考后心态调整主题班会课件.pptx

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1、2013年新丰一中高考成绩新丰一中文科重点14，理科重点29文科本科254，理科本科257文科专科724，理科专科6122013年分数线文科重点594，本科A线546，B线498专A430，专B300第3页/共47页对于刚刚结束的期中考试,不知道同学们的心情怎么样？是不是有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是认为是不是有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考的不理想，比较伤心？自己考的不理想，比较伤心？专家提醒：考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结

2、果的获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。第4页/共47页第5页/共47页第6页/共47页 这就是一种叫这就是一种叫“周边漂移错觉周边漂移错觉”的视觉假象。的视觉假象。研究表明，不能察觉周边漂移错觉的情况在人群中的比例只有约研究表明，不能察觉周边漂移错觉的情况在人群中的比例只有约5%5%。你所看到的图形转动其。你所看到的图形转动其实是正常现象，实是正常现象，跟压力无关！跟压力无关！第7页/共47页回头想一下，拿到成绩后的感受和刚刚考完的感受肯定是有差距的，其实，最了解你的人就是你自己。考试不是为了别人，是为了自己，

3、对自己负责的前提下剖析一下我们的心情。相信在没有作弊的前提下，考试后心态变化大概有这样几种：1、不露声色2、春风得意3、懊恼不已4、伤心欲绝5、埋怨愤怒6、满不在乎 看看你属于哪一种？第8页/共47页下面，咱们共同来对这些心理现象进下面，咱们共同来对这些心理现象进行分析：行分析：第9页/共47页1“不露声色不露声色”者者：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。第10

4、页/共47页2“春风得意春风得意”者：者：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。第11页/共47页3“懊恼不已懊恼不已”者者：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，

5、不是归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。答案。总是存在着侥幸心理。良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。不苟。第12页/共47页4“伤心欲绝伤心欲绝”者者：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。

6、所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。前的现实。良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。的勇气。第13页/共47页5“埋怨愤怒埋怨愤怒”者者：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习

7、到考题。不是埋怨考试题目太难，得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。方法加以改进。第14页/共47页“满不在乎满不在乎”者者：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。不在乎

8、。有的甚至破罐子破摔。有的甚至破罐子破摔。我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕极少，相信每一个我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕极少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。第15页/共47页我们应该怎么做呢？我们应该怎么做呢？其实，老师很理解大家的心情。做学生真的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦虑，考完以后也不其实，老师很理解大家的心情。做学生真的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满意的试卷，不知道如何去面对老师、面对家长、面对同学，更不知道如何面对轻松，因为没有交出满意的试卷，不知道如何去面对老

9、师、面对家长、面对同学，更不知道如何面对自己。自己。那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢？那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢？第16页/共47页其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生以后还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达到自己的期望和要求的，而他们对你的看法也会随着你的变化而变化。可如果你自己都看不起自己，让自己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。1关键你怎样看自己关键你怎样看自己 l看看你对考试失利的反应、感受、想

10、法。除了害怕自己的父母对看看你对考试失利的反应、感受、想法。除了害怕自己的父母对待自己的态度和方式外，有没有对自己很消极的评价。待自己的态度和方式外，有没有对自己很消极的评价。第17页/共47页2重要的是寻根究底重要的是寻根究底 是什么造成现在的问题呢？如果真的是很努力了，那会不会是是什么造成现在的问题呢？如果真的是很努力了，那会不会是没有瞄准目标，或是力气用的不是地方。所以，好好查查发生没有瞄准目标，或是力气用的不是地方。所以，好好查查发生事故的原因到底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿？分析事故的原因到底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿？分析一下出错的原因是粗心？是没有记住公式？是不能融

11、会贯通与一下出错的原因是粗心？是没有记住公式？是不能融会贯通与灵活应变，还是没有真正理解和掌握知识点？然后和老师同学灵活应变，还是没有真正理解和掌握知识点？然后和老师同学们沟通交流，看看是不是自己学习方法有问题。们沟通交流，看看是不是自己学习方法有问题。l很多同学只重视考前复习，而忽视考后总结，不明白考试既很多同学只重视考前复习，而忽视考后总结，不明白考试既是对前一阶段学习的总结，又是对以后学习的指导。是对前一阶段学习的总结，又是对以后学习的指导。第18页/共47页3必须立即行动起来必须立即行动起来 其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变的，该改的其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变

12、的，该改的改、该补的补。改、该补的补。同时对以后的学习要重新作出合理的安排和同时对以后的学习要重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉计划，然后依旧认真努力地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的的“大树大树”总会有枝繁叶茂、果实累累的那一天。总会有枝繁叶茂、果实累累的那一天。l首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。如果能够让自己哭出如果能够让自己哭出来并不是一件坏事情，刘德华曾经高唱男人哭吧，不是罪，来并不是一件坏事情，刘德华曾经高唱男人哭吧，不是罪，所以，泪水并不是软弱的象征，更不会影响你男子汉的形象。所以，泪水并不是软弱的象征，更

13、不会影响你男子汉的形象。第19页/共47页高中学生要有高中学生要有“自反馈自反馈”过程过程 古人讲古人讲“吾日三省吾身吾日三省吾身”，学生要经常检查和反思自己的，学生要经常检查和反思自己的学习情况。学习情况。每天要将各科的每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯课堂笔记复看一遍的习惯每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯每一章学过后，要有归纳总结的习惯。每一章学过后，要有归纳总结的习惯。考试过后要有考试过后要有分析试卷失分情况的习惯分析试卷失分情况的习惯。l相信通过同学们的努力，在平时的学习、考试中不断进取，一定相信通过同学们的努力，在平时的学习、考试中不断进取，

14、一定能在下次考试中取得骄人的成绩。能在下次考试中取得骄人的成绩。第20页/共47页现在努力是必须的,再过六七年后,我们会在哪里呢?我想班级的绝大多数同学都会去这个地方第21页/共47页直到今天直到今天,我才真正意识到我才真正意识到,光有脑力是不够的光有脑力是不够的,还要有体力还要有体力.东东北北三三省省招招聘聘会会第22页/共47页我后悔当初没有多努力，多考几分我后悔当初没有多努力，多考几分,使自己的档次提高一点使自己的档次提高一点,不不至于此时处在其中至于此时处在其中,像蔬菜一样被人挑选像蔬菜一样被人挑选.深深圳圳招招聘聘会会第23页/共47页多数人手里捧着简历多数人手里捧着简历.排着长队等

15、待着机会排着长队等待着机会第24页/共47页一次又一次的失败后一次又一次的失败后,又一次又一次重又一次又一次重新站起。新站起。第25页/共47页但多数的情况都是在无助的.茫然的观望着第26页/共47页广广州州招招聘聘会会为了自己的将来为了自己的将来,一贯娇生惯养的我们也不得不冒一贯娇生惯养的我们也不得不冒雨来为自己的人生打拼雨来为自己的人生打拼.第27页/共47页多少期待多少期待第28页/共47页多少期望多少期望,我悔恨我悔恨,如果我当初多用点如果我当初多用点功功,多考几分多考几分,上一个起点高一点上一个起点高一点的大学的大学,我会在这我会在这里企盼吗里企盼吗?会在这会在这里焦灼的等待吗？里焦

16、灼的等待吗？第29页/共47页被人指指点点的滋味是不好受的，谁让被人指指点点的滋味是不好受的，谁让咱当初没有用功学了呢？咱当初没有用功学了呢？第30页/共47页为了一份工作为了一份工作,不得不费尽自己的口舌来推销自己不得不费尽自己的口舌来推销自己,心里心里只有一个想法只有一个想法:告诉对方告诉对方,我是人才我是人才,我就是你们要找的千我就是你们要找的千里马。里马。可是可是第31页/共47页我来到才发现，和我一样的“千里马”太多了第32页/共47页由于自己的起点低，使我的高薪梦破灭了，我悔恨高中的不努力，贪玩，一切都晚了。第33页/共47页悔恨的我们只能悔恨的我们只能 擦干擦干悔恨的泪，继续自己

17、的悔恨的泪，继续自己的寻找，忙碌的高中学子寻找，忙碌的高中学子们，们，为了六、七年后不至于为了六、七年后不至于像我们一样的无助与茫像我们一样的无助与茫然，赶快努力吧，让自然，赶快努力吧，让自己的起点高一点，人生己的起点高一点，人生才会更辉煌。才会更辉煌。第34页/共47页看到了这些，你在想些什么?稍微起的早点，我们说辛苦稍微累一点，我们说坚持不住老师稍微凶一点，我们就说委屈作业稍微多一点，我们就说累第35页/共47页生活的“苦和累”高中的日子塞满了试卷、题目高中的日子充满着考试、成绩高中的日子始终都是“三点一线”高中的日子简直不是人过的-我们的生活真的叫“累”吗？看到下面的-你所说的“累”是那

18、么的微不足道第36页/共47页真真的的纤纤夫夫！（那那有有几几多多爱爱？）第37页/共47页他们看到了什么？是光明吗？是希望吗？他们看到了什么？是光明吗？是希望吗？第38页/共47页妈妈，我好饿！妈妈，我好饿！第39页/共47页一天的收获一天的收获第40页/共47页雨雨中中曲曲第41页/共47页为了活下去为了活下去,他们只好拼命干呀他们只好拼命干呀!第42页/共47页我只想要我只想要回我一年回我一年的工钱而的工钱而已已第43页/共47页曹会龙，八岁，贵州省峨嘎村小学学生曹会龙，八岁，贵州省峨嘎村小学学生，他最宝贵的：，他最宝贵的：“一个书包一个书包”-一个四百克洗衣粉塑料包装袋。一个四百克洗衣粉塑料包装袋。第44页/共47页乞乞 儿儿第45页/共47页欣赏歌曲：在路上 刘欢那一天 我不得已上路 为不安分的心 为自尊的生存 为自我的证明 路上的心酸 已融进我的眼睛 心灵的困境 已化作我的坚定 在路上 用我心灵的呼声 在路上 只为伴着我的人 在路上 是我生命的远行 在路上 只为温暖我的人 温暖我的人 第46页/共47页感谢您的观看！第47页/共47页