常用团体咨询团体训练项目详解.pdf

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1、常常用用团团体体咨咨询询团团体体训训练练项项目目详详解解文档编制序号：KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688【最新资料【最新资料,Word,Word 版，可自由编辑！】版，可自由编辑！】常用团体咨询（团体训练）项目详解常用团体咨询（团体训练）项目详解主题一：突破思维定势主题一：突破思维定势1 1、5=5=题目：题目：如果 1=5；2=25；3=125；4=625，那么，5=答案是：5=1，原因是：1=5点评：点评：是不是凡事想得太多了?必须承认，这是个学了很久还是会遗忘的道理，每次都会忘记回到原点，去看看自己已经拥有的东西。有时候思路复杂了，反而忘记回头看看已经拥

2、有过的最初的答案。2 2、少了一元钱、少了一元钱题目：题目：三个人去投宿，服务生说要 30 元，每个人就各出了 10 元，凑成 30元。后来老板说今天特价，只要 25 元，于是叫服务生把退的 5 元拿去还给他们。服务生暗藏了 2 元起来，把剩下的 3 元还给他们。那三个人每人拿回 1元：10-1=9，表示只出了 9 元投宿。93+服务生的 2 元=29 元，那剩下的 1 元呢？点评：点评：这是一个典型的误导读者的题目，因为计算方法错误。39=27 元里面已经包含了服务生拿的 2 元了,为什么还要加进去？应该是：对于顾客来说，他们为投宿支付了 9 元/人那么 39 元=27 元+(退回的)3 元

3、=30 元；对于老板(顾客支付的)30 元-(服务生藏起的)2 元-(服务生退回的)3 元=(实际收入)25元；对于服务员(顾客支付的)30 元-(退回给顾客的)3 元-(上缴老板的)25 元=(服务生藏起的)2 元。3 3 四十三四十三题目：题目：一个数字，前面的数去掉是十三，后面的数去掉是四十，这个数字是多少？点评：点评：四十三。提到数字就联想到阿拉伯数字，为什么不会拐弯呢？4 4 公安局长公安局长题目：题目：一位公安局长在路边同一位老人谈话，这时跑过来一位小孩，急促的对公安局长说：“你爸爸和我爸爸吵起来了！”老人问：“这孩子是你什么人”公安局长说：“是我儿子。”请你回答：这两个吵架的人和

4、公安局长是什么关系点评：点评：局长是个女的，吵架的一个是局长的丈夫，即孩子的爸爸；另一个是局长的爸爸，即孩子的外公。为什么对如此简单的问题回答不上来呢？这就是典型的思维定势效应：按照成人的经验，公安局长应该是男的，从男局长这个心理定势去推想，自然找不到答案。主题二：认识并接纳自我主题二：认识并接纳自我1 1 我是谁我是谁程序一：程序一：2020 个我是谁个我是谁操作：操作：指导者可以先找出一个成员示范，连续让他回答我是谁当他说出一些众所周知的特征时，如我是男人，指导者告诉大家，这种回答不反映个人特征，应尽量选择一些能反映个风格的语句。然后指导者让大家开始边思考边回答我是谁这个问题，至少写出 2

5、0 个。当指导者看到最后 1 位下笔时，请团体成员在小组（56 人）内交流。最后指导者请每个小组代表发言，交流活动的感受。附：附：2020 个我是谁的改进版个我是谁的改进版操作：操作：每人发一张白纸，用五个“我是”造句来描述自己。然后,选一个你最好的朋友,用五个”他(她)是”来描述他(她)。然后作精神分析。程序二：照镜子程序二：照镜子操作：操作：老师发给每位成员一张纸。首先，成员两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的成员为伴）。甲先向乙介绍自己是一个什么样的人，乙则在纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。教师宣布活动的规定为：自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟后，甲乙

6、角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论：介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难为何会如此个人使用那些策略度过这五分钟两人之中须有一人负责统整讨论结果。然后，成员三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。分享后，教师请每位成员将其签名纸（空白面朝上）传给右手边的成员。而拿到签名纸张的成员则根据其对此位成员的观察与了解，于纸上写下：我欣赏你，因为。写完之后则依序向右转，直到签名纸张传回到本人手上为止。每个人对其他组员分享

7、他看到别人回馈后的感想与收获。附：照镜子简化版附：照镜子简化版每人找一个褡裆，面对面，互相当“镜子”，一人做各种怪动作，另一人就模仿；余下来便甲乙两个站好，互相找优点、缺点，以找优点为主，赞美对方；最后是每个人静静地分析自己的缺点。2 2 你的潜力你知道吗你的潜力你知道吗程序：程序：先让成员们估计一下自己一分钟能拍多少次手，有的成员说“100”，有的说“80”，但最后辅导员掐表测试的结果却让人大吃一惊：几乎每个人的估算都比实际情况低了很多，动作最慢的人半分钟之内也可以鼓掌 60 到 80下，最快的半分钟就可以鼓掌 140 多下。点评：点评：你往往对自己的潜力估计不足，只要你努力，其实你能做得比

8、你想象的好得多。3 3 自画像自画像操作：操作：指导者给每位成员发 1 张图画纸，每人或几个人合用 1 盒彩笔。然后请成员画出自己。可以有标题，也可以无标题。若有标题，如：生活中的我、我的梦等。无标题成员随自己的意思，可以用任何形式来画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的什么都可以。总之，把自己心目中的最能代表自己的东西画出来。这种方法可以使成员发现隐藏在潜意识层面的自我，不知不觉中对自己做出评估和内省。画完后挂在墙上，开画展，让团体成员自由观看他人的画，不加评论。欣赏完毕，请每一位画家对他的画解释并答疑。点评：点评：自画像用非语言的方法将画者的内心投射出来，是一种独特的自我探索、自

9、我分析、自我展示的方法。通过团体内交流，可以促进成员深化自我认识，加深对他人的认识和理解。4 4 洞口余生洞口余生操作：操作：把成员分成 56 个人一组。每组围圈坐下，相互距离较近，留一个出口，为增强气氛可以拉上窗帘，关上灯，出口处最好靠近门或窗。然后指导者说明：有一群成员到郊外旅游，不巧遇到泥石流倾泻，全部被困在几米的地下，只有一个出口，只可以过一个人，而出口随时有倒塌的危险，谁先出去就有生的希望，请每个人依次说出自己求生的目的及将来可能对社会作出的贡献，然后大家协商，看谁可以最先逃出，排出次序。然后，全体一起讨论活动过程及自己的感受。指导者引导大家把讨论的重点集中到自己能否说出将来生活的指

10、向听了别人意见后自己是否修正原有的想法小组内依什么为标准决定逃生者的次序5 5 目光炯炯目光炯炯程序：程序：1 成员 2 人一组，互相注视对方眼睛 50 秒，不能躲闪；2.注视对方，肯定地做一分钟自我介绍；3.肯定的表达自己的感受“我对（如绘画、弹琴、数学、英语等）最有把握”，大声说三遍，注意每遍的感受；4.请对方帮忙借东西，1 分钟内用各种方法要求他，但另一方看着对方重复说“不”；5.两人交换。讨论：讨论：对视的时候感觉怎么样刚才大家说出自己最有把握的事情的时候，每遍的感觉怎么样被拒绝的时候呢讨论一下刚才的游戏带来的启示和帮助如何应用到我们的日常生活中去呢6 6 天生我才天生我才程序：程序：

11、发以下练习纸和一支笔，要求成员认真思考后填写，然后组内分享交流。我最欣赏自己的个性是：_我最欣赏自己对家人的态度是：_我最欣赏自己对朋友的态度是：_我最欣赏自己对做事的态度是：_我生命中最重要的人物：_我记得童年最开心的一个经验是：_如果危机降临到我身上，生命只剩十小时，我最想做什么：我希望别人怎么评价我：_我最想给自己的一句话是什么：_7 7 临终遗命临终遗命程序：程序：指导者告诉团体成员，由于种种原因，你正面临着死亡。终期将至，时间只允许你在做最后 10 件事，你会做哪 10 件事，并排出先后次序；然后写下你的遗嘱。每个成员认真思索后写下你的决定和遗嘱，再向团体内其他成员说出，并解释原因，

12、谈一谈你在写的时候有什么感受，这感受对你今后的生活有什么影响。通过练习，可帮助团体成员对自己的人生观和价值观进行整理，也可通过与他人的交流，启发自己。8 8 穿越生死线穿越生死线程序：请若干名选手上台，助手在 4 米外拉起一根离地 1 米的绳子。主持人讲解游戏规则，告知选手可以以任何姿势穿过绳子（即“生死线”），不碰而且姿势最有创意者即为第一。各选手全部被用红布蒙上双眼。助手撤掉绳子。主持人拉着第一个选手原地转两圈，使其面向 4 米外的绳子站定。选手开始在主持人的夸张、紧张的大声提示下“穿越生死线”（根本不存在）。第一个选手“穿过”后取下红布，第二个选手开始，依次进行。主持人请大家评议姿势最搞

13、笑、最独特、过程最辛苦者为第一点评：点评：既可作为热身，也可用来说明一个道理：很多“障碍”其实是我们想象出来的，当我们睁亮眼睛时，“障碍”不复存在。主题三：学会交往主题三：学会交往1 1 知你识我知你识我1）微笑握手先让团体成员在房间自由漫步，见到其他成员，微笑着握手（在尽量短的时间里与尽量多的人握手），在这过程中可以用最简短的言语表达自己。在一分钟的时间里让成员自然相遇，然后说“停”，每个成员面对或正在握手的人就成为好朋友，两人一组，拿椅子面对面地坐下，各自作自我介绍。介绍的内容包括：姓名、家乡、个人的兴趣爱好、性格特点；也可介绍你最爱吃的水果，最喜欢的明星、电视、运动等等，以及个人愿意让对

14、方了解的有关自我的资料。每人三分钟，然后漫谈几分钟。注意当对方自我介绍时要全身心地投入，通过语言和非语言的观察，尽可能多的了解对方。2）对对碰刚刚自我介绍的两个组合并，形成 4 人一组，他者介绍。每位成员将自己刚才认识的朋友向另外两位新朋友介绍，每人 2 到 3 分钟。然后 4 个人一起自由交谈几分钟。3）连环自我介绍全部的人为圈而坐，从其中一个人开始，每个人用一句话介绍自己。一句话中必须包含三个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第 1 个人说完后，第 2 个人必须从第 1 个人开始讲起，这样做使全组注意力集中，相互有协助他人表他人表达完整正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地

15、记住了他人的信息。2 2 蒙眼前进蒙眼前进操作：操作：将成员分为三组，一组是观察者，另外二组轮换蒙眼过障碍物，看哪组最先到达。帮助的人绝对不能开口说话。交换角色，继续游戏。请大家交流各自在游戏中的感受及观察者的感受。点评：点评：只有当人体验到需要帮助时的欣慰，你才能深切理解帮助的重要意义。一个人在成长的道路上离不开别人的帮助，同时也不能忘记关心、帮助他人。3 3 同理感受同理感受规则：规则：将成员分为两人一组，面对面坐下。请两人中的一人写下最近发生的一件事，由另外一个成员辩识他的情绪是：愤怒、伤心、快乐、紧张、烦躁。之后，写下事情的成员再叙述现在的感受，如“我很开心”，而由另一人来确认想法背后

16、的原因，如“你是因为快要下课了吗”每个人必须获得对方三个“yes”的回答才算过关，然后再交换角色。由成员表达参与活动的感受。点评：点评：了解到人的内心，同理心是很重要的。4 4 五个同路人五个同路人程序：程序：一个“瞎子”，一个“聋子”，一个“跛子”，一个“断臂”，一个“哑巴”，为一组，带上一把椅子，设置一些“障碍”：一把椅子为“路障”，三瓶矿泉水为“水障”，一根绳子或竹竿为“洞障”。借助集体的力量从起点到终点，然后返回，看哪组速度最快。点评：点评：帮助是种美德。缺陷可靠集体力量弥补。5 5 小厨师小厨师程序：程序：“现在我是一个小厨师，待会我会绕着大家走，并挑选我这道菜所需要的东西和佐料，当

17、我说到某样东西并点到你的肩膀时，麻烦那位伙伴起立，大声说：是，是，并跟在我的后面走，我作什么动作，跟在后面的人也请跟着做，当我准备好我要烹调的东西时，我会喊：下锅，此时请大家以最快速度找到空缺坐下，若没抢到位置的就当下面一任小厨师。用一个假想的状况来说明：游戏开始后，小厨师开始绕着圆圈走，边走边说：现在我要烹调红烧狮子头，首先我要猪肉，同时轻拍圆圈一伙伴肩膀，那位伙伴就要起立，大声说：猪肉是 ppd(伙伴自己姓名)，ppd 是猪肉，说完并跟在小厨师后面，小厨师作什么动作（例如搔首弄姿、故作娇媚或弯腰走路.），跟在后面的人也要跟着做，小厨师：我还要红萝卜，第二位伙伴：红萝卜是merkatz，me

18、rkatz 是红萝卜，我还要酱油酱油是 Lightblue，Lightblue 是酱油，我要小白菜小白菜是小文，小文是小白菜，后面佐料一律跟在小厨师后面绕着圆圈走并模仿动作，当小厨师认为好了，就大喊一声：下锅所有起立的佐料和小厨师就赶快去抢位置，最后一定有一位没抢到位置，他就继任下位小厨师并重复上述规则。6 6 信任跌倒信任跌倒操作：操作：两人一组，一人倒，一人接。当我喊“倒”时，倒者身体垂直向后倒，脚跟直直的倒下，倒到一半时，接着平稳的接住。然后互换角色。讨论：讨论：第一次准备倒下的时候有什么感觉被接住有什么感觉第三次准备倒下的时候的感觉和第一次一样吗能说一下为什么吗附：信任圈附：信任圈操作

19、：操作：全体成员分为两组。每组围圈，请一位成员到中间，其他成员手拉手围圈。练习开始时，圈内人闭上眼睛，自觉舒适地倒向任何一方，其他人必须手挽手，形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。反复倒下、接住，使中间的成员从紧张到很放松。可以换人体验。7 7 无家可归（可怜的小猫）无家可归（可怜的小猫）操作：操作：开始让全体成员手拉手围圈，充分体会大家在一起的感觉，大家在活动室内自由走动，然后，领导者说“变，四个人”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”。领导者多次变换人数。最后一次是有一个人没找到家。讨论：讨论：找到家和没找到家的人的心理感受有什么不同？附：可怜的小猫附：可怜的小猫操作：操作：

20、全体围坐成圈，刚刚没找到家的人当小猫坐在中间。小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫。”但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。8 8 同舟共济同舟共济程序：程序：成员分成若干组，并告知从现在开始每个人都与自己的组员生死与共。将两张报纸铺在地上，代表汪洋中的一条船。要求组员全部上船。任务成功后将报纸折半，继续要求组员全部上船。依次继续，以坚持到最后的小组胜利。讨论：讨论：（问胜出的组员）你们觉得自己什么地方值得他们学习（问失败的组员）你们觉得自己组里什

21、么地方做的不够而输给了他们队呢刚才的游戏大家有的成功有的失败，总结一下，都有什么启示或感想呢附：生死与共附：生死与共程序：挑选若干对选手上台（1 男 1 女为 1 对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开 1 大张报纸。主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次各对选手站到报纸上，主持人计时，数 10 下，坚持不住者淘汰助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数 10 下，坚持不住者淘汰。助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数 10 下，坚持不住者淘汰，依此进行，直至产生最后一对坚持

22、住的选手。9 9 图画接力赛图画接力赛程序：程序：指导者介绍活动规则，根据所规定的题材，各组成员在限定的时间内，通过充分讨论，发挥各自的想象力，轮流接力将图画完成。要求是成员每人都必须动手，图画必须是团体合作的结果。成员如果各执己见，不能充分讨论协商，会由于意见不集中而耽误了时间，无法顺利完成任务。如果成员协商充分，意见集中，作品不仅有创意、有特色，而且所花时间少。成员通过此练习，可以学习团体内如何沟通，促进合作。成员之间可以提供意见，但不可代画，每人限画 2-3 分钟，时间到就换人接着画。直到最后一位成员画完。张贴各组的作品，邀请每组派代表对图画进行解说。根据各组合作的程度、图画的新颖、解说

23、的水平等进行评比，宣布评奖结果。1010 指鹿为马指鹿为马程序程序:挑选 8 名擅长表演的选手上台（最好是 4 男 4 女）.讲解游戏规则：先由助手表演一套动作（有特定寓意，比如背老人过小河）给第一位选手看；第一位选手根据自己的理解，把动作表演给第二位选手看；第二位选手再表演给第三位看，最后是第七位选手表演给第八位选手看。然后,先问第八位选手：你看到的动作寓意什么？再问第七位、第六位、第一位寓意寓意:在日常交往中，沟通不足经常会导致错误理解对方的意思。所以，要加强沟通技能的学习注意事项：注意事项：在助手表演动作给第一位选手看时，其他选手须面墙站立；第一位表演给第二位看时，其他选手仍须面墙站立；

24、直到最后一位。另外，动作每人只准表演一次.主题四：情绪调控主题四：情绪调控1 1 一直不错也是错一直不错也是错程序：程序：一排人站在老师面前，老师喊“一”，大家向左转；喊“二”，大家向右转；喊“三”，大家向后转。谁转错了，就得蹲下，大声说“我错了”。游戏开始节奏比较慢，很少有人错。渐渐地越做越快，就有人出错了。有人错得明显，蹲下承认了。有人错得不明显，想蒙混过关，老师不依，一再重复说：“刚才还有人错，请承认。”直说到那人撑不住蹲下认错为止。某君却一直没有做错，开始有三个人坚持不错，后来剩两个，最后只剩他一个，他还是没错。他心里很得意，心想能得到表扬。谁知老师关切地问他累不累呀？他承认说，是的，

25、我累。他明白了，原来一直不错也是错。点评：点评：完美主义并不是正确的人生态度，一直没有错本身就是一种错误。从另一个角度看，人不能因为刻意追求完美而活得太累，不要怕犯错误。2 2 勇于承担错误勇于承担错误程序一：程序一：若干人围成一圈（不能是 10 的倍数）。然后，依次从 1 念到 400，念错者需在场地中央接受惩罚，比如“10”念错者做 10 次仰卧起坐或俯卧撑，组员可以帮忙，然后从头数起。点评：点评：1，承担错误是一种姿态；2，早犯错并不是坏事，有从头再来的机会；3，集体的力量可有效弥补个体错误。程序二：程序二：成员相隔一臂站成几排（视人数而定），老师喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，

26、向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：“对不起，我错了！”做几个回合后，提问：这个游戏说明什么问题？点评：点评：面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误；少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；极少数情况有人站出来承认自己错了。3 3 心有千千结心有千千结程序：程序：团体手拉手围成圈，记住你的左侧和右侧人员，听到“松开手”的指令后，人员自行乱走，这时主持人说“停”，大家停止行走，并按原来的顺序牵拉手并想办法结开恢复原状。点评：点评：面对杂乱无章的状态，总有一种方法理清头绪。4 4 走出圈外

27、走出圈外操作：操作：发给每人一张白纸，请成员画四个大小不同的同心圆。最外圈写上自己常常感到愉快但很少告诉别人的一件事，次一圈写上自己常常感到不舒服但也很少告诉别人的一件事，在次小圈写上自己希望做到的一件事，在内圈写上自己对自己的看法。写好后，每个成员轮流将自己的练习纸展示给其他成员看，并说出自己写的内容。成员对每一位分享并给与积极的反馈、理解。5 5 脑力激荡脑力激荡程序：程序：将组员分成两组，确定主题，说明规则；鼓励发言；记录所提出的意见；归并这里所提出的意见；共同决定评估标准；根据评估标准共同选取最好的意见。如，共确定两个主题“怎样减轻生活和学习压力？”“愉快度过中成员活的方法”，每个题目

28、限时 20 分钟，要求办法可行、具体。讨论结束后，每组选举一位代表陈述并解释这些办法。看那一组办法更多更好，评出“优秀奖”、“幽默奖”、“创意奖”等，帮助并鼓励组员选择适当方法应用于生活。规则：规则：不评论他人意见正确与否；尽可能多地出主意；争取超过别的小组；越多越好，越奇越好，自由联想，不要怕跟别人一样；联合与改进，鼓励巧妙地利用并改善他人的构想。点评：点评：了解别人的意见，扩展自己的思考空间，发挥集体力量找到多种解决问题的方法。6 6 幸福清单幸福清单程序：程序：团员围圈而坐，领导者领导大家慢慢闭上眼睛。脑海慢慢回忆自己以往幸福的瞬间，大约 3 分钟。领导者为每位组员发给“幸福清单”卡片。

29、组员认真填写自己的幸福清单。组员讲述并讨论自己的幸福过往。主题五学习能力主题五学习能力1 1 留住我的心（注意力集中术）留住我的心（注意力集中术）程序：程序：（1）首先在空中描绘出一个点，此时让心中唯存有此点，并凝想此点。（2）慢慢将此点延伸为一直线，继续凝想此直线，并将凝想的时间拉长。（3）之后描绘出较复杂的星形或涡形，并凝想该图形一段时间，继续将图形复杂化，并保持凝想，同时拉长凝想的时间。参与成员分享练习的感受，分享之后再练二次或三次。鼓励成员每天做练习，并提醒成员每天练习时尽量避免受到外在声音的干扰。点评：点评：此套“视觉和听觉配合训练”是由瑞士洛山权精神医院中所设计出来，是一种十分有效

30、的注意力集中术，用于克服上课及阅读时的不专心。另一种“视觉、听觉结合法”对于拉回分散的注意力也很有效。利用此方式听时钟的滴答声，第一天十次、第二天十五次、第三天二十次逐渐增多次数，每次都十分专心的聆听半个月至一个月后，便可养成专心注意的习惯。2 2 沙漠奇案（想象思维训练）沙漠奇案（想象思维训练）案情：案情：一个男人，在沙漠当中一丝不挂躺着，死了，周围没有痕迹。程序：程序：由培训师交代案情，学员通过问封闭性问题的方式去判断案情的起因。培训师只负责学员的问题，但只能说“是”或“不是”。计时间。故事的起因：故事的起因：一对夫妇乘坐热气球在一望无际的沙漠当中探险，不幸在途中热气球燃料不足，需要减轻热

31、气球的重量，夫妇想尽办法，将一切可以扔的东西都全部扔掉，甚至包括衣服，但是这仍不能根本解决问题，最后，丈夫为了他心爱的妻子能够逃出升天，就舍弃了自己的生命，跳下沙漠中身亡。3 3 谢冰心原理谢冰心原理程序：程序：先进行照镜子游戏以做铺垫：每人找一个褡裆，面对面，互相当“镜子”，一人做各种怪动作，另一人就模仿；余下来便甲乙两个站好，互相找优点、缺点，以找优点为主，赞美对方。然后进入主题：在音乐的引导下，每个人闭着眼睛，每人脑子里都放一次“电影”，找回自己过去的种种不足。在闭着眼睛的过程中，给大家仔细地算了这样一笔账。这账其实是作家谢冰心岁生日那天算的。他说：；。点评：点评：人的一生如活八十岁，就

32、由这十位数的秒组成，而现在你已经提取了许多时日，在你生命库存中也许只剩下九位数、八位数，甚至更少！附录一：常见热身活动附录一：常见热身活动1 1 大风吹大风吹程序：程序：学员围坐一圈，把多余的凳子拿掉。谈这样坐的感觉怎样？听老师口令：戴眼镜的站起来，找新的位置。穿裙子的站起来，找新位置。穿红衣服的队员站起来，找新的位置。长头发的队员站起来，找新位置。名字是三个字的站起来，找新位置。2 2 滚雪球滚雪球程序：程序：要求每一位成员从三个方面介绍自己，即“我来自.，我叫.，我喜欢.”，不仅要介绍自己，而且以“我是坐在.旁边.旁边.”句式依次介绍你前面的所有成员。最后一名队员的雪球滚得最大。3 3 成

33、长三步曲成长三步曲程序：程序：成长三步曲是让队员们经历“鸡蛋、小鸡、大鸡”的成长体验，听到开始指令时，圆圈里的队员们都是做蹲下去状的鸡蛋，然后两两猜拳，赢者则成长为半蹲状小鸡，找同类小鸡继续猜拳，输者回到鸡蛋，赢者成为大鸡，大鸡与大鸡猜拳胜出者跳出圈外。最先跳出的“大鸡”和最后仍在圈内的“鸡蛋”要谈自己的感受。在游戏过程中，无论年长还是年轻的队员，都仿佛回到了嬉戏的儿童年代，体验着成功的喜悦与失败的苦涩4 4 棒打薄情郎棒打薄情郎程序：程序：用旧报纸或旧挂历纸卷成一根纸棒。全体成员围圈而坐轮流介绍介绍自己的名字、兴趣、出生年月等个人资料；每个人都专心记其他成员的资料。站成一圈，选一个执棒者站在

34、圈中间，由执棒者面对的人开始大声叫出一个成员的名字，执棒者马上跑到那个被叫的人面前，被叫的人马上再叫出另一位成员的名字。如果叫不出来或反应慢了，就会受当头一棒，然后由他执棒。依次类推，直到大家熟悉相互的名字为止。5 5 名字串烧名字串烧程序：程序：全体围成一圆圈，然后由任一个人开始顺或逆时针讲述“今天张三吃了一个*（随意的菜名），”，然后紧接着后面的人重复“今天张三吃了一个*，李四吃了两个#（任意不重复的菜名）。”如此，每人要重复前面人的话，再说自己的，并且数量词递增；然后又反向开始，由第一轮结束的人开始，第一轮开始的人结束。中途出错的便要接受惩罚，表演一个节目。然后继续。6 6 无能为力无能

35、为力道具：一段直径 12 毫米的绳子。概述：这是一个适合在培训之初开展的有趣游戏。目的：说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败。步骤：1把绳子拉直后放在地上。2让队员们在距绳子 30 厘米处站立。3让他们下蹲，双手分别紧握脚后跟。4他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。只能向前跳跃，不能滚动或者倒下，同时双手紧握双脚，不能放松。5所有人都放弃后，告诉大家在团体活动中，有时可能根本不能“赢”。成功和失败不是最重要的关键是通过参与学到东西。对于看起来似乎“不可能完成”的事情，有些的确无法办到，但有些却也未必。总之，大家重在参与，乐在其中。附录二：团体咨询评估方法附录二：团体咨询评估方法1.使用团

36、体过程单元记录表第单元单元名称聚会时间年月日时分至时分活动进行概况：成员参与情况：重要事件及处理：观察员间问及评论意见：观察员签名：年月日领导者自我评论：领导者签名：年月日领导意见：领导签名：年月日成员座位图：2.直接询问成员及观察员对活动进行的意见和改进措施。3.使用团体气氛评估表说明：回想团体内其他成员互动的情形，在每一项目前的括号内写下适当的字母。A.他们总是这样 B.他们时常这样 C.他们偶尔这样D.他们很少这样 E.他们不会这样我觉得和我同组的人：1.（）诚实对待我2.（）掌握到我说话的重点3.（）打断或不理会我提出的意见4.（）接受我5.（）当我干扰他们的时候，他们很自然地让我知道6.（）误解我所说的和所做的7.（）对我感兴趣8.（）提供一种气氛是我能表现出真实的自我9.（）有事藏在心里不让我知道10.（）能洞悉我是怎么样的一个人11.（）无论什么事都会考虑我一份12.（）对我才去判断式的反应13.（）对我完全坦白14.（）能察觉我的困扰15.（）不论我技术能力或地位如何，都充分地尊重我16.（）如果我表现特异的话，即嘲笑我或不表赞同其他意见：（请注明）