功能性身心干预训练对战士身心素质的提升,军事训练论文.docx

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1、功能性身心干预训练对战士身心素质的提升,军事训练论文军事训练是战斗力生成的主要表现形式，是战场打赢的重要保证。然而在训练中所产生的训练伤病也成为非战斗减员的重要因素之一，据对基层训练伤调查报告显示其伤病率在 20%左右，并呈逐年上升趋势1-3.有研究表示清楚人体机能与心理因素是训练伤构成的重要致因4-5.当前，训练与医学专家对军事训练伤病的研究主要集中在调查和治疗方面，而对训练伤病的预防研究较为缺乏，本文旨在针对战士由于心理和身体的不适应造成的训练损伤，运用功能性身心干涉训练提升战士身心素质，主动适应军事训练的同时预防训练伤，降低训练伤的发生率，为促进作战需要的科学化的军事训练形式提供参考。

2、1 对象与方式方法 1. 1 研究对象 以全军卫勤训练基地 2020 年介入培训的 118 名战士为研究对象，均为男性。从中挑选出 80 名无心理健康问题、训练伤病、感冒及慢性疾病的战士。将 80 名战士随机分为干涉组和对照组，每组各 40 名。华而不实干涉组年龄 19. 37 2. 50岁，身 高 170. 08 5. 03 cm,体 重 62. 91 6. 38 kg,对照组年龄 19. 09 2. 78 岁，身 高 169. 75 4. 12 cm,体重 60. 56 4. 70 kg.本研究均征得受试者同意，并签署知情同意书。两组年龄、体重、身高等一般资料比拟差异无统计学意义 P 0.

3、 05 ,具有可比性。 1. 2 研究方式方法 1. 2. 1 试验训练： 实验设计的基本思路是对干涉组进行本研究规定的功能性身心训练与军事训练相结合组训形式，对照组则进行原有的军事训练。共进行为期 8 周训练 试验训练 ,每周训练 3 次，每次1. 5 h.详细训练内容如表下： 干涉组训练内容： 动作准备训练： 动态拉伸、神经激活； 气力训练： 核心气力训练、悬吊举腿训练、悬吊倒立； 速度训练： 弹力绳抗阻跑、跑台阶、跑跨栏架、折返跑； 有氧训练：12 min跑步； 心理行为训练： 超越自我、勇攀高峰、信任背摔； 康复再生训练： 静力拉伸、扳机放松、泡沫轴滚动； 综合训练： 400 m 障碍

4、跑阶段性练习和完好练习。对照组训练内容： 气力训练： 上肢气力训练、下肢气力训练、腰腹气力训练； 速度训练： 100 m、30 m冲刺跑、往返跑； 耐力训练： 5000 m、3000 m 跑； 综合素质练习： 400 m 障碍跑。 1. 2. 2 心理量表测试： 采用 SCL-90 异常感觉和状态自评量表、自我效能评价量表两种心理测试工具，训练伤问卷调查表、专业医生诊断作为测试工具。测试心理异常感觉和状态水平和训练损伤出现的可能性。SCL-90 异常感觉和状态自评量表包括 90 个问题，设置有 9 个基本异常感觉和状态因子6.内容涵盖躯体化、敌对性、人际关系等方面。 1. 2. 3 功能动作筛

5、查 functional movement screen,FMS 测试： FMS 是通过深蹲、跨栏步、直线弓箭步等7 个动作表现对机体发生训练损伤预判。该测试分为 4 级评分制： 受试者按规定完成动作是出现机体疼痛为 0 分； 受试者不能完成规定的测试动作为 1分； 受试者完成规定动作但出现机体的代偿现象为2 分； 受试者顺利准确完成规定动作为 3 分7. 1. 3 统计学方式方法 应用 SPSS 19. 0 软件进行统计分析，计量资料以均数 标准差 x s 表示，采用配对 t 检验比拟受训者试验前后心理素质的变化情况； 采用秩和检验比拟受训者试验前后 FMS 各项动作平均得分变化情况； 计数

6、资料以率 % 表示，采用 2检验比拟试验前后训练伤病情况， =0. 05 为检验水准。 2 结果 2. 1 身心功能性训练对战士心理应激素质水平的影响 经过 8 周功能性身心干涉训练，干涉组SCL-90各因子除恐惧、偏执因子外，其余各因子和自我效能感与训练前比拟差异均有统计学意义 P 0. 05,P 0. 01 ,华而不实以敌对性、人际关系、抑郁、精神病性、焦虑因子和自我效能感差异显着 P 0. 01 ; 对照组训练前后 SCL-90 各因子和自我效能感比拟差异均无统计学意义 P 0. 05 ,两组训练后 SCL-90 各因子和自我效能感比拟差异具有统计学意义 P 0. 01 ,见表 1.【1

7、】 2. 2 功能性身心训练对战士身体运动功能水平的影响 训练前，对干涉组 40 名战士进行 FMS 测试，由于训练前后各个动作的得分数没有能成正态分布，因而，对训练前后的动作得分率进行 FMS 得分符号秩和检验，结果显示 7 个动作训练前后得分除直线弓箭步比拟差异无统计学意义外 P 0. 05 ,其余6 个测试动作的比拟差异均具有统计学意义 P 0. 01 ; 对照组 7 个动作训练前后得分比拟差异无统计学意义 P 0. 05 ,两组训练后各个动作的得分比拟差异具有统计学意义 P 0. 01 ,见表 2. 2. 3 两组训练伤发生率比拟 训练后，对干涉组和常规组发放军事训练伤病调查问卷各 4

8、0 份，回收80 份，并且邀请我校第一附属医院骨科医生常规组和干涉组学员进行训练伤的医学鉴定。干涉组训练后训练伤为 3 7. 5% 名，对照组为 12 30% 名，两组比拟差异具有统计学意义 P 0. 01 . 3 讨论 功能性身心干涉训练是融合功能性体能训练和心理行为训练，旨在由训练的视角提升运动功能和心理素质从人体适应本身预防训练损伤的新型训练形式心理行为训练沿用并创新了拓展训练的 体验式 培训的训练理念8.因而它的训练形式的产生与拓展训练有很深的渊源。同时，以新军事变革和军事斗争准备为牵引，围绕 以人为本 的基本理念，注重官兵心理健康水平这种训练利用户外活动的形式，模拟真实心理应激情境，

9、对受试者进行心理素质进行培训，有助于提升心理素质，从心理层面改善训练伤的致病因素。本试验中，对试验组训练前、后进行 SCL-90 和自我效能感测试并进行比照分析，除 SCL-90 量表中的恐惧、偏执因子差异无统计学意义外，其余各因子比拟差异均具有统计学意义，华而不实敌对性、人际关系、抑郁、焦虑、自我效能感具有显着性差异，两组训练后 SCL-90 和自我效能感测试比拟差异具有统计学意义。由此看出，通过身心功能干涉的阶段性训练，对受训者的心理十分是容易造成训练损伤的主观应激心理因子如： 自信、焦虑、团队协作、抑郁等个性负面因子具有良好的正向影响。 身体功能性训练最早起源于美国 AP 公司，由Coo

10、k 等9设计并与 20 世纪 90 年代提出。与只注重运动表现的传统体能训练不同，身体功能性训练是通过功能动作的练习，注重人体动力链的整体训练，强调能量传递的效能和人体最基本的灵敏性、稳定性的训练。并构成阶段性、多层次的系统训练形式10-11. 功能性身心训练的第一步是进行功能动作筛查 functional movement screen,FMS .FMS 是一个预测系统，它是依靠 7 个功能动作观察和 3 个排除性测试对人体基本动作的情况进行确认、分级和排序。 预判人体在运动训练中由于肌肉、筋膜、骨骼的不适应性造成损伤的可能性12.测试项目包括： 深蹲、跨栏步、直线弓箭步、肩部灵敏性、直腿主

11、动上抬、躯干稳定俯卧撑、扭转/旋转稳定性并附有 3 个伤病排查动作。有研究表示清楚，FMS 测试总分 14 分以上者，运动训练中受伤的概率小于测试总分 14 分下面者13-14.通过功能动作筛查 FMS 测试，推断人体运动系统存在的运动代偿与受限，为制定安全科学且能有效预防训练伤的训练方案提供参考根据。 训练前，对干涉组进行 FMS 测试研究，根据训练前测试数据分析可见，受试的人员运动系统的功能水平整体不太理想，十分是如跨栏步、旋转稳定性等非对称性动作测试项目得分较低。受测人员完成动作测试时容易出现动作代偿性现象，导致人体运动能量的损耗和气力传导的损失，并且，运动表现中动作的长期代偿和不对称是

12、产生训练伤病的最主要内在隐患15.干涉组通过 8 周功能性身心干涉训练与军事训练相结合后再次进行 FMS 测试，并进行训练前、后比拟，华而不实有 6 个动作训练前后的得分差异具有统计学意义，两组训练后各个动作得分比拟差异具有统计学意义。由此可见，通过身心功能性干涉训练对测试人员的运动功能，十分是人体最基础的稳定性和灵敏性具有显着性的提升，该训练对适应高强度的军事训练打下良好的身体基础，同时也为训练损伤的预防提供了身体的功能性保证。 受训者的心理和身体的适应能力和训练的不科学化是造成军事训练伤最主要的两大原因。人体的身体机能、身体形态、心理素质、运动能力的不同导致适应军事训练的能力参差不齐，在接

13、受大强度、长时间的军事训练很难避免训练伤的发生，然而借助医学、心理学相关理论知识，倡导人体在健康的情况下有层次的训练势必能有效地预防军事训练伤16-23.本研究从诸多战士中挑选出未受过训练损伤且无其他疾病的 80 名战士为研究对象，华而不实干涉组接受功能性身心干涉与军事结合性训练，训练8 周后干涉组训练伤人数为 3 人，受伤率为 7. 5% ,远远低于现当前所调查的军事训练伤的发生概率。 两组比拟差异具有统计学意义。 综上所述，身心功能性干涉训练采用当前较为先进的训练理念和方式方法，通过提升受试者心理和身体机能的适应性，进而降低军事训练中的机体损伤的可能性，到达预防军事损伤的目的。 以下为参考

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