体育锻炼能有效的增加女大学生体质健康的作用,体育保健学论文.docx

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1、体育锻炼能有效的增加女大学生体质健康的作用,体育保健学论文内容摘要：目的：探寻求索体育锻炼行为对大学生女生体质健康的影响。方式方法：以江西省某高校551名女大学生为研究对象，根据国际体力调查问卷分为前预期、预期、准备、行动、坚持五个分组，完成体育锻炼行为的调查问卷、测试其相应的形态学、体质指标。运用统计描绘叙述和方差分析对数据进行统计分析。结果：1 2/3大学女生没有体育锻炼行动，有锻炼行动并坚持下来的只要2. 36%; 2不同体育锻炼行为分组女大学生形态学指标除体重各组差异有统计学意义，身高、腰围、臀围各组之间差异无统计学意义； 3不同体育锻炼行为分组女大学生体质指标，肺活量和瘦体重各组之间

2、差异有统计学意义，其他各组之间差异无统计学意义。结论：女生锻炼行动比例不高，坚持体育锻炼能有效的增加女大学生的肺活量，增加瘦体重，而不是减轻体重。 本文关键词语：女大学生； 体育锻炼行为； 体质； 体育锻炼行为定义为以健康为主要目的的身体活动，通常把介入体育活动的强度、频率和持续时间作为度量单位1.当前对体育锻炼行为的研究主要集中在体育锻炼行为的影响因素，这些因素包括锻炼动机2、锻炼与学习冲突、性格、锻炼内容、锻炼频率、自我锻炼能力、锻炼效果、健康状况3、社会环境4等多个方面，多个研究发现，体育锻炼行为存在性别差异，女生在体育锻炼中是弱势群体2,5,正确引导女生介入体育锻炼并坚持下去是一个重要

3、任务。本研究以在校女大学生为研究对象，探寻求索大学生体育锻炼参行为与形体，体质之间的关系，为更好引导在校女生的介入体育锻炼提供根据，为女性终身体育的培养提供数据支持。 1 对象与方式方法 1.1 对象 2021年江西某高校在校女大学生551人，年龄19.58 1.1岁，自愿参加并签署体质健康测试知情同意书。 1.2 方式方法 1.2.1 数据收集 由专业人员通过健康与运动问卷收集研究对象的姓名、年龄、参加活动情况等资料，测量身高、体重、握力、闭眼单脚站立、反响时、最大摄氧量、肺活量、脂肪百分比等指标。体育锻炼行为分类在国际体力问卷基础上增加锻炼项目，锻炼时间，锻炼频率，锻炼强度等内容，把锻炼行

4、为分为前预期、预期、准备、行动、坚持五个分组。 1.2.2 指标测试 根据国民体质测试标准进行有关数据的测量，一般形态指标测试：身高、体重BW-510、腰围、臀围软尺；体质指标：体脂百分比采用生物电阻抗法在MC-180体成分分析仪进行测量，肺活量、闭眼单脚站立、反响时、座位体前屈等用日本TKK测试系统进行测试。最大摄氧量采用二阶递加强度踏车运动进行测试，功率根据问卷给出确定功率。 1.3 统计学处理 采用SPSS19.0,计量资料以X S表示，各组女生的体质指标进行含量不等的单因素方差分析和多重比拟，P 0.05为差异有统计学意义。 2 结果 2.1 在校女生锻炼行为人数比 根据国际体力问卷在

5、校女生锻炼行分定义为前预期、预期、准备、行动、坚持五个分组，五个分组人数和比例如表1所示，551名在校女生有体育锻炼行动的178行动+坚持，不到1/3,2/3的人没用行动，华而不实人数最多的是预期组，人数最少的是坚持组，其比例如以下图。 表1 不同体育锻炼行为人数比例n=551 2.2 不同锻炼行为形态学指标比照 通过测量在校女生的形态学指标，结果见表2.不同锻炼行为各组在形态学上除瘦体重和BMI两项指标，各组之间差异有统计学意义P 0.05,外其他指标各组差异无统计学意义P 0.05. 表2 不同体育锻炼行为女生形态学指标比拟x s n=551 注：a为与行动组比拟P 0.05;b为与坚持组

6、比拟P 0.05. 表2 不同体育锻炼行为大学女生身体素质比照x s n=551 注：a为与行动组比拟P 0.05;b为与坚持组比拟P 0.05. 2.3 不同锻炼行为体质指标比拟 不同锻炼行为各组体质指标比照见表3,肺活量与瘦体重各组之间差异有统计学意义P 0.05,其他指标各组之间差异无统计学意义P 0.05. 3 分析与讨论 3.1 体育锻炼行为分组人数比例分析 锻炼行为的五个分段中，前预期阶段，学生没有锻炼的意图，也不关心锻炼；预期阶段有一定的认识，但是可也有可无，有条件就去运动，无条件就不去运动；准备阶段，对锻炼有了积极地认识，也有了计划，但没有规律地进行锻炼；行动阶段，有了训练计划

7、并且规律运动；坚持阶段是规律运动并坚持很长一段时间。从各个分组人数看预期阶段人数最多，也就是讲明同学们对体育锻炼有一定的认知，必须在一定的刺激下才会转化为运动行为。认知决定行为，根据计划行为理论，个体的态度越积极、主体规范和认知控制越强，执行某种行为的意向会越强，也就越可能最终执行某种行为，刘一民等6研究也发现，大学生体育态度和体育行为之间具有高度相关性，相关系数达0.95.因而，对大学生体育锻炼态度的合理干涉能有效促成大学生的体育锻炼行为。第三个阶段人数相对较多，占到了总人数的1/5强，这个阶段，学生有参加体育锻炼的实际行动但是还没有养成规律，这时我们应该进一步刺激，积极引导大学生积极介入体

8、育锻炼活动，并逐步构成持之以恒的锻炼行为。张江中5在大学生锻炼行为和锻炼动机的性别差异中提到，社会环境因素是影响女性体育锻炼行为的决定因素。社会环境包括学校教育、传统文化，家庭、锻炼环境等多个方面，学校应关注女生体育锻炼，提供必要的内在和外在条件。 3.2 体育锻炼行为分组与形态学指标关系分析 锻炼效果也是影响锻炼行为的重要方面，但是体育锻炼效果需要一段时间才能显示出来，有时甚至出现与我们设想的效果外表上看不对等的现象，于是部分人开场放弃，要正确认识体育锻炼与锻炼效果之间的关系。从体育锻炼的行为分组与形态学指标的比照来看，有体育锻炼行动组在体重上高于其他组，BMI高于其他组，原因分析运动刺激机

9、体合成代谢旺盛在适宜饮食的基础上，促进肌肉的生长。通过调查发现部分大学女生体育锻炼的目的是为了保持体形，换句话讲是为了美，于是通过体育锻炼增加体重反而成了部分女生不介入体育锻炼的原因，其实这是对体重的错误认识，体重增加与肥胖不是同一个概念，身体成分包括脂肪重量和瘦体重，体重的增加可能是脂肪重量的增加可以能是瘦体重的增加，瘦体重的增加能够有效增加基础代谢，降低慢性疾病的发病。 3.3 体育锻炼行为与体质指标关系分析 体育锻炼中获得利益是影响锻炼行为的重要原因，郭新艳研究7以为从体育锻炼中获得利益高于障碍的女性，要比从体育锻炼中获得障碍高于利益的女性更积极。加强体质是参加体育锻炼的重要受益之处，影

10、响锻炼行为。从锻炼行为与大学生体质指标之间的关系我们看到，有锻炼行动的学生与其他各组最大的区别是在肺活量和瘦体重上。肺活量是指人在深吸气后，作一次最大的呼气所能呼出的气体量，代表肺一次最大的机能活动量，是肺容量测定的一项重要指标。有效的体育锻炼使肺活量增加，有利于提高机体的用氧能力。瘦体重增加能对促进能量转换和耗氧、调节水盐代谢等具有重要意义，在运动训练中，保持较高的瘦体重，对提高有氧耐力和运动能力是都有好处。通过运动能够有效的增加瘦体重，瘦体重与机体的能量代谢成正相关，瘦体重增加能够有效增加机体的基础代谢水平8,基础代谢增加，机体能量消耗增加，减少脂肪的堆积。 4 结论 1半数以上在校女生没

11、有体育锻炼行为，极少数女生介入锻炼并坚持下去，因而需要通太多种途径积极引导在校女大学生积极介入体育锻炼活动，并逐步构成持之以恒的锻炼行为。 2有无体育锻炼行动对女生形体方面的影响主要是体重，正确认识体育锻炼与体重之间的关系，有利于引导学生积极介入体育锻炼行动。 3体育锻炼行动能有效的提高心肺功能，增加瘦体重，对于机体的有氧耐力和运动能力有很好的促进作用。 以下为参考文献 1司琦。大学生体育锻炼行为的阶段变化与心理因素研究J.体育科学，2005,2512：76-83. 2吕慧青，王进。大学生体育锻炼行为动机冲突解释模型研究J.体育科学，2018,3112：30-37. 3周玲莲。体质健康信念对女

12、大学生体育锻炼行为的影响J.现代体育科技，2020,233：90-91. 4朱琳，李小瑜，王小燕，等。广州运输业农民工身心健康和体育行为的研究J.哈尔滨体育学院学报，2020,301：8-13. 5张中江，陈善平，潘秀刚。大学生体育锻炼行为和锻炼动机的性别差异J.北京体育大学学报，2018,329：50-52. 6刘一民，孙庆祝，孙月霞。我们国家大学生体育态度和体育行为的调查研究J.中国体育科技，2001,371：28-31. 7郭新艳，徐玖平。不同锻炼阶段与锻炼受益之处及障碍认知的相关性研究J.西安体育学院学报，2018,286：715-720. 8曹新曌，朱政，焦佳欣，等。12岁儿童能量代谢率及与身体成分的关系J.中国学校卫生，2021,395：694-697.