调控情绪课件.pptx

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1、第1页/共14页你在家庭、学校、社会生活中什你在家庭、学校、社会生活中什么时候曾经产生过什么样的不良么时候曾经产生过什么样的不良情绪情绪,你是如何排解的？请选取记你是如何排解的？请选取记忆犹新的一件事进行交流。忆犹新的一件事进行交流。第2页/共14页理智调控法理智调控法注意力转移法注意力转移法积极的自我暗示积极的自我暗示幽默化解法幽默化解法 哭泣哭泣倾诉倾诉 运动运动 书写书写第3页/共14页调调节节和和控控制制好好自自己己的的情情绪绪快乐理智调控法理智调控法注意力转移法注意力转移法积极的自我暗示积极的自我暗示幽默化解法幽默化解法 哭泣哭泣倾诉倾诉 运动运动 书写书写调控调控情绪情绪合理合理宣

2、泄宣泄第4页/共14页第5页/共14页情绪的宣泄要在情绪的宣泄要在道德道德和和法律法律允许的范围内进行，允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。人和集体的利益。第6页/共14页心理专家心理专家心理专家心理专家:你好。我是七年级学生小明。近来你好。我是七年级学生小明。近来你好。我是七年级学生小明。近来你好。我是七年级学生小明。近来,我的生活我的生活我的生活我的生活似乎一片黑暗。我总是控制不了自己的情绪往往似乎一片黑暗。我总是控制不了自己的情绪往往似乎一片黑暗。我总是控制不了自己的情绪往往似乎一片黑暗。我总是控制不了自己的情绪往往因为一点小事就大动肝火。昨

3、天上数学课时，老因为一点小事就大动肝火。昨天上数学课时，老因为一点小事就大动肝火。昨天上数学课时，老因为一点小事就大动肝火。昨天上数学课时，老师让我上黑板做题，我一紧张就没做出来。下课师让我上黑板做题，我一紧张就没做出来。下课师让我上黑板做题，我一紧张就没做出来。下课师让我上黑板做题，我一紧张就没做出来。下课后，同桌小刚说：后，同桌小刚说：后，同桌小刚说：后，同桌小刚说：“你脑子进水了，连这种问题你脑子进水了，连这种问题你脑子进水了，连这种问题你脑子进水了，连这种问题都不会？都不会？都不会？都不会？”当时我就火冒三丈，一拳向他捅去，当时我就火冒三丈，一拳向他捅去，当时我就火冒三丈，一拳向他捅去

4、，当时我就火冒三丈，一拳向他捅去，幸亏被同学们拉开。现在我和小刚的关系降到了幸亏被同学们拉开。现在我和小刚的关系降到了幸亏被同学们拉开。现在我和小刚的关系降到了幸亏被同学们拉开。现在我和小刚的关系降到了冰点。我该怎么办呢？请你帮帮我。冰点。我该怎么办呢？请你帮帮我。冰点。我该怎么办呢？请你帮帮我。冰点。我该怎么办呢？请你帮帮我。苦恼的小明苦恼的小明苦恼的小明苦恼的小明第7页/共14页第8页/共14页快快乐乐行行动动乐观乐观乐观乐观态度态度态度态度自我自我自我自我调控调控调控调控合理合理合理合理宣泄宣泄宣泄宣泄快乐是埋藏于我们快乐是埋藏于我们每个人内心当中的每个人内心当中的一粒金色的，充满一粒金

5、色的，充满希望的种子。希望的种子。在我们的成长岁在我们的成长岁月中，乐观的态月中，乐观的态度让它发芽，自度让它发芽，自我调控使它强韧，我调控使它强韧，合理宣泄促它成合理宣泄促它成长。长。最终，它会让你变最终，它会让你变的精神焕发，身心的精神焕发，身心健康，开出世界上健康，开出世界上最香最美的花朵。最香最美的花朵。同学们，这粒种子同学们，这粒种子就在你心中，请呵就在你心中，请呵护它，让它成长开护它，让它成长开花。花。健康好心情，快乐永相随!第9页/共14页第10页/共14页 钢琴家波奇，有一次在美国福林特演出。当他临出场时，才发现在座人数钢琴家波奇，有一次在美国福林特演出。当他临出场时，才发现在

6、座人数钢琴家波奇，有一次在美国福林特演出。当他临出场时，才发现在座人数钢琴家波奇，有一次在美国福林特演出。当他临出场时，才发现在座人数不到五成。他真的很失望。但他知道不能够让这种消极情绪影响演出。于是不到五成。他真的很失望。但他知道不能够让这种消极情绪影响演出。于是不到五成。他真的很失望。但他知道不能够让这种消极情绪影响演出。于是不到五成。他真的很失望。但他知道不能够让这种消极情绪影响演出。于是他走向舞台向观众一鞠躬，然后说：他走向舞台向观众一鞠躬，然后说：他走向舞台向观众一鞠躬，然后说：他走向舞台向观众一鞠躬，然后说：“福林特这个城市一定很有钱！福林特这个城市一定很有钱！福林特这个城市一定很

7、有钱！福林特这个城市一定很有钱！”观众观众观众观众很好奇。稍停顿之后，波奇继续说：很好奇。稍停顿之后，波奇继续说：很好奇。稍停顿之后，波奇继续说：很好奇。稍停顿之后，波奇继续说：“我看到你们每个人都买了三个座位的我看到你们每个人都买了三个座位的我看到你们每个人都买了三个座位的我看到你们每个人都买了三个座位的票！票！票！票！”观众爆笑，气氛马上就来了。波奇也成功摆脱了消极的情绪。观众爆笑，气氛马上就来了。波奇也成功摆脱了消极的情绪。观众爆笑，气氛马上就来了。波奇也成功摆脱了消极的情绪。观众爆笑，气氛马上就来了。波奇也成功摆脱了消极的情绪。第11页/共14页生活中经常有尴尬时刻，假如你遇到了下生活

8、中经常有尴尬时刻，假如你遇到了下列情景，请你用幽默风趣的话来化解。列情景，请你用幽默风趣的话来化解。骑车在路上不小心和别人的车子相撞骑车在路上不小心和别人的车子相撞在教室里同学不小心踩了你的脚在教室里同学不小心踩了你的脚别人到你家做客，不小心打碎了你的茶杯别人到你家做客，不小心打碎了你的茶杯第12页/共14页大家好，我是临沂市第十一中学七年级的学生。在爸大家好，我是临沂市第十一中学七年级的学生。在爸大家好，我是临沂市第十一中学七年级的学生。在爸大家好，我是临沂市第十一中学七年级的学生。在爸妈的呵护和老师的关爱下妈的呵护和老师的关爱下妈的呵护和老师的关爱下妈的呵护和老师的关爱下,我快乐的成长着，

9、当然也时我快乐的成长着，当然也时我快乐的成长着，当然也时我快乐的成长着，当然也时不时遇到一些小麻烦。上次期末考试，我最拿手的英不时遇到一些小麻烦。上次期末考试，我最拿手的英不时遇到一些小麻烦。上次期末考试，我最拿手的英不时遇到一些小麻烦。上次期末考试，我最拿手的英语考砸了，心里很难过，回到家紧接着是爸妈的语考砸了，心里很难过，回到家紧接着是爸妈的语考砸了，心里很难过，回到家紧接着是爸妈的语考砸了，心里很难过，回到家紧接着是爸妈的“思思思思想教育想教育想教育想教育”，特别是妈妈连我，特别是妈妈连我，特别是妈妈连我，特别是妈妈连我NNNN年前犯的小错都揪出来年前犯的小错都揪出来年前犯的小错都揪出来

10、年前犯的小错都揪出来重新批斗。当时心里特委屈，回到自己房间就大哭了重新批斗。当时心里特委屈，回到自己房间就大哭了重新批斗。当时心里特委屈，回到自己房间就大哭了重新批斗。当时心里特委屈，回到自己房间就大哭了一场。后来又想了想，他们这样还不是因为关心我，一场。后来又想了想，他们这样还不是因为关心我，一场。后来又想了想，他们这样还不是因为关心我，一场。后来又想了想，他们这样还不是因为关心我，心里就舒服了很多。我想得用实力证明自己，我仔细心里就舒服了很多。我想得用实力证明自己，我仔细心里就舒服了很多。我想得用实力证明自己，我仔细心里就舒服了很多。我想得用实力证明自己，我仔细分析了成绩不理想的原因，对症

11、下药，进行改进。功分析了成绩不理想的原因，对症下药，进行改进。功分析了成绩不理想的原因，对症下药，进行改进。功分析了成绩不理想的原因，对症下药，进行改进。功夫不负有心人，在刚刚进行完的英语测验中，成绩优夫不负有心人，在刚刚进行完的英语测验中，成绩优夫不负有心人，在刚刚进行完的英语测验中，成绩优夫不负有心人，在刚刚进行完的英语测验中，成绩优异。看着爸妈欣慰的笑容，我也笑了。我的心情我做异。看着爸妈欣慰的笑容，我也笑了。我的心情我做异。看着爸妈欣慰的笑容，我也笑了。我的心情我做异。看着爸妈欣慰的笑容，我也笑了。我的心情我做主，伙伴们你说是不是？主，伙伴们你说是不是？主，伙伴们你说是不是？主，伙伴们你说是不是？第13页/共14页感谢您的观看！第14页/共14页