竞技流畅心理状态影响因素探究,体育心理学论文.docx

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1、竞技流畅心理状态影响因素探究,体育心理学论文原标题：竞技体育领域流畅心理状态研究 内容摘要：随着世界竞技体育运动的发展和科技的浸透，运发动之间的竞争演化与日俱增，详细表现之一便是运发动的心理状态与运动水平表现成绩的关系更为密切。长久以来运动心理学界太多的将研究重心关注在消极心理状态方面，如焦虑状态等，而对积极心理状态研究较为贫瘠，十分是在竞赛时的积极心理状态。近年来随着对心理学界的视角转变，对积极心理学展开研究，证实积极心理状态是促进良好成绩的心理基础。本文主要从理论与实证研究两部分对流畅心理状态进行介绍与评述，以国内外流畅状态的相关理论、着作及报道为研究对象，采用文献资料法、比照分析法等方式

2、方法介绍流畅心理状态的概念、特征维度、理论模型以及对相关研究进行分类，综述了国内外关于运发动流畅心理特征和其影响因素的现在状况，以及与运动成绩的关系，并就该领域研究中存在的问题，研究意义和将来值得研究的方向进行评述。 本文关键词语：竞技体育；运发动；流畅心理状态；流畅理论模型 1流畅状态研究现在状况 1. 1流畅心理状态的提出及概念界定 美国着名心理学家Csikszentimihalyi于1975年初次提出巅峰体验peak experience 概念，并以为巅峰体验的出现表现为获得了巅峰成绩，以此来描绘叙述人全身心投入于他所介入的活动或是任务当中，并且获取了超乎想象成绩的心理经过。1979年，

3、Csikszentimihalyi使用流畅Flow 一词用以描绘叙述巅峰状态的经过，同时将人在从事某项活动或任务，身体各组织器官发挥出最大潜能时所表现出的心理状态称为流畅心理状态Flow state。处于该状态时，本身感遭到并不费力，忘却自我，全身心投入到了任务中，感遭到对技术的控制感，和理解运动内在乐趣的主观愉悦感受。在初始的流畅概念化中，Csikszentimihalyi将流畅体验形容为某一个目的，或是某一类被享受、被欣赏的事物。在流畅构造中最直接的表现词语是本身拥有目的的体验。此体验指的是自我活动的包含，和从事活动的目的并非为了获得某种回报，而是任务本身就是对自个的奖励。 此后澳大利亚学

4、者Jackson将流畅引用到竞技运动中，并在和Robert等人对优秀运发动的研究中发现，流畅状态的心理经过与运动成绩呈显着正相关。两位学者一致将竞技运动领域的流畅状态解释为： 作为一种最佳体验状态，运发动能够全身心投入到项目任务经过中，并创造出最佳运动水平常的心理状态。期间运发动身心全部投入于所介入的项目任务中，不再关注比赛成绩，而在意不同技能的表现，并且能够做出平常无法作出的动作，进而获得最佳成绩的心理表现经过。 根据国内外学者对流畅状态的不同解释，笔者以为竞技体育领域中流畅状态能够理解为： 运发动完全投入到他所介入的比赛项目当中，身体各组织器官发挥最佳水平常所处的心理状态。通常来讲，当运发

5、动比赛时能够做到全神贯注、并不费力、想法与技术同步，感觉到比赛经过变慢，心中所想的几乎都是与技术发挥相关的细节，对和比赛无关的事情如干扰之类的情况意识不到，这时该运发动心理变处于流畅状态之中。在表现出了自个最佳的竞技水平之后，本身能够回忆到当时的状态感受。 1. 2流畅心理状态特征维度的研究 流畅心理状态的早期研究主要为描绘叙述性研究，Csikszentimihalyi等人的研究显示出主要特征为注意力集中于有限范围，对时间知觉逐步消失，技术呈现放松与简单化形式，控制感加强，顺利与竞赛环境融于一起。基于早期的研究结论，Csikszentimihalyi1988 提出流畅状态的9个特征维度。他以为

6、当个体本身的能力与活动任务的要求到达相对平衡时，流畅状态发生机率较高。Jackson和Csikszen-timihalyi共同以为竞技领域的流畅状态特征与Csikszentmihalyi之前提出的9个特征比拟符合，分别为： 1 挑战-技能平衡： 当面对自个擅于的活动且有一定挑战性，但挑战符合本身的能力发挥时，流畅状态便容易出现。处于状态中运发动能够感遭到比赛对本身的要求与自个的能力是平衡的。假如任务高度高于运发动本身水平，运发动会产生焦虑情绪，而假如任务难度低于运发动能力水平，则运发动会产生腻烦心理，只要二者处于知觉上的平衡时，积极体验才会产生； 2 行动-意识融合： 竞技表现为自然的发生，无

7、需太多关注动作的完成，只要想到当下需要做的动作就能够轻松完成。行动与意识融合导致自我状态与当下环境需要融合在一起； 3 明确的目的： 比赛前运发动就清楚地知道自个的竞赛目的，并且能够做到对目的的全力投入，并保持高度自信，这种明确的目的主要是定位于在技术动作的完成和运用经过，并不是将目的定位于比赛结果的成败上。目的通常超越语言的描绘叙述，运发动把它们比作是完成目的所需要做的适当行为的形象化。目的还为即时反应提供了调节机制，使运发动把如今发生的情况与目的景象匹配。例如竞赛期间发生的现象与运发动的目的景象匹配时，运发动将逐步打消疑虑，自信心便会加强，假如现象与目的景象不匹配，运发动就会产生警惕，并调

8、整自个的表现使之和目的景象达成一致； 4 明晰的反应： 运发动能够获得清楚明晰、即时的反应，不需要对外部信息进行详细分析就能够理解这种反应所反映的意图。清楚明晰明确的反应包含运发动身体内部的动觉反应和来自外部竞赛本身的结果反应，做到有策略的利用反应，流畅状态时正面与负面的反应均是有用的，在面对负面反应，运发动便会加强运动表现能力； 5 全神贯注于当下任务： 运发动将注意力完全关注于比赛之中，与比赛无关的外界干扰并不关心在意，视而不见。在整个比赛期间始终保持高度的注意力，完全投入到比赛任务中，以致于比赛结束后，运发动注意力才渐渐恢复回来； 6 高度控制感： 指整个经过中控制的感受是愉快自然的。换

9、言之控制力强的时候并不需要加大努力去控制，无需主动加强控制力使计划强迫执行的感觉，相信不可控因素不会影响到自个比照赛的控制力，也不会脱离任务进程； 7 自我意识丧失： 指处于流畅状态时，感觉自个在单独比赛，对周围人不去关注，对本身没有怀疑，比照赛变化应付自若； 8 时间意识的变换： 当人们全力专注于某件事情时，并不会感悟到时空变化的经过。流畅状态中，运发动感觉到时间和往常并不一样，有时快而有时慢，使在剧烈的竞赛中仍然觉得沉着不迫，能够放松应对，甚至感觉到某些时刻比赛情景像是在慢动作进行，或是时间被加速，感觉比赛持续时间变短，有些特殊项目表现出了比赛其他方面的歪曲，如乒乓球、网球比赛中感觉球看上去比平常要大些； 9 享受的体验： 处于流畅状态中感到自个内心是愉悦的，享受竞赛本身，并以为内心愉悦是对自个的一种奖励，一旦有过类似体验后，便会驱动自个再次体验愉悦的内部动力。固然9个特征维度为辨别流畅状态被区分开，但各特征之间并非各自独立，通常是一起协同表现出来。 1. 3流畅状态理论模型 流畅状态理论上讲是竞技运动最佳的心理状态，与获得理想成绩关系密切。因而深切进入理解流畅状态的生成机制，对提高运动成绩具有重要意义，见图1.