学校体育锻炼对青少年近视的影响,体育理论论文.docx

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1、学校体育锻炼对青少年近视的影响,体育理论论文内容摘要：视力健康是顺利进行阅读、书写以及介入各种活动的先决条件。视力低下影响中小学生的健康成长。本文通过对学生近视病理的分析与研究，提出近视干涉的策略，为今后的近视防控体系研究提供理论根据。 本文关键词语：学校体育,体育锻炼,近视干涉,防控体系 随着青少年近视率逐年增高，并趋向低龄化，高近视度发展的趋势愈加的明显。我们应该认识到 保卫好眼睛，防止近视发生 已经成为学校卫生保健中维护身体健康的首要任务，学校在近视预防的推动上具有重要的作用。研究学生近视的原因，并且找到预防近视的有效方式方法，能够大大降低学生的近视患病率，让学生拥有良好的用眼环境，还给

2、学生一双亮堂的双眼。 一、近视发生的机理 1. 视网膜成像原理 睫状肌调节能力与近视的发生关系较为密切。当看近物时，睫状肌反射性收缩,会将睫状体向前拉动,于是悬韧带放松。当看远物时,睫状肌反射性放松,睫状体后移,悬韧带被拉紧,减弱晶状体对光线的折射能力,进而使物像落在视网膜上。正是由于人体通过睫状肌收缩和放松的机理改变晶状体的凸度,才使得不同距离的物体都能够聚焦在视网膜上,构成清楚明晰的物像。 2. 近视构成原理 在绝大多数情况下,过长时间用眼、看书距离太近、环境光线缺乏等会造成睫状肌长时间持续收缩,使得睫状肌过度紧张和疲惫,正常的放松和舒张能力下降,晶状体凸度增大而无法恢复至正常水平,看远物

3、时物像不是聚焦在视网膜上而是聚焦在视网膜前面,造成看远物时物像模糊不清,此时只要将物体移近,才能看清,进而构成近视。 二、体育锻炼对于近视的防控原理 1. 体育锻炼有利于改善视力 近视能够被定义为将视标聚焦在视网膜之前的现象。研究显示，从生理学角度而言，这一现象是由于角膜和晶状体的屈光度过大或眼轴过度延长巩膜后移共同造成的。根据WHO区域对全世界屈光不正进行系统评价，结果显示，近视患病率逐年升高。在进一步探究中，发现体育锻炼对儿童的屈光发育具有重要的影响，对于年龄较小的儿童视力发展的保卫作用基线为6岁尤其显着。 2. 动态视力训练近视防控原理 动态视力是指眼睛知觉运动物体细节的能力。动态视力是

4、由睫状肌调节作用使位移物体的物象落在视网膜上，同时，眼外肌协同作用对运动物体进行追踪，相对于观察静止的物体，它需要眼睛进行更多的调节、集合等经过。因而，动态视力的提高可能伴随着睫状肌调节能力和视觉追踪能力的共同提高。通过动态视力的训练能够有效提升儿童青少年的视觉功能。 三、体育锻炼早期干涉近视预防策略 1. 保证体育锻炼的时间 调查发现，很多学校在考试前，体育课会被主课教师 抢着上 ，十分是中高考前期，这种现象十分严重，碰到雨天，很多体育课变成自习课。这样大大减少了学生参加户外锻炼的时长，使学生疲惫的双眼得不到及时的恢复。所以学校要严格遵守(新课标规定的体育与健康课的周课时数，不得占用体育课来

5、开展其他教学活动。如有特殊情况或特殊天气需要暂停体育课，需要请示上级部门。同时学校也要利用好已有的教学场所，积极开发和创新雨天的教学活动，让学生在雨天也能参加体育锻炼。 2. 学校定期开展校园团体操 传统的广播操存在很多弊端。而校园团体操以徒手操和轻器械操为活动内容，以简练的配合技术、灵敏的队形变化和优美的动作造型为活动形式，并配以节拍明快的音乐而完成的一种团队体育表演，能知足学生们猎奇的心理和较高的运动强度。学校定期开展校园团体操，以服务于学生身心健康为主要目的，学生们有了兴趣，提高了运动量和强度，自然会更大程度上促进学生主动参加体育锻炼，进而放松眼睛，预防近视。 3. 动态视力训练在体育课

6、中的运用 动态视力训练方式方法能够分为日常生活中不用器具的训练；利用简易器具的训练；利用运动视觉训练仪器的训练。笔者研究通过视力训练不仅能够有效地控制学生的近视度数，还能适当提升学生的视力。例如双人乒乓球正手推挡，在乒乓球台正手位、反手位、中间、近端和远端各设置6个点，并做好记号，要求训练者往这些点位上推挡球；20米足球射门，训练者采用脚内侧踢弧线球的动作要领，要求训练者仔细观察射门点的位子，量好步数，出球后注意观察足球的运行轨迹；30米加速跑看数字，教练将30米远处看不清楚的带字卡片置于胸前，训练者从30米外向教练方向做加速跑并在跑进经过中尝试看清楚卡片上的内容，看清楚迅速报出即为完成。这些

7、移动目的练习，能让学生的睫状肌得到充分的锻炼，提高学生的视觉功能。 4. 学校+家庭形式的开发利用 家校合作是家庭与学校以沟通为基础,互相配合、合力育人的一种教育形式。视力的恢复和提高是一个长期的经过，仅仅靠学校每周的体育课来让学生参加户外锻炼是不够的，学校应该为每个孩子做好体育锻炼档案，把每个孩子的身体健康和练习情况及时向家长汇报。课后，教师给学生布置家庭作业，坚持天天户外锻炼1小时，通过家庭的监督完成作业。第二天及时把孩子练习的情况反应给教师。进而让学生减少网络游戏和看手机的时间，让眼睛得到充分的休息和锻炼。通过家校合作，给予他们更多的关心,让孩子充共享遭到来自学校和家庭的关爱，享遭到教育

8、带给他们的快乐。 结束语 近视的改善是一个长期的经过，他需要国家、地方、学校和家庭的共同努力，构建一套完好的近视防控体系，以此来推动近视的研究。作为学校，教师能够组织丰富多彩的体育活动，吸引学生主动介入体育锻炼，养成终身锻炼的习惯。同时，学校也要鼓励教师不断改革教学方式方法，不断钻研有利于视力恢复的教学方式方法。科学地锻炼，合理地用眼，最后还给学生一双亮堂的双眼。下转第106页 以下为参考文献 1殷荣宾,孙雷，王国祥等.应用ICF理论研究体育活动对青少年近视的影响J中国康复理论与实践,2021,24(10):1223 2郭海静.控制近视率体育活动最有效J中国学校体育,2021(12):17 3潘景玲,蔡庚,殷荣宾等.视力康复背景下体育锻炼与儿童动态视力关系研究及启示D江苏教学科学 十三五 课题,(D/2021/01/51) 4樊泽民,刘立京.全面加强儿童青少年近视防控和视力健康管理J中国学校卫生,2021,08(08):1121