运动员心理疲劳研究综述,体育心理学论文.docx

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1、运动员心理疲劳研究综述,体育心理学论文疲惫是一种复杂的生理和心理现象。法国学者以为疲惫的产生是人体对外界的刺激产生应激反响，是对人体的一种防御性机制反射。有学者以为疲惫是机体倦怠的表现，精神不能支撑正常的生理活动，有筋疲力尽的感觉。前苏联大百科全书将疲惫定义为人或动物因活动而产生的暂时性机能降低时的生理和心理状态的综合性变化。日本工业心理学手册也做了类似的定义，人体在外在负荷的作用下长期处于负荷状态或由于内环境的变化，导致情绪下降以及劳动效率下降，最终导致内 环境紊乱，进而产生 了 生 理 上 和 心 理 上 的疲惫1. 研究中发现，区别于运动心理领域所盛行的心理耗竭概念，心理疲惫是长期伴随运

2、发动的、由多种因素决定的、渐进发展的可预测的现象，并且还对心理疲惫进行了分区为真性心理疲惫和假性心理疲惫。研究指出，心理疲惫是人们应对内源性疲惫和外源性疲惫时，心理机能不能维持原有心理水平的现象，详细可表如今情绪、认知、动力、生理四个维度上的改变。研究发现： 心理疲惫是在认知和情感意志上的持续消耗，导致工作效率下降，一般伴随认知下降、情绪低落等。 固然对于心理疲惫的概念没有统一，但都具备几个要素，首先是应激源，无论哪种形式的定义对于应激源对心理疲惫的作用都是毋庸置疑的； 其次是人的主观意识上，都是人的主观意识不能承受某种应激后才产生的心理疲惫； 再次对于心理疲惫的评价标准，大都是心理疲惫作用后

3、对工作效率产生负面影响。 2. 研究现在状况 2. 1 影响因素。引起心理疲惫的原因很多，在经历体验性的文章中常见注入优柔寡断、思虑过度、情绪不良、内心矛盾冲突、心烦意乱以及随着生理疲惫而产生的紧张感、倦怠感、腻烦感、尤其是对工作不感兴趣，或因挫折引起的精神抑郁和忧虑等描绘叙述。 针对中学生提出，对提高学习成绩升学的担忧、老师家长期望过高、学习科目多任务重，是造成学生心理疲惫的主要原因。有研究证实影响员工心理疲惫的因素有： 心理负荷情境、工作态度和动机、期望、情绪因素、精神负重。 2. 1. 1 运发动心理疲惫与运动动机之间的关系 运发动心理疲惫各维度与介入倾向以及内部动机之间均存在显着的负相

4、关关系，运发动越是无动机，就越是心理疲惫，而且回避倾向越明显。孙国晓 2020 通过对柔道运发动冬训前后的结果分析以为，自我决定动机对心理疲惫具有纵向预测作用。通过对某省运会前对部分优秀青少年运发动进行的调查显示，赛前心境量表能够作为预测青少年运发动心理疲惫的有效工具。 2. 1. 2 运发动心理疲惫与应激的关系。有作者以为，应激各因子与运动心理疲惫总分均存在显着性正相关，应激越大运动心理疲惫的程度就越严重。 2. 1. 3 运发动本身感觉与疲惫的关系。有专家学者指出，运发动心理疲惫的各个维度与训练比赛满意感、自尊均存在及其显着的负相关，另外成就感降低与内控性存在显着负相关。王翠萍 2018

5、以为，体育院校运发动完美主义与运动性心理疲惫有显着正相关，降低运发动对自我的完美主义要求，有利于减轻运发动的运动性心理疲惫。 2. 1. 4 运发动心理疲惫与注意的关系。有观点指出，心理疲惫对注意的整体和局部加工有着不同的影响及其神经联络，对射击运发动特定干涉措施具有启发意义。 有学者根据其研究结论将影响运发动心理疲惫装填的因素归纳为两个部分： 一是运发动的内部因素，即心理动力性因素，主要有： 个人人格因素，认知性因素，动机性因素，心理预期性因素，社会交往情绪性因素等；另一是外部因素，即行为方式和行为环境性因素，主要有： 训练性因素、管理性因素、缺乏社会支持等。 运发动心理疲惫的影响因素作者以

6、为是对应着心理疲惫概念而产生发现的，外界刺激对于运发动的影响固然成正相关，但主要因素还在于运发动本身的心理调节，比赛的环境是瞬息万变的，不可预测，所以在合理布置训练的基础上，应比照赛时，保持正常的心态是获得好成绩的基本要求。 3. 恢复手段及应用 3. 1 恢复手段。针对心理疲惫的恢复，很多人提出过自个的见解。如众所周知的合理布置休息时间，注意膳食构造、加强体育锻炼、注意用脑卫生、运用音乐疗法、戒掉不良癖好、精神开朗乐观等。另外，也有针对某一特定的职业提出相应的恢复手段，如今有观点以为 ,控制运动性心理疲惫应从外源性因素入手，详细做法如变换训练方式、变换休息方式、提供社会支持、设置短期目的、诚

7、心悦纳自我、注意营养补充等。而有专家学者针对图书馆流动管员给出如下对策： 1 心理诱导； 2 激发和培养正确的工作动机，加强工作兴趣； 3 客服自卑心理，梳理自自信心； 4 优化和改善工作环境； 5 提高流通馆员本身素质； 6 调节情绪、放松精神。这些都是值得我们借鉴的很好途径。 3. 2 运发动心理疲惫调节。有研究结论从体操运发动体操运发动心理疲惫的影响因素分析，总结出应对心理疲惫的恢复手段要在认知上，准确把握训练规则上和鼓励手段上加以干涉和调节。许昭以为，运用心率变异性反应训练有助于提高运发动的放松能力，有助于缓解运发动的心理疲惫并要长期坚持。心理疲惫是伴随运发动一直存在的，怎样恢复对于训

8、练效果和比赛结果至关重要。从心理疲惫的因素入手，针对要因，给予详细的应对办法，在认知上、训练上、恢复上都采用相应的干涉机制，能够得到良好的效果。 4. 评述 4. 1 研究方式方法。心理疲惫的研究中当前较常用的心理测量方式方法有反响时、两点阈、闪光融合频率等。研究表示清楚，被试疲惫时会伴有简单反响时和复杂反响时的延长，两点阈的加大，闪光融合率的下降。这些检验简单易行，量化程度较高，但测验的可靠性极大地依靠于被试测验时的配合程度，测验时被试能否认认真、积极，是保证测验可靠、有效的关键。 一些心理测验也用于测量疲惫，包括注意测验，估计测验，加法运算等。心理测验的一个不利之处在于对被试要求太多，使大

9、脑活动水平增高，可能会暂时掩盖了可能的疲惫迹象，而且由于缺乏统一的理论指导，任务设计非常多样，难度也各不一样，研究结果不具可比性。 4. 2 研究内容。有研究学者曾设想，假如心理疲惫伴有训练兴趣的下降，或许能够采用训练场景作为图片刺激，并利用内隐认知实验的图片-词汇匹配任务，观察被试者能否将更多的消极词汇和训练场景匹配，以确定其心理疲惫程度2,但杂事未见到详细研究。 除此之外还有一些生理指标也被用来测查被试的心理疲惫程度，如心率、心率变异性、脑电图、事件相关电位、呼吸率、眨眼、瞳孔直径、肌电、皮肤电阻、体温等，但多数只是限于实验室中研究，实际中很少应用。 4. 3 研究的生理机制。从应激、情绪

10、、过度训练、慢性疲惫综合症、中枢疲惫等与心理疲惫相关现象的生化机制和生化反响的研究结果来看，肾上腺皮质激素分泌增加，脱氢表睾酮水平降低，细胞与体液免疫机能下降，血糖、血脂水平的变化、血乳酸、尿素氮等水平升高，神经内分泌的平衡扰乱等也都可能是心理疲惫检测的发展方向之一4. 4. 4 研究局限性。由于客观的评定往往遭到各种条件的限制，大多只能在实验室内完成，而且一些指标本身还尚处于探索阶段，暂时无法推广应用，而问卷法的陈述式问答及多维构造也能够比拟客观的反映疲惫主观性，多维度的性质，加之施测和计分的简便经济，所以，当前心理疲惫的评定还是以问卷法为主。 从心理疲惫的概念入手，当前还没有一个统一的定义

11、，作者以为从应激源、人的主观意识和评价标准要素入手，能够解释心理疲惫的含义，进而运用当前的研究方式方法，针对不同项目运发动的不同特点和影响因素入手，科学地给予有效的干涉，从心理疲惫的预防到恢复调节，从始至终都能够帮助运发动和教练员适应和制定训练计划，主要是从运发动本身感受入手，最终到达在比赛中能以正常的状态参加，获得好的成绩。 不过，随着训练手段的不断进步和运发动素质的不断变化，彻底制定出一套能够应对广泛的心理干涉机制还有待研究，哪种心理品质对于心理疲惫更具有代表性也需要进一步讨论。 以下为参考文献： 1马进。 健康青年脑力疲惫认知能力评定指标的实验研究J. 第四军医大学学报，2005. 2张力为等。 运动性心理疲惫、性质、成因、诊断及控制J. 体育科学，2006, 01 . 3林岭。 运动性心理疲惫的概念模型、多维检测、影响因素及干涉措施J. 北京体育大学，2006. 4刘芳琳等。 运动心理疲惫的定性探寻求索J. 体育科学，2004, 11 .