米跑教学学习.pptx

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1、50米跑是快速跑的全程跑，它包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用,本节课我们主要学习途中跑。第1页/共28页教学目标1、认知目标：学生知道正确的途中跑姿势。2、技能目标：学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动；发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。3、情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习；同时树立自尊自信，提高与他人合作的意识。第2页/共28页本课的重难点重点：发展快速跑能力。难点：途中跑时不耸肩，上体摇晃和后仰、前倾不要过大。

2、第3页/共28页1.课堂常规2.热身游戏3.情境导入4.讲解示范5.辅助练习6.趣味游戏 教学过程教学过程第4页/共28页全程动作演示全程动作演示各就位预备起跑后的加速跑途中跑终点冲刺跑第5页/共28页第6页/共28页途中跑是全程跑中速度最快、距离最长的跑段，该阶段的主要任务是继续途中跑是全程跑中速度最快、距离最长的跑段，该阶段的主要任务是继续发挥和保持最高跑速。其技术特点可以归纳为高重心、协调性、直线性、发挥和保持最高跑速。其技术特点可以归纳为高重心、协调性、直线性、向前性和平稳性。向前性和平稳性。1 1、上肢技术、上肢技术躯干保持正直或稍前倾、挺胸、收腹、拔腰，头部正直，颈部放松。摆臂躯干

3、保持正直或稍前倾、挺胸、收腹、拔腰，头部正直，颈部放松。摆臂动作以肩为轴，两手腕、指自然伸直或半握拳，轻快有力地贴身前后摆动。动作以肩为轴，两手腕、指自然伸直或半握拳，轻快有力地贴身前后摆动。前摆时，手的高度略超过下颌；后摆时，摆至上臂约与肩同高。前摆时，手的高度略超过下颌；后摆时，摆至上臂约与肩同高。2 2、下肢技术、下肢技术以髋为轴的高速摆动是途中跑技术的本质特征。为了便于叙述，将途中跑以髋为轴的高速摆动是途中跑技术的本质特征。为了便于叙述，将途中跑的动作结构分为腾空、着地缓冲、后蹬、前摆的动作结构分为腾空、着地缓冲、后蹬、前摆4 4个个 技术阶段。技术阶段。第7页/共28页1）腾空（准备

4、下压着地）支撑腿蹬离地面后，人体便进入腾空即无支撑状态。此时，由于支撑腿蹬后的惯性作用和大腿的摆动，小腿迅速向大腿靠拢，大、小腿边前摆边折叠时，摆动腿大腿积极下压，膝关节放松，小腿随大腿下压的惯性向前下方摆出，积极的下落动作，着地前膝关节几乎伸直。（2）着地缓冲腾空即将结束时，摆动腿积极下落，用前脚掌富有弹性地着地，着地点距身体重心投影点27-37厘米。缓冲主要是着地的支撑腿由于重力的作用而形成膝关节和踝关节的弯曲动作，这不仅有利于身体重心迅速前移并通过支撑点上方，也预先拉长了下肢的伸肌群，为后蹬动作创造了有利条件。（3）后蹬当身体重心移过支撑点垂直面时，即进入了支撑腿的后蹬动作，同时，支撑腿

5、在摆动腿前摆动作的配合下，快速有力地伸展髋、膝、踝关节，直至蹬离地面。（4）前摆（折叠前摆）支撑腿后蹬的同时，另一侧的摆动腿膝关节充分折叠并超越支撑腿，快速有力地向前上方摆动，带动同侧骨盆前送。第8页/共28页途中跑教学步骤及教学方法1 1、教师讲解途中跑的技术要领、教师讲解途中跑的技术要领要求：注意折叠前摆、准备下压着地、着地要求：注意折叠前摆、准备下压着地、着地缓冲、后蹬缓冲、后蹬。2 2、布置学生练习内容布置学生练习内容A A：原地高抬腿跑原地高抬腿跑B B：连续单脚跳连续单脚跳C C：弓箭步走弓箭步走D D：原地摆臂练习原地摆臂练习E E：5050米途中跑技术动作练习米途中跑技术动作练

6、习。第9页/共28页第10页/共28页第11页/共28页第12页/共28页第13页/共28页第14页/共28页第15页/共28页第16页/共28页1、各种预备姿势、突发信号的反应练习。例如，从站立、俯卧、背向等姿势启 动，做2050米的加速跑。第17页/共28页2、一对一、二对一，有指定或无指定对象的追逐跑。第18页/共28页3、双人、三人或多人的牵手追逐跑，两人三足跑。第19页/共28页教学评价50米跑的教学评价包括以下两个方面的评价A.技术评价B.成绩达标由学生评价和教师评价共同完成。第20页/共28页技术评价标准优秀：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调；加速跑的步长、步频、上

7、体姿势合理，加速明显，途中跑时中心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松，有撞线动作。良好：基本同优秀要求，但动作较为紧张，整体看不够自然、流畅，个别动作不熟练。及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合较好，加速跑中没有明显错误动作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直线。不及格：凡有下列其中一条者均不及格：a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早；b.途中跑蹬摆不明显，屈膝，晃臂，跑不成直线。第21页/共28页成绩评定学生掌握正确姿势后进行测试。第22页/共28页快速跑说课稿一、指导思想本节课以体育课程标准突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿到整个教育教学之中。本课设计了以游戏贯穿于教

8、学中，旨在让学生在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”，寓教育、教学于游戏之中，关注学生的跑步姿势，从而养成良好的体育锻炼的习惯，为学生终身体育锻炼打下坚实的基础。二、教材分析50米快速跑是小学五年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定距离的运动，发展速度素质的教学内容，不仅要在最短的时间内发挥出最高速度，而且还要维持这种速度一直跑到终点。学习快速跑重点是发展学生的快速跑能力，通过快速跑练习不仅可以提高学生快速反应的能力，而且可以培养学生勇往直前、拼搏向上、互爱互助、团结合作的精神本。第23页/共28页三、学情分析本课的教学对象是五年级学生，他们好动，组织纪律性欠缺，不太爱与

9、他人合作。身体素质与活动能力普遍较弱、运动技术与技能较差。但可塑性大，学习动作快，喜欢竞争，好胜心强，勇于表现。四、教学目标1、认知目标：学生知道正确的途中跑姿势。2、技能目标：学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动；发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。3、情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习；同时树立自尊自信，提高与他人合作的意识。第24页/共28页五、重点与难点根据教材特点和学生实际情况，确定本课的重点与难点是：重点：发展快速跑能力。难点：途中跑时不耸肩，上体摇晃和后仰、前倾不要过大。六、教法与学法根据人体生理机能活动能力的规律，人体动作形成规律，

10、教材特点和学生实际，确定本课的教法、学法为：（一）教法1、讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。2、体会练习法：通过练习，体会动作，加深学生对动作的感知认识。3、纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时进行纠正。4、表扬鼓励法：增强学生的自信心和自豪感。5、游戏参与法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。（二）学法本课学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领。最后通过小组练习、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与

11、学习，提高学习的自主性。第25页/共28页七、教学流程主要有以下几个环节：课的开始与准备，首先是课堂常规，包括整队集合，宣布本次课的内容、目标及要求，安排见习生。这一内容是必不可少的内容，这有利于培养学生良好的组织性和纪律性。准备活动，学生成一路纵队，先进行自由地形跑，再进行喊数抱团的小游戏，最后是行定向越野游戏。设计意图：准备活动的目的是调节学生的积极性充分调节活跃课堂气氛，集中学生的注意力,缩短师生间的距离和针对快速跑运动，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。（二）基本部分，本部分是整堂课教学的主要环节，也是一节课的核心。1、情境导入，引人入胜，吸引学生注意力，了解什么是快速

12、跑，激发学生对本节课的兴趣。2、50米快速跑，通过讲解与示范，让学生体验快速跑途中跑的感觉。辅助练习（高抬腿跑、连续单脚跳、弓箭步走、原地摆臂练习等）4、迎面接力，分组竞赛，培养学生团结合作的精神和集体荣誉感，强调安全。设计意图：这四个环节的学习主要考虑真正让学生成为课堂的主体，培养他们自主学习的良好习惯。在第二环节的学习是完整动作的学习快速跑：老师采用简单的语言概括如何跑得快，即（步频快、步幅大、路线直）老师示范，学生自练，学生展示，师生评价。在第四环节的学习过程中，还设置了一个展示台，让他们拥有一定的时间和空间展示自我，尝试成功，感受进步的乐趣。迎面接力游戏方法：全班分成人数相等的四个小组，每人传递木棒接力跑。编排意图：利用游戏的手段，进一步强化与提高快速跑在运动中的应用，同时注重培养学生之间的团结互助的团队精神。（三）结束部分，主要是运动状态的恢复。我采用的是在小垫子上进行肢体的放松,调节身心，最后小结，收回器材。器材：小垫子若干、接力棒四个、标志物若干。第26页/共28页LOREM IPSUM DOLOR LOREM l放松练习-在小垫子上进行l课后小结第27页/共28页感谢您的观看！第28页/共28页