美食中的隐藏危险.pptx
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1、第1页/共8页什么是垃圾食品？垃圾食品就是我们高高兴兴的把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说要钙没钙，要钾没钾，维生素少的可怜，可是它又占据了我们的胃，其他有用的食品那就吃的少了，最终导致我们营养匮乏，防碍健康，吃了没有好处，影响我们的健康成长。第2页/共8页垃圾食品包括：油炸垃圾食品包括：油炸类类食品、腌制食品、腌制类类食品、加工食品、加工类类肉食品（肉干、肉松、香肉食品（肉干、肉松、香肠肠、火腿等）、火腿等）、饼饼干干类类食品（包括所有加工食品（包括所有加工饼饼干）、汽水可干）、汽水可乐类饮乐类饮料、料、方便方便类类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐食品（主要指方便面和膨化
2、食品）、罐头头类类食品（包括食品（包括鱼鱼肉肉类类和水果和水果类类）、）、话话梅蜜梅蜜饯饯果脯果脯类类食品、冷食品、冷冻冻甜品甜品类类食品（冰淇淋、食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、冰棒、雪糕等）、烧烧烤烤类类食品。食品。第3页/共8页第4页/共8页垃圾食品的危害垃圾食品的危害三低三高&高能量高脂肪高蛋白质低维生素低膳食纤维低矿物元素第5页/共8页改正自己改正自己错误错误的的饮饮食方式食方式少吃垃圾少吃垃圾食品食品优优化食化食谱谱第6页/共8页 同学们，要记住：油炸食品方便面不能把它当饭吃辛辣食品不多吃冷饮不能当水喝多吃水果和蔬菜面食米饭为主食切忌零食莫多食我的健康我做主！Thankyou！第7页/共8页感谢您的观看！第8页/共8页
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