摇摆机的危害和好处.pdf

《摇摆机的危害和好处.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《摇摆机的危害和好处.pdf（1页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

摇摆机的害处以下：长时间摇摆身体不单不可以达到健身的目的，而且关于有些高血压患者或许是骨质松散的患者，很简单就对他们造成特别严重的身体损害，而且还很简单就会造成特别严重的损害，因此不要使用这类机器，仍是应当自己锻炼身体。摇摆机的利处：有氧摇摆机轻盈摇摆你的脚部，带动臀部、腰部、胸部、颈椎及脊柱，扩充心肺活动，让浑身筋骨肌肉进行充分的有氧充分运动，科学实考证明，做有氧摇摆运动十五 分钟有走一万步或分钟慢跑的运动成效。摇摆运动可促使心肺机能，输入新鲜氧气到浑身各细胞，使滞留和愚钝的血液迅速循环清除体内积滞的有害物质，令人气血供给畅顺、容 光焕发。