理性情绪与非理性.ppt
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1、理性与非理性n 理性 非理性n 客观的 主观的n 有事实依据 无事实依据n 理性评估 负面猜想n 问题解决取向 问题纠缠取向n n 合理期望 不合理期望n 自我鼓励 自我贬低n 正面感觉 负面感觉n美国心理学家艾利斯(Albert Ellis,认为,对人性的解释,可作四点基本假设:n(1)人具有“庸人自扰”的本性;人常为情绪所困;人非理性动物;而情绪困扰的原因,多半是内生自取的,很少是外因造成的;n(2)人具有思考能力,但思考用于自身问题时,则多表现出损己害己的倾向;对攸关自身之事,做过多的无谓思考,是困扰自己的主要原因;n(3)不需有事实根据,单凭想象即可形成信念,这,是人类异于禽兽的独有特
2、征。惟以过多的无中生有的想象力,常将个体带入愈想愈苦恼的困境;n(4)人有自毁倾向,却也有自救能力;如何转化前者以为发展后者之助力,正是理情治疗法的目的。n艾利斯采用A-B-C的图解来说明原理A:activating event,指发生的事件;nB:belief,指个人对事件所持的信念;nC:emotional consequence,指信念引起的情绪后果;n1、过度概括、过度概括n以一次孤立事件作为普遍性规则。如果你失败一次,你会永远失败。n例:n小时偷针,大时偷金n男人都是花心的n高考失败就永远不能成功n2、贴标签n贴标签是对所有同一类的人、事、行为与经验,采用固定的标签。n自尊心较低的被
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- 关 键 词:
- 理性 情绪 非理性
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