探究自由式滑雪雪上技巧运动员损伤的原因,体育保健学论文.docx

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1、探究自由式滑雪雪上技巧运动员损伤的原因,体育保健学论文内容摘要：自由式滑雪在大型的比赛中是常见的比赛项目，也是很多人喜欢的体育活动之一。自由式滑雪是难度较大的体育活动，十分是在做雪上技巧时，自由式滑雪运发动运动损伤的情况时常会发生。因而，对自由式滑雪雪上技巧运发动损伤的原因进行分析和探究具有重要的现实意义，能够防止运发动出现更严重的受伤情况，能够帮助运发动更好地恢复伤情，能够减少不必要的经济损失。 本文关键词语：自由式滑雪； 雪上技巧运动； 运动损伤原因； 自由式滑雪项目具有很大的危险性，因而运发动在训练和比赛的时候会有潜在的危险存在。为了更好地促进自由式滑雪项目的快速发展，就需要采取一切有效

2、的措施防止自由式滑雪雪上技巧运发动受伤的几率。为了保卫运发动的人身安全，本文分析了损伤的主要原因，提出了预防的措施。 1 损伤的主要部位分析 无论是技巧熟练的成年运发动，还是技巧需要进步的青少年运发动，在比赛和训练的经过中容易损伤的主要部位有踝部、腰部、膝部等。华而不实膝部最容易遭到损伤。膝盖部位的关节是依靠其附近的肌肉与韧带固定位置，并能有效控制其活动。假如自由式滑雪雪上技巧运发动在比赛或训练的经过中着陆力度过大就会对膝部造成过大的冲击力，进而使膝部关节出现过度的扭转和屈伸，导致关节滑膜和关节面的挤压和摩擦增加，进而导致滑膜炎出现创伤。另外，假如自由式滑雪雪上技巧运发动在完成动作的时候出现了

3、失误，在着陆的时候就可能会使身体出现倾斜和失控的现象，进而导致膝部的关节过度旋转和屈曲，在胫骨与股骨的挤压下使半月板遭到损伤。 2 损伤的发生原因分析 2.1 生理性原因 生理性原因造成的损伤主要包括疲惫和带伤2种情况。假如自由式滑雪雪上技巧运发动长期处于疲惫状态，仍然坚持训练或比赛，就会使身体肌肉中的酸性物质堆积不够和能源物质缺乏，这就降低了肌肉的伸展性、气力、弹性和协调性，在这样的情况下继续训练或比赛就会使韧带再度拉长，进而容易使运发动发生损伤。假如自由式滑雪雪上技巧运发动在有伤的情况下仍然坚持训练，就会加大身体局部的负荷，就会对某些身体部位带来过大的刺激，进而使关节的韧带被极度和快速地拉

4、长，进而超出韧带能够承受的极限，这就使得旧伤容易复发，进而产生新伤。因而，在自由式滑雪雪上技巧运发动疲惫和有伤在身的情况下继续训练就容易出现损失的情况。 2.2 气候和场地的原因 假如自由式滑雪雪上技巧运发动在风速过大，雾气较浓，雪下的过大的情况下继续训练或比赛，由于不能很好地看清周围的情况，就会判定失误，进而容易与其别人相撞，或者自我摔倒，这样都会导致运发动受伤。假如运动的场地湿度太大，地面凸凹不平，或者地面太硬，或者地面上的积雪过少，或者地面上有一些裸露的岩石或者其他的异物，都会使运发动在训练的经过中遭到伤害，由于这些因素是客观存在、不可预测料想的。 2.3 技术原因 自由式滑雪运动是门技

5、术性非常强的运动项目，需要运发动完成大量的高难度技术，假如运发动没有熟练地把握相关的技术，就会容易带来损伤。比方要求运发动能够保持腰部的扭转、屈和伸，进而能够很好地固定脊柱和软组织，这样就能减少转动惯性，更好地传递气力，可以以缓冲下落经过中的冲力。因而，在训练的经过中不能有效地把握这些动作要领，就容易使膝关节受伤，就容易拉伤肌肉。另外，在训练开场前要做好科学的热身运动，进而使身体得到合适运动的程度，以减少损伤情况的发生。 2.4 心理原因 自由式滑雪这项运动有很多的高难度和复杂的动作，要求运发动有很强的心理素质和高度的注意力，能够很好地感悟潜在的危险，能够很好地控制自我的情绪，能够具有战胜困难

6、、危险的强大自信心。因而，训练中在面对危险，或高难度的动作时，要能承受较大的心理压力，进而使心理不紧张，不出现慌乱，以有效地发挥出所把握的技术动作和要领，进而减少损伤情况的发生。 3 预防损伤的措施例谈 3.1 强化科学训练 第一，注重训练前的热身运动。 热身运动的作用就是使身上的肌肉得到拉伸，使相关的关节，比方膝关节、踝关节等得到拉伸，进而使身体处于合适运动的状态。 第二，应循序渐进地开展训练。 这项运动具有较大的技术难度，不同的人存在不同的合适这项运动项目的原因，为了使每个学生都能获得进步，就有必要制定专门的训练计划，从基础做起，采用循序渐进的原则，不能贪多或冒进，进而造成不必要的损伤。有

7、的运发动训练的时候，不讲究科学的训练方式方法，经常是超负荷训练，这样做固然一时起到了效果，但是长久来讲对运发动的身体是有较大损害的。为了强调科学的训练方式方法，就要经常给运发动灌输科学训练的意识，让他们认识到科学训练的好处，进而在训练的经过中能够做到循序渐进，训练方式方法科学有效，养成科学正确的训练习惯。 第三，采取有效措施恢复疲惫。 疲惫最容易造成损伤，因而能够利用放松式的练习恢复高强度训练后产生的疲惫，这样既能增加肌肉的质量，又能促进肌力得到增长。 3.2 强化场地建设和关注天气变化 此项运动对场地情况要求比拟高，可指定专门的人员对场地进行护理，以保证及时清理掉雪道上裸露的岩石等异物，进而

8、有效地提高场地的质量。在开展训练前一定要密切关注天气情况的变化，假如天气变得恶劣了就要及时地调整训练计划和训练的强度与难度。比方，风比拟大，雪和雾气也较大，而且十分的严寒，在这样的气候条件下就合适做些难度较小的简单动作，以减少不必要的损伤。 3.3 强化医务监督 要为每个运发动建立具体的医疗档案，这样就能够有效地把握他们的受伤情况，就能够发现他们受伤的规律性，进而在早期做到预防。对于有伤的运发动要把握训练的强度，减少他们受伤的时机。有伤的运发动应该经常地给队医汇报自个伤情的恢复情况，这样医生就能根据伤情的详细情况，采取有效的治疗方式方法，进而使受伤运发动尽快地得到康复。无论是早期的预防，还是治

9、疗经过中的伤情汇报，都有助于降低运发动的受伤几率，进而避免在训练中出现不应有的受伤情况。 3.4 加强对器械的维护 自由式滑雪雪上技巧运动需要有专业配套的装备器械，比方需要有手套、防寒服、滑雪杖、滑雪板、滑雪靴等。由于自由式滑雪雪上技巧运动的动作冲击力大，而且比拟剧烈，这就要求运发动所使用的滑雪板必须耐用和坚固，而且在滑雪板上必须安装脱落器，十分要安装止滑器或者停速器。因而，在平常训练后要对这些装备和器械进行必要的维护，以延长它们的使用寿命，或者保证它们能够在训练或比赛中能够正常使用。日常的维护是必要的，同时也是非常重要的，假如在没有维护的情况下，在训练或者比赛中出现了问题，就会给运发动造成不

10、必要的损伤。 总之，自由式滑雪雪上技巧运动有很大的难度，需要运发动有强大的心理素质，需要运发动熟练地把握技术动作的要领，需要良好场地和天气的配合，需要有严密的训练计划，需要有科学的训练方式等，假如能够做到这些，就能够有效地减少运发动损伤的情况，进而保证我们国家自由式滑雪比赛项目得到快速的发展，进而为我们国家的体育事业的发展奉献最大的气力。 以下为参考文献 1 李大志，唐云松。我们国家U型场地单板雪上技巧运动队伍建设的研究J.冰雪运动，20054：27-28. 2 刘建廷。冰雪文化的传统性与当代性J.牡丹江師范学院学报：哲学社会科学版，20071：119-122. 3 石永占。刍议自由式滑雪雪上技巧的发展状况J.现代体育科技，2021,521：227-228.