-胃溃疡的自我疗法.pdf
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1、 .胃溃疡的自我疗法 一、常用的的食疗方:(1)老姜 250 克、红糖 250 克,将生姜捣汁去渣,隔汤蒸 10 沸,将红糖溶入收膏,以 4 日服完,每日早、晚各服 1 次。功效:温中散寒。(2)蜂蜜、红糖适量、红花 5 克。将红花放在保温杯中,沸水冲泡,盖上盖,经泡 10 分钟后,随即调入蜂蜜、红糖,趁热饮服。功效:和胃利肠、止痛祛疡。(3)干姜 60 克、炙附子 40 克。将干姜、炙附子共捣碎细,置净器中,然后放入黄酒500 毫升,密封,经 7 日后开取,去渣备用。每日饭前温服 12 杯,日服 3 次。功效:温中散寒。(4)干姜 5 克、高良姜 4 克、花椒 3 克、粳米 100 克、红糖
2、 15 克。将干姜切成片,与高良姜、花椒洗净,共放入纱布代内盛装,扎口。把淘洗净的粳米和布代加清水同煮,30 分钟后取出姜袋,共煮成粥服食。每日早、晚各服 1 次。功效:温中止痛。(5)佛手柑 15 克、粳米 100 克、冰糖少许。将佛手柑洗净,煎煮,去渣留汁,再与淘洗净的粳米,冰糖同煮成粥。每日早、晚温热服食。功效:理气止疼。(6)鲫鱼 1 条(约 250 克),去鳞、鳃及内脏,洗净,生姜 30 克洗净,切片,桔皮10 克、胡椒 3 克,共包扎在纱布内填入鲫鱼肚中,加水适量,文火煨熟,加食盐少许,空腹吃鱼喝汤,几次即愈。功效:治胃寒痛。二、几种简单易行的方法,希望可以帮你缓解疼痛。1精神治疗
3、法;胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复 10 到 20 分钟左右,疼痛就减轻或停止。2放松腹部;胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。3吃点东西;.胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。4给点温暖;胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比
4、较明显的。5穴位疗法;揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈 36 次,两手交替进行,疼痛发作时可增至 200 次。点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时 36 次,痛时可揉 200 次左右,手法可略重。揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针 36 圈,逆时针 36 圈;此法可止痛消胀,增进食欲。6运动疗法;(1)跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然
5、下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约 30 秒,放松后再将上半身向前倾。重复做 35 次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。(2)伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约 10 秒钟。重复做 35 次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。(3)站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部
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