心理能力在篮球竞技中的作用及其提升措施,运动心理学论文.docx

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1、心理能力在篮球竞技中的作用及其提升措施,运动心理学论文篮球运动除了对运发动的身体要求较高之外，还对运发动的心理素质提出了极高的要求。尤其是在当今高水平的训练中，不仅要求运发动具有高超的篮球技术，还要求运发动拥有顽强的意志，必胜的精神以及抗打击能够英勇面对失败的强大精神。所以，我们在篮球运动的经过中，不仅要注意运发动身体素质的训练，更要对其心理素质进行不断地培养提高。 一、心理素质在篮球运动中的影响 1.心理素质对篮球技能的影响 在篮球比赛中，心理素质特别重要。在一场正规的比赛中，篮球比赛的结果有赖于双方的技巧，临场反响能力，比赛经历体验以及身体素质等，但是当球员的水平处于相当的高度，心理素质就

2、显得尤为重要。在这种情况下，比赛的胜负就取决于球员的精神状态，必胜的信息，以及一球得失的态度等，所以我们以为心理素质的好坏关系到篮球比赛的胜负。而且，在篮球比赛的经过中，假如心态良好，就能够不断发挥本身的能力，冷静应对突发状况，有助于在紧要关头赢球。假如心理素质不好，就容易导致心情紧张，增加比赛的失误率，降低命中率，进而不利于比赛，所以我们觉得心理素质关系到比赛的胜负，对于篮球技能的发挥有着重要的影响。 2.心理素质对篮球战术运用的影响 攻守是篮球战术的两个重要方面。在篮球比赛中，攻与守的抗衡尤为重要，它不仅考验着运发动的比赛技巧，个人实力，而且还考验着运发动的心理素质。在攻与守的经过中，怎样

3、进行进行技巧的运用，战术的选择特别关键，这需要运发动具有冷静的头脑以及快速的反响能力。所以，在赛前，应该对运发动做一次集体的心理辅导，使得其情绪高涨，心态良好，不在乎一时的得失，从长远的情况来看待赛事等。进而在比赛中轻松应对，灵敏选择打法，使得比赛不断获得胜利。 3.心理素质对运发动身心健康的影响 良好的心理素质无疑有助于人的身心健康的发展。而良好的心理素质对于运发动职业生涯的成功具有决定性的意义。首先，良好的心理素质能够促进运发动的人际交往的和谐。 在体育赛事中，团队精神非常地重要，需要队友之间的默契配合。而良好的心理素质能够使得运发动与队友加强沟通，不断交换意见，培养相互之间的默契，进而在

4、比赛中配合良好。其次，良好的心理素质有助于运发动本身的成长。赛场上，一个良好的运发动需要队友的成就，这就需要运发动能够从大局出发，从整个比赛的结果出发，选择最优于整个团队而非最优于个人的策略，进而使整个团队得到最佳的比赛结果。同时也成就了运发动个人的职业生涯。 二、心理素质的训练方式方法 一日常的心理素质训练 日常心理素质训练包括注意力训练以及运动态度训练等。在运发动的训练经过中，注意力的作用是非常大的。这不仅要求运发动注意到球周围每个人的运动轨迹，动作惯性等，还要求运发动注意本身的行为，这对运发动的要求非常高。 所以在平常的训练经过中应该注意对运发动进行无意注意的训练、有意注意的训练等，增加

5、运行员的训练兴趣。而在运动态度的训练经过中，需要对运发动不断地进行灌输非胜负决定论，使得运发动把训练以及比赛当做自个的职业，而不仅仅仅是把比赛结果当做自个的终身成就，使得运发动树立正确的得失观，培养良好的训练心态。 1.在日常的训练经过中锻炼球员的耐打击的心理素质 我们通过对球员的观察发现，很多球员容易在比赛失败的打击中一蹶不振，影响到接下来的训练以及比赛，对整个团队乃至球员个人的职业生涯发展造成了非常不好的影响。所以我们应当在日常的训练经过中适当采取高压训练的方式方法，培养球员的抗压能力，同时，对于一些球员应该多加磨练，多加鼓励，培养其耐打击的心理素质。 2.通过集体心理辅导来对球员的心理素

6、质提供保障 总体来讲，篮球比赛是一个高压力的，运动强度大的比赛，很容易使球员产生心理异常，进而影响球员在训练以及比赛中的状态。所以我们应该通过进行定期心理辅导的方式来排解球员的压力，解决其心理上存在的问题，为其当下的心理问题找到释放的出口。同时，我们能够通过集体心理辅导来增加球员之间的互相了解和互相关系，增加球员之间的默契。 二赛前心理素质训练 通过我们的调查研究发现，很多球员的心理压力会在比赛前到达顶峰，进而影响球员的心理状态，比照赛造成非常不好的影响。在赛前，我们应该对球员进行分层次分阶段的训练。首先，通过模拟比赛场景的形式来使球员提早适应比赛，降低比赛时的紧张感，找到自个的最佳状态。比赛

7、场景应该尽可能地做到逼真，增加现场干扰等因素，使得球员提早适应比赛。其次，应该在赛前对球员进行个别心理辅导，通过专业的心理疗法来使球员消除紧张感，适应比赛的压力，进而使其的水平得到最大的发挥乃至超常发挥。最后，能够通过心理暗示、转移注意力、放松联络以及呼吸的调整等方式方法来使球员进行自我调节。 三赛中心理调节有些球员的心理压力 往往在比赛的经过中到达顶点，这就需要我们提早对球员进行心理素质训练，使其在赛场中能够及时进行自我调节，使自个的不良心理状态得到缓解，使得比赛能够正常进行下去。赛中心理压力的出现主要是由于对手过于强大、自个的失误、队友的不合作以及现场的干扰等造成的，在这些状况中，需要球员

8、集中注意力，保持谦虚冷静的态度，进而使自个的水平得以充分发挥。 四赛后心理调节 在比赛之后，赢球的球队以及表现好的球员容易得以自满，训练消极。而输球的球队以及表现不到的球员容易情绪低落，自暴自弃，提不起训练的兴趣。这就需要心理医生以及球队教练对球员进行分别指导，使其能够快速调整心态，投入到新一轮的训练当中。 三、小结 在篮球运动经过中，良好的心理素质起到了宏大的作用，使得球员能够发挥出本身的水平，获得优异的成绩，所以我们在日常的训练经过中应该注意对球员心理素质的培养，使其能够不断发挥本身的水平，具体表现出篮球运动的真正宗旨。 以下为参考文献： 1运动心理学编写组。 运动心理学M . 北京： 高等教育出版社， 1990. 68- 111. 2 刘玉林。 篮球运发动心理训练方式方法初探 J . 北京体育学院学报， 1991 4 : 28- 31. 3 祝蓓里。 体育心理学M . 上海： 华东师范大学出版社，1992.