大，对其干涉主要是通过订立规章制度等方式进行。 五、高职学生健康生活方式养成教育原则 高职学生健康生活方式养成是一个由浅入深、由近及远、循序渐进的经过，其教育应遵循下面原则：1、坚持普遍性和特殊性原则相结合原则。由于个体差异，在对高职学生进行健康生活方式养成进行普遍教育的同时，还应对不同年级、不同专业的学生因人而异，循序渐进，保证每个学生获得健康生活方式养成教育的最佳效果。2、坚持教育和自我教育相结合原则。养成教育不仅仅是一个由他律转化为自律的经过，同时也是终身的自我教育经过。终身学习作

10、为21世纪的生存概念，理应成为高职学生的生存方式。健康的生活方式行为习惯的养成对于高职学生来讲，除了在校教育，还需进入社会后继续进行。养成教育没有完成时，只要进行时。两者相辅相成，互相促进。3、坚持校内和校外相结合原则。对于高职学生的养成教育，应坚持 以谁负责谁为主 ,结合各方面实际情况，群策群力，综合作为，以学校为主导，校内与校外、学校与家庭、社区相结合原则，构成高职学生健康生活方式教育的合力气氛。4、坚持科学性和系统性相结合原则。养成教育是一个较为长期的经过，应根据科学发展观要求，遵循高职学生身心发展特点和生活行为习惯构成的规律，向学生说明健康生活方式养成的道理和途径，让学生明确健康生活方

11、式对健康和人生的意义等，进而使养成教育变成高职学生主动的自觉的行为。5、坚持反复性和长期性相结合的原则。良好习惯的构成非一朝一夕，矫正不良习惯也不可能一蹴而就，只要在长期的反复的训练经过中才能构成自觉的、单向的、持续的动力定型。 六、创新高职学生健康生活方式养成教育的途径 针对高职院校大学生的实际情况，可从下面几方面进行。 1、学校教育-最主要最有效的途径。1健全相关制度，营造全气氛的养成教育环境，这是施行养成教育的重要保障。学生只要根据相关规章制度的要求去学习、生活，就能使自个的思想、道德、行为不断规范化。诸如高职一二年均参加体育必修课和选修课，一年级都要做早操，每年均参加全校性的综合运动会

12、，每期参加相应的单项体育项目比赛，每个学生都应把握一项运动技能，体育测试不及格不能毕业等；在学校公共场所设立无烟区或无烟学校，违者处以相应的操行分扣罚。天天下午5-6点钟尽量不开设课程，保证学生天天有1小时的锻炼时间。通过制度确实定，让学生明确学校和社会崇尚的健康理念与育人要求、认识健康生活方式的价值，进而养成良好的生活习惯。2健全课程教育，这是在校高职学生养成教育的关键途径。养成教育是全面的教育，高职学生健康生活方式养成教育课程不仅局限于体育课程，还应浸透在其他课程教学内容中去，包括(体育与健康、(心理健康教育、(大学生就业与指导、(思想道德修养与法律基础、(老师师德修养、(礼仪学、(营销策

13、划等公共课程和专业课程，各课程老师应在养成教育中起一个全面引领的作用，以教授知识、培养能力为载体，同时结合专业和学生实际，深切进入挖掘学科教学资料中的健康生活方式的内容。3健全老师责任制。老师群体的良好形象，是养成教育丰富的资源和最形象、最生动的感召力。作为学生的典范，每一位老师都要树立正确的健康观和健康生活方式养成的新理念，对学校教育中的健康教育要有高度的责任感，带头积极介入体育运动，在学生面前不吸烟、不酗酒等，树立健康形象，促进学生健康生活方式的养成。 2、家庭教育-不可忽视的途径。父母是子女的启蒙教师，其教育方式对子女心理发育有极其重要的影响，良好的教育方式是子女健康成长的必要条件。父母

14、应不断学习健康知识，和学校配合，了解孩子身体健康需求，养成健康的生活方式；对孩子不良的生活方式要适时引导、矫正，逐步养成孩子良好的行为习惯。 十分是在假期中对学生进行实时监督，及时反应给学校，共同教育学生。 3、社会教育-非常重要的途径。个人生活方式不仅仅仅是个人的习惯，也受一定社会群体、社会环境的影响。个人生活与社会生活互相浸透、互相作用，社会应加大健康生活方式的宣传，弘扬主旋律，传播正能量，构成浓烈厚重的舆论气氛，为高职学生学生提供正确的导向、介入社会实践时机，让学生在有意义的实践中养成良好的行为习惯。 4、自我教育-应不断强化的途径。自我教育是受教育者在外力作用和影响下，在自我意识基础上

15、进行的自觉的思想转化和行为控制的方式方法。通过强化自我教育，可使良好的行为规范和习惯养成变成主动的自我完善、自我塑造经过，前提是要做好广泛的宣传和深切进入细致的思想工作，从正反两方面加以引导和鼓励。同时在这里经过中要调动一切教育气力和手段，激发自我意识，正确认识健康生活方式养成的价值和意义，发挥出自我的积极性、主动性和创造性，到达慎独境界这个理想目的。学校、家庭、社会、自我教育四者之间只要互相作用、有机结合，构成合力，定会早日使高职学生养成健康的生活方式。 以下为参考文献： 1赵群慧。大学生养成教育途径研究J.吉林师范大学学报人文社会科学版，2005,2 2，。关于进一步加强和改良大学生思想教育的意见中发200416号Z.2004,08 3王飞加。大学生健康生活方式养成教育的研究J.北京体育大学学报，2008,4 4苏子川。青少年体质为何持续下降二十年N.南京晨报，2006,08 5楼丽文。高职学生健康生活方式养成教育的实践研究J.浙江体育科学，2018,32